世上也有運動不能解決的事啊!
“其實我們都一樣!”
🤫練出川字肌就不會有小肚子嗎?
事實是:當被美食的土石流輾過,
山川再壯麗,也一樣會被黃石漫天掩地,
🌟但是令人振奮的好消息是,
那些妳在日常努力中畫出的田字溝川,
可以助妳一肚之力,在重要時刻,
把脂肪黃石暫時收納在想要的位置!
🤫肌肉增加代謝好就不會水腫嗎?
事實是:沙發馬鈴薯角落生物當久了,
微笑線也會給妳拉長臉像這樣 一“一
代謝是每一天的事,
前一天吃太鹹、姨媽即將襲來,
久坐不動睡眠不足心情不舒爽,
整具大肉體!要多腫有多腫!
🌟可是當運動的資歷夠久了,
身體的記憶力也是很驚人的,
恢復運動習慣,就是瘦得比旁邊的貓快!
🤫捏捏(胸)多吃蛋白質就留得住嗎?
事實是:要留住胸部我也是..哭啊!
稍微漲肉,AA捏捏也豐腴了點,
燃脂運動天天給它操下去飲食也收斂了,
長輩慢走不送.我不要妳走又想看妳走...
只能說胸部豐收真的是天賜的禮物,
意志薄弱的我,就算經常練臥推,
運動的增肌依然趕不上她無情的腳步!
所以看到練出胸肌高漲的女力!
一定要加倍用力的給她們拍拍手!!
(這個沒有🌟,我還是多練屁股好了!)
即使有這些生活中的真實與無奈,
有時甚至覺得成長不及自己的努力,
但我覺得運動還是雕塑體態最好的方法,
即使有點辛苦,
也是對自己身體最好的寵愛吧!
(雖然看起來很像是虐待!!)
攝影 周琨瑾
看看這是你女鵝住過的房間呦呦,
她要回娘家的話現在有四間隔間,
我再努力砌成六間,
這樣房間衛浴遊戲室閱讀室客房陽台都有了,
廚房不用!老母餐廳全日24小時開放!
同時也有101部Youtube影片,追蹤數超過61萬的網紅{{越煮越好}}Very Good,也在其Youtube影片中提到,⬇⬇English recipe follows⬇⬇ 氣炸鍋燒雞: 材料: 急凍雞900克1隻 處理: 1. 雞連膠袋用清水解凍。 2. 清除內臟。 3. 用鹽乸雞15分鐘,去除雪味、腥味,及加入鹹味。 4. 沖洗乾淨,擎乾水。 5. 將雞調味: ●1/3茶匙鹽 ...
薯角 在 蔡季芳(阿芳老師) Facebook 八卦
印度好美味---Samosa
到印度旅遊看不完的路邊攤小吃,雖然 色澤定分柏木。 但是。 因為沒參加上衛生的考量,相信絕大部分出到印度旅遊的旅者。 應該是沒有勇氣去嘗試。 但是今天在香料市場逛完往外走時,我們看到了這一家聲勢驚人的點心店。 門口擠滿了 想買點心。 的店家。 以阿芳的美食雷達,讓我感覺這會是在德里非常有名的點心店, 仔細看一看在店裡面竟然有 桌椅可以讓我們坐下來。 於是在這裡,我們品嘗 在印度什麼地方都可以看到的經典小吃Samosa , 立體三角形的馬鈴薯角。 香酥的外衣。 香料運用巧妙的馬鈴薯丁。 讓阿芳和劉爸。 一人吃完一個之後忍不住,又在第二次追加,結帳之後 竟然不到臺幣100元,而且在這個店裡。 我們跟店裡的 工作人員詢問了在市集裡如何找到廁所, 沒想到很親切的服務人員 還特別去拿了,鑰匙帶我們到隔壁。 樓上。 員工專用的廁所有馬桶有洗手台 最重要的是沒有臭味 解決了我們。 在這一個 忙亂的大市集中覺得難度最高的如廁問題。
薯角 在 {{越煮越好}}Very Good Youtube 的評價
⬇⬇English recipe follows⬇⬇
氣炸鍋燒雞:
材料:
急凍雞900克1隻
處理:
1. 雞連膠袋用清水解凍。
2. 清除內臟。
3. 用鹽乸雞15分鐘,去除雪味、腥味,及加入鹹味。
4. 沖洗乾淨,擎乾水。
5. 將雞調味:
●1/3茶匙鹽
●1茶匙蒜蓉
●1湯匙黑椒
放入雞殼內,再用少量鹽塗在雞的表面。
6. 用蒸架承起雞,雪6小時。
烹調:
1. 放氣炸鍋紙在氣炸鍋內。
1. 用80度將雞風乾20分鐘。
2. 20分鐘後,反轉隻雞,80度風乾另一面10分鐘。
3. 預備上皮水:
●紅醋1湯匙
●生抽1湯匙
●麥芽糖1湯匙
●10毫升水
攪勻。
5. 雞已氣炸了30分鐘。
4. 掃上紅醋及生抽上色2分鐘,再手掃上紅醋及生抽,然後掃上麥芽糖水。
5. 首先燒雞胸部分,用150度氣炸15分鐘。
6. 預備1張錫紙。
7. 15分鐘後,檢查一下情況。
8. 用180度,氣炸5分鐘。
9. 向前移一移位,用180度氣炸2分鐘。
10. 向後移一移位,用180度氣炸2分鐘。
11. 反轉雞,倒出裏面的雞油。
12. 最後一轉,用180度氣炸10分鐘。
13. 最後3分鐘,檢查一下,見到燒焦的地方,用錫紙遮一遮住,氣炸多3分鐘。
14. 完成,上碟。
Airfrying chicken:
Ingredients:
900g frozen 1 No.
chicken
Preparation:
1. Defrost the chicken with packaging with tap water.
2. Remove the intestines.
3. Season with salt for 15 minutes to remove the unpleasant smells, and add some salty taste.
4. Rinse the chicken thoroughly. Hang dry.
5. Season the chicken:
●1/3 tsp salt
●1 tsp garlic sauce
●1 tbsp Black pepper
To be put inside the chicken, and put some salt on the surface of chicken.
6. Put the chicken on a steam rack, refrigerate for 6 hours.
Steps:
1. Put a sheet of airfrying paper in the airfryer.
1. Airfry the chicken at 80 C for 20 minutes in order to make it dry.
2. Flip over the chicken after 20 minutes, airfry the other side of chicken at 80 C for another 10 minutes.
3. Prepare:
●red vinegar 1 tbsp
●light soya sauce
1 tbsp
●Maltese 1 tbsp
●10no water
Mix well.
5. The chicken has been airfried for 30 minutes.
4. Brush red vinegar and light soya sauce and wait for 2 minutes, then brush red vinegar and light soya sauce again, brush maltose syrup on top and get ready to airfry.
5. Airfry chicken breast at 150 C for 15 minutes first.
6. Prepare an aluminium foil.
7. Check the status after 15 minutes.
8. Airfry at 180 C for 5 minutes.
9. Move the chicken to the right a little bit, airfry at 180 C for 2 minutes.
10. Move the chicken to the left a little bit, airfry at 180 C for 2 minutes.
11. Flip over the chicken, release the oil out from the body of chicken.
12. Airfry at 180 C for 10 minutes in the last round.
13. Check if the chicken, cover up with an aluminium foil where is overcooked in the last 3 minutes. Airfry 3 minutes more.
14. Complete, serve.
氣炸鍋(系列)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_RlHOtCcl-2GcIAvviVK7Oe
氣炸鍋淘寶開箱 (蒜香牛油雞翼) https://youtu.be/m3BgG3g5U28
黃金豆腐(氣炸鍋) https://youtu.be/5IDUPhO9JmM
芝士比目魚(氣炸鍋)
https://youtu.be/-5gSE3AJ5rs
酥皮湯 (氣炸鍋)
https://youtu.be/sRp7rKYNkzU
薯條薯角(氣炸鍋)
https://youtu.be/kVjBTdtPOh0
鹽燒蝦 (氣炸鍋)
https://youtu.be/3Vy16ZgnsMo
爆汁叉燒 (氣炸鍋)
https://youtu.be/DHbRgzLyJGQ
蒜蓉急凍帶子 (氣炸鍋)
https://youtu.be/2Ldn3i67DqA
西多士 (氣炸鍋)
https://youtu.be/mCLFLyXLRkk
茄子鹹蛋肉 (氣炸鍋)
https://youtu.be/czgeFxz8Q_w
燒雞 (氣炸鍋)
https://youtu.be/jbBbzrlaZYI
大家入呢個網址 ?我幾佰多條片?全部可以睇曬?https://goo.gl/cuyAZa
薯角 在 {{越煮越好}}Very Good Youtube 的評價
⬇⬇English recipe follows⬇⬇
氣炸鍋牛油雞翼:
材料:
雞翼2磅
蒜蓉
牛油
處理:
1. 雞翼用清水解凍。
2. 倒去水分。
3. 加入1/2茶匙鹽乸10分鐘,去除雪味、雞腥味,及加入少許鹹味。
4. 沖洗乾淨,擎乾水。
5. 用廚紙索乾水。
6. 雞翼調味:
●蒜蓉1湯匙
●鮑魚汁1湯匙
醃10分鐘或以上。
烹調:
1. 用180度預熱氣炸鍋3分鐘。
2. 整齊放雞翼入氣炸鍋。
3. 第一轉,用200度氣炸10分鐘。
4. 預備:
牛油20克放碗中,微波爐每10秒波一波,重覆做4次。
5. 放1/8茶匙鹽及1湯匙蒜蓉落牛油攪勻。
6. 雞翼已經氣炸10分鐘。
7. 將牛油及蒜蓉鋪在雞翼
上。
8. 用180度氣炸5分鐘。
9. 用200度氣炸多5分鐘。
10. 全程炸了20分鐘,上碟,放檸檬葉伴碟。
Airfrying chicken wings with garlic sauce and butter:
Ingredients:
Chicken wings 2 lbs
Garlic sauce
Butter
Preparation:
1. Defrost the chicken wings by tap water.
2. Pour out the water.
3. Season the chicken wings with 1/2 tsp salt for 10 minutes to remove the unpleasant smells and add some salty tastes in the wings.
4. Rinse thoroughly and hang dry.
5. Dry the wings with kitchen towel.
6. Season the wings:
●garlic sauce 1 tbsp
●abalone sauce 1 tbsp
Season for 10 minutes or more.
Steps:
1. Preheat airfryer at 180 C for 3 minutes.
2. Put chicken wings in airfryer one by one.
3. Airfry at 200 C for 10 minutes in first round.
4. Prepare:
Put 20g butter in a bowl, microwave it for every 10 seconds, repeat 4 times.
5. Mix 1/8 tsp salt and 1 tbsp garlic sauce with the butter.
6. Chicken wings have been airfried for 10 minutes.
7. Put butter and garlic sauce on top of wings.
8. Airfry at 180 C for 5 minutes.
9. Airfry at 200 C for 5 minutes more.
10. Already airfried totally 20 minutes. Put coriander on top. Serve.
氣炸鍋(系列)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_RlHOtCcl-2GcIAvviVK7Oe
大家入呢個網址 ?我幾佰多條片?全部可以睇曬?https://goo.gl/cuyAZa
氣炸鍋淘寶開箱 (蒜香牛油雞翼) https://youtu.be/m3BgG3g5U28
黃金豆腐(氣炸鍋) https://youtu.be/5IDUPhO9JmM
芝士比目魚(氣炸鍋)
https://youtu.be/-5gSE3AJ5rs
酥皮湯 (氣炸鍋)
https://youtu.be/sRp7rKYNkzU
薯條薯角(氣炸鍋)
https://youtu.be/kVjBTdtPOh0
鹽燒蝦 (氣炸鍋)
https://youtu.be/3Vy16ZgnsMo
爆汁叉燒 (氣炸鍋)
https://youtu.be/DHbRgzLyJGQ
蒜蓉急凍帶子 (氣炸鍋)
https://youtu.be/2Ldn3i67DqA
西多士 (氣炸鍋)
https://youtu.be/mCLFLyXLRkk
茄子鹹蛋肉 (氣炸鍋)
https://youtu.be/czgeFxz8Q_w
燒雞 (氣炸鍋)
https://youtu.be/jbBbzrlaZYI
照燒三文魚(氣炸鍋)
https://youtu.be/AinacfaU2iA
咸魚煎肉餅(氣炸鍋)
https://youtu.be/PZoE52w36Yc
爆脆雞翼 (氣炸鍋)
https://youtu.be/nRJ4LGUEiRg
豬頸肉(氣炸鍋)
https://youtu.be/ybS-6LpkoXI
大眼雞 (氣炸鍋)
https://youtu.be/_75FpdFBEoY
雞軟骨 (氣炸鍋)
https://youtu.be/FFx6LJ9LeYo
蝦餅 (氣炸鍋)
https://youtu.be/DUq5KzmR4Ws
吉列豬扒(氣炸鍋)
https://youtu.be/wDiXbuBgiS0
豬仔骨 氣炸鍋 https://youtu.be/_UMRB2GxqH4
薯角 在 {{越煮越好}}Very Good Youtube 的評價
⬇⬇English recipe follows⬇⬇
氣炸鍋照燒三文魚:
材料:
急凍三文魚扒1塊
芫荽1棵
紅辣椒1隻
調味料:
生抽1湯匙
魚露1湯匙
水1湯匙
黑椒1/2茶匙
糖1湯匙
處理:
1. 三文魚用清水解凍。
2. 魚浸了2、3分鐘之後,刮魚鱗。
3. 檢查清楚刮淨魚鱗,洗乾淨三文魚。
4. 將調味料表中的醬汁預備好。
5. 用廚紙輕手索乾魚身上的水。
6. 用醬汁調味,醃5分鐘。
7. 反轉三文魚,再醃5分鐘。
7. 切好芫荽粒及辣椒粒。
烹調:
1. 用200度預熱氣炸鍋3分鐘。
2. 放三文魚在瓦碟上,剩下的調味料都放在魚上。
3. 用180度,氣炸15分鐘。
4. 完成,上碟,放芫荽粒及辣椒粒在三文魚上面。
Airfrying teriyaki salmon:
Ingredients:
Salmon steak 1 pc
Coriander 1 No.
Red chili 1 No.
Seasoning:
Light soya sauce 1 tbsp
Fish sauce 1 tbsp
Water 1 tbsp
Black pepper 1/2 tsp
Sugar 1 tbsp
Preparation:
1. Defrost the salmon with tap water.
2. Scale the fish after soaking in water for 2~3 minutes.
3. Examine and rinse the salmon thoroughly.
4. Prepare the sauce as in seasonings above.
5. Dry the fish with kitchen towel lightly.
6. Use the seasonings above to season salmon for 5 minutes.
7. Flip over salmon, season for 5 minutes more.
8. Dice the coriander and red chilli well.
Steps:
1. Preheat the airfryer at 200 C for 3 minutes.
2. Put salmon on a tile plate, and the remaining seasonings as well.
3. Airfry salmon at 180 C for 15 minutes.
8. Complete. Put coriander and chili on top. Serve.
氣炸鍋(系列)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_RlHOtCcl-2GcIAvviVK7Oe
氣炸鍋淘寶開箱 (蒜香牛油雞翼) https://youtu.be/m3BgG3g5U28
黃金豆腐(氣炸鍋) https://youtu.be/5IDUPhO9JmM
芝士比目魚(氣炸鍋)
https://youtu.be/-5gSE3AJ5rs
酥皮湯 (氣炸鍋)
https://youtu.be/sRp7rKYNkzU
薯條薯角(氣炸鍋)
https://youtu.be/kVjBTdtPOh0
鹽燒蝦 (氣炸鍋)
https://youtu.be/3Vy16ZgnsMo
爆汁叉燒 (氣炸鍋)
https://youtu.be/DHbRgzLyJGQ
蒜蓉急凍帶子 (氣炸鍋)
https://youtu.be/2Ldn3i67DqA
西多士 (氣炸鍋)
https://youtu.be/mCLFLyXLRkk
茄子鹹蛋肉 (氣炸鍋)
https://youtu.be/czgeFxz8Q_w
燒雞 (氣炸鍋)
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薯角 在 【免炸】焗脆薯角食譜Bake Potato wedges Recipe - Pinterest 的八卦
Jul 6, 2018 - 薯角同茄汁真係絕配!!! 免油炸健康又好味~仲又熱又脆架!!!^^ 影片教學: https://youtu.be/yYgSXBRgWQw 馬鈴薯 2 個橄欖油/植物油 1.5 茶匙鹽 ... ... <看更多>
薯角 在 [食譜] 香煎迷迭蒜香薯角- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的八卦
Blog:https://tinyurl.com/2eztl9t
迷迭香的濃郁氣味,很適合拿來搭配紅肉。
以迷迭香薯角佐牛排,代替炸薯條,不但鮮美可口,
熱量也減半。
重要的是,煎薯角比炸薯條,容易且快多了!
材料: (3-4人份)
馬鈴薯 約500g(無論大或小,削皮洗淨後切成薯角,條狀亦可)
蒜頭 4-5大瓣 (剁碎)
迷迭香 (Rosemary) 新鮮或乾香料均可(我用的是乾香料,1小茶匙)
紅椒粉 1小茶匙
鹽與黑胡椒粉 適量
做法:
1.不沾鍋裡入一大匙油,入蒜頭與馬鈴薯,大火略煎上色後,轉中小火。
2.入迷迭香,紅椒粉與調味,並拌炒均勻後,蓋鍋蓋略燜約10分,至馬鈴薯熟軟。
3.開大火再乾煎一下,即可起鍋。
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我的混血廚房..^O^
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