早安，要成為一個更好的人
關鍵不是跟別人比
而是如何讓明天的自己比今天更進步一點點
一切就從認識自己開始做起
⠀
🌻天下好書推薦《薩提爾的自我覺察練習：學會了，就能突破內在盲點，達成人生目標》https://bit.ly/3iGiiTt
🎈我們有IG囉！立馬追蹤》https://www.instagram.com/bookcw1/
薩提爾的自我覺察練習 在 天下讀者俱樂部 Facebook 八卦
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過28萬的網紅天下雜誌video，也在其Youtube影片中提到，職場上受到的委屈，其實很多時候是來自於你不自覺的「慣性」 如何透過自我覺察了解自己的人格特質？ 如何透過「我訊息」達到溝通目的，讓工作更順利，甚至爭取到升值調薪的機會？ 天下雜誌出版特地邀請到 斜槓教練 洪雪珍 X 《薩提爾的自我覺察練習》作者 陳茂雄老師 陪你一起自我覺察，了解自己的慣性盲點， 並...
薩提爾的自我覺察練習 在 天下讀者俱樂部 Facebook 八卦
人生中最重要的一件事，就是「認識自己」。
要成為一個更好的人，
關鍵不是跟別人比，
而是如何讓明天的自己比今天更進步一點點。
-
🌻天下好書推薦《#薩提爾的自我覺察練習：學會了，就能突破內在盲點，達成人生目標》https://reurl.cc/6aQRed
🎈我們有IG囉！立馬追蹤》https://www.instagram.com/bookcw1/
薩提爾的自我覺察練習 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
困住自己的人，
常常是難以擺脫慣性的自己
「人們受到各種我從沒想像過的問題所困擾。例如，有人即使父母都已經過世，卻仍然無法違背父母生前的願望，繼續勉強自己去追求那些自己不感興趣的目標；有人居然可以如此地為他人著想，即使身邊的人都為他叫屈，但他卻感覺不到自己的犧牲與委屈；有人即使是眾人公認的人生勝利組，但他自己卻認為這不是真的，而一直害怕這個假象隨時會被戳穿；有人居然沒有辦法從任何事物中感到喜樂；有人居然可以因為一件小事而引發了無法控制的憤怒或悲傷；有人很渴望親密關係，也總是能夠很快的找到對象，但總是在雙方漸入佳境時提出分手等等……」
在人類的心理世界待久了，會很清楚知道：困住自己的人，常常是難以擺脫慣性的自己。
一個再怎麼成功的人，眼光只看著自己的失敗，那他就會認為自己是失敗的人。一個再渴望親密關係的人，每當情到濃時總是開始無意識地破壞關係，還是難在關係中久長。
所以要了解世界，不能不回到人心！
「這些困擾的產生一定有其前因後果，只是當事人自己並不知道。例如，因為小時候渴望父母的認可卻一直沒有得到，以至於即使在成人之後，甚至父母都已過世後，還是執著於非得到父母的認可不行。又如，因為小時候有被好友背叛的經驗，以至於無法相信他人，甚至變成在親密關係中，即使兩人感情沒有重大問題，卻因擔心終有一天會有被拋棄的可能，而寧願自己先提分手。」
道路千萬條，自知第一條。
薩提爾模式（The Satir Model）的冰山隱喻，可以是讓我們有自知之明的一套方法，是自我覺察的良好嚮導。無意識層次的內容能顯化，我們便有重新選擇的可能。
我最近跟家長們提到，我們對孩子的態度可以是：我不將你視為問題想解決你，而把你當作夥伴想要了解你。很少人想被自己的父母當成「問題」，這常讓孩子感覺沒得到接納與尊重！
當我們重新選擇了一條更適合我們的道路，我們可能走得更輕鬆，影響力卻提升了。
「再舉一個例子。兒子喜歡玩電腦遊戲，經常一玩就玩到深夜，我用各種高壓手段禁止兒子上網，都沒有好的效果。當我發現（覺察）兒子已經長大，已經有自己的想法，但我對待他的方法還是跟他小時候一樣、沒有跟著改變，看到自己這個盲點後，我開始給兒子更多的自由，兒子覺得被尊重，也就更願意聽我的話。我做得更輕鬆，但我的影響力卻提升了。」
我今天（10/16）晚上8點會跟陳心理師一起直播，期待透過書中的一個例子，帶給各位朋友一些啟發。如果還有時間，也許能略略帶過「從認知到轉化，有系統地由內而外改變人生」的三步驟：
‧第一步：找出自己的慣性模式
透過職場、家庭等情境案例的引導，帶你辨識出自己最常展現的行為慣性。
‧第二步：解讀內在盲點
學會畫出內在冰山圖，解讀行為背後藏著哪些情緒、觀點、渴望、期待的盲點。
‧第三步：轉化內在慣性
了解盲點之後，依照希望達成的目標，找出內心該有的新情緒、新觀點、新渴望、新期待，做出兼顧自己與他人感受、外在情境需求的行為。
這次會有三本贈書，歡迎各位參與。以上的內容如果各位朋友先預習，或許可以對了解晚上的直播內容有幫助。
祝願您，能自我覺察，並且鬆動僵固已久的慣性！
.
以上部分文字取自
薩提爾的自我覺察練習：學會了，就能突破內在盲點，達成人生目標
https://lihi1.com/Ucorn
天下讀者俱樂部
https://www.facebook.com/pg/cwbookclub/
.
已額滿11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/
相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh
薩提爾的自我覺察練習 在 天下雜誌video Youtube 的評價
職場上受到的委屈，其實很多時候是來自於你不自覺的「慣性」
如何透過自我覺察了解自己的人格特質？
如何透過「我訊息」達到溝通目的，讓工作更順利，甚至爭取到升值調薪的機會？
天下雜誌出版特地邀請到
斜槓教練 洪雪珍 X 《薩提爾的自我覺察練習》作者 陳茂雄老師
陪你一起自我覺察，了解自己的慣性盲點，
並且透過簡單的練習，找到溝通的訣竅，
為自己的工作和生活找到更幸福、滿足的突破口。
📍好書推薦
《薩提爾的自我覺察練習》https://lihi1.com/Ucorn/vedio
《薩提爾教練模式》https://lihi1.com/WOHsp/vedio
►按小鈴鐺通知 搶先看，精采獨家全面掌握！
►需要字幕的朋友，請記得開啟CC字幕 ！
=================================
更多精采內容請見：
◎天下雜誌：http://www.cw.com.tw
◎天下雜誌video：http://www.cw.com.tw/video
◎天下雜誌video FB粉絲專頁：https://ppt.cc/flhPQx
◎天下雜誌IG http://bit.ly/2R6jfL6
◎天下雜誌網路書店：https://www.cwbook.com.tw/
薩提爾的自我覺察練習 在 薩提爾的自我覺察練習：學會了，就能突破內在盲點 - 天下網路 ... 的相關結果
總有些問題讓我們反覆受挫，卻不明白原因。一本將薩提爾理論應用在自我探索、發掘自身盲點的專書，練習覺察，找出深埋的情緒、期待、價值盲點，打破心理慣性， ... ... <看更多>
薩提爾的自我覺察練習 在 薩提爾對話自我覺察不只幫助自己，更同理他人 - 親子天下 的相關結果
三大要點，練習靠近自己 · 1.覺察姿態：. 覺察自己的肩頸，試著放輕鬆。 雙手自然下垂，眼神專注寧靜，但不是瞪著孩子。 眼神與孩子儘量同水平。 肢體和諧 ... ... <看更多>
薩提爾的自我覺察練習 在 薩提爾的自我覺察練習：學會了，就能突破內在盲點 - 博客來 的相關結果
書名：薩提爾的自我覺察練習：學會了，就能突破內在盲點，達成人生目標，語言：繁體中文，ISBN：9789863986003，頁數：288，出版社：天下雜誌，作者：陳茂雄， ... ... <看更多>