[育兒觀察日記] 教育好難 (下)
我蹲著靠近軟A,眼睛比他還低,問:
阿弟你怎麼了?告訴爸爸,爸爸來幫你。
「啊啊啊啊!!!!呀!!!!」被兇了一頓的兒子還是張牙舞爪,噪音加上拳腳攻擊,爸爸的太陽穴吃了一掌,鎖骨被踢,耳膜刺痛。
我假裝這一切都沒有發生,(心中默念是我生的是我生的是我生的是我生的是我生的是我生的是我生的是我生的是我生的)
繼續對兒子說:
『就算你是這麼生氣對爸爸,爸爸還是愛你,爸爸沒有討厭你。
爸爸只是想知道要怎麼幫你。』
(對不講理的憤怒兒子表達自己的包容前,自己已經在心中演練了無數次,如果當年我三歲也這樣無理取鬧,遇到這樣的一尊佛,應該也會選擇相信他吧,我當年也很想要這樣的爸爸,所以當下完全沒有憤怒情緒,只覺得在講這句話時心酸想哭)
「啊啊啊啊!!!!呀!!!!」兒子沒有繼續對老子暴力相向,但噪音攻擊還持續著。
=====
眼看情緒好轉,趕快柔聲追問:
爸爸只是好奇
「啊啊啊啊!!!!呀!!!!」
想要知道阿弟為何那麼生氣
「啊啊啊啊!!!!呀!!!!」
這樣爸爸才知道可以怎麼幫你,
「啊啊啊啊!!!!呀!!!!」
兒子沒有辦法給個像樣的回答,只會用吼叫來回應,爸爸只好耐心的開始"不帶立場的詢問"。
=====
『你會這麼生氣,是因為沒有看你想看的卡通嗎?』
「啊!」軟A還是生氣,但已經將注意力放在爸爸身上。
『那麼只要以後看電視,都先給阿弟看,是不是就不會生氣了?』
「啊啊啊啊!」軟A還是生氣地敲桌子,他覺得我在酸他,但爸爸的確是一本正經的在詢問,並沒有要責難的意思。
『這樣也不行嗎? 我可以幫你問姊姊以後都給你先看,但..是不是連你自己也覺得很奇怪?』
「啊啊啊啊!」軟A繼續敲桌子,用憤怒來回應。
『爸爸很愛你,只是想幫你,但你還是一直在生氣。』
「啊啊啊啊!」軟A繼續敲桌子,用憤怒來回應。
『那麼你是對自己生氣嗎? 覺得自己做錯了。』
「啊啊啊啊!」軟A繼續敲桌子,用憤怒來回應。
『但爸爸知道你是很想哭的,覺得自己做錯事情,又惹媽媽生氣了,才會一直對自己生氣。』
「啊啊啊啊!」軟A繼續敲桌子,用憤怒來回應。
我伸出雙手抱住軟A的兩肩『爸爸知道你很傷心,也對自己生氣,但是不用擔心,爸爸會幫你跟媽媽說對不起,也會想辦法幫你的。』
「嗚啊啊啊~~」軟A到這邊就再也忍不住的嚎哭了起來,豆大的淚珠不停的滾下。
『爸爸知道你很傷心,很難過,但是你已經沒有再生氣了,先把自己修好了。』
「嗚啊啊啊~~」
『就像阿古力一樣,又哭又笑,大火熄掉,是最好的解藥,你已經不會再噴火了。』趁機將繪本的故事套用到現在的情境,軟A很快就止哭了,而看到兒子哭的那麼傷心,連媽媽的火都熄了,跑來跟兒子和好,軟A得到媽媽的安慰,馬上就跟媽媽道歉了。
『那麼,阿弟以後也覺得輪流看電視比較好嗎?』
「嗯,輪流看。」
而跟兒子和好後認聳的媽媽,被兒子一凹,就默默的把地板牆壁擦乾淨了。
=====
這次溝通應用了薩提爾的對話練習
擁抱自己內心小孩,與自己和解
以及伴侶拚盡全力周旋,留給我尾刀的機會。
整個過程雖然花了半小時,但這幾天軟A都非常能夠接受爸爸的意見與安排,關鍵就在於緊密協和的親子關係,可說是非常的高C/P值!
但也天殺的累。
(開一瓶啤酒敬自己)
#3y4m19d
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅親子天下,也在其Youtube影片中提到,#郭台銘 的太太 #曾馨瑩,行事總是特別低調的她,難得在鏡頭前,吐露了她婚前經歷的猶豫,以及婚後調適、溝通的過程:「我就寫了信,夾在公文夾裡,送去給他『批』,他也真的『批』給我。我在「公文」上若寫了幾句批評的話,他會特地在旁邊畫線,說他沒有這樣想,看完他還會寫下總結,並且簽名...」 在曾馨瑩的眼...
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薩提爾的故事溝通 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
你怨:「我都是為他好,為什麼他完全不領情?」
你哭:「我這麼努力愛他,為什麼他就是不愛我?」
你恨:「為什麼他老是針對我?」
其實我們每個人,都在無意識中教會了別人如何對待自己。
每個人的行為,都受到內在隱藏的習慣模式影響。你哀嘆老遇上不負責的渣男?抱怨同事把你當隱形人?傷心孩子對你冷冰冰?然而,是誰把你自己逼到如此境地的呢?
他人是一面鏡子,透過鏡子,我們看到的其實是真實的自己。
取自《別人怎麼對你,都是你教的》
****************************
這篇摘文有些篇幅,看完需要一些耐性與時間。此外,要理解這篇摘文的內容,也需要些覺知與人生閱歷。
理解就好,不一定要認同,保持我們思考的彈性。
對我來說,第二層的愛,越親密越恐懼,因為怕失去。然而當我們進入第三層,就有機會進入作者所提到的境界。
不過,即便進入第三層,也不是都沒有恐懼,而是我們接納了恐懼。然後,把重心穩穩地踏在自己的腳上,愛自己已經自動化,失去也就少了些可怕。
最後,當我們閱讀作者的文字時,別忘了「關係」這兩個字,還可以包含自己跟自己的關係。祝福您,在關係中找到生命的意義!
****************************
所謂親密,
是你在另一個人面前沒有恐懼
【文/ 黃啟團】
一個人與他人的關係,直接影響他的幸福程度
通常,我們在談論戀情時,說的都是與愛人交往的愉快與心碎;談論職場時,說的是同事間的競爭,以及和老闆的關係維持;談論家庭時,說的是與父母、與伴侶相處的點點滴滴……無論描述生活的哪一部分,似乎都離不開「關係」這個主題。那麼,關係是如何影響我們人生的?
哈佛大學的羅伯‧威丁格(Robert Waldinger)教授在TED上曾分享過一個持續進行了七十五年的實驗。實驗的結論是:生活最幸福的人是那些把心力投入關係中,尤其是家人、朋友和周圍人群的人。也就是說,一個人與他人的關係,直接影響他的人生幸福程度。
實際上,哈佛大學的這項研究成果,正印證了大部分心理學流派的關係理論。大部分心理學流派都在強調「關係」的重要性,甚至有不少流派認為,與父母的關係決定了一個人的幸福指數。當然,並不是所有人都同意這種觀點。豆瓣網曾經有過一個很熱的論壇小組,叫「父母皆禍害」,一群年輕人訴說著被父母禍害的成長經歷,面對不堪回首的童年,他們無法做到與父母和解,他們甚至認為,不需要與父母和解,照樣可以成功。
我不是專家,我不知道與父母的關係狀況是否真會影響一個人的幸福程度,但我確實見證了不少因為改善與父母的關係,人生也隨之改變的故事。
我公司曾經有一個高層管理人員,快四十歲了,但一直沒能發展一段成功的親密關係。她也談過幾段戀愛,但每每在結婚前夕戛然而止。她幾乎從不談論家人,每年春節闔家團圓的日子,她會選擇旅行;她的朋友圈從來沒有家人的消息,我們都以為她是一位相當享受單身的女性。
有一天,她突然找到我,說:「團長,我要回家一趟。」她用的是一個陳述句,顯然不希望我拒絕她。
我很愕然。當時我母親的健康出現一些狀況,我正想盡各種辦法擠時間照顧母親。她是公司一位重要的主管,我希望她能夠幫我分擔一些工作。
「能不能稍微往後挪一點時間?你知道最近我經常不在公司。」我跟她商量。
她躊躇良久,低聲說道:「我擔心下一刻就沒有勇氣了。」
原來,她從小就被父母過繼給沒有兒女的叔叔。因此,她一直認為是親生父母拋棄了她,對他們有很多的怨氣。工作後,她幾乎跟家裡完全切斷了聯繫。
「這段時間,您對您母親的照顧給了我很多觸動,我想嘗試一下,努力一下。」她的聲音裡明顯能聽出偽裝的堅強。這股勇氣並不堅定,我趕緊在她的請假條上簽名。
一週後,她回來了,雖然滿臉疲態,但眼睛裡的神采非常明顯。
「我問了父母,為什麼選擇送走我。父母告訴我,當時家裡有三個孩子,叔叔沒有孩子,很希望能有一個孩子。而我是老大,懂事,不會給叔叔添麻煩。我找到了想要的答案。」她說得很快、很輕鬆。
這次回家之後,她的運氣似乎一下好了起來,不久後便結婚了,現在已經有了自己的孩子。
***
沒有好的關係,就很難有好的人生體驗
沒有親密關係的人的確也可以成功。我曾經跟一位美國心理學導師合作過,她是一位六十多歲的單身女性,是某個心理學領域的權威專家。從專業的角度看,她很棒,講課的風格、對個案的處理能力,都深受學生喜愛。在大多數人的眼裡,她絕對算是一位成功者。
我跟這位導師合作過一年,之後卻遺憾地不再合作了。因為她認定的事情基本上是不可以改變的,於是,每當我們需要她根據市場回饋調整課程的時候,哪怕是很小的事情,比如教室布置的調整,都很難協調。一些事務上的協商經常演變成衝突,讓雙方在合作過程中相當不愉快。但她畢竟是一位很有專業素養的心理學家,所以她一直很坦誠,每次衝突後,都會對我說類似的話:「團長,我從來沒有進入過婚姻,不知道怎麼跟人相處。我喜歡一個人生活,不習慣別人改變我的東西。」我聽到了她的潛台詞:你們只能按我說的去做。這種無法商量的合作關係,我只好選擇放棄。
從外在條件來看,她是成功的,也許她也很享受一個人獨處的時光。但人總需要與人相處,如果每次與人相處都不愉快,這算得上成功嗎?
什麼是成功?財富、權力、名聲這些社會認同的標準嗎?
一個人如果獲得了平常人無法擁有的財富、權力、名聲、地位,親密關係不幸福,跟身邊的人也沒辦法做到和諧相處,那財富、權力還能帶給他幸福感嗎?這種社會意義上的成功真的有意義嗎?
我的答案是否定的,因為在我看來,關係並不是人生的某一個部分,我們甚至可以說關係就是人生本身,因為我們就是在關係中體驗生命的。一個人如果沒有好的關係,就很難有好的人生體驗。正如布芮尼‧布朗說的那樣:「關係賦予我們生命的意義。」
***
每一段關係都會經歷十個階段,你身處哪個階段?
既然關係對一個人如此重要,那該如何擁有一段美好的關係呢?
從婚姻關係中,我們可以看到關係發展、演變的一些規律。兩個人從吸引到分開,通常會經歷十個階段。當然,一些自我價值高的人未必會走到最後幾個階段。
一、吸引期:異性間的自然吸引力。
二、欣賞期:荷爾蒙的影響,產生「光環效應」,只看得到對方的好,也就是所謂的「情人眼裡出西施」。
三、習慣期:開始磨合,愛情變成親情,兩個人的好或不好都彼此習慣。
四、期望期:對於無法習慣的部分,希望對方改變,希望對方變得更好。這個階段的關係還是有希望的。
五、失望期:當期望得不到滿足時,就會變成失望。這時,關係從正面、積極開始向負面、消極轉變。如果失望加深,關係進入下一個階段。
六、幻覺期:隨著失望的累積,很容易會給對方貼上一個負面的標籤,然後蒐集證據證明你的判斷是對的,事實上這種證據是幻覺。
七、臨界線:臨界線是一個猶疑的階段,離還是不離,分還是不分,左右搖擺,是不確定的階段。一旦跨越臨界線,就是下一個階段了。
八、確認期:下定決心離婚或分開的話,就不抱任何幻想了。兩個人分別蒐集證據,來證實當時產生的負面幻覺都是真的。這就是確認期。
九、破裂期:當蒐集的證據足夠到可以確認時,就進入這個階段。大部分關係到這個階段就結束,如果一個人的自我價值比較低的話,就會進入下一個階段。
十、憎恨和報復期:「我得不到的,你也別想得到。」「你讓我沒好日子過,我也不讓你有好日子過。」於是有意無意地去破壞對方當下的生活。
這十個階段的關係演變,也可以從兩個人的談話內容中辨識出來。美國家庭治療心理學家薩提爾女士發現,一段關係中,兩個人從結合到分開,一般會經歷下面幾個階段:
談天氣,談事實,談觀點,談感受,談觀點,談事實,談天氣。
兩個初識的人從談天氣到談感受,到敢於在對方面前表達自己的脆弱,兩個人之間的連結就發生了,這是關係最美好的階段。
如果無法維持,一段美好的關係就開始朝相反的方向走。當兩個人之間不再分享感受時,關係開始走向疏遠。如果連自己的觀點也不願意表達,只談論一些不可爭辯的事實,甚至只談天氣,那這段關係就開始走向破裂了。
***
與父母的關係,是所有關係的源頭
瞭解了以上規律後,我們就知道該如何修復一段關係了。兩個人相處有希望就會有失望。在失望期,大多數人都不敢向對方表達自己的期待和真實感受,任由失望不斷累積,從而讓關係進入幻覺期,一步步走向惡化,最終導致破裂。
因此,修復關係可以試試下面的方法:
一、敢於表達自己的感受
出現分歧,人們總喜歡講道理、找對錯。其實講道理是沒有用的,因為每個人都有自己的道理,都想證明自己是對的。在關係中講道理,只有永遠吵不完的架。你可能會贏了爭吵,但會輸掉關係。相反地,如果我們能做到穿越觀點,允許並接受分歧的存在,在感受層面才能與對方建立連結。婚姻是一種情感關係,我們要講的是「情」,而不是「理」。只有動之以情,才能曉之以理。
二、把抱怨變成請求
我們太習慣抱怨了,而抱怨帶有指責的味道。所以,我們要把抱怨變成請求。每個人對關係的另一方都會有所期望,假如雙方(尤其是女性)都不願意把內心真實的期望表達出來,告訴對方,而對方摸不清、猜不透你的期望時,期望就變成了失望,失望就會滋生出抱怨。要知道,你不說,別人也許永遠都不會知道你心中所想。如果能把抱怨變成請求,在失望期進行良好、有效的溝通,坦誠地表達自己內心真實的期待,通常另一方會想盡辦法去滿足對方的要求,關係就會朝好的方向發展。
三、勇敢地敞開自己
所謂親密,就是你在另一個人面前沒有恐懼。當我們能夠敞開自己,毫無保留地坦誠自己,就能與對方連結。有了連結,才是真正的親密。
兩個陌生人都能創造一段關係,何況是處在關係中的兩個人?只要你能拿出當初戀愛時的勇氣,我想,沒有突破不了的關係的。當然,如果你不願意去嘗試、去行動,關係就不會有改變。誰也無法叫醒一個裝睡的人。
在所有的關係中,最關鍵的是與父母的關係,這是所有關係的源頭,我們從這裡學會如何與人相處,並把這種模式複製到其他任何關係中。所以,與父母的關係會直接影響我們的兩性關係、朋友關係,甚至是合作關係。要改善關係,最好從改善與父母的關係入手。
我並沒有足夠的證據證明,一個人的成功、幸福是否與接納父母有關。我只知道,與父母的關係是眾多關係的一種,大多數人際關係問題都可以從我們與父母的關係中找到原因。如果一個人能勇敢地去突破他跟父母的關係,那其他關係也會跟著改善,因為和父母的關係是一切關係的源頭,改善與父母的關係就是改變了基本的關係模型。
當然,我不強求所有人接納自己的父母。但是,如果某一天你能鼓起勇氣去穿越關係的屏障,去修復跟父母的關係,你的人生肯定會發生改變。因為,每一層關係的突破,都會讓你感受到無窮的喜悅。
讓我們像馬克‧吐溫曾告誡世人的那樣生活吧──時光荏苒,生命短暫,別將時間浪費在爭吵、道歉、傷心和責備上。用時間去愛吧,哪怕只有一瞬間,也不要辜負。
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以上文字取自
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薩提爾的故事溝通 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
你怨:「我都是為他好,為什麼他完全不領情?」
你哭:「我這麼努力愛他,為什麼他就是不愛我?」
你恨:「為什麼他老是針對我?」
其實我們每個人,都在無意識中教會了別人如何對待自己。
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他人是一面鏡子,透過鏡子,我們看到的其實是真實的自己。
取自《別人怎麼對你,都是你教的》
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理解就好,不一定要認同,保持我們思考的彈性。
對我來說,第二層的愛,越親密越恐懼,因為怕失去。然而當我們進入第三層,就有機會進入作者所提到的境界。
不過,即便進入第三層,也不是都沒有恐懼,而是我們接納了恐懼。然後,把重心穩穩地踏在自己的腳上,愛自己已經自動化,失去也就少了些可怕。
最後,當我們閱讀作者的文字時,別忘了「關係」這兩個字,還可以包含自己跟自己的關係。祝福您,在關係中找到生命的意義!
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一個人與他人的關係,直接影響他的幸福程度
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哈佛大學的羅伯‧威丁格(Robert Waldinger)教授在TED上曾分享過一個持續進行了七十五年的實驗。實驗的結論是:生活最幸福的人是那些把心力投入關係中,尤其是家人、朋友和周圍人群的人。也就是說,一個人與他人的關係,直接影響他的人生幸福程度。
實際上,哈佛大學的這項研究成果,正印證了大部分心理學流派的關係理論。大部分心理學流派都在強調「關係」的重要性,甚至有不少流派認為,與父母的關係決定了一個人的幸福指數。當然,並不是所有人都同意這種觀點。豆瓣網曾經有過一個很熱的論壇小組,叫「父母皆禍害」,一群年輕人訴說著被父母禍害的成長經歷,面對不堪回首的童年,他們無法做到與父母和解,他們甚至認為,不需要與父母和解,照樣可以成功。
我不是專家,我不知道與父母的關係狀況是否真會影響一個人的幸福程度,但我確實見證了不少因為改善與父母的關係,人生也隨之改變的故事。
我公司曾經有一個高層管理人員,快四十歲了,但一直沒能發展一段成功的親密關係。她也談過幾段戀愛,但每每在結婚前夕戛然而止。她幾乎從不談論家人,每年春節闔家團圓的日子,她會選擇旅行;她的朋友圈從來沒有家人的消息,我們都以為她是一位相當享受單身的女性。
有一天,她突然找到我,說:「團長,我要回家一趟。」她用的是一個陳述句,顯然不希望我拒絕她。
我很愕然。當時我母親的健康出現一些狀況,我正想盡各種辦法擠時間照顧母親。她是公司一位重要的主管,我希望她能夠幫我分擔一些工作。
「能不能稍微往後挪一點時間?你知道最近我經常不在公司。」我跟她商量。
她躊躇良久,低聲說道:「我擔心下一刻就沒有勇氣了。」
原來,她從小就被父母過繼給沒有兒女的叔叔。因此,她一直認為是親生父母拋棄了她,對他們有很多的怨氣。工作後,她幾乎跟家裡完全切斷了聯繫。
「這段時間,您對您母親的照顧給了我很多觸動,我想嘗試一下,努力一下。」她的聲音裡明顯能聽出偽裝的堅強。這股勇氣並不堅定,我趕緊在她的請假條上簽名。
一週後,她回來了,雖然滿臉疲態,但眼睛裡的神采非常明顯。
「我問了父母,為什麼選擇送走我。父母告訴我,當時家裡有三個孩子,叔叔沒有孩子,很希望能有一個孩子。而我是老大,懂事,不會給叔叔添麻煩。我找到了想要的答案。」她說得很快、很輕鬆。
這次回家之後,她的運氣似乎一下好了起來,不久後便結婚了,現在已經有了自己的孩子。
***
沒有好的關係,就很難有好的人生體驗
沒有親密關係的人的確也可以成功。我曾經跟一位美國心理學導師合作過,她是一位六十多歲的單身女性,是某個心理學領域的權威專家。從專業的角度看,她很棒,講課的風格、對個案的處理能力,都深受學生喜愛。在大多數人的眼裡,她絕對算是一位成功者。
我跟這位導師合作過一年,之後卻遺憾地不再合作了。因為她認定的事情基本上是不可以改變的,於是,每當我們需要她根據市場回饋調整課程的時候,哪怕是很小的事情,比如教室布置的調整,都很難協調。一些事務上的協商經常演變成衝突,讓雙方在合作過程中相當不愉快。但她畢竟是一位很有專業素養的心理學家,所以她一直很坦誠,每次衝突後,都會對我說類似的話:「團長,我從來沒有進入過婚姻,不知道怎麼跟人相處。我喜歡一個人生活,不習慣別人改變我的東西。」我聽到了她的潛台詞:你們只能按我說的去做。這種無法商量的合作關係,我只好選擇放棄。
從外在條件來看,她是成功的,也許她也很享受一個人獨處的時光。但人總需要與人相處,如果每次與人相處都不愉快,這算得上成功嗎?
什麼是成功?財富、權力、名聲這些社會認同的標準嗎?
一個人如果獲得了平常人無法擁有的財富、權力、名聲、地位,親密關係不幸福,跟身邊的人也沒辦法做到和諧相處,那財富、權力還能帶給他幸福感嗎?這種社會意義上的成功真的有意義嗎?
我的答案是否定的,因為在我看來,關係並不是人生的某一個部分,我們甚至可以說關係就是人生本身,因為我們就是在關係中體驗生命的。一個人如果沒有好的關係,就很難有好的人生體驗。正如布芮尼‧布朗說的那樣:「關係賦予我們生命的意義。」
***
每一段關係都會經歷十個階段,你身處哪個階段?
既然關係對一個人如此重要,那該如何擁有一段美好的關係呢?
從婚姻關係中,我們可以看到關係發展、演變的一些規律。兩個人從吸引到分開,通常會經歷十個階段。當然,一些自我價值高的人未必會走到最後幾個階段。
一、吸引期:異性間的自然吸引力。
二、欣賞期:荷爾蒙的影響,產生「光環效應」,只看得到對方的好,也就是所謂的「情人眼裡出西施」。
三、習慣期:開始磨合,愛情變成親情,兩個人的好或不好都彼此習慣。
四、期望期:對於無法習慣的部分,希望對方改變,希望對方變得更好。這個階段的關係還是有希望的。
五、失望期:當期望得不到滿足時,就會變成失望。這時,關係從正面、積極開始向負面、消極轉變。如果失望加深,關係進入下一個階段。
六、幻覺期:隨著失望的累積,很容易會給對方貼上一個負面的標籤,然後蒐集證據證明你的判斷是對的,事實上這種證據是幻覺。
七、臨界線:臨界線是一個猶疑的階段,離還是不離,分還是不分,左右搖擺,是不確定的階段。一旦跨越臨界線,就是下一個階段了。
八、確認期:下定決心離婚或分開的話,就不抱任何幻想了。兩個人分別蒐集證據,來證實當時產生的負面幻覺都是真的。這就是確認期。
九、破裂期:當蒐集的證據足夠到可以確認時,就進入這個階段。大部分關係到這個階段就結束,如果一個人的自我價值比較低的話,就會進入下一個階段。
十、憎恨和報復期:「我得不到的,你也別想得到。」「你讓我沒好日子過,我也不讓你有好日子過。」於是有意無意地去破壞對方當下的生活。
這十個階段的關係演變,也可以從兩個人的談話內容中辨識出來。美國家庭治療心理學家薩提爾女士發現,一段關係中,兩個人從結合到分開,一般會經歷下面幾個階段:
談天氣,談事實,談觀點,談感受,談觀點,談事實,談天氣。
兩個初識的人從談天氣到談感受,到敢於在對方面前表達自己的脆弱,兩個人之間的連結就發生了,這是關係最美好的階段。
如果無法維持,一段美好的關係就開始朝相反的方向走。當兩個人之間不再分享感受時,關係開始走向疏遠。如果連自己的觀點也不願意表達,只談論一些不可爭辯的事實,甚至只談天氣,那這段關係就開始走向破裂了。
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與父母的關係,是所有關係的源頭
瞭解了以上規律後,我們就知道該如何修復一段關係了。兩個人相處有希望就會有失望。在失望期,大多數人都不敢向對方表達自己的期待和真實感受,任由失望不斷累積,從而讓關係進入幻覺期,一步步走向惡化,最終導致破裂。
因此,修復關係可以試試下面的方法:
一、敢於表達自己的感受
出現分歧,人們總喜歡講道理、找對錯。其實講道理是沒有用的,因為每個人都有自己的道理,都想證明自己是對的。在關係中講道理,只有永遠吵不完的架。你可能會贏了爭吵,但會輸掉關係。相反地,如果我們能做到穿越觀點,允許並接受分歧的存在,在感受層面才能與對方建立連結。婚姻是一種情感關係,我們要講的是「情」,而不是「理」。只有動之以情,才能曉之以理。
二、把抱怨變成請求
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三、勇敢地敞開自己
所謂親密,就是你在另一個人面前沒有恐懼。當我們能夠敞開自己,毫無保留地坦誠自己,就能與對方連結。有了連結,才是真正的親密。
兩個陌生人都能創造一段關係,何況是處在關係中的兩個人?只要你能拿出當初戀愛時的勇氣,我想,沒有突破不了的關係的。當然,如果你不願意去嘗試、去行動,關係就不會有改變。誰也無法叫醒一個裝睡的人。
在所有的關係中,最關鍵的是與父母的關係,這是所有關係的源頭,我們從這裡學會如何與人相處,並把這種模式複製到其他任何關係中。所以,與父母的關係會直接影響我們的兩性關係、朋友關係,甚至是合作關係。要改善關係,最好從改善與父母的關係入手。
我並沒有足夠的證據證明,一個人的成功、幸福是否與接納父母有關。我只知道,與父母的關係是眾多關係的一種,大多數人際關係問題都可以從我們與父母的關係中找到原因。如果一個人能勇敢地去突破他跟父母的關係,那其他關係也會跟著改善,因為和父母的關係是一切關係的源頭,改善與父母的關係就是改變了基本的關係模型。
當然,我不強求所有人接納自己的父母。但是,如果某一天你能鼓起勇氣去穿越關係的屏障,去修復跟父母的關係,你的人生肯定會發生改變。因為,每一層關係的突破,都會讓你感受到無窮的喜悅。
讓我們像馬克‧吐溫曾告誡世人的那樣生活吧──時光荏苒,生命短暫,別將時間浪費在爭吵、道歉、傷心和責備上。用時間去愛吧,哪怕只有一瞬間,也不要辜負。
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以上文字取自
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薩提爾的故事溝通 在 親子天下 Youtube 的評價
#郭台銘 的太太 #曾馨瑩,行事總是特別低調的她,難得在鏡頭前,吐露了她婚前經歷的猶豫,以及婚後調適、溝通的過程:「我就寫了信,夾在公文夾裡,送去給他『批』,他也真的『批』給我。我在「公文」上若寫了幾句批評的話,他會特地在旁邊畫線,說他沒有這樣想,看完他還會寫下總結,並且簽名...」
在曾馨瑩的眼中,郭台銘是一個怎樣的爸爸、怎樣的丈夫呢?與個性強悍的郭董一同生活,夫妻吵架時如何處理?
在這篇專訪裡,曾馨瑩分享了她多年下來摸索出一套與丈夫相處的方法,也讓我們一窺郭董身間各種角色不同的面貌......
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帶你看透夫妻關係,活出你好我也好的成熟新境界。
【採訪:李翠卿、陳珮雯|平面攝影:黃建賓|後製:周映璇】
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薩提爾的故事溝通 在 親子天下 Youtube 的評價
防疫期間,大家照顧身體的同時,有照顧自己的心嗎?
很多讀者反應,疫情讓我們在家的時間變多了,跟家人吵架的時間,也跟著變多,很容易就出現以下對話:「孩子為什麼不聽話?」「XXX為何不幫忙做家事?」
在關係裡面,我們都希望被體貼、被在意
但為何最後,都會演變成爭吵?
二十世紀知名心理師薩提爾指出,通往每個人內心的對話,其實都是一座「冰山探索之路」
該如何走進對方與自己「內心的冰山」呢?
本集邀請到薩題爾對話專家李崇建老師
為我們示範,對話如何展開
#本集精彩內容
1.疫情下,親師的溝通困擾怎麼解?
2.走進內心的冰山:先從「好奇」開始
3.李崇建老師對話示範
4.薩提爾溝通模式:4種慣性姿態
5.「冰山練習曲」怎麼使用?
6.聊聊每日靜心,對生活的幫助
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薩提爾的故事溝通 在 親子天下 Youtube 的評價
這是一個關於『聆聽與理解』他人的故事,努娜在幼兒園因為別人隨口說的話而感到受傷,她不了解真實的意思,但總覺得不太開心。
孩子如果遇到類似的情況,你們會怎麼和孩子溝通呢?
☞《努娜的讀心魔法棒》 繪本重點
1. 學習人際互動的方式
2. 文化差異的討論
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週二晚上八點,每兩週一集全新影音,說書人張淑瓊不但會說故事給你聽,還會告訴你繪本的特色與重點。
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☞ 下集預告
播出時間:5/7(二)
《小狗噗噗搬新家》
環境適應的討論再一發,這次透過小狗的心境轉換,讓孩子從不同角度理解,那些對陌生地方的不適應。
#兩週一個好故事
#週二晚上8點
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薩提爾的故事溝通 在 李儀婷的薩提爾故事溝通】有課程- YouTube 的八卦
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李儀婷# 故事溝通 #親子#教養# 薩提爾 我是李儀婷,在台灣、新加坡、馬來西亞開辦多場親子教養工作坊,協助各地的家長們以 薩提爾 模式來教養孩子;同時, ... ... <看更多>
薩提爾的故事溝通 在 2022.03.09 幸福好時光專訪【薩提爾的故事溝通】李儀婷 的八卦
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這是一份送給孩子認識「愛」的禮物, 陪伴孩子從 故事 中理解自己,真誠表達自我, 並在愛的包圍下,長出力量與希望…… 來賓:親子教養專家李儀婷< 薩提 ... ... <看更多>
薩提爾的故事溝通 在 薩提爾的故事溝通,在愛中學習成長feat.李儀婷 - YouTube 的八卦
... 薩提爾的故事溝通 :陪孩子練習愛,在愛中學習成長https://bit.ly/3vh2iPN 哇賽心理學在LINE官方帳號登場囉! 利用下方連結,將我們的帳號加入好友來 ... ... <看更多>