【邀稿推薦】在深夜遇見薩古魯
「你之所以不快樂，唯一的原因，
是你的生活中所發生的事情，
並不符合你的期待。
這時候你可以有兩個選擇。
一個就是開始解決問題，
讓事情能符合你的心意，
另一個就是立刻轉念。
只有在你無須依靠任何人或任何事物，
就能得到快樂與幸福時，
你才是一個自由的人，否則，
無論你是身陷囹圄或在街上行走，
你都是一個囚犯，
被關在自己內心的牢籠裡。
事實上，你是一個無限的存有，
你之所以會感到不足，
純粹是因為你認同了那些有限的事物，
你對任何一種事物的看法，
都有可能會讓你受到局限。」
-改編自【在深夜遇見薩古魯】部份篇章
前陣子收到了楓書坊文化出版社
楓書坊文化 Maplebook的邀請，
請我閱讀並協助推薦新書：
《在深夜遇見薩古魯》。
一如既往地，我一定會將書籍閱畢後，
再誠懇地寫出我的心得與閱讀角度。
當我收到這個邀約的時候，
便期待他是一本值得推薦的書藉，
也很高興這本書並沒有讓我失望。
薩古魯是一位瑜伽行者、
神秘主義者、哲學家，
他透過推廣瑜伽與一些演說，
來引導人們認識生命。
而作者雪柔，
就像你我的綜合體，
我們可以從她的角度，
看見自己的喜怒哀樂，
終至走上自我探索之路的旅程。
這裡面有她的喜悅與挫敗，
就像每一個我們會經歷的故事一般，
她也曾經也遇到許多不同的老師、
宗教、派別，還有身心靈的修習方式，
甚至是一些奇妙體驗，
她在機緣之下遇見了薩古魯，
並逐漸看見與釐清對於生命的疑惑。
像大部份的人一樣，
她有時會被迷惑，被感官所矇騙，
甚至可能產生過度的崇拜，
時而會忘了去洞察更深一層的意義，
而這在薩古魯的引導下，
她也開始對自己有更深入的觀察，
她的問題，也正是我們在進行內在工程時，
非常容易陷入的迷霧。
讀這本書的時候，請把重點放在去感受、
並理解薩古魯對於生命的洞察力、
以及這些話語對你來說的意義，
不要停留在作者過多迷妹角度的描述，
或者薩古魯本身奇特的生命歷程與能力，
因為那對你的內在成長一點幫助也沒有。
至於他所開設的瑜珈課程與他對於瑜珈的推崇，
因為那並不是我的領域，便不多作評述。
請細細組嚼薩古魯對生命的解釋，
他對每一個問題的看法，
並有意識地去觀察這與你自己的生命經驗，
又有何相應與共鳴之處，
而在這些話語之中，
你又看見了自己的哪些盲點呢？
比如以下，就是我很喜歡的一段。
「無論你對自己有什麼看法，那都不重要。
你可以告訴自己你是如何如何的了不起，
也可以對自己存有各式各樣的幻想，
但那都和你真實的生命無關。
你的觀念和想法可能會影響到你的人際關係，
但也就僅止於此而已。
生命所看到的是你現在的模樣，
那個被稱為『上帝』的生命源頭所看到的，
也是你真實的模樣，
不是你期望自己成為的模樣，
也不是你的服裝、外表、談吐，
更不是你在自己心目中或世人眼中的模樣。
生命所看到的是你真實的模樣。
你可以欺騙自己、欺騙社會，
欺騙你周遭的所有人，甚至欺騙你的朋友，
但你不能欺騙生命。
如果你試圖欺騙生命，
就是在愚弄自己。
你的一言一行、所思所想都在被觀看著，
無論你怎麼假裝都沒有用。
所有的欺騙都是心智的產物，
但你的生命並非奠基在心智之上。
所謂『靈性』，有一種解釋就是：
超越心智的一個境界。
你現在透過感官所覺察的一切，
都經過心智的加工，
而心智會製造幻象，
一切都是幻象的說法就由此而來。」
當你樂於看見並面對自己內在謊言的時候，
便會逐漸成熟並成為一個真正開悟的人。
每個人的能量、心靈、
情感和身體運作的方式都不同，
而一個真正的上師，
能看到這些運作模式與慣性，
並用各種不同的方式，來引導人們突破。
如果你需要一點指引，
或對生命有更深一層的認識，
我想，「在深夜遇見薩古魯」，
是一個還不錯的選擇。
誠摯推薦「在深夜遇見薩古魯」給你們，
也歡迎底下留言分享心得。
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薩古魯內在工程心得 在 [分享] Sadhguru薩古魯Isha 課程心得- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的八卦
因個人感到受益良多，也覺得這些中文類的分享在台灣很少，分享一下自己從2019年接觸
Sadhguru薩古魯Isha Foundation的各種課心得，我是因薩古魯這位上師才慢慢進入瑜伽
的世界。印度的瑜伽其實有非常強烈的靈性目的，與台灣或世界其他各地把瑜伽當成運動
其實有蠻大的分別。
關於這位上師的生平還有神奇的事情網路上眾多就不再多說，如果有看youtube上面有關S
adhguru薩古魯的影片，應該很容易知道他主推的課程是“內在工程”Inner Engineering
，這確實也是Isha系列課程的最基本的課程，之後的許多進階課程(Shoonya, BSP…)皆以
此為初階要求才能繼續上。
有關“內在工程”Inner Engineering, 可以看這支官方影片的介紹
https://www.youtube.com/watch?v=bgvj0wXHaPo
剛開始大多數人都因薩古魯在網路上各式各樣的智慧開釋開始認識這位大師，包含我在內
。2019年時Isha系列的課程，包含Inner Engineering都只能上實體課程，但台灣薩古魯
似乎知名度不高，我推測可能因為語言障礙問題，目前他在英語世界是比較知名的，目前
沒有Isha認證的老師(Ishtanga)在台灣開班教授內在工程的課程。2019年我人在香港，偶
然得知在香港有Ishtanga老師教課，於是在那裡上了Inner Engineering，其實這堂課除
了目前網路上分的初階，先上的初階課程(較為理論知識性)，其實課程的重點在於後來第
二階段Inner Engineering Completion會教授一套Shambhavi Mahamudra Kriya香巴維大
手印，至於這到底是什麼呢，要學習過的人才能真的知道是什麼樣的運作，這套Kriya是
薩古路研究出來，接近的說法類似一套瑜伽的呼吸法，每天做21分鐘，至於每個人的效果
如何呢，就像是官方影片一開始哈佛大學等的研究結果，可以有效減少憂鬱、焦慮…，但
我覺得還有許多是研究無法測量的。至於每個人的實際感受如何，都略有不同，我也聽過
有些人未能感受任何不同。我自己在2019年學完的經驗是，隔天起床後立馬不需要喝咖啡
，然後一整天上班精神都很好，中午吃完飯完全不會想要午睡，精神明顯集中，思緒也變
得非常清楚。
但我自己後來偶因一些生活上的干擾，暫停了這個每天21分鐘的練習，然後久未練習之下
，也漸漸忘記了怎麼做。一兩年後，因為感到精神不易集中這件事情，然後上班中午吃完
飯想要午睡，於是回憶起以前曾經學過的這套Shambhavi有過非常好的效果，這時又因為C
ovid的關係，有線上課程可以上，而且最後的結業式是Sadhguru親自帶領initiation，這
真的是非常難得的事情，就在網路上把這課程整個複習完了。其實我自己與其他人都有一
些更神奇的經驗，但因為薩古魯提倡這個練習並不是想要宣導任何超自然的效果，所以在
此先不敘述。
後來因為人到了美國工作，Isha的大本營就是印度、美國這兩個地方，在美國上了實體課
程，學了Isha教的Surya Kriya，不同於一般瑜珈的拜日式(Surya Namaskar)，至於如何
不同法，有興趣可以見這支影片的解釋：
https://www.youtube.com/watch?v=OBds5NZ4PRs
Surya Kriya同樣也是每個人有不同的體驗，我個人明顯的經驗是，因我小時候太常跑跳
亂動，脊椎受了一些傷，每當早上起床或半夜時，都會感受到脊椎隱隱作痛，有時候甚至
會痛醒，但維持每日練習一次的習慣後，一兩天的時間內，儘管自己知道脊椎舊傷還在，
但脊椎痛這件事情已經不見了90%以上。先說我有在一般瑜伽教室上課大約一年多(每週2-
3堂課)，一般的拜日式也學了很久，但都未能與這套Surya Kriya練習了幾日間帶來的效
果好。我曉得Surya Kriya目前台灣似乎有一位Isha認證的瑜珈老師，課程可能要自己網
路搜尋了。
還有另個Bhava Spandana Program (BSP)的經驗，還有那時見到薩古魯本人真的讓我好感
動，但可以以後再分享。
以上分享的是身體上蠻有感的差別，心靈上的提升（重要性不亞於身體上的改善）反而很
難用言語來量化，在上過這些課程，還有到Tennesee的Isha Institute of Inner Scienc
e住過幾十天的經驗，都加大我對於生命的認知，還有包容性也大大提升。有興趣的人可
以關注內在工程、或是有機會的話，歐美、香港，蠻多英語系國家都有Isha的據點，如果
有開設線上課程的消息可以關注，我看了近期也都有中文語言的選擇，是一套開始的敲門
磚。
Isha其實網路上也有許多免費的瑜珈教學影片，還有一些簡單的冥想練習，有興趣也可以
多利用。
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