保健良方分享:
我們公司的經理40歲女人,月經一個月來兩次,有子宮肌瘤開過刀一次又復發,每天都頭痛不止,月經來跟死人沒兩樣,白頭髮越來越多,渾身腰酸背痛,血液循環不好,常頭暈,失眠.........寫不完.....重點來了......跟我求藥方....
我們公司有很多妹子都有不同的病...每天找我求藥方.....我哪有時間去幫她們弄.....但是因為是經理,我就幫她一次吧
1.黃耆:黃耆性味甘溫,屬豆科植物,取用其根莖入藥,入脾經與肺經,故能補益脾胃、呼吸系統、保健人體免疫功能。
2.黨蔘:味甘,性平。歸脾、肺經。功效為補中益氣,生津止渴。 主要成份:根部含皂苷(saponin)、蛋白質、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸、菊糖、微量生物鹼等…。藥理作用:
(1) 增強免疫功能:黨參可增強網狀內皮系統的吞噬功能,並提高身體細胞活性,增強對抗疾病的能力。
(2) 調節消化道的功能:增加消化液的分泌、調節腸道運動,可改善消化功能。
(3) 降血壓作用:黨參能擴張身體週邊血管,在動物實驗顯示黨參的浸出液能使實驗動物的血壓降低。
3.川芎:祛風止痛,理氣活血,長肉排膿。治頭痛眩暈,氣滯肋痛,痹痛拘攣及月經不調
4.白芍:白芍性涼,味苦酸,微寒,具有補血養血、平抑肝陽、柔肝止痛、斂陰止汗等功效
5.熟地:用於血虛萎黃、眩暈、心悸失眠、月經不調、崩漏、腎陰不足的潮熱骨蒸、盜汗、遺精、消渴等症。
6.當歸:調經止痛:當歸可補血和血、調經止痛、潤燥滑腸。心血管保健:現代藥理研究指出,當歸可抗肝昏迷、解痙、增強身體免疫功能,具有擴張冠狀動脈、增加血流量、營養心肌、擴張周邊血管、降低動脈血壓的綜合效果。促進血液循環:當歸中含有維生素B12,可強化血管,促進荷爾蒙產生;葉酸可協助DNA與蛋白質合成;鐵質為血紅素與肌紅素的重要成分,可預防貧血。以上3種成分皆可增進紅血球生成、強化血液循環。
7.何首烏:何首烏有促進毛髮生長的功效,而且能養血,使白髮變黑
8.枸杞:具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用,還可降血壓、降血糖、血脂。
9.紅棗:安眠,補血,幫助消化
10黑棗:養血安神,增加食慾,降低膽結石,緩和藥性,提高免疫力
上面是我幫這位經理配的主要10種藥,用10作單位
比例如下:
黃耆10
黨蔘2
川芎6
白芍3
熟地7
當歸1
何首烏2
枸杞5
紅棗4
黑棗4
細節如下:
頭真的太痛,川芎增加1,冬天當歸增加1,眼睛容易疲勞枸杞增加1,貧血紅棗增加1,身體容易疲倦黨蔘增加1
另外要準備老薑,黑麻油,黑糖,冰糖,香菇,鹽巴調味用
1.老薑:發散風寒,發汗去濕,溫中止嘔,溫肺止咳
2.黑麻油:延緩衰老,去斑,抑制尼古丁,保護血管,治療鼻炎
3.香菇:其能增強人體免疫功能,抑制癌細胞生長及轉移
4.黑糖:行血,排毒,止痛
月經來時不能用麻油,會血噴!!月經結束後三天,麻油多放一點,可以幫助排毒,讓體內毒素排乾淨。
可以用黑雞,排骨,但我習慣買超市的棒棒雞腿丟進去,反正這鍋是"藥膳"阿,難道你叫我買羔羊肉或是和牛片嗎??
用陶鍋把藥材洗乾淨,全部放到鍋子裡放一小匙鹽,煮滾後,關小火30分鐘後關火,悶住30分,要吃的時候再加熱煮沸。覺得噁心的,冰糖黑糖隨你放.....但是別放成糖水阿.......想另外自己放杜仲,茯苓,冬蟲夏草....等等的人,請自己放,不甘我的事情,畢竟我認為這些藥引已經足夠。
希望最後可以幫到一些40歲以上的女性朋友,尤其是各位的母親,大姊,嬸嬸,阿姨的......!!最後男生別跟我要秘方!!!到下面訂虎一金賞比較快!!!臭男生哪有時間在那邊燉阿燉的..!!!
薑的功效與藥理作用 在 王明勇的健康三好生活 Facebook 八卦
=預防膝退化性關節炎,首先必須保持理想體重=
膝關節的保健之道,首先必須控制體重,以減輕關節負擔。其次應加強關節周圍肌肉力量,以發揮鞏固關節效果,通常可選擇游泳、慢速行走等。至於會增加關節負擔的動作或活動,如蹲踞、爬樓梯、提重物、走遠路等,則應盡量避免
補充特定的營養素,可有效改善退化性膝關節炎?
在治療退化性膝關節炎的臨床研究中,曾分別或合併補充抗氧化劑(維生素C、E)、酵素水解膠原蛋白、鳳梨酵素、薑黃素、薑汁、葡萄糖胺和軟骨素等,多數研究結果顯示,無法達到有效緩解疼痛或是減緩關節腔變窄。
但仍有研究認為可藉由補充營養,達到促進關節軟骨的修補,增加滑液的黏多醣體成分,減緩關節損傷和疼痛。下列分別討論之:
維生素C能促進膠原蛋白的合成,具抗氧化,可提高軟骨細胞的修補力,降低關節炎的疾病進程。有文獻指出平均每天攝取超過152毫克維生素C(相當於3顆柳丁或200公克芭樂),疾病進程危害可降3倍。
維生素E
有研究指出維生素E,可減輕退化性膝關節炎疾病進程的危害。但2001年的研究指出,每天補充500 IU(國際單位)維生素E,6個月後,結果無法有效緩解疼痛或是減緩關節腔變窄。
膠原蛋白
膠原蛋白有獨特的三股螺旋結構(像繩索),是組織細胞外間質之主要結構性蛋白質。有文獻指出酵素水解的膠原蛋白,可緩減膝或臀部退化性關節炎之患者的嚴重疼痛。但另一篇結合多個國家之研究,卻指出對患者並無助益。
關節軟骨主要是第二型膠原蛋白,可由雞胸軟骨和鯊魚軟骨,利用酵素水解(胃蛋白酶、木瓜或鳳梨蛋白酶)萃取為小分子胜肽鏈或胺基酸。平日所吃的豬皮、魚皮和軟骨等含膠原蛋白的食物,烹調加熱後,不易維持三股螺旋結構和生理活性,會變成明膠。
市售膠原蛋白會因製備方法和是否保有三股螺旋結構和生理活性,以及分子量大小,皆影響吸收和功效。
鳳梨酵素
一群「分解酵素」的統稱,包括幾丁質酶與蛋白酶等。鳳梨莖部的酵素含量濃度遠多於果實,市售鳳梨酵素乃由莖部所提煉。幾丁質酶可水解幾丁質,產生低分子量的幾丁寡醣(由2~10個的葡萄糖胺所組成)。鳳梨酵素的蛋白水解作用,能影響淋巴細胞的活性,具抗發炎、消腫作用,對關節炎具有治療效果。有9個膝退化性關節炎研究,患者每天吃160~1000毫克,結果有改善效果。
薑黃素
薑黃素來自於薑黃根莖,屬咖哩原料之一,屬多酚類化合物,具特殊藥理結構,有抗氧化與抗發炎等作用,對人體毒性低,且副作用小。有文獻指出膝退化性關節炎患者每天服用2克薑黃粉,一週後可改善關節疼痛和功能。
薑汁
薑所富含的辛香成分「薑醇」,可抑制環氧合酶和脂氧化酶的合成,具抗氧化和抗發炎。薑醇含量以乾薑最高、生薑次之、嫩薑最低。據研究,薑清除自由基之能力,不論是高溫水煮或是打成薑汁,皆無顯著差異。有文獻指出每天攝取2次255毫克的薑汁,可降低膝關節疼痛。
葡萄糖胺
以蝦蟹殼或烏賊軟骨為原料,利用酸和鹼液的作用,去除蛋白質和礦物質,製備幾丁聚醣(葡萄糖胺聚合物)。臨床有些研究認為葡萄糖胺硫酸鹽每日服用1500毫克,可緩解關節疼痛或是改善在影像學關節腔狹窄程度。
有研究指出葡萄糖胺可減少軟骨基質的分解,亦提供原料,合成軟骨素,同時也可調控發炎性細胞激素,減緩關節炎。但近年大型臨床實證醫學研究,認為並無明確證據顯示有療效。
軟骨素
雞胸軟骨是天然軟骨素來源,可作為補充構成骨關節結構的物質,研究發現可有效降低發炎性細胞激素和一氧化氮的產生,進而維持軟骨之生理活性及降低軟骨基質磨損,延緩關節炎病程。有文獻指出每日服用軟骨素800或1200毫克,可緩解關節疼痛或是改善影像學關節腔狹窄程度。
營養保健之道
每天攝取健康天然營養均衡飲食,加強抗氧化和特殊營養素,並搭配適度運動和強化大腿股四頭肌的肌力訓練等整體性保養方式。治療膝退化性關節炎,應依據患者疼痛程度、活動量、職業勞動度,以及期望處理的方式和程度等來處理。
2008年美國骨科醫學會提出不建議民眾服用葡萄糖胺和軟骨素來治療膝關節炎,2014年美國家庭醫師學會也再次提出同樣的看法。民眾若想服用特殊保健產品,應先與醫師和營養師諮詢討論,尋求幫助,提高效益。
薑的功效與藥理作用 在 鄭碧玉Fans團 Facebook 八卦
苗栗公館鄉正值紅棗產季囉!!
歡迎大家來採果!!
紅棗6大好處!養生料理男女有別
俗諺「每天三顆棗,百歲不顯老」,常被當作中藥使用的紅棗,除了養顏防老,還有護肝、補氣養血、防掉髮、強健筋骨等作用,營養師表示,7至8月正是新鮮紅棗的成熟時期,其維生素C高居水果之冠,洗淨後直接生吃最有養顏美容的效果,而曬乾後的紅棗,也可依男女性別差異製作不同的料理或茶飲,更符合營養和養生的需求。
大千綜合醫院營養師詹淑雲表示,紅棗的營養價值很高,維生素C含量是居水果之冠,且含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素B、鈣鐵等礦物質、食物纖維、有機酸(如蘋果酸、酒石酸)等營養素,是女性不可缺少的美容補血聖品;對男性而言,紅棗富有豐富的環磷酸腺苷,有擴張血管的功效,可能改善勃起功能。
【紅棗的6大養生功效】
1、促進肝臟排毒、保肝護肝:紅棗能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能,有保護肝臟、增強免疫力的作用;紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑,能促進肝臟合成蛋白,增加血清白蛋白含量,調整白蛋白與球蛋白比例;成分中的三萜類化合物,具有抗疲勞作用,可抑制肝炎病毒的活性,達到健脾養肝的目的。
2、護膚美容:紅棗含有維生素B可促進血液循環,使皮膚和毛髮光潤,臉部皺紋平整,皮膚更加健美,而生吃紅棗,可保留棗中更多的超強抗氧化物質「維生素C」,參與體內的生理氧氣還原過程,防止黑色素在體內沉積,可有效減少黑色素及斑點的產生,並具有改善毛細血管壁的功能。
3、補氣養血:藥理研究發現紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血,不僅可以養血安神、滋潤肌膚,還可以增強人體免疫力,緩解貧血、煩躁不安等症狀,是補氣養血的聖品。
4、面色紅潤:紅棗富含鐵質,可幫助造血功能,還含有大量的環磷酸腺甘,能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,加速清除老死細胞,增強骨髓造血功能,增加血液中紅血球的含量,常吃紅棗能增加皮膚的彈性,修補皮下組織,使皮膚變得細嫩光滑。
5、防止落髮:紅棗有健脾養胃之功能,脾好則皮堅,皮膚容光煥發,毛髮則有了安身之處,可以防止頭髮脫落,且有助長出烏黑發亮的頭髮。
6、強骨壯陽:紅棗富含環磷酸腺甘,對於男性朋友來說是補腎的好補品,環磷酸腺苷有擴張血管的作用,不僅可以改善心肌的營養狀況,還能改善腎臟供血量,中醫認為男生多吃紅棗有助於強健筋骨,可能有改善勃起功能的作用。
苗栗縣公館鄉農會總幹事韓鴻恩表示,公館是全台灣唯一紅棗專業生產區,尤其以石墻村的環境最適合栽種,氣候跟土壤應該是主要的影響因素。新鮮紅棗的成熟期短,通常自每年7月中旬進入採收期,為期約40天,此時所採收的紅棗果實,風味、甜度和脆度都是最佳,是品嚐鮮果、攝取維生素C的最好時機。有興趣的民眾可透過公館鄉農會直銷中心(037)233-908,訂購品質有保證的新鮮紅棗。
不過,新鮮紅棗不易保存,多數人只能買到曬乾後的紅棗,雖然維生素C流失大半,但其他營養成分仍可透過烹調或料理發揮其效用。對此,詹淑雲營養師針對女性愛美、男性強身的特性,設計出男女有別的紅棗佳餚和茶飲,滿足不同的養生需求。
【美魔女棗好料/清熱美顏湯】
● 材料:曬乾紅棗10顆、苦瓜30g、鳳梨30g、蘋果30g、雞腿1隻、薑片2片、鹽少許。
● 作法:
1. 紅棗洗淨劃開,苦瓜、鳳梨洗淨切塊,雞腿切塊汆燙去血水備用。
2. 水煮開放入薑片、雞腿,約煮10分鐘。
3. 加入苦瓜、鳳梨、蘋果,再燜煮10分鐘,加鹽調味即可。
● 說明:苦瓜清熱解毒,為當季盛產蔬菜,搭配有補氣養血的紅棗,成為一道清熱美顏佳餚。
【美魔女棗好茶/桂圓紅棗茶】
● 材料:曬乾紅棗10顆、龍眼乾30g、黃耆5g、水1000cc、黑糖少許。
● 作法:
1. 紅棗洗淨,劃開備用。
2. 鍋中放入1000cc水,放入龍眼乾、紅棗、黃耆、黑糖,煮滾後,轉小火煮約20分鐘即可。
【美型男棗好料/紅棗啤酒蝦】
● 材料:曬乾紅棗10顆、當歸1片、鮮蝦400g、啤酒2/3罐。
● 調味料:蔥、薑、蒜、辣椒、油、鹽少許。
● 作法:
1. 紅棗洗淨劃開,蝦去腸泥、剪掉長鬚。
2. 將處理好的鮮蝦、紅棗放入啤酒中泡半小時。
3. 起油鍋,以中火炒香薑、蒜、辣椒。
4. 放入鮮蝦炒到變色,再倒入泡蝦的啤酒、紅棗,蓋上鍋蓋燜2分鐘,灑上蔥花,即可。
【美型男棗好茶/枸杞紅棗茶】
● 材料:曬乾紅棗10顆、枸杞50g、冰糖少許。
● 作法:
1. 鍋中放入1000cc的水,紅棗切開去籽。
2. 水煮開將枸杞、紅棗放入,續煮5分鐘熄火。
3. 加入冰糖,蓋上鍋蓋燜10分鐘即可。
● 說明:枸杞含豐富菸鹼酸、胡蘿蔔素、及多種維生素,有防止老化的功效,有明目養顏、強化肝臟、預防腎功能衰竭等功能,加上紅棗促進肝臟排毒、保肝護肝、消除疲勞的功用,適合經常熬夜、操勞過度的男性上班族。
文章來源:華人健康網 記者:駱蕙雯