薄荷影響月經的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

還記得國二時第一次自己遇到生理期的反應！成為媽媽後每次生理期來女兒們都會很好奇這種生理反應！很多時候都會一直盯著看，不過我都會解說這是我們女孩才有的神奇力量～

年輕時會覺得生理期很麻煩🤷‍♀️ 🙅，後來發現其實懂得照顧及處理並沒有那麼麻煩～我自己平時會使用護墊，生理期期間會使用衛生棉/棉條

之所以會開始使用棉條是因為在美國讀書時期，老師並不會因為你有生理期就不用上體育課或是游泳課！也因為後來慢慢習慣後更懂得如何在生理期間使用不同的產品來配合自己的生活步調。

愛康護墊和衛生棉我自己已經使用很久了！隨身小包包和辦公室櫃子都會有準備！我個人覺得貼身產品觸感一定要舒適，吸收力強和抑菌是一定不可缺，當然SGS檢測也不能少～最特別的是它添加了澳洲TGA認證的薄荷、茶樹，以及尤加利精油，涼涼的很適合夏天(我自己一年四季都會使用)，至於衛生棉平時會使用在經期前後(量少時，很適合用愛康的 19 公分量少型，就是特別給經期剛來、或是結束前滴滴答答的時間，長度和輕薄度都很適合這時期用～)，量多時候會使用棉條，運動時也會這樣比較方便做不同的動作！

女兒們一開始看到媽媽的生理期都會有害怕，但是解釋過後，再加上看到媽媽帶著生理期在雨中完成人生的第一個半馬，她們也覺得這是生活的一部分，並不會影響到我們做任何一件事～

希望女兒們在未來的人生可以帶著自己的親戚一起走跳人生，創造出另一個最舒適的自己
媽媽小嘮叨～貼身衛生用品要時常替換啊～

💻愛康官網� https://bit.ly/2HxVWUl

#生理期也能很繽紛 #愛康 #涼感衛生棉 #行動空調

愛康衛生棉 前陣子產出了一支教育動畫影片，由小卵子冒險的角度介紹生理期的由來，是個讓孩子們健康認識月經的好教材，也分享給大家👉 https://youtu.be/0UE6L2M17RE

{愛康衛生棉合作}

2014年1月9日 全球財經要聞

今天有一則談新興市場的報導，在細碎的經濟數據之外，也提供了分析和思考方法，幫助讀者自行思考，新興市場的未來究竟如何。

這是路透社，分析：新興市場投資者面臨充滿政治地雷的一年。大意是，在QE資金熱潮退去後，新興市場的走向，是由當地的政治風險決定。

仔細看，這則文章裡提到了一個衡量新興市場主權風險的指標，是主權風險指數(BSRI)，這是一個方便的工具，因為定期更新，而且免費對所有人公開，點擊這個連結，你可以看到他們評估的五十個國家，可能因國家政治因素帶來的政治風險。

http://www.blackrockblog.com/blackrock-sovereign-risk-indi…/

這張是12月的主權風險指數統計表，好消息是，台灣在前段班，排名全球第六，全世界排名第一的是挪威，金磚四國中的中國、俄羅斯和巴西，分別排名19、20、30名，印度則排名40名。

前陣子，前高盛首席經濟學家歐尼爾看好的薄荷四國，墨西哥、印尼、尼日和土耳其，墨西哥排名32名，印尼36名，尼日未排上名，土耳其則排名35名。現在這些國家更常出現在脆弱五國的名單裡，脆弱五國指的是土耳其、南非、印度、印尼、巴西，其中表現最好的巴西，排名也只有三十名，看來投資風險並不低。

主權風險指數，是怎麼算出來了呢?其中包括四個指標，第一，可用的財務空間(40%)，第二，還款意願(30%)(當地政治風險分數歸屬在這個項目下)，第三，外在財務狀況(20%)，以及金融部門健康狀況(10%)，這個指標不見得適合拿來預測未來，因為很多因素在計算中被簡化了，但可以拿來當成分析新興市場主權風險的參考指標。

全球股市方面，美國8日道瓊指數小跌0.41%，S&P小跌0.02%，NASDAQ小昇0.3%。歐洲股市週三，Stoxx 600指數只上漲0.1%，創下2008年5月以來高點。亞股星期四則是收黑，日經下跌1.5%，中國上證指數下跌0.82%，MSCI亞洲指數下跌0.7%。

中國經濟方面，金融時報刊出的文章 ” 分析：中國央視為何再度出擊房地產商？
“，問了一個有趣的問題，為什麼央視再次指控房地產商欠稅，這次特別，因不只房地產商否認，連稅務機關都嗤之以鼻，沒想到央視最近再次長篇報導，攻擊地產商欠稅，金融時報因此分析，這可能是中共中央要整頓房地產產業的前兆，如果成真，不只會影響中國，而是全世界。

日本共同社也有一則特別的新聞，談高模擬老年人軟食，日本人把原本泥狀的老人食品，用模型做成魚片等真實食物的形狀，避開老人吃一般食物時會噎到的風險，同時兼顧老人對味覺享受的要求，如今這樣的食物，在高齡化社會很受歡迎。

今日圖片 是日本用老人營養食物，做成的模擬魚片。

全球財經
分析：新興市場投資者面臨充滿政治地雷的一年
Lex專欄：該投資新興市場債券了嗎？
2014：新興市場股市仍有上漲空間

歐洲財經
歐洲央行在新的一年面臨新挑戰
中國中鐵提議為英國高鐵車站建設支線
巴羅佐：2014年歐元區將擺脫最壞局面
歐元區通脹率降低引發通縮擔憂
歐元區11月份零售額飆升
德國11月份貿易順差擴大
歐洲股市漲勢緩和 二線國家股市再次表現出色
聯邦德國政府去歲新借貸數量少於原計劃
歐盟統計局：歐元區失業率仍居高不下
中國富豪令英國遊艇公司前景光明

美洲財經
美聯儲將以“適度步伐”退出量寬
美國12月私營部門就業人數增23.8萬人，高於預期
美股收盤漲跌互現 道指下跌0.4%
美聯儲會議紀要：多數官員支持縮減購債
美聯儲會議紀要：多數官員在12月政策會議上支持縮減購債
美國股市下跌，美聯儲發布會議紀要
加拿大股市：攀升，受美國就業資料和Valeant支撐
標題新聞：1月7日止當周美國貨幣市場基金資產減少36.2億美元至2.701萬億美元-\-\iMoneyNet
標題新聞：美聯儲會議記錄顯示負責市場操作的聯儲小組將尋求將1月29日到期的逆回購試驗延期
美國財政：2013年10-12月政府預算赤字大幅縮減至1,820億美元-\-\CBO
馬多夫害人不淺 連累摩根大通26億求和解（更新版）
美股標普500指數接近收平 市場對美聯儲會議記錄反應平平
焦點：美國11月貿易逆差創四年最低
綜述：美聯儲官員稱縮減QE步伐適當
美12月就業資料為經濟復蘇再添佐證
焦點：美聯儲希望在縮減QE3時謹慎從事

亞洲財經
標題新聞：澳洲11月經季節調整建築許可按月下降1.5%，降幅大於預期；年增22.2%-\-\統計局
獨家：印度SpiceJet訂購約40架波音飛機-\-\消息
亞洲股市受支撐 強勁貿易資料提振美國成長前景

中國財經
中國2013年12月CPI升幅回落
中國存款利率偏高
分析：中國央視為何再度出擊房地產商？
2014年中國股市：夾縫中成長
中國為何警惕比特幣風險？
外企重新思考在華併購交易
9日看盤:12月CPI今公佈 料不影響大盤
中國電子商務的快速發展將提振倉庫需求
遊戲機廠商進軍中國面臨挑戰
中國鐵礦石交易人民幣結算面臨障礙
林毅夫：未來20年中國經濟還能保持8%的增速
中國貿易：服務貿易促進政策擬出臺，支援外包企業發債或創業板融資
中金：規範影子銀行為中國貨幣政策放鬆提供空間
滬綜指收跌至五個月新低
資產餘額達1.6萬億的銀行應披露全球系統重要性評估指標-\-\銀監會
中國2012年GDP增速最終確認為7.7%-\-\國家統計局
保險資金入市能否緩解中國股市的貧血症？
上海自貿區部分業務允許外資獨資

日本財經
日本10年期國債收益率升至0.700%
日本中小企業信心指數6年半來首次轉正
2013年外國投資者日股增持金額突破15萬億日元
收評：日經指數新年首次收漲 收復16000點關口
日本領低保人數達216.4萬 升至歷史新高
詳訊：日本大型銀行討論與韓、泰ATM聯網

期貨市場
金價跌勢擴大 受美聯儲會議紀要影響
原油期貨下跌 受成品油需求疲軟拖累
美聯儲會議紀要公佈後，黃金期貨跌勢擴大
原油期貨下跌，受成品油需求疲軟拖累
全球金市：金價連跌兩日後持穩，關注美國經濟資料
白糖收創近四年新低 供應壓力沉重糖企成本線全面告破

匯市
美元在美聯儲會議紀要發佈後走高
路透調查：美元今年料走升，歐元和日圓恐墊底
加拿大匯市：加元兌美元觸及2010年5月以來最低，連跌第三日
更新版 1-《全球匯市》美元在美聯儲會議記錄公佈後守住漲幅
《全球匯市》美元觸及七周高點，關注歐洲央行會議和中國通脹資料
拉美匯市：拉美貨幣下跌，美資料搶眼及美聯儲會議紀錄引發擔憂
美元守住漲幅 美聯儲會議記錄顯示穩步縮減購債計畫
人民幣收平 市場做多情緒不減短期或再創新高
馬年展望：人民幣匯率跨入“5”時代 曲線開放資本帳戶成亮點

商業訊息
達能起訴恒天然
Bed Bath & Beyond第三財季利潤升1.9%
CES／英特爾展出一「張」最小雙核心電腦　SD卡大小
LinkedIn改變職場社交
Macy's將裁減1.4%的員工
中國包子:慶豐難破瓶頸 狗不理太貴消費者不理
CES趣產品：華為的智能路由與遊戲機
投行觀點：法國興業銀行給予摩根士丹利 初始評級為持有，目標價32.7美元
英特爾向可佩戴設備市場積極轉向
雅虎CEO在美國電子展上推系列新品
H&M與恒隆地產簽訂租約 明年中進駐銅鑼灣建全球旗艦店
獨家：摩根大通金屬期貨經紀業務待售-消息人士
網遊開發商港股午盤紛紛大漲 因阿裡巴巴集團將推出手機遊戲平臺
（更正）“危險遊戲”：騰訊押注移動遊戲
索尼將利用雲技術提供PS4遊戲服務
Facebook收購印度初創公司Little Eye Labs
新華聯投資馬來西亞和韓國房地產項目
歐萊雅將把卡尼爾品牌撤出中國市場
阿裡巴巴將推手機遊戲服務
索尼將於今夏推出遊戲雲服務
中國解除遊戲機銷售禁令 任天堂股價大漲
中國電信和中國聯通下調iPhone套餐價
梅西百貨將裁減1.4%的員工
融創中國預計今年銷售額增加19%
中國科技公司蓬勃發展催生新科技園區
三星承壓日重
IBM超級計算機沃森大規模商用仍長路漫漫
雅虎在消費電子展上宣佈向媒體進軍
鐵獅門掘金中國市場
中國比特幣交易所試圖繞開央行封鎖
是否分拆董事長和CEO職位讓摩根大通頭疼
淘寶禁售比特幣等虛擬貨幣
摩根大通聘辛格為該行亞太監管戰略主管
松下高管對與韓企打平板電視價格戰表示反省
日本高模擬老年人軟食受到海內外歡迎
中國淘寶將禁售比特幣及相關產品
“東風”難救“標致”命？
中國綠地斥巨資買下倫敦啤酒廠地塊
摩根大通因麥道夫案收巨額罰單
被黑莓起訴侵權的iPhone手機殼

《如何養好妳的多囊性卵巢症候群？》
#多囊性卵巢症候群
#本人案例分享

此文適合：
1.有被醫生「診斷出」PCOS的女性同胞們。
2.身邊另一半是PCOS的男性同胞們。
3.女兒有PCOS的男性同胞們。
4.姐妹有PCOS的男性跟女性同胞們。

其實這篇並沒有要說太多艱難的醫學知識和對應方式，是單純想跟大家分享「我如何的養好」！

從被診斷有這樣的體質至今有五年了吧，但從學生時期婦科狀況就不是非常穩定，只要壓力大或是比較忙就會不來然後下次來就很痛。最有感覺的是當時為了學費去當小小舞者跳舞兩年，因為時間長、早出晚歸、體力消耗、睡不飽、常常寒冷、飲食不定時等等因素導致我接下來只要「偶爾」有生理期，我就會痛到不行，因此當時我隨身攜帶的就是止痛藥，深怕要工作而姨媽總是無預期的造訪，來個措手不及影響工作就慘了！
所以一直以來跟PCOS都有很大的淵源（？淵源😭），不過學生時期跟剛出社會時並沒有太去解決這個問題，可能當時也沒有「偏胖」的狀況出現，就表徵上我是沒有受到困擾-肥胖、狂長痘痘、多毛（我有後兩者但我好像沒差，因為痘痘沒長得整臉也沒有特別嚴重到影響我認為的漂亮），多毛從小就是了，我也還好😂
好，反正呢，一直到我開始「增重」後出現了困擾，就是我忽略了我的體質，太粗糙的進行增重，喝了增重乳清（其實我不需要，一般人沒特別狀況也不用！）然後飲食內容也不夠細心，接著增重後變成更讓我的「胰島素」在一個高位降不下來，整個進入多囊的惡性循環（這有點複雜不在此贅述），即使當時我已經高強度、高頻率運動並控制飲食，就是減脂減不了，甚至睡覺每天半夜都會大盜汗到很濕冷醒持續兩個月，不過當然這跟當時我受到的壓力創傷可能也有關係，總之，各種找不出原因的困擾我，後來才再次去看代謝科醫生進行驗血，再一次的確診，我就是典型的PCOS。

接下來，我就要提到我整個變好的過程：

先前言預告一下，調整的過程不是單一的，多方的生活上一起配合都是原因，因為身體本來就不是那麼簡單的事。

1.當然 #西醫 的部分就使用藥物，要打斷惡性循環，讓生理期正常後才可以進而調整胰島素，中間都有追蹤血液數值，有好轉但都沒有明顯。

2.#運動 上當然持續保持固定的頻率，我自己是一週3-4次，建議可以多以「燃脂」的運動方向進行，有氧運動或是間歇有氧安排多於阻力訓練。
還有！曬了比較多太陽，大自然的力量我覺得也是身體營養補給很大的來源之一，環境都可以有環境荷爾蒙，千萬不要小看其他大自然帶來的好處。
#不要因為你不知道就覺得沒有

3.#飲食 ：#低醣飲食 為主、每天 #補充好油 、配合我的體質-減少喝冰水、寒的水果（火龍果）、進補類辛香料減少（肉桂、羊肉爐等等），香草類（薄荷、迷迭香等可以多吃）

4.#中醫調理：在大學時期我們學校是以中醫著名，當然少不了有修到中醫基礎理論課程，當時的我其實對於中醫的印象有一些翻轉，我發現其實中醫是相較西醫「細膩」的醫學文化，印象最深刻的就是當時讀到感冒時鼻涕的型態跟顏色分別，我就深深有感，想說天啊！這不就是生活經驗會有的嗎？而中醫只是用一些「你比較不理解」的語言表達，並不是沒有科學存在，只是它並沒有像西醫有實證被認可，可是臨床上，專業的中醫真的對我幫助很大，我現在的記憶，我這輩子就只有給我緣分下在大學接觸到的中國醫學姊調理 #瑩中醫診所
在大學的時候就在學校醫院給學姊調整，是當時第一次遇到超細心、問診仔細的醫生，後來到了台北，中醫我一直不敢嘗試，所幸學姊厲害診所開到台北，我前陣子也剛好我的調理身心計畫，打算認真把我的婦科調理好，趕快去找了學姊，每週努力更新我的中藥，目前吃了3-4個月，以醫學上來說，三個月正常來月經（代表正常排成熟的卵），就是解除多囊的狀況了！

5.#睡眠跟情緒：這點非常非常重要！我認為最重要！趕快筆記！
女生們更不要忽略自己的心理健康，因為它確實明顯影響你的生理狀況，這一年來我持續的調整我的情緒，學習了很多情緒平衡、消化情緒、更了解自己的需求、創傷修復、壓力調適等等的，睡眠狀況也從失眠進到可以入睡、早睡、連續睡上5-6個小時，睡眠品質還持續在練習跟進化，我覺得我可以明顯感覺到有很大的變化！

6.#紀錄經期狀況
每一次我都會好好紀錄不只時間，還有顏色、身體狀況、排便、前後的心情、飲食狀況，紀錄是了解的開始！

今天又到了我順利定期來月經的一天，這次顏色鮮紅、沒什麼血塊、肚子不痛、來前一週疲累感也沒有很重（雖然昨天有點疲倦而且情緒低落，經前症候群是我一直還不習慣的地方，而經前症候群特別嚴重的時候我也會發現當次的生理期間我肚子就會疼痛），因此我很開心的想跟大家分享這好長一段時間困擾我的一件事。

這些過程都是慢慢的慢慢的，現在我月經要來之前會長痘痘、會水腫、有時可能想吐、很累、脾氣差，這目前也沒能解決，這就是我的體質，只需要專心在照顧我的身體，也許哪天這狀況會解除，所以人家說你怎麼長痘痘？你怎麼比較腫？都比較不需要介意了（我還是很介意水腫哈哈哈🤣🤣🤣），因為妳自己知道這都是「暫時」的！
#很多事會因為不理解而不安

現在的我睪固酮下降，情緒也比以往平靜，真的比較無法在運動爆發力上那麼願意承受痛苦，重量不如以往那樣重，變回踏實的女性我還在習慣，當過男生才知道荷爾蒙有時候真的是會控制你的身體的～
還有，好像眼淚跟生理期一樣，一定要定期排出耶！而且你會知道沒有為什麼，就是好想哭😂
說了這麼多，希望有這樣困擾的女生可以從文章獲得一些什麼。

好好照顧自己的身體往健康的路上就能堪稱是愛自己的表現了。

#營養師
#健身女孩
#運動
#健康飲食
#運動營養
#減重
#料理
#美食