【#寫給內向者:內向是一種力量,但別只展現在牙齒上】
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「我一直以為,內向是因為我不夠積極上進。」
「如果我努力一點,我的內向問題也許就能 #改善 了吧...」
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因為不夠努力,所以開會時有好的想法不敢說
因為不夠努力,所以連給客戶打電話都要準備草稿
因為不夠努力,所以參加聚餐時只覺得尷尬彆扭...
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你也是這樣的人嗎?
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一輩子都在練習怎麼游刃有餘;一輩子都為了成為更好的人(外向者)而努力?
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其實,沒事的,#你很好。
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內向其實跟外向沒兩樣,都只是一種特質、一種天賦, #不是什麼需要被治療改善的東西。
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坊間已有許多書籍在描述內向、安靜的人其實擁有許多力量
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比如:內向的人更具備「#軟實力」,擅長傾聽、觀察、思考;懂得讓別人放下心防,善於組織跟領導;總是做好萬全的準備,以及精準又兼具人性的目標設定,更容易建立深層的關係...等,關於內向者對世界能展現的力量還有很多很多。
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會寫這篇文,是因為同為內向者的我,看診中常常感到好心疼。
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有一種病患,每次看診都絕對準時,治療時非常配合,話很少,但謝謝一定常掛嘴邊(儘管我仍能看出他們眉間強忍的一絲恐懼)。
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然而,靜默的外表下,#打開嘴卻是磨損不堪的牙齒,跟我訴說著內心壓力有多大。
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《安靜是種超能力》一書的作者張瀞仁曾經提到,自己剛在美國開啟職涯時,某天一場 VVIP 晚宴上,沒有喝酒的她,突然全身起蕁麻疹,後來才發現,這是 #因為內向而出現的生理反應,身體在抗議了。
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其實在口腔中,也能看出內向者長期壓抑的端倪。
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根據佛洛依德的人格發展歷程,口腔是人類個體發展中第一個興奮與敏感的部位,嬰兒時期的我們,透過啃咬表達滿足、憤怒等情緒;就算到長大後, #口腔的狀況仍然能反映我們心理的狀態,比如:
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▲ #日間/ #夜晚磨牙:通常會出現在內向、壓抑、焦慮、緊張個性的人身上。 (日間磨牙可參考之前寫的文章:https://reurl.cc/bzDjdM)
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▲ #顳顎關節症候群:多種原因組合,通常結合咬合不良、個人性格、壓力、生活習慣等等。(可參考之前寫的文章:https://reurl.cc/qmrjaN)
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▲ #嘴破:當壓力上升時,身體會分泌「腎上腺皮質醇」以面對突如其來的危機。但腎上腺皮質醇會降低免疫系統淋巴球的數量,免疫力下降就會導致嘴破等狀況發生。
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▲ #胃食道逆流導致的蛀牙:壓力容易導致胃食道逆流,當胃酸流到口腔,使牙齒長期處於酸性環境就容易蛀牙。
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這些問題,都會讓你每天三餐後的努力刷牙功虧一簣。
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其實,這世界上有接近一半的人是內向者,只是很多會為了融入這個外向者主導的世界,努力練習外向而已。
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這裡分享幾個我自己覺得很受用的建議:
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① 你 #不需要變得外向,相反的,你可以專注在發揮內向所帶來的天賦和能力
② #對自己的內向天賦有自信,你可以不用懷疑自己、不害羞
③ 有想法的時候,#你擅長用書面表達,不用逼自己一定要能言善道,傳訊息能夠表達得更清楚
④ #誠實告訴你最重視的人你的好惡,他不會因為你討厭唱 KTV 就排擠你
⑤ #懂得拒絕,沒有人能剝奪你的安靜,獨處是你展現巨大能量的時刻
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除了這些,你也有什麼好建議可以分享給我嗎?留言告訴我吧▽
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最後,分享你這部短片,它改變了我很多,希望也能對你(還有你的牙齒)有幫助:
《 Susan Cain:內向者的力量 》https://reurl.cc/v5axpj
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願你能好好睡覺,好好吃飯,好好生活,口腔健康,少看牙醫。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過85萬的網紅77老大,也在其Youtube影片中提到,有時候不知道吃了什麼食物 或季節變換,身上就會東一塊西一塊癢個半死 卻又苦無方法去改善 到底蕁麻疹應該怎麼對付最有效 讓77老大來告訴你! 【77老大】年輕10歲卸妝密技大公開 ! ! 錯誤的卸妝,加速皮膚老化 https://youtu.be/HgcUA4CTLg8 【77老大】77老大愛...
蕁麻疹吃什麼改善 在 蘇怡寧醫師愛碎念 Facebook 八卦
關於俗稱的胎毒
這真的沒有毒。
一直強調
我喜歡打群體戰
醫學越來越複雜也越來越專門
要一個人能夠處理所有的問題
說實話
真的非常困難
你要去希望自己成為一個全能的神
還不如去找一群各有專精的專家來打群架比較實在
我不喜歡不懂裝懂
所以
打團隊戰一直是我喜歡的方式
術業有專攻
這是不變的真理
所以
我又請我們專門的小兒孕婦皮膚科蔡昌霖醫師上場嘍
請他來聊聊江湖上傳說的胎毒
原文連結在此👇👇👇👇
關於PUPPP孕婦們一定要知道的四個重點
http://skindoctordino.com/archives/2622
其實蔡醫師的部落格中有很多很棒的皮膚醫學知識呢
有空大家可以去多逛逛
全文如下:
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關於PUPPP孕婦們一定要知道的四個重點
BY DINO ON 2019/03/26
孕期常見皮膚病裡
最讓孕婦(和先生)日子難過的、PUPPP一定是其中一個
(孕婦不好過、身旁的先生哪有好日子過? XD)
PUPPP的全名是Pruritic urticarial papules and plaques of pregnancy
中文是:妊娠搔癢性蕁麻疹樣丘疹及斑塊
也有學者把同樣的病稱作是Polymorphic Eruption of Pregnancy(PEP) (妊娠多型性皮疹)
有些孕婦或醫師會把他簡稱是「孕期/妊娠蕁麻疹」(但其實這個病跟真正的孕期/妊娠蕁麻疹不一樣)
也有叫它是「孕期癢疹」的
也有孕婦或家人直接來門診說得了「胎毒」(但現在比較少人這樣叫了)
典型的PUPPP
常見在懷孕25週之後
由下腹部妊娠紋的地方長出會癢的持續性皮膚紅疹
另外也會延伸到身體其他部位、四肢
手掌、腳掌、黏膜、臉部一般不太會長PUPPP的疹子
PUPPP的疹子不抓還好、越抓越癢越腫
常常讓孕婦的生活品質及睡眠大受影響(謎之音:脾氣也跟著變差~)
通常會持續發疹到生產過後才會好轉
如果不治療一直持續發疹抓癢的話
孕婦的皮膚常常會被抓到血跡斑斑、色素沉澱嚴重
目前對於PUPPP的了解、其實並不夠多
過往的文獻研究認為
PUPPP容易發生在第一胎、多胞胎、寶寶比較大隻肚圍比較大的孕婦
也有學者認為因為PUPPP容易長在妊娠紋處
所以可能是跟真皮膠原蛋白被拉扯後所暴露出的抗原所引發的免疫攻擊有關
但目前仍沒有一個肯定的說法
既然有典型的、那當然也有不典型的
不典型的可以在懷孕很早期就出現
也有在生完後才出現的
也有持續到哺乳結束才好轉的
不管哪一種
都會讓孕婦癢到很想撞牆(或想提早剖腹)
接下來是關於PUPPP的四個重點:
1. PUPPP不影響寶寶健康
2. PUPPP可以安全地有效治療
3. 亂抹東西只會越來越糟
4. PUPPP無法被預防、也不見得每胎都會發生
第一點:PUPPP不影響寶寶健康
PUPPP雖然讓孕婦痛苦到死去活來
但這個病發作不管多嚴重
其實並不會影響胎兒健康
但大前提是:必須確認真的是PUPPP
因為並不是在「孕期發生的會癢皮膚病」就都是PUPPP
我的「孕婦小兒皮膚病門診」裡
每天都有孕婦自己以為或被診斷是PUPPP、但其實並不是
要先確認診斷了、才能夠談後續的治療及預後
診斷如果不精準、後續的治療或預後就無法預測或到位
雖然真的有少數幾種孕期皮膚病會影響胎兒健康及預後
但如果真的是PUPPP的話
請準爸爸準媽媽可以先放下心中憂慮、不要擔心寶寶的健康會不會受這個疾病影響
第二點:PUPPP可以安全地有效治療
我在禾馨的「孕婦小兒皮膚病門診」是從2015年7月禾馨民權開幕以來就開始服務
過去3年多中治療過無數的孕婦各種皮膚狀況、當然也包括許多PUPPP
在過往醫學文獻累積出的安全資料的基礎下
加上個人的經驗
只要孕婦願意給醫師足夠的信任與時間
並且配合醫師的指示使用藥物及回診追蹤
幾乎都可以用安全有效的治療來大大改善孕婦的生活品質
孕婦們實在不需要一再忍耐而讓自己的生活品質大打折扣
(謎之音:醫師不會故意開危險的藥讓孕婦使用~)
第三點:亂抹東西只會越來越糟
請孕婦們不要誤信不明網路資訊、或是聽說別的孕婦皮膚癢擦什麼好像有效就去買來擦
PUPPP本身是一個疾病強度很強的病
不用藥物治療就能大大好轉的可能性實在很低
所以請不要因為擔心害怕、或不想接受藥物治療、就去嘗試各種非藥物的外用產品(按摩油、妊娠霜、各種俗稱帶有「神奇」「萬用」的外用產品)
這些往往會讓皮膚病情更嚴重、或是製造出另一種需要收拾的皮膚病
另外PUPPP也不是保濕不夠造成的、也不可能因為多擦保濕就會好掉的
第四點:PUPPP無法被預防、也不見得每胎都會發生
得過一次PUPPP的孕婦
常常會心裡有陰影、擔心下一胎再發生PUPPP
(因為得PUPPP實在是太痛苦)
(謎之音:要是早點治療的話就不會那麼痛苦了)
其實過去的研究、與我自己的個人經驗
PUPPP在第一胎發生的話、下一胎不見得會發生
反過來說、也有孕婦是第一胎沒有得、但第二胎以後才得PUPPP的
所以每一胎得PUPPP的機率其實都是獨立事件
也沒有好的辦法可以事先預防
總之
PUPPP雖然聽起來有點討厭、有點可怕
但在科學證據及醫師個人過往治療經驗的支持下
是可以被好好安全治療的
孕婦們切勿忌諱求醫、或因擔心而不敢吃藥擦藥
反倒被無效的偏方或非藥物的產品擔誤治療時機或製造新的皮膚問題
只要皮膚科醫師作出正確的診斷、排除掉會影響胎兒健康及預後的皮膚病、並在安全範圍內給予有效的治療
PUPPP對孕婦生活品質的影響可以大大降低
(就算再多生幾胎也不怕~XD)
(謎之音:但是醫生並不會幫你養寶寶、蟹蟹~)
蕁麻疹吃什麼改善 在 黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師 Facebook 八卦
最近是過敏族群發作大爆發的周期,因為天氣實在太糟糕了
門診裡面這兩週內,出現了許多過敏咳嗽,氣喘發作,鼻塞鼻子過敏發作、蕁麻疹、異位性皮膚炎狂抓的患者。
同時最近奶爸Dr.也在門診發現,出現了很多之前很少過敏發作,最近卻症狀都一一浮現的患者,其中又以氣喘患者最多
即使平時控制得不錯的孩子,最近多多少少都會有起伏不定的情況。
#怎麼控制?
簡單分為三個層面:
1️⃣ #環境控制_避開過敏原
這個講到不能再講了,講太多大家就會嫌我囉唆,請看一下連結:https://www.instagram.com/p/BiyXIVbnTp7/?igshid=12wq5fgxwmk3p
#空氣清淨機選擇的要點:https://www.instagram.com/p/BvTJhI8FRzg/?igshid=1lcv7dew63c6s
2️⃣ #藥物控制(急性/慢性,如有需要)
聽到藥物控制,許多家長心裡面就會很猶豫,真的有需要嗎?
先說在前面:輕微的過敏,的確不需要用藥物控制。
「有沒有需要?」「什麼時候可以停藥」這些問題不是三言兩語說得清,也不是那麼簡單可以判斷,建議請您跟醫生討論,請不要自己自行判斷,耽誤了孩子的病情。
的確有些輕微或者控制得宜的孩子,可以單純環境生活改變控制,不需要藥物,或是使用很輕微的急性控制方式即可。
有些父母的疑問則是:「過敏的保養控制藥,什麼時候可以停或是減量?」或者甚至可以把慢性長期藥物陸續停藥,但是請切記,一定要跟醫生討論過。
3️⃣面對與耐心
如果已經有許多位醫生跟您明示或暗示過孩子是過敏,或者您心裡面其實也曾經閃過「會不會其實是過敏?」的話,怎麼樣吃感冒藥,「感冒」的症狀都沒辦法好好得到改善的話,請好好面對他或許是過敏的可能。
在門診看到許多家長明明知道孩子是氣喘/過敏性鼻炎/異位性皮膚炎等狀況,卻不想要面對他,選擇逃避、避而不談,寧可相信他是感冒或是「著涼」。
過敏或者氣喘並不是絕症,也並不是想像中那麼可怕或沒救,只是需要一些方法、一些耐心,就可以跟他和平共處。
如果把過敏想像成一個海洋,有時候風平浪靜,有時候風波不斷,一直發作⋯
在風波不斷的時候,我們使用一些方法來控制他,讓他平靜下來。
而在風平浪靜的時候,讓他保持安穩,就跟他和平相處,這樣孩子和父母,就不會壓力那麼大了。
再說一次一個重要觀念:過敏不能根治,但是可以控制。
#左手擤鼻涕_右手按追蹤我的Instagram📸 https://instagram.com/drblackeye
#加我的Line好友:https://line.me/R/ti/p/%40drblackeye

#氣喘的特徵:https://www.instagram.com/p/Bq6bYO5F6Tw/?igshid=13nh7kztvb8w0
#過敏的誤解:https://www.instagram.com/p/Bqg1HMDlmfE/?igshid=1a07271qsn14y
參考資料:
https://erj.ersjournals.com/content/53/6/1901046
蕁麻疹吃什麼改善 在 77老大 Youtube 的評價
有時候不知道吃了什麼食物
或季節變換,身上就會東一塊西一塊癢個半死
卻又苦無方法去改善
到底蕁麻疹應該怎麼對付最有效
讓77老大來告訴你!
【77老大】年輕10歲卸妝密技大公開 ! ! 錯誤的卸妝,加速皮膚老化
https://youtu.be/HgcUA4CTLg8
【77老大】77老大愛用保養品大公開!!非業配 !! 男女款都有
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#蕁麻疹 #改善 #換季 #復發 #癢
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蕁麻疹吃什麼改善 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的評價
蕁麻疹在人的一生中會有三成的機率會得到,而且蕁麻疹是很多民眾都會有的皮膚問題!蕁麻疹是一種過敏反應,通常會出現摸起來硬硬的、紅色的、發癢的,從皮膚表面隆起的斑塊。
#蕁麻疹 最擾人的是發作起來真的是癢到不行,但是抓了又會更嚴重,那該如何 #治療蕁麻疹?
蕁麻疹分成 #急性蕁麻疹 及 #慢性蕁麻疹,這兩種的症狀一樣嗎?
如果你今天有蕁麻疹,需要注意那些飲食?
吃哪些水果容易產生蕁麻疹?
重要的是蕁麻疹到底會不會有傳染的風險?
關於蕁麻疹的種種疑問,蕁麻疹常見的原因有哪些,這集蕭全佑醫師會一一跟你說明!
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蕁麻疹吃什麼改善 在 #問蕁麻疹吃食物改善? - 心情板 | Dcard 的八卦
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