蔬菜 粉末的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

在螢光幕前要保持健康完美的體態，讓我傷透了腦筋，單靠運動、飲食控制之外，其實體內環保也很重要喔！

以前身體感到負擔時，總是認為是自己吃太多、沒運動造成的。後來才發現原來是嗯嗯不順暢💩⋯⋯因為工作的關係，飲食不正常、蔬菜水果少吃，而且出門在外找廁所真的很不方便，只有忍耐，長時間下來，漸漸的變成了壞習慣，當身體堆積了太多不好的東西，連氣色也變差了😫

幸好~我找到了解決問題的秘密武器-台塑生醫「舒暢益生菌」～它含有9種複合益生菌(像是比菲德式菌、乳酸菌等等)、3種的順暢營養素(可幫助消化的鳳梨酵素、澱粉殺手白腎豆萃取物以及可減少嗯嗯臭味的柿子抽出物)，幫我們做體內環保，使排便順暢喔～🤗
更特別是它有三包埋菌種防護技術，讓好菌能夠留在我們體內，真的很厲害呢!!

台塑生醫「舒暢益生菌」粉末非常細，遇到水幾乎就全部溶解，淡淡的甜味，不會覺得噁心，而且一天只要一包。我持續吃了大約一個星期，嗯嗯不順的情況就獲得改善，身體沒負擔的感覺真的很舒服，氣色也越來越好，分享給大家，希望你們也能跟我一樣健康❤

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Q老師平常最喜歡的就是四處運動趴趴走，但這樣的前提是必須擁有強健的身體，才能四處遊山玩水！🏃🏻‍♀️
但殘酷的是…隨著年齡增長，鈣質也會漸漸地流失，除了鈣質流失外，很多人都會忽略鈣的吸收率，隨著年紀增長對於鈣質的吸收率也會降低，若只單純補充鈣是不夠的，提高鈣的吸收率才是關鍵。

因此，想要有強健的身體，「鈣」的攝取很重要！

💡鈣質攝取現況
根據102-105年國民營養調查，7歲以上之國人鈣質攝取量幾乎只有達建議量的一半，甚至更低！不論年輕老少，通通都吃不夠！

💡鈣質吃多少？
以最新DRIs第八版建議：
成人每天應攝取1000mg的鈣質；兒童7-9歲：800mg；10-12歲：1000mg
其中13-18歲的青少年因處於發育成長期則需求量更高為1200mg
而國內成人普遍每日飲食約有400mg含量的鈣質，換言之，每天至少要額外補充600mg的鈣質才足夠。

💡如何補鈣？
◆早晚一杯奶 🥛
最簡單的方式，其實就是早晚一杯牛奶，但根據營養調查國人每天攝取到1杯牛奶的比例，大約達1-2成，達成率非常低……
◆攝取其他富含鈣質的食物
富含鈣質的食物，如小魚乾、蝦米、豆製品(如豆干、傳統豆腐、干絲)、堅果種子類(如芝麻、杏仁等)、深綠色蔬菜等
(⚠️但要注意，植物性來源食物含有膳食纖維、草酸、植酸會影響鈣質的吸收!)
◆搭配鈣質補充劑
挑選上「鈣含量與吸收率」為首要！因為…吸收好，補鈣才有效率
這次接觸到台塑生醫醫之方「益菌活力鈣」
👉為來自長庚的專業配方
🎈專利海藻鈣+鈣鎂最佳比2:1
🎈6大輔鈣元素：專利菊苣纖維+專利納豆萃取物(含天然維生素K2)+初乳基礎胜肽(CBP)+維生素C+酪蛋白磷酸胜肽(CPP)+維生素D
🎈有別於一般鈣片為錠狀，益菌活力鈣為粉末狀，且為檸檬口味，很好入口，若是吞嚥能力不好的人如年長者，粉劑是不錯的選擇
🎈額外添加益生菌，維持消化道機能，調整體質，幫助鈣吸收。

另外，針對3-12歲的兒童台塑生醫也有研發一款「醫之方兒童成長高鈣口嚼錠」，外觀第一眼就很討喜，是河馬的造型，非常可愛，綜合水果口味吃起來酸酸甜甜，就像在吃糖果一樣，很好入口，我也有拿去給朋友的小孩試看看，反應也都很不錯！
🎈兒童高鈣採三合一鈣質來源，專利海藻鈣+檸檬酸鈣+碳酸鈣，鈣含量高、吸收率佳，每錠鈣質含量高達300mg，每天2錠的鈣就等於喝了6杯100cc的牛奶
🎈專利益生菌+專利菊苣纖維+維生素D+CPP，幫助鈣質吸收，讓小朋友補鈣更輕鬆。

👩‍🏫由於3-12歲小朋友正值成長發育階段，單靠飲食補充的鈣是有限，根據統計，學齡兒童平日透過飲食所攝取的鈣約400-600mg，遠遠不及所須量1000mg，所以建議小朋友應要額外攝取含鈣食物或搭配營養補充品，最後Q老師提醒還要多運動多曬太陽，幫助身體健康，健康活力每一天！

■ 益菌活力鈣(Momo不定時優惠)：https://bit.ly/37sk2Oc
■ 兒童成長高鈣口嚼錠(Momo不定時優惠)：https://bit.ly/3dRgRR9
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我真的是外食族

請叫我老外😅😅😅

還好，我在日本的朋友發現了這個產品，價格合理且可以補足平時三餐老是在外蔬果不足的朋友們！日本原裝進口「酵素代餐蔬果粉」，裡面含有200多種的蔬果成分萃取喔！😍😍😍，平常怎麼吃也無法吃到這麼多種蔬果~~啊

而且蔬菜是鹼性的食物
對身體健康是好處多多😍

我的泡法比例為1平匙+100cc的水，在杯中倒入細細蔬果酵素粉末，蓋上杯蓋搖一搖，就完成了一杯充滿維生素和礦物質的【酵素青汁】！😊😊😊
我在吃中餐或晚餐前，喝杯「酵素代餐蔬果粉」（還有增加飽足感的感覺）

重點是多攝取高纖維的食物
也可以幫助排便順順。😚😚😚

一杯卡路里不超過30卡，而且物美價廉，價錢也不到40元！

很好喝！也沒有怪味道❤️❤️❤️很適合不愛喝水的人！跟著我一起健康又纖細吧

😆完了，布蘭妮看到了
要來跟我搶了😂😂😂

🔺我在這裡買的～活動還有送搖搖杯喔
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多年前寫 4 色冰皮月餅食譜，還沒研究出自製天然色素粉。肥丁今年做的冰皮月餅，添加了幾道新色彩，鮮亮的粉紅色在自然界少見，來自一種水果的乾燥粉末

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七彩繽紛的人造食用色素添加到食物中，雖然可以改善食品的外觀，刺激食欲。不過若攝取過量，無疑會增加身體負擔。有研究指出，標示為黃色 4 號、5 號、紅色 6 號、紅色 40 號人造色素，與孩童過動及注意力不集中有關，並可能造成兒童智商下降

大自然這麼多神奇色彩的食物，本身是一種營養素，不好好運用豈不可惜？把平時吃不完的水果和蔬菜，或風乾打磨，或榨汁濃縮成液體，一樣可以替食物添上漂亮彩妝

粉末適合不能包含液體的配方，如餅乾、馬卡龍。。。粉末的滲透力比較慢，與麵粉或澱粉等混合後，靜置約 5 ~ 10 分鐘，色素就會更好滲入麵糰裡面

天然色素粉末是極為乾燥的產品，細菌、黴菌缺乏水分就難以生長，不需要防腐劑，可以室溫保存 2 ~ 3 個月，存於密封的容器內加入食用防潮包，可防止結塊

運用天然色素粉末的食譜 ~

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玻璃彈珠是我們這一輩人的童年回憶，那些五彩繽紛的紋路，每次都看得入迷。眨眼又到冬至了，今年就把傳統湯圓改造成玻璃彈珠的模樣，也有點像大理石。全部用蔬菜或水果的天然色素粉末染色，每一個都是獨一無二的，餡料可以選自己喜歡的口味﹗

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