家裡有個健身/養生控,有時候苦到的是身邊的家人。
我們家隊友DDC近年來過得超養生,除了定期跑步+重訓外,連吃東西也清淡到不行。他平常只喝水和鮮奶,什麼手搖飲、可樂、果汁等都不喝。
這也就算了,如果交給他煮晚餐,他的料理可是「完全不做任何調味」的喔。
比如說雞湯就真的是雞肉放進水裡燉、魚的話電鍋蒸熟、蔬菜類就直接清水燙。如果是煎蛋餅、炒菜什麼的還不加「油」!
每當DDC興高采烈買了滿手食材說要負責煮晚餐時,小QQ的臉就會垮下來,因為她真的覺得吃爸爸煮的東西很痛苦 😆 別說是她了,連我吃起來也是難以下嚥啊。
總之,每次看到DDC一到週末好天氣就想晨跑、就想出門踏青,再對比我自己是個沒飲料就活不下去、有空只想躺著補眠的人,真心覺得....
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「看來育兒還弄得他不夠累嘛!」
誰家也有健身養生控? 🙋🏻♀️
#圖為久違的母女合照
#Q姐交叉腳勝
#後面那個人不會太危險嗎
同時也有145部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,今天阿祥師要來挑戰15分鐘解決一餐! 因為我知道我很多粉絲都是上班族、職業婦女 常常沒有很多時間可以自己做料理 可是還是會想要自己煮出營養均衡又好吃的料理! 所以我就請出媽媽的味道-康寶來幫忙 快速完成好吃的兩菜一湯! 而且搭配多種蔬菜 更可以達到飲食均衡的效果唷! 03:35 泡菜味噌雞肉親子...
「蔬菜養生湯」的推薦目錄:
- 關於蔬菜養生湯 在 QQmei Facebook
- 關於蔬菜養生湯 在 魏華萱 Facebook
- 關於蔬菜養生湯 在 Amyの私人廚房 Facebook
- 關於蔬菜養生湯 在 營養師Ricky's Time Youtube
- 關於蔬菜養生湯 在 Weartoeatiff Youtube
- 關於蔬菜養生湯 在 營養師Ricky's Time Youtube
- 關於蔬菜養生湯 在 養生蔬菜湯-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月 的評價
- 關於蔬菜養生湯 在 養生蔬菜湯-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月 的評價
- 關於蔬菜養生湯 在 養生蔬菜湯食譜的推薦與評價,PTT、DCARD 的評價
- 關於蔬菜養生湯 在 養生蔬菜湯食譜的推薦與評價,PTT、DCARD 的評價
- 關於蔬菜養生湯 在 [食記] 羅東小蒙牛頂級麻辣養生鍋- 看板EatToDie | PTT美食旅遊區 的評價
- 關於蔬菜養生湯 在 [食記] 羅東小蒙牛頂級麻辣養生鍋- eattodie | PTT旅遊美食區 的評價
蔬菜養生湯 在 魏華萱 Facebook 八卦
宜蘭員山鄉美食「花泉農場不老餐」&「好味魚丸米粉」,花泉的不老餐是以農場種植的有機野薑花與七種以上的有機蔬菜,做為火鍋的主要食材,湯底用純蔬果熬煮,喝起來清甜,熱量更是減了不少,吃的養生又有飽足感!好味的魚丸米粉則有懷舊的古早味,小碗的份量好比中碗呢!
蔬菜養生湯 在 Amyの私人廚房 Facebook 八卦
#檸檬椒鹽午仔魚 #味噌蔬菜鮮魚湯
大家在防範新冠肺炎疫情,除了勤洗手和戴口罩😷之外,養成健身和均衡的飲食習慣也很重要☝
Amy在影片中使用 #樂漁8石在午告讚水產鱻禮盒 #全國漁會龍虎石斑禮盒,選用午仔魚🐟、龍虎石斑🐠做了超好吃的 #檸檬椒鹽午仔魚 #味噌蔬菜鮮魚湯 這二道料理。
午仔魚富含蛋白質且營養滿分,只需要簡單的香煎就能嚐到外皮香酥、肉質細緻又鮮甜,搭配特製的檸檬椒鹽特別好吃喔😋
另一道龍虎石斑光是魚皮滿滿的膠質、魚肉Q彈鮮甜的口感,加入多種蔬菜還能嚐到豐富的膳食纖維,這道湯品保證大人小孩都超愛喝😋
Amy在此鼓勵大家多多吃魚,#漁業署 推薦讓您吃得更安心!也請大家一起支持國產水產,吃魚養生不僅可以提升免疫力,還能增強身體的保護力喔🤩
🐟樂漁8 石在午告讚水產鱻禮盒
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訂購專線 ☎02-29822136 📲0921-310066
蔬菜養生湯 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
今天阿祥師要來挑戰15分鐘解決一餐!
因為我知道我很多粉絲都是上班族、職業婦女
常常沒有很多時間可以自己做料理
可是還是會想要自己煮出營養均衡又好吃的料理!
所以我就請出媽媽的味道-康寶來幫忙
快速完成好吃的兩菜一湯!
而且搭配多種蔬菜 更可以達到飲食均衡的效果唷!
03:35 泡菜味噌雞肉親子丼-康寶濃湯-味噌海帶芽豆腐湯
04:41牛柳炒鮮蔬-康寶自然鮮-香菇風味調味料
05:41法式海鮮濃湯盅-康寶濃湯-金黃玉米濃湯
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《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
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蔬菜養生湯 在 Weartoeatiff Youtube 的評價
⇢ 影片中用到的食材
‣薑黃檸檬水
-薑黃粉適量
-檸檬
-水
-蜂蜜
‣什錦蔬菜碗
-花椰菜
-甜菜根
-紅椒
-金針菇
-豌豆莢
-玉米粒
-碎花椰菜飯
-雞高湯煮過的藜麥
-蔬菜高湯
-椰子油
-蠔油
-鷹嘴豆
-咖哩粉
-孜然粉
‣蔬菜果昔
-香蕉
-冷凍藍莓
-燕麥
-大麻籽
-奇亞籽
-椰棗
-嫩菠菜
-水或冰塊
⇢ FAQ
‣ 我使用的相機: panasonic GF9
‣ 我使用的影片剪輯軟體: final cut pro
‣ 我的膚質: 混合肌兩頰偏乾
⇢ 來關注更多的我吧!
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‣ FB weartoeatiff
‣ BUSINESS INQUIRIES⇢tiffchen617@gmail.com
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蔬菜養生湯 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
為什麼 斷食 可以幫助減肥呢?
主要是因為你控制了吃飯進食的時間
以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動
而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素
胰島素會降低我們的血糖值 抑制脂肪的分解
而 斷食 可以使我們的胰島素不增加!
斷食 這個主題是大家已經敲碗好久了!
我把觀念講解的的更清楚
也把我親自實踐過後會遇到的問題一一的整理給各位
如果大家有減脂卡關的可以試試看 輕斷食 唷!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:08 斷食 對於減肥的效用
00:18 新手入門斷食法- 168 輕斷食
00:33 為什麼 斷食 可以幫助減肥
01:27 輕斷食 的執行方法
02:42 輕斷食 口訣
02:52 結尾
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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▼ 相關影片 ▼
輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM
斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看!三大注意事項 水竟然不能喝太多?【斷食全攻略-EP3】|營養師這樣說
https://youtu.be/abCB9otCrv0
斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些!斷食遇到要吃藥該怎麼辦?【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw
168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk
十大減肥QA:喝高蛋白會胖? 斷食 期間 運動後該不該吃東西?最多人問營養師的問題(上集)
https://youtu.be/S8iZFztkpmk
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/9JQloYrPA6c/hqdefault.jpg)
蔬菜養生湯 在 養生蔬菜湯-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月 的八卦
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阿有一個比較好的是, 小蒙牛的蔬菜和火鍋料及部分海鮮(有魚、蝦子、魷魚、貝類)是採自助吧, 可以自己去夾取,不必用點的。 這個很讚,因為不會佔到 ... ... <看更多>
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