我的低醣飲食法:用不到250kcal(大卡)的飽足感蒟蒻麵取代午餐吧!
最近兩周認真低醣飲食的成果,體重有降!(灑花落淚
其實我只是把午餐用蒟蒻麵取代而已!
👉看食用心得:https://chubby.tw/ifitnoodle/
#蒟蒻麵很難吃?
我本來也這麼想,但iFit微卡蒟蒻麵的第三代黃金蒟蒻麵竟然跟油麵一樣QQ滑滑的,完全沒異味!吃不出來是在吃蒟蒻麵啊~
而且還創意的做成燴麵、拌麵、義大利麵、湯麵,
我每一餐都變化口味,沒有吃膩過~
低碳又有飽足感,加上水煮蛋和青菜,營養就非常均衡囉!
文章中分享四款蒟蒻麵的真實心得,
有一試成主顧的 #黑胡椒牛腩、還有 #叻沙海鮮,
然後很跟得上時事的推出 #川椒麻辣拌麵
想嘗試蒟蒻麵的人,這篇心得是你非常好的指標喔!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅CatGirl貓女孩,也在其Youtube影片中提到,咖啡拌飯和牛肉拌飯真的很好吃, 送飯一流!很開胃的呢! 不過味道偏重,若果你不是重口味的人便可能要留意了喔~ -------------------------------------------------------- 支持我們: ❤️PayMe:https://qr.payme.hsbc....
蒟蒻麵很難吃 在 CatGirl貓女孩 Youtube 的評價
咖啡拌飯和牛肉拌飯真的很好吃,
送飯一流!很開胃的呢!
不過味道偏重,若果你不是重口味的人便可能要留意了喔~
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▶想知片尾講咩文?即睇:
https://www.youtube.com/watch?v=EEPbmWqO3Ds
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?Presenter:
CatGirl
?Editor:
Ken
?Backgroud Music:
All Day In Bed - Bang Bang
?Music by Epidemic Sound
(http://www.epidemicsound.com)
#香港美食 #韓國即食 #試食
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蒟蒻麵很難吃 在 ㄚ樺媽媽的543廚房 Youtube 的評價
互動禮:留言處有詳細活動內容呦~
最近因為要減少外出採買的次數,家裡的伙食也採取較簡單的方式~
日式咖哩烏龍麵可以說是我家很常出現的料理,做法簡單而且快速,15分鐘就搞定啊!
牛肉片也可以換成豬肉片、雞肉片,不做湯咖哩烏龍也可以直接做成咖哩飯~
簡簡單單的一碗,呼嚕呼嚕地很快就可以吃完,搞定全家一餐超方便。
但是,缺點就是常常會纖維攝取不夠而澱粉又吃得太多~
(像是我家大屁孩及老頭超級不愛吃菜…說是懶得嚼…)
這時候,我就會偷偷在兩人的餐裡加入船井burner食事纖纖粉增加膳食纖維的攝取!
全家人每天一人一包=補充洋蔥1.2顆+紅蘿蔔0.6根+萵苣1盤+玉米1.1穗的膳食纖維量,儘管我不挑食,每天也很難吃到這麼多的膳食纖維量~
(因為纖纖粉成分非常單純、耐熱、好溶解、放到菜裡也不影響料理的味道喔~完全吃不出來ㄚ~超讚!)
如果你是想控制澱粉攝取的人,可以將烏龍麵換成蒟蒻麵或是櫛瓜麵也很適合呦。
非常時期必須更注意照顧腸胃道健康,健康的腸胃才能有健康的身體保護力!
想買有雙健字號認證「胃腸功能改善」、「調節血脂」、2021世界品質金獎、國際100%無添加驗證、提升身體保護力的船井burner食事纖纖粉在這裡~https://funcare.net/UZUnM
牛肉咖哩烏龍麵主材料(1人份)
1袋裝烏龍麵................................1包
(約180~250g)
2牛小排肉片................................150g
3船井burner食事纖纖粉...........1包
4洋蔥.............................................1/4顆
5鴻喜菇.........................................1/2包
6紅蘿蔔.........................................適量
7蒜頭末........................................1大匙
8青蔥末.......................................1大匙
9料理油.......................................1大匙
調味料
1市售咖哩塊................1角
(約20~30g)
2醬油.............................1大匙
3白胡椒粉....................1小匙
4高湯(或清水).............600~800ml
註:使用市售咖哩塊,品牌辣度可以視家庭口味選擇。
(步驟)
1、洋蔥、紅蘿蔔切粗絲;鴻禧菇去掉蒂頭剝小塊,咖哩塊切碎備用。
2、烏龍麵放入沸水中川燙2分鐘,撈起瀝乾備用。
3、炒鍋中放入料理油,下蒜末、牛肉片,拌炒至7分熟後撈起備用。
4、原鍋續放入洋蔥、紅蘿蔔、鴻喜菇,拌炒至洋蔥呈現半透明狀。
5、續放入切碎的咖哩塊拌炒至有香氣,放入高湯(或清水)煮沸後轉小火煮10分鐘。
(如果咖哩塊比較黏稠不好拌炒,可以放入約50ml的高湯(或清水)幫助拌勻炒香)
6、續下步驟2烏龍麵、步驟3炒過的牛肉片、船井burner食事纖纖粉,煮1分鐘。
7、放入醬油、白胡椒粉調味,裝碗後灑上青蔥末即可。
廚房小秘訣~~
1、市售的袋裝烏龍麵為了保存通常會加入酸度調節劑,所以川燙是為了去除酸味。
(如果包裝袋上成分表上沒有使用調節劑,可以省略步驟2,將麵直接放入咖哩湯中一起煮熟即可)
#船井生醫 #船井burner #食事纖纖粉 #雙健字號認證膳食纖維 #膳食纖維 #纖維粉 #世界品質金獎 #百分之百無添加
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