【自肅沒得記】
小孩沒出門Day 26之今天Podcast新一集上線
🥸即刻收聽：https://linktr.ee/redshowon 🥸
今天一切平和，早上長子還出作業給次子寫，並在跳跳床上邊跳邊監督，一次解決完兩個問題，原來生兩個除了老在網內互打外，也是有一點妙用的（熱淚）。在經歷三次買ubereats結帳到一半就被關店的慘事後，我終於買到蛋了一口氣買三盒，還不小心買了一盒皮蛋，雖然比自己到店買貴些，但有的生鮮75折呢而且我用工程師的手機下單，這個月來我信用卡帳單可觀但都是菜，終於，讓我決定用老公手機下單了，建議大家試試，心情會好很多唷。
防疫媽媽的流水帳就是這麼樸實無華又枯燥，那不如來聽Podcast吧（順手推舟）
以下是本集節目介紹：
防疫期除了不能出門有些人（就是我）被小孩吵得要命外，相信很多人的副作用都找上門了，應該多少都胖了吧～但做人總得出門見人的啊，今天就請到帥哥營養師Ricky，和減肥資歷30年從未成功過但也沒放棄的我本人，一起來聊聊減肥；對了還有隨便減減就掉10公斤的忘拔蛋工程師，要分享他的慶菜減慶菜成功減肥史，想瘦的你一定要聽啊。
揪竟是減醣有用還是168有用，要生酮嗎生酮傷身嗎，又或是重新轉世投胎比較容易瘦呢？這集只能說真是太受用了，不想瘦到千萬不要聽，記得，聽到理想體重就不要再聽下去，免得聽到骨瘦如柴很顯老啊！
備好零食聽起來吧，反正不能出門不聽要幹嘛，首度嚐試隔空錄音音質某蓋厚請多包涵好嗎。
又，筆友青紅燈真的還在徵稿哦！
請來信 http://bit.ly/MailToShowon
#自肅日日記
華千涵老公 在 [新聞] 華千涵擠進「舞力全開」決賽韌帶傷險棄- 看板FTV 的八卦
華千涵擠進「舞力全開」決賽 韌帶傷險棄賽
2015-10-31 聯合報 記者楊起鳳／台北報導
民視小旦華千涵，在八點檔「嫁妝」中表現亮眼，成為民視力捧的新人，不只接拍「戲金
戲土」，也參加「舞力全開」的表演，為了學舞，她不慎韌帶拉傷，醫生要求她近日不得
再做激烈運動，但華千涵為了參加決賽，31日仍抱傷上場，敬業精神令人佩服。
能文能武、動靜皆宜的她，在「嫁妝」劇中飾演朱慧珍的女兒，前陣子朱慧珍退出演出
戲組，她則繼續演出，對之前劇組的風波她不願多談，倒是戲裡戲外都充實的享受了母親
的愛，尤其她的乾媽是圈內知名經紀人王蕙鶯，華千涵說：「乾媽很嚴厲也很愛我，在為
我引薦這個領域的工作機會時，就跟我約法三章要做個有品質的藝人，也跟我說盡心、盡
力、盡職的把自己分份內的事完成，追求自己的工作品質及累積經驗才是成為好藝人的生
存王道。」
踏入民視的戲劇團隊後，華千涵把乾媽的話記在心裡，她從講台語帶著乳臭未乾的腔調
到現在可以流利說台語，投下很大的苦功。劇校出身的她，更因為身手敏捷，從「廉政英
雄」、「龍飛鳳舞」、「嫁妝」到如今的「戲金戲土」，電視台都為她量身打造打戲，最
近更參加「舞力全開」競賽，一路憑藉著實力與努力過關斬將，擠進前五強，不料卻在29
日進行個人排練時，一不小心韌帶拉傷，醫師診斷後，要求她短期內不要再做任何激烈動
作，免得造成憾事。但昨她仍堅持抱傷上場，終於順利比賽完成，敬業精神，也讓團隊很
感動。
https://udn.com/news/story/7264/1284717
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