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【Double X 免費送第二波 你參加了沒? 】
大家分享的便當照菜色都好豐富！但還是要小小提醒大家注意多量、多色的蔬果補充唷！
>> 大口大口吃著牛排真過癮，不過還是要注意五色蔬果的攝取。
>> 女朋友準備的愛心便當，健康又貼心，如果能夠每日均衡補充五色蔬果或是搭配補充 Double X 那就更完美了！
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＃日常生活文
到了年底結婚的好日子好多，好多紅色炸彈一直來～
和大家分享前陣子參加朋友婚禮的照片，大家是不是也跟我一樣，最近很多個假日都在參加好朋友的婚禮，感覺都快把很多結婚的場地名單收集完了，而且婚宴上的菜色都好豐富，提醒有在減重的朋友吃完豐富的請客後，還是要回歸正常的飲食習慣喔！^^
往後似乎還有很多出門吃便當的機會。
話說竹東某國小訂的便當菜色都好豐富啊！而且又是要比較費力咀嚼的養生飯。
可是便當盒依然沒印店名....
只要掌握脂肪50%，碳水化合物20%，蛋白質30%，
用2道肉食主菜、2道無澱粉主食，和2道無添加醬料，
還有善用調味料與巧思的配菜們，
搭配的便當組合意想不到的豐富喔！
★執行低醣生酮飲食必備！第一次帶生酮低醣便當就上手！
★便當的卡路里和營養素的比例都幫你算好了！
★準備便當一點都不麻煩！可以讓生活變得更有趣！
★無澱粉的麵、飯、披薩、麵包、餡餅，無糖、無添加的原味醬料…美味秘技大公開
對於執行生酮或低醣飲食的上班族來說，每天的午餐必是一大困擾，外食處處是地雷，想自己帶便當，卻得苦惱碳水、脂肪、蛋白質、熱量的比例，以及每天菜色的變化，有多年廚藝授課經驗的水晶，適時為生酮和低醣族解決了這個困擾。
「好油」是生酮不可或缺的要角，對油品鑽研多年的水晶，首先花一些篇幅教你如何分辨、挑選，以及如何使用好油。而只要掌握住要訣，要做出健康又美味的便當，一點也不困難。她設計出25道主菜、25種主食、18款醬料，74道配菜，道道精彩。主菜包含了豬、雞、海鮮、牛、羊等肉類，而取代米飯、麵食的無澱粉主食，更是令人耳目一新，顛覆你對主食的想像，而百搭的醬料和配菜，更是讓你的便當變化萬千，一點也不無聊。
學會了這些主菜、主食、醬料和配菜，水晶依照生酮和低醣飲食的不同需求，組合出不同比例的脂肪、蛋白質、碳水各50種組合的生酮和低醣便當，每一個便當的卡路里和營養素的比例也都幫你算好了。
這些便當不僅幫生酮、低醣族解決外食困擾，對想要吃得更健康的你，也會是你一看就想學的便當菜。而且利用週末一次做足，週間天天帶不同菜色的美味便當，一點也不困難。
水晶Crystal◎著
常常生活文創出版
《百變低醣生酮便當》
100款美味健康便當組合＋25道主菜＋25種主食＋18款醬料＋74道配菜，週一到週五輕鬆自由配
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【古早味料理單元】 ＃第六集 阿嬤的白菜滷
加蛋酥小技巧分享給你
你也有很懷念的阿嬤滋味嗎？？
在下面留言分享給我😘😘
白菜滷在一般家庭裡面
是一道很常見的菜色
而白菜滷對我來說是兒時的回憶
長大後無比懷念的一道料理
單純美味的白菜滷
以前小時候的早餐都是
吃個鹹鹹的有菜有飯有湯的都有
對我來說才能儲備一整天的力量💪
當然白菜滷有的人喜歡吃的爛一點
有的人喜歡吃軟硬適中
都可以依個人喜好去做調整
在這邊分享把小訣竅分享給你
在家也能簡單做出阿嬤的味道👏
白菜滷小訣竅:
在煮白菜滷我都會先做蛋酥
再把蛋酥切成一條一條的
來增加它的豐富性
加上一個很重要的元素“扁魚”🐟
把扁魚切成碎末主要是讓白菜滷多一個香氣
~小筆記~
1.大白菜半顆
2.蒜末少許
3.豬肉片少許
4.金鉤蝦50克
5.乾豬皮100克
6.香菇切片7,8朵
7.紅蘿蔔切絲少許
8.蛋酥2顆
9.扁魚少許
10.一匙鹽
#南投 #南投飯店 #溫泉 #渡假村
好久沒有出國真的好想出去喔喔喔
因為拍攝意外來到南投山區的 #楓樺台一渡假村
發現渡假村是一個很狠狠很棒的東西
可以在裡面躺一整天 享受各種設施就超滿足了
尤其是一群朋友或家庭旅遊
跑點要處理很多細節超難控制的不論是人還是過程XD
這裡有溫泉飯店、民宿、水上花屋
游泳池 咖啡廳 小朋友DIY區 包廂聚餐小木屋
有時候假日還會有農夫市集
園區內有兩隻黑天鵝 跟隨意趴趴走的
夏天有蝴蝶迷宮
冬天有整片金黃落羽松 還有草莓可以摘
飯店還有精油SPA可以預約 超~放~鬆~~
多種享受一次滿足
晚餐是宴會廳的套餐 也可以合菜
這裡是最台的部分XD
那時候遇到好多長輩團 都沒什麼年輕人
吃了花卉套餐 NT$680+10%
主菜比較普通 整體還不錯 以花入菜有一些驚艷到!
早餐是開放自助式 因為園區很大自然 有一些蒼蠅難免會跑進來
菜色蠻豐富的 生菜沙拉 中菜 麵包 咖啡飲料都有
有一個綠果汁很特別 養生好喝
更多細節心得趕緊去看片吧！
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📍 楓樺台一渡假村
💰 台幣約NT$5,098元（四人）
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有關青年旅社的常見問題
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我4旅行YJ
歪接
YouTube界專門開房間ㄉ
環台灣完成、環日本準備中！
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很喜歡以影像紀錄ㄉ變態少女
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