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因為有很多人問我香蕉煎餅那篇
我就來介紹他囉
這家店叫 泰板燒
很特別是泰式的鐵板燒喲！
而且他是套餐式一份一份的
師父會帥帥的表演介紹每一道菜 我點的是煙燻松板豬
是現場燻給我們看 雖然只燻五分鐘但整個很入味
餐後的甜點就是香蕉煎餅啦！
聖誕節也快到了
我覺得很適合帶女朋友和男朋友一起去吃 因為氣氛很好 整個很精緻也蠻驚喜的
價錢跟去吃泰國菜差不多喔 精緻度來說蠻合理的！
他在大安森林公園站一號出口附近
介紹的沒有很專業 所以直接貼網址給你們拉
https://www.facebook.com/Thaipanyaki?fref=ts
可以按進去看看其他菜單
推薦給你們^^
這間以沖繩飯糰為概念設計的餐廳今年初才開幕就成為IG打卡美食，現在更首度進軍百貨啦！簡單的包裝整個好吃又好拍！
😍哪間百貨+首推口味+價格>>>http://bit.ly/2Q9kbv1
#看似小小一顆很有飽足感 #半夜看這個又餓了 #美食品味 #VG開箱
我們兩個在討論這次聖誕節🎄該怎麼過，公司辦了交換好&壞禮物，你們呢？我們兩討論和投票了超級久之後，決定在24號晚上舉辦「第一屆聖氏夫婦聖誕料理大賽」！比賽方式是一人準備兩道菜，不限料理方式甜的鹹的都可以，只要能在家裡做出來就好，我其實既期待又害怕，想打拿手牌但是我老公的廚藝比我好～怎麼辦啊～～～～
你們有沒有什麼好的意見或菜單推薦給我呢😄
在下面留言跟我分享吧❤️
IG:natalie83917
日本人心中的第一名迴轉壽司，果然真的還滿厲害的！
不只壽司類好吃，副餐的東西也還不錯，尤其是芒果冰跟茶碗蒸，只不過一頓下來也噴了不少錢...
喜歡的話也別忘了按讚、分享、訂閱喔～我們下次見！
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《那個女生Kiki》
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#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳馬甲線訓練 #進階者可當熱身
好的～黑媽聽到大家的呼喚，
#不運動腳無力的朋友敲碗
#她說她也想要馬甲線
全新膝蓋友好的站立間歇運動來了喲～
今天特別針對加強的地方就是腹部，
誰說跳不起來、跑不下去就練不出馬甲線？
如果你是新手、產後剛出關，
這一套運動菜單推薦你試試。
因為這次微進階的10分鐘站立間歇運動當中，
有10個旋轉的動作，
可以加強到我們的腹部、修飾線條。
還有很多人問黑媽：
「馬甲線到底要怎麼練？」
☛答案是運動跟吃對的食物。
「臀部上方腰的位置，肉鼓鼓的要怎麼消？」
☛請把本集的動作練起來。
另外如果你已經有運動習慣了，
也可以把本集的菜單，
加進你的熱身或收操運動當中，
這樣就能不知不覺把線條修飾的更明顯。
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。
❗Weetbix全穀片補貨團開跑中❗
♫Music By♫
Song: Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/makememove
Watch: http://youtu.be/vBGiFtb8Rpw
♫Music By♫
Track: Syn Cole - Time [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/XDNFAujgJb0
Free Download / Stream: http://ncs.io/SCTime
♫Music By♫
Track: T-Mass & Britt Lari - Like Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/iQrYoJ5tRV8
Free Download / Stream: http://ncs.io/LikeMe
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Dance With Me (ft. Alexis Donn) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/DanceWithMe
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Last Thing (ft. Charlotte Sands) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/LastThing
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
PeetaMart 618購物節 (6/10-6/30)
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【資訊更正】
02:22 蛋白質建議攝取為：有運動：2.2g/kg、少量運動1.6g/kg
感謝觀眾的提醒！
隨著待在家中的時間越來越多，
我發現很多人在IG上分享這段時間體脂不小心開始上升了！
今天幫大家整體出4個我覺得這段時間要特別留意的重點
以及兩種在家可以安排的飲食菜單，體脂不小心開始上升的，
一定要看下去，寫些
00:00 大家好這裡是Peeta葛格
00:31 重點1｜重新分配營養素攝取
01:46 重點2｜選擇優良的食物來源
04:44 重點3｜維生素的攝取
05:15 重點4｜顧好睡眠品質
05:45 2種飲食菜單推薦
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