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【幸福，不是神話】
她是第三位願意分享自身故事鼓勵大家的朋友，如果可以也請不要吝嗇留言，鼓勵她一下，以下是她來信寫給我的故事。
結婚後，就離職在家待產，期待著寶貝的出生，孩子早產出生後是全母奶，我全心全力照顧，從沒睡飽過，我的重心只有前夫與小孩，臺北是我陌生的環境，沒有朋友沒有家人可以聊心事，結果他這八年⋯出軌兩次、曖昧簡訊兩次。
婚姻再無交集無法挽回，生活的一切搞的我身心俱疲，開始失眠、掉髮，發現原來壓力大會耳鳴，安眠藥吃到沒用還是無法入睡，月經亂、荷爾蒙失調、一臉爛痘，呼吸困難、暈眩、食慾不振、漸漸不會笑。
談離婚，孩子歸他，每個月我去看孩子兩次，我漸漸開始學化妝、穿搭、運動、瘦身，讓自己更快樂、氣色好，每次去看小孩，他們都說我變漂亮了，也很為我開心跟驕傲。
女人真的要先把自己照顧好，多愛自己一點，如果連自己都沒有能力愛自己，怎麼有能力去愛身邊的人呢？
離開錯的人才能讓對的人進來，就像口罩哥說的：「你必須⋯愛得有底線。」加油
心路歷程3
我大多數認識的網友都是媽媽或是正在談異國戀或是處異國婚姻的網友，很少認識除了在這圈以外的網友，因為很多人都是透過讀到了我的文章認識我了，才找我聊天，所以雖然是面對的是陌生的網友，但是至少對方認識我，就不至於擔心沒有共同話題。
但這次我認識的這個網友，完全跟我不同圈子，他的世界跟我的世界根本是可以形容八竿子打不著的那種！
我們一開始有機會聊天的時候，我還覺得有點莫名其妙，甚至覺得我是時間太多嗎？怎麼誤打誤撞跟一個不相干的人聊起天來了呢？
而且聊著聊著，我怎麼開始向他透露了很多我自己的私生活呢？可是對方卻一點也沒有給我任何壓力，也沒有評論什麼，反而都是我一個人嘰哩呱啦不停的說、不停分享我內心的感受，甚至聊天的過程我發現了我自己很多問題，他就像是一個免費的心理醫生一樣，安安靜靜聽我說了很多事情，不打擾，這是一種很特別的感覺！
反正說難聽一點我把對方當作AI人工智慧還是Siri之類的😂
但這很不像我，因為我從來不會把自己的問題跟身邊的人說，更何況陌生人！
不過真的就這樣就這樣每天跟這位神秘網友對話談心
很快就發現了一個致命的問題
我發現很多跟他聊的東西是，我沒有辦法跟札哥聊的，包括跟他家人的衝突、感情上的一些分歧等等，甚至是兩個不同文化的衝突對方都懂，因為他是在亞洲許久的美國人
也很懂我的梗在哪裡，比方説，像我跟他談到我覺得我認識周遭的美國女生很假的時候，他可以立刻裝模作樣那個我覺得美式假的表情跟點在哪裡，他那樣的舉動完完全全的告訴我他懂，我不亦樂乎。
就這樣，從陌生網友變成了現實中的好友，我的心事好像找到了一個出口，久而久之也開始面對我的問題。
有天我問了這個朋友一個我從來沒有問過任何人的問題「欸！你覺得我性感嗎？」
他說「我覺得減減肥，應該更性感吧！」
當下覺得，什麼！？”更”性感？！
所以，我現在也是有點點性感囉？！
（當時68kg）
#其實這就是我真正減肥的膚淺理由 將將✨
加上身邊的朋友一個比一個正又漂亮又性感，我就告訴我自己，#我想要變成自己心目中的性感女神！
也順道要求這個神秘友人能不定期幫我鑑定一下我外觀上的sexiness🤓
之後，札哥回來台灣兩次，因為他發現他快不認識我了！回來台灣的那段時間，我發現我們兩個人的感情其實已經有點嫌隙了！有很多我爆炸的點。
比方說，他看到我的包包放在沙發上，他不管三七二十一就把我包包丟在地上，我當時裡面的電子產品還不小心這樣摔壞掉了！我沒有說什麼，把包包吊起來，但是我回頭打給身邊的朋友和媽媽，問他們「如果你的另外一半對你做這件事你們會生氣嗎？」他們的答案都很激烈「廢話！跟他拼了吧！」「當然會吵架啊！憑什麼動我包包！還摔咧！」
我記得當下，我還刻意圈摔他的東西，表示不滿。但其實真正的原因是，我想讓他知道我的感受，但這對我們彼此都沒有幫助，只有越演越烈。
我記得我最灰心的是，我告訴他我得糖尿病的事實，他漠不關心，只有一句「看妳那樣的吃法！早就猜到了！」
我覺得我們之間的愛受到了挑戰
後來頓時覺得我付出奉獻給家庭
然後我得到的是什麼
我失去了自我
我不快樂
我變好醜
後來我他媽的決定要為自己好好活一次！
我把精氣神都放在運動還有我的興趣愛好上，
心情不好的時候，我不再是用吃來解決，
我找不同領域的朋友聊天、我聽不同的音樂、
跳不同的舞！我吃過往沒有嘗試的新鮮食物、
改掉愛吃甜食的習慣、我慢慢把自己找回來，
不再是把重心只有放在只有奉獻給家庭！
因為再不這樣我都快要喪命了我，不是開玩笑。
我在這段減肥的期間裡面愛上跳舞還有走路，
當時候住高雄，我每天約一個很住附近很好的朋友走路每天走至少3個小時！一邊聊天、一邊走路！然後有空就瘋狂的對著鏡子跳舞！跳⋯性感的舞囉！（不是色情的那種😂
然後盡量參加所有可以動的活動，我當時是還有每週的打羽毛球和騎馬。
戒掉！所有的醣類。（但是這個真的維持不久，我只是分享當時候快速瘦下來的作法
多約瘦子朋友出來聚會！
你會發現，瘦子為什麼是瘦子？是有原因的⋯
因為他們一整天真的吃的不多⋯吃什麼喝什麼就一定有剩⋯而且！都不打包⋯你知道很多胖子（包括當時的我）很怕浪費食物的⋯😭
後來我在心態上調整了很多，我開始學習怎麼斷捨離⋯食物！
我在瘦下來之前的生活感覺是那種很怕遇到飢荒的人😂因為整個食物櫃或者是冰箱都是一種塞爆各式各樣食物的狀態⋯
我後來就是全部都送人或是丟掉，因為我知道我要改變對食物的那種迷戀跟依賴⋯老實說一開始還蠻痛苦的！
但是慢慢的我看到我自己越來越瘦很有成就感！
最後其實還有個關鍵，就是我遇到了一個跟我很要好的五專同學，因為她生產完以後毛病一大堆又掉頭髮，但是幾個月後我看她脫胎換骨嚇了一跳，她跟我分享了她接觸吃一些調理女人子宮的產品，子宮調理好自然就漂亮了！
所以我也給自己快半年的時間一邊吃一邊調養，最後把我的多囊給調理好了，子宮移位的問題也好了，荷爾蒙失調的症狀也都調整回來，再加上我的飲食跟微運動，慢慢慢慢的，我一年半裡面瘦了總共26kg
從72kg變成46kg
從XL變成現在穿XS
而且現在不管近拍遠拍，都看得出瘦很多了
然後，我就成為了那個我自己想當的那個性感女神☺️
以下，可以開放留言發問問題
我應該還會發一個總結篇
喜歡的話分享吧！
我的個人IG: minamizaleski
最常出現的十大壓力主症狀，第一名是過敏，其它依序為疲倦、失眠、頭痛、頭暈、容易焦慮緊張、胸悶、腹脹、腹瀉、易怒急躁
【愛吃炸物荷爾蒙失調 不但早衰還會鬼壓床】
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/life/20170726/1168790/
#炸物 #荷爾蒙 #早衰
生理期時總是嚴重疼痛、經血爆量嗎？其實這可能不只是體質問題而已，而是有許多妳不知道會「殘害子宮」的食物，居然還每天把它們吃下肚？！這些食物不但會讓荷爾蒙失調、讓妳體內潛伏的子宮肌瘤變大、變多，嚴重時還可能造成貧血、不孕，甚至會惡化成為人人為之色變的「癌症」！到底哪些食物可能傷害子宮？哪些食物又能夠保護子宮，遠離肌瘤與癌症的威脅？到了更年期過後，又該如何補充營養素，才能避免各種不適症狀，讓自己依舊保持皮膚Q彈水嫩、青春永駐？播出日期：2018/07/29
★節目來賓★
【北市聯醫仁愛院區婦產科主任 #詹景全】
【長庚醫院外科副教授 江坤俊醫師】
【中醫師 吳明珠中醫診所】
【營養師 劉怡里粉絲團】
【醫藥記者 洪素卿的食品醫藥資訊網】
【國宴御廚 雷議宗饕寶食尚生活】
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很多女生可能覺得，更年期好像是離自己很遠的一件事情，但是你知道嗎？其實女生在40歲的時候，已經開始有更年期的危機囉！到底要如何舒緩更年期的不適症狀，甚至說調解我們的女性荷爾蒙、改善更年期肥胖的問題，這些都可以透過飲食的保養去改善喔！
#更年期肥胖 #荷爾蒙失調 #更年期
➤預防更年期肥胖、荷爾蒙失調（文章）：https://pse.is/TWXPK
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#穩定荷爾蒙 #內分泌失調 #荷爾蒙失調
➤「甩開內分泌失調、穩定荷爾蒙」（文章）：https://pse.is/3e4mtc
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