減重時，外出吃飯怎麼辦?😭
寒流發威的日子裡☃☃，
媽媽寶寶們都要注意保暖喔!!
冬天是食慾的季節，減重真的非常難做到
讓人好想吃熱熱的美食和甜點🍲
鈞媽上次說自己減30公斤，現在又減了2公斤，只花六個多月
以後會慢慢詳述自己減肥的經過，＃記得訂閱粉絲團和line@
https://line.me/R/ti/p/%40chinbp
外食普遍印象都是高熱量、高油、重鹹
鈞媽有一些朋友，減重到最後都不敢跟朋友聚會外食；或甚至放棄減重，
也有媽友問：我要外食時，到底該選擇甚麼食物吃?
市面上的低卡便當的價格無法天天吃，該怎麼辦?
我是外食族，減重沒希望了嗎?
以下分享鈞媽的私人經驗，供大家參考
(鈞媽的經驗極度嚴格，減重建議還是要參考上一篇營養師團隊文章
以下僅供參考，請媽媽自行參酌)
平日還是會自己煮，有空時就大展廚藝給鈞爸和鈞鈞吃
沒空時，水煮一煮，加幾滴油隨便吃
自己煮的好處是可以營養均衡、也能攝取到粗食原態的澱粉🍠
(糙米、五穀米、地瓜、馬鈴薯等等…..)
我也希望天天親手煮營養的食物給孩子吃
也喜歡跟公司夥伴們一起聚餐、跟媽媽朋友聚會
參加正式或商業宴會、陪鈞爸吃燭光晚餐
更別說有事人在外面或上班時，要怎麼自己煮?
慢慢地培養出一套外食的注意事項
1.跟公司同事聚餐時，首選是火鍋
我湯頭只會選柴魚昆布鍋、原味湯鍋、番茄鍋或泡菜鍋
會請店家將火鍋料和冬粉換菜、飯換雞蛋
(不過要視店家而定)
沾醬會選醬油或直接吃不沾醬
2.超商是減重好幫手
我會吃茶葉蛋、舒肥雞肉、地瓜或美式咖啡
7-11也有相關的便當
3.正式桌菜宴會時：
只挑青菜、肉類吃一些，但是會避開太多醬料的肉
通常桌菜都超級誘人，為了避免一直吃不停
都只吃1/3飽，接著把精力放在說話、照顧小孩和一直喝水
避開喝酒🍹
4.日式料理店和一般餐飲店
鈞爸超愛吃壽司🍣，我通常只會一些鮮蝦手卷和茶碗蒸
(其實壽司是抗性澱粉，還是可以吃一些，我單純只是比較嚴格)
拉麵店我也只會吃一點烤魚、毛豆之類
簡單來說，會避開高油和精緻澱粉
5.牛排店
我只會點菲力牛排，不要麵換蛋、不要醬
只撒鹽。
以上是鈞媽小小分享，當然還有非常多訣竅和注意要點
會慢慢分享
如上一篇營養師分享，＃產後媽媽很難瘦，鈞媽以前少女時，天天吃雞排喝奶茶都沒關係，自從生完鈞後，在飲食沒改變的狀況下，身材就如同吹氣球的狂胖，自卑感讓我不敢打扮不敢自信說話。
養胖和讓鈞鈞吃得更健康，我很有心得，＃副食品都非常營養；但是大人的需求跟孩子相反，大人是要健康和減脂，這兩者是相反的理論，我從中間得到非常多心得，而鈞媽做到了~你也做得到，我們一起繼續加油~
＃減醣
＃低醣
＃瘦身
＃減重
＃健康
茶聚熱量 在 [飲記] 台北中山-茶具飲料店蘋安紅茶與寒天晶球- 看板Drink 的八卦
[飲記] 台北中山-茶聚飲料店 平安紅茶與寒天晶球 衝撞口感一級棒 捷運松江南京
國賓影城旁
完整圖文版:
https://applemilkall.blogspot.com/2019/02/blog-post_12.html
下午茶看電影時光非飲料莫屬
典雅包裝 溫順口感
讓蘋果久久無法忘懷
從捷運松江南京七號出口上來
長春路拐個彎 經過麥當勞
就到 茶聚 長春店 囉
茶聚座落在國賓影城旁
雖然只有三四坪空間
但製作環境乾淨
而且飲料的選擇也很豐富多樣
茶杯包裝配色典雅
有山水古典風味
簡單的藍白配色設計
拿在手上特別有質感
菜單
共有六大類可選擇
茶 芯芽 果茶 特調 奶茶 鮮奶
透過一旁的透明小窗戶
可以看到老闆用心製作飲料的身影
讓蘋果更加期待等等的飲品了~
店家主打不使用廉價批發茶葉
特地與南投農會契約合作
就是要杜絕劣質茶樹 排除農藥危害
店家製作好飲料囉
從提袋到杯裝 一貫的藍白典雅
老闆還特別交代 為了保持飲品新鮮
不要放置隔夜喔~
因為茶葉無人工香精 均為新鮮現泡
絕無使用隔夜茶
店內的糖都是店家親炒的蔗糖
絕無使用人工果糖
蘋果迫不及待的把今天飲品都插上吸管
一定要好好享用的壓~
選擇熱飲享用的朋友 不用擔心喔
店家吸管經SGS無毒檢驗合格
品質掛保證的拉XD
黃金芯芽 (大 / 熱) $45
以烏龍綠茶為基底
茶色看起來有點抹茶的濃綠
但口感溫潤不苦澀
蘋果之前喝他牌的烏龍綠都會有苦澀感
不過 黃金芯芽本身無糖也不苦澀
茶香醇厚自然 卻不浮誇
喝起來很順口 而且會回甘
在一起奶茶 (大/半糖/去冰) $55
以煎茶為基底 茶味濃厚
有別於普遍喝到的紅茶奶茶
煎茶奶茶的茶香更加明顯
牛奶讓整體更滑順
有點像飲冰室茶集的 烏龍奶茶
但味道更加穩重 大小珍珠混合搭配
珍珠外表滑嫩 內心煮透但有口感
更增添飲料的活潑 而且珍珠的甜味吃的出是蜂蜜的甜
很真材實料 咬一咬的口感
蘋果欺騙一下自己 好像可以吃很飽
好像這樣就可以少吃點 維持體重了XD
蘋安紅茶 (微糖 /去冰) $50
加寒天晶球$15
這杯是蘋果心中的第一名!!!
可以喝到蘋果汁的味道
同時又吃得到蘋果的果肉
微糖的甜度覺得很剛好
寒天晶球的口感 特別吸引人
不像珍珠軟中帶硬
寒天口感硬脆 加在蘋安紅茶中
讓飲料更有趣味
如果有喝過MOS 蒟蒻茶歐蕾
就差不多是這樣的口感
喜歡咬東西 一定要試一試
熱量又低 感覺跟茶類都很搭
黑糖珍珠鮮奶 (大) $60
鮮奶香醇 黑糖香氣也扎實到位
就是喝一口 你同時可以感受到鮮奶與黑糖
甜度調配的恰到好處
不像XX母 很甜 喝之前還要稀釋一下
珍珠也是外嫩內Q 蠻少吃到這麼棒的口感
以相同價位的黑糖珍珠鮮奶來說
是目前蘋果心中的第一名
半熟奶茶 (大/半糖 /去冰)
原價 $60 / 嚐鮮價 $49
跟”在一起奶茶”一樣有煎茶的口味
但香味更加突出
有如同北埔擂茶的茶香 融入在其中
香氣出色 口感也順口
忍不住就會多吸幾口XD
蘋果今天特別來茶聚長春店瞧瞧
製作環境很乾淨 而且影城就在旁邊
等待進場的時候 可以點一杯自己喜歡的
其實除了今天介紹的飲料外
玫瑰荔枝紅茶 信義梅子綠 熊貓奶茶
蘋果也都想試試XD
還好茶聚在北 中部各縣市也都有分店
下次經過中山區的國賓影城
不妨來試一下 茶聚的飲料
是不是有適合自己的味道
<店家資訊>
茶聚長春店
地址:台北市中山區長春路172號
電話:02-2518-0896
官網： https://www ipartea.comipartea.com
FB：https://www.facebook.com/ipartea
蘋果的背包食堂
https://www.facebook.com/applemilkall/
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