兩隻已經完全不吃「糖（果）」跟含有咖啡因的「茶（搖搖杯）」「巧克力」了~
至今應該有三週了。
我想來分享小孩不吃糖（果），不吃咖啡因的東西有多少改變。
你沒聽錯，不用到一週，兩隻的改變就很大了。
（9/19備註:天然糖我們還是會攝取喔）
我從小孩大約可以接觸零食之後，偶爾會給小孩糖果吃。
慢慢跟著我喝一點珍珠奶茶，吃一點巧克力。
不常，真的是不常。
大約一個月也許還不到一次，但是就是有給。
有時給糖，有時給巧克力，有時給茶，有時給零食。
若是遇到露營或是朋友聚會，那就算多次了。
常常我會睜一隻眼閉一隻眼，想說孩子跟朋友一起吃零食~
像個園遊會，開心就好。
而且，我覺得小朋友看到別人在吃糖吃零食，自己在旁邊乾瞪眼好可憐。
有時候無論是誰....哪個長輩....給個獎勵就是糖果。
話說，哪個孩子不愛吃糖....是不是。
但是我的小孩戒糖戒茶之後，專注力從原本的30%變成80%。
情緒從一點點小事情理智線就斷掉到現在會冷靜思考。
早上「起床氣」從以前95% 到現在5%。
三週前，每天都聽到兩隻吵架99%到現在三週目前只吵過一次大架。
小吵則會用說的好好說比較沒有情緒突然爆發的狀況了.....
這是這陣子不吃糖不給咖啡因的改變。
（以上數據是阿木自己評估兩隻。非專業分析9/19補上此備註）
我是處女座媽媽，我堅持不給就是完全不給。
她們是雙魚座女孩兒，算是很聽話，媽媽說不吃，她們就把糖果跟茶拒於門外。
雖然今天小蘋果回來跟我說：「媽媽，今天在學校，乖乖桶糖果就放在我正前方，我聞到好香的糖果味，但是我還是沒吃...」
而小西打說：「我不吃糖之後，覺得我很少亂發脾氣了」
這是我自己看到的改變。
如果是一個孩子，我可能還不確定改變是否真的。
但是我一次試兩個孩子，成效是一模一樣....
有時候我覺得媽媽很難為。
因為這樣做那樣做對孩子都是一個很大的決定。
就像當時我們放手讓孩子接觸糖跟茶，卻讓她們情緒較浮動而不自知~
現在不吃了，專注力回來，情緒穩定好多好多。
希望可以持之以恆。
戒糖果跟戒咖啡因、零食是芷薰媽媽給的建議。
非常感謝。
難怪我最近覺得她們變好成熟，好體貼，好溫柔.....XD
理智線不會再在1秒之內斷掉。
連我的心情也平靜很多很多XD
9/20備註:很多粉絲問我，食材中的糖呢？
我們沒有連食材中的糖都禁止，那很多食物小朋友都不能吃了，例如糖醋排骨，滷豬腳，滷肉，蛋糕，麵包，微糖豆漿，巧克力麥片或原味麥片，優格等等，其實最主要是戒含有添加物跟色素的糖果，次則是含糖飲料（汽水之類的）跟非常甜的巧克力（朋友有給純巧克力我們是會吃的，糖分如果是天然的糖我們也會吃）
當然有一些食材沒有加糖，味道就不對，所以我沒有那麼約束到百分之百，希望有幫助到各位。
茶咖啡因比較 在 [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？ - 精華區Tea 的八卦
我很愛喝紅茶
最近在喝Crabtree & Evelyn的English Breakfast、
Afternoon Tea 跟 Earl Grey
但是我有時喝了會心悸
愛喝又會心悸...唉唉...
有哪些茶（花果茶除外）喝了比較不會心悸的嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.112.227.42
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作者: jibo (曬月亮的白腳黑貓) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Fri Dec 20 00:39:43 2002
※ 引述《iwin (We are the champions)》之銘言：
: 我很愛喝紅茶
: 最近在喝Crabtree & Evelyn的English Breakfast、
: Afternoon Tea 跟 Earl Grey
: 但是我有時喝了會心悸
: 愛喝又會心悸...唉唉...
: 有哪些茶（花果茶除外）喝了比較不會心悸的嗎？
基本上發酵越久的茶咖啡因越少...
像普洱茶...
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作者: cutesunsun (漂喵喵) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Mon Dec 23 21:45:03 2002
※ 引述《jibo (曬月亮的白腳黑貓)》之銘言：
: ※ 引述《iwin (We are the champions)》之銘言：
: : 我很愛喝紅茶
: : 最近在喝Crabtree & Evelyn的English Breakfast、
: : Afternoon Tea 跟 Earl Grey
: : 但是我有時喝了會心悸
: : 愛喝又會心悸...唉唉...
: : 有哪些茶（花果茶除外）喝了比較不會心悸的嗎？
: 基本上發酵越久的茶咖啡因越少...
: 像普洱茶.
屋 不過 我喝普爾茶還是會睡不著
他看起來真的很農耶
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作者: Qboar (Cute野豬) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Tue Dec 24 02:37:49 2002
※ 引述《yvotlo (重新開始!!)》之銘言：
: 是喔
: 為啥發酵愈久咖啡因愈少啊
: 不太明白ㄝ
發酵越久 茶多酚和維生素ｃ會越少
可是咖啡因好像會越多吧？（紅茶>烏龍>綠茶）
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作者: jibo (曬月亮的白腳黑貓) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Sun Dec 29 00:41:54 2002
茶與睡眠的關係 茶友實戰分享系列
轉錄自茶癲話茶https://www.wwwart.com.tw/tea/
許多人喝了茶就難以入眠，是茶的本身的刺激性太高嗎？還是自己的體質問題？
喝了茶會睡不著的人，該選擇那種茶呢？
喝茶會影響到睡眠，主要原因有興奮和利尿兩種情況。而茶會讓人興奮又有兩種情形：
一種是對所有的茶都一樣敏感，只要是茶的刺激性高，到達一定量就會有影響。
一種是對於某些茶會敏感，例如我對金萱就很過敏，如果併堆一成的金萱，喝了一口馬
上瘋掉！
如果對所有茶都一樣會敏感的人，可以考慮發酵度高的茶(茶湯紅色、如果太濃，沖淡檢
視一下是不是紅色的，黑的顏色是焙火重)，這樣的茶比較不會影響睡眠。發酵度高，苦
澀的程度就會減低。潽洱茶，一般喝的發酵度都高，喝青潽洱的人少，且貨源稀少。但
是，並非所有發酵度高的茶就溫和，有的潽洱放了20年，力道還是很強；青茶系有很多
茶發酵度高，甚至陳年都會使人暈眩！所以比較好的方法是，喝了茶，會茶醉的(剛開始
時會有點暈、或心臟跳得比較強、或有點想吐)，那些茶就會影響睡眠！
以台灣的青茶系來說，烏龍比較溫和；以海拔而言，1500左右的茶葉較不帶苦澀；談到
各地區的茶，玉山茶可以參考一下，溫和厚重。
紅茶發酵度很高，可以列為參考。但我所謂的紅茶不是立頓紅茶，滇紅、祈紅，
大吉嶺的高級茶也可以試試看。其中，滇紅很香、濃稠、帶有奶香推薦一下，只不過難
買到優質的，好的滇紅葉子小（採芽葉）、可以明顯看到白色的芽毫。
白茶刺激性低，但是我想非但不易買，而且風味獨特，一般人不易接受。如果要嘗試白茶
可以回應，我知道那裡有賣！
台灣的白毫烏龍，香、甜、不苦、不澀，發酵度高，不會影響睡眠。但是，如果習慣陽
剛口味的烏龍，白毫烏龍需要一段適應期。白毫烏龍的主要特色是柔、美，韌性夠。翻
開旅遊地圖，到新竹縣可以找得到！
其實，我有很多茶客，剛開始接觸茶時，有容易茶醉、喝了茶晚上就陪你聊到天亮的那
一種。常喝了之後，不喝茶就睡不好！所以常喝茶會將自己的等級提昇，意思是耐茶鹼
的能力提昇，或是耐毒的能力提昇！
如果你喝潽洱，喝得太兇，小心上生理癮，以沱茶系統為最！以前我喝潽洱喝得很兇，
本來以為不喝茶難以睡覺是正常的，有一次兩天不喝潽洱，人就開始發抖，東衝西撞的！
直到喝了五杯咖啡才止住！可見，潽洱是很危險的，但也是很迷人的，想想看，一個人
一天可以喝半沱而不膩！
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作者: Qboar (Cute野豬) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Sun Dec 29 19:51:42 2002
※ 引述《Qboar (Cute野豬)》之銘言：
: 發酵越久 茶多酚和維生素ｃ會越少
: 可是咖啡因好像會越多吧？（紅茶>烏龍>綠茶）
我出了點語病 應該說 發酵"程度越高" 咖啡因含量越多...
發酵程度：紅茶＞烏龍＞綠茶
同一個網站的資料：
紅茶含有較多的咖啡因，在提神利尿方面效果比綠茶要明顯，
又紅茶一般所含茶多元酚較少，對於脾胃虛弱有胃病的人而言，喝
起來較平緩溫和，比較不「礙胃」。
https://www.wwwart.com.tw/tea/tea_07_03.htm
另附上一個：常見飲料與食品的咖啡因含量
項目 份量 咖啡因含量(毫克)
全發酵紅茶 150cc 50
半發酵烏龍茶 150cc 30-40
綠茶 150cc 20-30
即溶紅茶 150cc 30
https://www2.mmh.org.tw/nutrition/chao/coffee.htm
咖啡因還是會因茶樹樹種、產地、不同製造方法...而有所差異的
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作者: Ascend (最愛的Django) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Mon Dec 30 00:32:29 2002
※ 引述《iwin (We are the champions)》之銘言：
: 我很愛喝紅茶
: 最近在喝Crabtree & Evelyn的English Breakfast、
: Afternoon Tea 跟 Earl Grey
: 但是我有時喝了會心悸
: 愛喝又會心悸...唉唉...
: 有哪些茶（花果茶除外）喝了比較不會心悸的嗎？
我曾跟西雅圖極品咖啡的老板上過課，
他說咖啡因是在咖啡中發現的，所以叫咖啡因，
但後來研究發現，茶的咖啡因是咖啡的好幾倍，我想那應該是指espresso，
因為粹取的時間短，所以espresso的咖啡因少。
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作者: jibo (曬月亮的白腳黑貓) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Mon Dec 30 23:56:49 2002
※ 引述《Ascend (最愛的Django)》之銘言：
: ※ 引述《iwin (We are the champions)》之銘言：
: : 我很愛喝紅茶
: : 最近在喝Crabtree & Evelyn的English Breakfast、
: : Afternoon Tea 跟 Earl Grey
: : 但是我有時喝了會心悸
: : 愛喝又會心悸...唉唉...
: : 有哪些茶（花果茶除外）喝了比較不會心悸的嗎？
: 我曾跟西雅圖極品咖啡的老板上過課，
: 他說咖啡因是在咖啡中發現的，所以叫咖啡因，
: 但後來研究發現，茶的咖啡因是咖啡的好幾倍，我想那應該是指espresso，
: 因為粹取的時間短，所以espresso的咖啡因少。
有人也把茶中的咖啡因稱作 茶鹼 ...... 沒記錯的話 ^^"
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作者: rsf (戀上了一顆愛玩的心) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Tue Dec 31 20:16:25 2002
※ 引述《jibo (曬月亮的白腳黑貓)》之銘言：
: ※ 引述《Ascend (最愛的Django)》之銘言：
: : 我曾跟西雅圖極品咖啡的老板上過課，
: : 他說咖啡因是在咖啡中發現的，所以叫咖啡因，
: : 但後來研究發現，茶的咖啡因是咖啡的好幾倍，我想那應該是指espresso，
: : 因為粹取的時間短，所以espresso的咖啡因少。
: 有人也把茶中的咖啡因稱作 茶鹼 ...... 沒記錯的話 ^^"
茶鹼和咖啡因是不同的東西喔！
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作者: yhy (鬱卒中) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Wed Jan 1 22:28:41 2003
※ 引述《rsf (戀上了一顆愛玩的心)》之銘言：
: ※ 引述《jibo (曬月亮的白腳黑貓)》之銘言：
: : 有人也把茶中的咖啡因稱作 茶鹼 ...... 沒記錯的話 ^^"
: 茶鹼和咖啡因是不同的東西喔！
茶鹼跟咖啡因基本上都是屬於Xanthine類的東西
只在於methyl group的數目不同
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作者: winewine (終於不lag了) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Wed Jan 29 06:43:34 2003
※ 引述《iwin (We are the champions)》之銘言：
: 我很愛喝紅茶
: 最近在喝Crabtree & Evelyn的English Breakfast、
: Afternoon Tea 跟 Earl Grey
: 但是我有時喝了會心悸
: 愛喝又會心悸...唉唉...
: 有哪些茶（花果茶除外）喝了比較不會心悸的嗎？
會不會因為是早餐茶English Breakfast Tea的關係阿
我喝早餐茶也會睡不著
誰叫我都晚上喝 ＞＜
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作者: winewine (終於不lag了) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Sat Feb 1 11:03:36 2003
※ 引述《janet54321 (咳嗽使人瘋~)》之銘言：
: ※ 引述《winewine (終於不lag了)》之銘言：
: : 會不會因為是早餐茶English Breakfast Tea的關係阿
: : 我喝早餐茶也會睡不著
: : 誰叫我都晚上喝 ＞＜
: 耶~~那為啥我怎麼喝都會睡的死死的
: 是個人體質嗎??
聽說早餐茶有提神醒腦的效果
不然我從小喝老人茶喝咖啡的
只有喝到早餐茶才會影響
不過
在網路上沒找到任何這方面報導
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作者: lenel (婷婷) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Tue Feb 4 14:09:07 2003
※ 引述《winewine (終於不lag了)》之銘言：
: ※ 引述《janet54321 (咳嗽使人瘋~)》之銘言：
: : 耶~~那為啥我怎麼喝都會睡的死死的
: : 是個人體質嗎??
: 聽說早餐茶有提神醒腦的效果
: 不然我從小喝老人茶喝咖啡的
: 只有喝到早餐茶才會影響
: 不過
: 在網路上沒找到任何這方面報導
我都部會有喝茶睡不著的習慣耶
因為我很喜歡喝茶 所以常喝一整天
晚上還不是照睡
只有喝麥當勞的冰咖啡才會睡不著....不知道為什麼
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作者: winewine (噩夢重現CRP↑+++) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Wed Feb 5 21:20:52 2003
※ 引述《lenel (婷婷)》之銘言：
: ※ 引述《winewine (終於不lag了)》之銘言：
: : 聽說早餐茶有提神醒腦的效果
: : 不然我從小喝老人茶喝咖啡的
: : 只有喝到早餐茶才會影響
: : 不過
: : 在網路上沒找到任何這方面報導
: 我都部會有喝茶睡不著的習慣耶
: 因為我很喜歡喝茶 所以常喝一整天
: 晚上還不是照睡
: 只有喝麥當勞的冰咖啡才會睡不著....不知道為什麼
我朋友也是ㄝ
他說好像他們的咖啡因較重
我是喝不出咖啡因是不是較重
但是他的咖啡有點酸
＞＜
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作者: yishien (鋼琴缺席) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Thu Feb 6 16:36:14 2003
※ 引述《iwin (We are the champions)》之銘言：
: 我很愛喝紅茶
: 最近在喝Crabtree & Evelyn的English Breakfast、
: Afternoon Tea 跟 Earl Grey
: 但是我有時喝了會心悸
: 愛喝又會心悸...唉唉...
: 有哪些茶（花果茶除外）喝了比較不會心悸的嗎？
紅茶的咖啡因比綠茶低的，所以放心吧!:)
(所以說，熬夜也能喝綠茶唷) 不過...你的心悸真的是咖啡因影響的嗎?
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作者: alaina (一些感覺) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Fri Feb 7 16:04:15 2003
※ 引述《yishien (鋼琴缺席)》之銘言：
: ※ 引述《iwin (We are the champions)》之銘言：
: : 我很愛喝紅茶
: : 最近在喝Crabtree & Evelyn的English Breakfast、
: : Afternoon Tea 跟 Earl Grey
: : 但是我有時喝了會心悸
: : 愛喝又會心悸...唉唉...
: : 有哪些茶（花果茶除外）喝了比較不會心悸的嗎？
: 紅茶的咖啡因比綠茶低的，所以放心吧!:)
: (所以說，熬夜也能喝綠茶唷): 不過...你的心悸真的是咖啡因影響的嗎?
我最近也很愛喝
是我阿姨去旅遊時從觀光景點帶回來的
上面寫啥子日月潭茶葉改良場的
喝了感覺不錯
每天都一定要喝兩杯
... <看更多>