✨新系列來啦!✨
只要簡單利用魚罐頭做菜,準備一日三餐原來可以這麼簡單又好吃!
⚠給大家一些小知識:
其實罐頭是不含防腐劑的,大家不要再有迷思喔!而且這次使用好媽媽推出的「無添加」系列罐頭製作,連調味的部分成分也都非常單純,沒有複雜的添加物,使用起來非常安心。
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營養概算 :
【鮪魚優格沙拉】
熱量 418大卡
蛋白質 45公克
脂肪 16.8公克
碳水 22.8公克
【鰻魚蓋飯】
熱量 618大卡
蛋白質 25.3公克
脂肪 16公克
碳水 83公克
【茄汁鯖魚義大利麵】
熱量 525大卡
蛋白質 38.8公克
脂肪 8公克
碳水 74.2公克
【一日總計】
熱量 1561大卡
蛋白質 109公克
脂肪 41.4公克
碳水 180公克
(參考資料:衛福部食藥署食品營養成分資料庫)
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食材:
【鮪魚優格沙拉】
水煮鮪魚罐頭 1個
雞蛋 2顆
優格 約150公克
美生菜 適量
法國長棍 兩片
香菜 適量
【鰻魚蓋飯】
紅燒鰻魚罐頭 1個
雞蛋 1顆
洋蔥 半顆
白飯 1碗 約150公克
美生菜 適量
香菜 適量
【茄汁鯖魚義大利麵】
茄汁鯖魚罐頭 1顆
洋蔥 半顆
義大利麵 約70公克
香菜 適量
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一日三餐總花費 約220元
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製作時間
早餐 15分鐘
中餐 20分鐘
晚餐 20分鐘
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過37萬的網紅菜單研究所,也在其Youtube影片中提到,新系列來啦!只要簡單利用魚罐頭做菜,準備一日三餐原來可以這麼簡單又好吃! 給大家一些小知識:其實罐頭是不含防腐劑的,大家不要再有迷思喔!而且這次使用好媽媽推出的「無添加」系列罐頭製作,連調味的部分成分也都非常單純,沒有複雜的添加物,使用起來非常安心。 7/23~8/8系列罐頭在【全聯】有買一送一...
「茄汁鯖魚罐頭營養」的推薦目錄:
- 關於茄汁鯖魚罐頭營養 在 菜單研究所 Facebook
- 關於茄汁鯖魚罐頭營養 在 滅火器 Fire EX. Facebook
- 關於茄汁鯖魚罐頭營養 在 註冊營養師Gloria - Nutri Life Facebook
- 關於茄汁鯖魚罐頭營養 在 菜單研究所 Youtube
- 關於茄汁鯖魚罐頭營養 在 Beanpanda Cooking Diary Youtube
- 關於茄汁鯖魚罐頭營養 在 [問題] 鯖魚高熱量低熱量?? - 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於茄汁鯖魚罐頭營養 在 [問卦] 其實「魚罐頭」很新鮮又營養? 的評價
- 關於茄汁鯖魚罐頭營養 在 鯖魚罐頭營養的推薦與評價,MOBILE01 的評價
- 關於茄汁鯖魚罐頭營養 在 魚罐頭沒什麼問題? - Mobile01 的評價
- 關於茄汁鯖魚罐頭營養 在 [問卦] 其實「魚罐頭」很新鮮又營養? - 看板Gossiping 的評價
- 關於茄汁鯖魚罐頭營養 在 茄汁鯖魚罐頭的影片 第1集 - YouTube 線上影音下載 的評價
茄汁鯖魚罐頭營養 在 滅火器 Fire EX. Facebook 八卦
15moment第二彈來啦!!!第二棒又是鄭宇辰!!!
『集體、向前
一起、往上』
不記得是什麼情況下大正和皮皮找我出來聊聊喝東西,對話內容我只記得他們希望滅火器的音樂能夠更豐富往更高層次邁進於是想要找我加入,再者,找我還有一個很簡單的原因,因為我們是同學,比較好相處好溝通(團體之間溝通和相處最重要了,這也是滅火器能走到第十五的年頭重要的原因之一)
因為擔心自己無法勝任,編曲的觀念、邏輯都是我沒嘗試過的,但過幾天我還是答應了,不知為何就覺得這會是件很好玩的事
印象中當時在練團室有練了19、人生、悲歌、海上的人,不過這和現在聽到的版本完全不同,其他的歌我就自己在家亂編亂彈重點是我也不知道該怎麼編,在某天豆皮的表演頒發了Revolution這件T-shirt給我,算是一個小型的加盟儀式吧
在加入沒多久後原先的鼓手就離團了,我們三個人突然閒下來,大正便提議希望能夠到他所生活的地方台中住一個月,他買了一張很便宜的錄音卡,希望把滅火器的歌記錄下來,順便把做第一張專輯的Demo,也順便把我加入後所有的歌曲再仔細對過一次,因為平常練團都聽不到彼此的細節
我打工了幾個月,為了只是想買一把看起來適合彈龐克的吉他(Gibson DC ,真是甜蜜的負荷,後來是我姐先借我錢買的)我們把上台中的時間約一約,時間到了我和皮就搭著統聯去台中了,印象超級深刻的事是我們坐到SOGO那,大正騎摩托車來載我們,我們兩人的行李兩把琴以三貼的方式往美村路前進,才剛騎沒多久大正就把我的琴摔在地上了...還凹一個洞,但後來有成功抵達啦
那時住的地方其實就是村山小學,小龜和嘟嘟還有大正住的地方,那段時間小龜和嘟嘟因為去拍戲所以都不在,家裡只剩我們三個人(之後受到小龜和嘟嘟的照顧很多也學了很多觀念,他們總是很無條件的在幫我們,即便到了現在,他們依然是鼓勵著我們。)
在美村路的集訓其實有兩次,因為兩次的模式完全一模一樣所以我有些印象重疊或模糊了,所以我就說說我印象比較深刻的事吧,雖然說有些事以前有講過了,反正知道的當複習啦
一到住處安頓好我們會先集資把身上的錢都拿出來當公費,湊一湊大概也有三四千,去大潤發買食物買啤酒買飲料買菸,這四樣算是生活必需品吧,反正就是買可以放很久的食物啦,大概放滿一檯購物車,恩,就靠這些過幾個禮拜吧!(第二次集訓也是這樣但那時我們沒有錢坐計程車回去於是購物車推著推著...就被我們推回去了...走好遠!後來購物車被以一個很奇怪的角度放在陽台,聽說後來搬家時車子依舊停在陽台上...)
我其實蠻享受去採購的這段過程,雖然都是買些阿哩不搭不營養的東西,但就是很好玩,最常吃的就是茄汁鯖魚罐頭加麵條、最愛喝的是保久乳和超大罐又便宜的飲料,無聊的時候我們會玩N64的超空間野球、馬力歐賽車,休息時會練個體能運動一下。
至於工作的情形呢?很多歌我都不知道該怎麼編,因為編出來metal感很重,所以一開始他們就一直陪我編,慢慢的讓我找到那感覺,但要是編不好他們都會嗆我:編那什麼爛東西!!!(苦笑)當我在工作時大正會躺在床上,皮在工作換我躺,大正工作換皮躺(那時還要教大正彈吉他!!!)大致上都是一邊工作一邊玩啦,晚上睡覺時才開冷氣,我們會躺在一起看beck的影集,那是我覺得一天當中最舒服的時候了
番外篇:
1.有次看完了現在很想見你這部DVD後我們三個人大哭,這也是第一次三個人同時哭出來...
2.人生的solo是在大正生日那天編好的,在那之前我卡爆久毫無頭緒,但在切完蛋糕後回房馬上完成!
3.工作時有分勤勞模式和懶惰模式,基本上都是開啟懶惰模式比較多
4.每次大正在錄vocal,樓上的哥啊就會下來關切,赤裸著上身然後會說:幾點了,別在練歌喉了(台語)
5.為了做音箱隔音,大正把被子掛在麥克風架上來覆蓋音箱,一開始覺得很好笑,後來看久了很像有人躲在被子裡彈琴,蠻恐怖的 ...我們都說有小人躲在被子裡彈吉他(算了,這是屬於我們的笑點!你們可以不用笑沒關係)
6.大正玩馬力歐賽車會變成一個很賤很賤的人!!!!!!!!
7.要控管保久乳和啤酒的飲用次數,不然一下子就斷貨了!
那段日子沒有時間觀念,也沒有什麼所謂的作息,在這段微刻苦的日子裡,是我第一次覺得做音樂好快樂,原來這就是做音樂啊!所謂音樂人的生活就是這樣子嗎? 生活很簡單卻很好玩,吃不飽沒關係等到下一餐就有東西吃了,沮喪的時候互相鼓勵彼此,開心的時候也是一起分享著
要我給這段日子一個定義的話就是—羈絆。
這模式也成為了滅火器製作專輯的工作模式同時也奠定了許多事的基礎
我們照自己的步調走,我們不願被現實給擊敗,不願讓自己就這樣而已
因為我們有彼此都沒說出口的階段性共同目標,就是要變強然後把第一張專輯的Demo做好!
台中集訓的這個moment算是我們第一次一起成長,一種印象很深很柔但強而有力,有波蕩且緩慢的大塊狀moment
在技術或是心理層面上都提升很多
常常,那些零碎的畫面會不自覺地出現在我腦海裡彷彿是在警惕著我別忘了那時候的我們,那麼純粹快樂的我們。
對了,如果海上的人在2005年就完成的話,那他又會以什麼樣貌出現在你們的耳朵裡呢?
#ONFIREDAY #滅火器十五週年演唱會
茄汁鯖魚罐頭營養 在 註冊營養師Gloria - Nutri Life Facebook 八卦
《10分鐘 + 3種材料搞掂!香辣茄汁鯖魚意粉》❤️
減肥初期,好多人就咁喺屋企煮個米粉就算數,最多加啲蟹柳、魚旦、火腿。其實精製肉類唔係唔食得,不過鹽分又高添加劑又多,最好一個星期唔好食多過四次。長期咁食落去,因為營養價值唔高,皮膚會乾燥暗啞㗎!再者,咁食都未免太寡太悶姐!
其實想方便,可以考慮多啲高營養價值嘅罐頭食材,好似罐頭吞拿魚、鯖魚、沙甸魚、三文魚丫!呢啲魚含有豐富奧米加三脂肪酸,有助滋潤皮膚、減壓、護心。
我今次買咗香辣茄汁鯖魚,加埋車厘茄同意粉,10分鐘就煮好晚餐喇!低脂低糖又好味!連鹽分都唔高!所以話,想減肥護膚,都可以好簡單好好味!
材料:
罐頭香辣茄汁鯖魚 125克(1罐)
意粉 60克
車厘茄 250克(1盒)/ 番茄(中)2個
做法:
1. 在一大鍋中加入水和意粉,煮至八成熟。
2. 在煮意粉同時,將車厘茄切半。
3. 燒熱易潔鑊,加入車厘茄和罐頭鯖魚,加入1/3碗熱水,慢火煮至軟身,約3分鐘。
4. 意粉直接加入易潔鑊中炒勻,即成 。
煮食小貼士:
1. 罐頭魚已經調好味道,唔需要再額外落鹽啦!呢道意粉嘅鹽分只有553毫克,低於一餐鹽分攝取上限(667毫克)。如果想再再再低鹽啲,就唔好落晒啲茄汁,咁就無咁易水腫啦!
2. 想再食辣啲, 可以加啲乾身辣椒片!
熱量:466kcal (3份五穀類+3份蛋白質類+ 1份脂肪類+1份蔬菜類)
茄汁鯖魚罐頭營養 在 菜單研究所 Youtube 的評價
新系列來啦!只要簡單利用魚罐頭做菜,準備一日三餐原來可以這麼簡單又好吃!
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營養概算 :
【鮪魚優格沙拉】
熱量 418大卡
蛋白質 45公克
脂肪 16.8公克
碳水 22.8公克
【鰻魚蓋飯】
熱量 618大卡
蛋白質 25.3公克
脂肪 16公克
碳水 83公克
【茄汁鯖魚義大利麵】
熱量 525大卡
蛋白質 38.8公克
脂肪 8公克
碳水 74.2公克
【一日總計】
熱量 1561大卡
蛋白質 109公克
脂肪 41.4公克
碳水 180公克
(參考資料:衛福部食藥署食品營養成分資料庫)
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食材:
【鮪魚優格沙拉】
水煮鮪魚罐頭 1個
雞蛋 2顆
美生菜 適量
法國長棍 兩片
香菜 適量
【鰻魚蓋飯】
紅燒鰻魚罐頭 1個
洋蔥 半顆
白飯 1碗 約150公克
美生菜 適量
【茄汁鯖魚義大利麵】
茄汁鯖魚罐頭 1顆
洋蔥 半顆
義大利麵 約70公克
香菜 適量
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一日三餐總花費 約220元
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製作時間
早餐 15分鐘
中餐 20分鐘
晚餐 20分鐘
茄汁鯖魚罐頭營養 在 Beanpanda Cooking Diary Youtube 的評價
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材料表/文字食譜 https://www.beanpanda.com/146025
百得利清淡橄欖油及特純橄欖油組合 https://bit.ly/2RGQfva
沙丁魚的骨很細,肥丁很笨不會吐骨,以前做過沒化骨的沙丁魚罐頭,好吃但有點狼狽。有一次發生了一個小意外,用這個做法,魚骨竟然變得鬆軟可以吃。自己做沙丁魚罐頭低鈉,適合不同年齡層的人,不用挑刺就像吃罐頭一樣,真是太爽了。這裡處理魚的方法,還適用魚骨幼細的小魚,鯖魚、秋刀等都可以製作。
沙甸魚最初在意大利薩丁尼亞島(Sardinia)捕獲而得名,肉質鮮嫩甘甜,油脂豐富。可煎、烤、風乾、鹽醃、熏製、製魚粉或魚油。沙甸魚含有豐富 DHA,有「聰明魚」之稱,常吃沙甸魚能促進大腦發育,提高記憶力及學習能力,有助兒童智力發育,亦能降低老年人患老腿化症的風險。此外,其 OMEGA-3 脂肪酸,能預肪膽固醇過高及心血管疾病。豐富的鈣質老少咸宜,營養價值很高。
【更正】
感謝@pakng1218 提供的資訊,抱歉我沒核實魚的資料
影片裡新鮮沙丁魚正確的名稱是「紅尾冬」
Pterocaesio digramma (Bleeker, 1864)
雙帶鱗鰭烏尾鮗 F371 Caesionidae 烏尾鮗科
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安靜的廚房日記 在生活中發現美
#ASMR #沙丁魚 #sardine
茄汁鯖魚罐頭營養 在 [問卦] 其實「魚罐頭」很新鮮又營養? 的八卦
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想請問一下各位
鯖魚 究竟是高熱量 還是低熱量 魚類
查了一下資料 熱量每100克 從300~500大卡的都有? 也有看到100多大卡的??
我跑去買了 茄汁鯖魚 罐頭
營養標示是 每100克單位(總容量230克 固形物150克)
熱量 117大卡
蛋白質 19.2克
脂肪 3.5克
飽和脂肪 1.28克
反式脂肪 0.01克!!
碳水化合物 2.2克
鈉 378.2克
小弟把湯汁倒掉 魚肉實質只有120克 QQ
最近罐頭 漲好兇 本來想買鮪魚 當不適合開伙 存糧
一個可以貴到 快可以買一個50元便當
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◆ From: 114.32.102.56
※ 編輯: f0918069939 來自: 114.32.102.56 (06/09 14:21)
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