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桑葚來囉！年度季節限定，只有一個月！😍😍😍
被醫界譽為21世紀最健康的水果，桑葚，鐵質含量第一🥇、花青素含量第一🥇、鈣質含量第三🥉，多種維生素、礦物質、微量元素、多酚、膳食纖維，使得桑葚成為最養生的「超級水果」。👍👍👍
今年暖冬產量僅去年一半，要吃手腳要快哦😋😋😋～（氣象趴趴GO在高雄大樹張媽媽休閒農場採桑葚，拍攝：鄭鴻昇）
感謝
#大樹張媽媽休閒農場
#寶島第一味酒釀玉荷包香腸
協助拍攝
#佛祖有交待好東西要跟大家分享
#佛光山腳下的自然農場
#桑葚簡直是仙丹
#整組害了了的我很需要
#吃在當令最美味健康
去年初時不小心把生活過的太過充實了！導致長時間的憋尿而不小心引發腎發炎😫
那時還傻傻到了診所跟醫生說⋯我好像是尿道炎了，醫生一拍腰立刻退掛⋯要我去大醫院掛急診～
於是去年的元旦連假就給了腎發炎🥲🥲🥲
有了這慘痛的經驗後，
除了調整飲食與生活作息外，
也變得特別重視蔓越莓類的保養攝取。
尤其最近悶熱的氣候，
私密處容易出現搔癢、異味的尷尬狀況，
過度的清潔，
反而會將原本的益菌破壞掉，
還會變得更加乾燥。
這時候的私密處保養更是不能少！
#私完美保養口含錠
特別適合飯後嘴饞想吃甜食時含入口中，恰到好處的酸甜滋味～❤️
不但能解吃糖的癮又兼具保養，
哪裡有這麼好的事？
一錠含20mg花青素，一天只要2錠就能補足女性一日所需～（加強保養時可增加為3-4錠）
蔓越莓+洛神花雙倍的花青素含量，相比市售產品濃度加倍、呵護加倍⬆️
除此之外，私完美保養口含錠還添加了世界專利益生菌、高濃度的玻尿酸，
讓妳的保養由內而外，享受全方面的呵護❤️
總之放一包在身邊，
想吃糖時就吃它～
真是一兼二顧摸蛤蜊兼洗褲😝
有吃有保養❤️
貼心的口服錠設計，是現代人忙碌生活的救星，
外出時只要隨手放入包包，
不需配水，就能隨時隨地補充，
輕輕鬆鬆擁有舒適的私密環境。
但還是貼心提醒，
雖然不需要配水，
每日的水分攝取量還是必須足夠，才能讓我們的生理機能維持在正常的狀態喔😉
我自己每天最少飲水量是2400ml-3200ml啦，
水喝足夠更能幫助身體代謝～
記得囉，
想吃糖時就吃私完美保養口含錠，
再忙也別忘了多喝水好代謝❤️
https://spmalls.com/CdQy9
#私完美 #私完美保養口含錠
#降低感染率 #打擊婦科病
#酸甜莓果味 #七天就有感
｛本篇是廠商邀約分享文｝
之前，文章裡寫過一句「有保養老樣子，沒保養樣子老。」得到許多朋友的回響。
有前輩私訊我：不是只有外貌啦，如果不保養，連「零件」都會整組「派料料」！
關於「零件」，年過40的崴爺很有感。
三十歲進入廣告業，現在也常在網路上寫作，讀資料、寫企劃、寫文章，這些一直是我的日常，常常在電腦前一坐就是五、六個小時。
操了自己十多年，在工作上有點小成績，但也有些職災。
我還沒髮蒼蒼，卻已經霧茫茫！人生才到中場，零件就開始出狀況，真的會讓人憂慮ㄟ！
也讓我體會，想永續的經營自己的人生和事業，就不能把自己當「消耗品」對待。
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這些年，我有定時補充葉黃素的保養習慣。
如果你們買過葉黃素，會發現市面上的品牌真的爆多，根本不知道怎麼下手；我就像「神農嘗百草」一樣，這個品牌吃吃、那個品牌吃吃。
今年初，當我在賣場看到「天地合補葉黃素功能飲」，就已經先買來食用了，因為感覺不錯，我推薦給症頭比我嚴重的合夥人，和我乾媽，他們的回饋都非常好，而且都被圈粉了。
我發現，市面上經過人體實驗的葉黃素不多見，「天地合補葉黃素」是少數有這樣要求的葉黃素品牌喔。
而且葉黃素不是喝下去就好囉，分子小、好吸收也是重要的關鍵。
天地合補是「游離型」葉黃素，吸收更容易；另外，還添加莓果類中花青素含量最高的「歐洲藍莓」，喝起來的口感真的很像藍莓汁，非常順口清爽好喝，讓人常常想一包接一包的嗑….
(喂，一天一包就夠了)
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為了體貼平常在外走跳的上班族，隨時隨地都能補充葉黃素，天地合補新推出了15ml的ADVANCED金盞花葉黃素濃縮飲(輕巧隨身包)。
別看小小一包，它可是有升級版的保養喔，含有的葉黃素是原本功能飲2倍以上！
除了2倍葉黃素，ADVANCED葉黃素還加入玻尿酸、胡椒鹼，組成超進化的「３重晶亮配方」；其中，胡椒鹼是為了幫助這些保養成分更好吸收；玻尿酸，則是讓晶亮水潤的感受更加強烈。
難怪，最近一直被朋友說更明亮有神了 (羞)～～～
你看，這樣小小的一包帶出門很方便，隨時隨地都可以滋潤保養自己的「零件」啊～
飲用這段時間，我確實感受水潤舒適、也不再出現霧茫茫的情形，所以想推薦給每個辛苦的你們。
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你現在怎麼對待自己的身體，未來它就會怎麼回報你。
現在人越來越長壽，也許你真的會活到百二歲，所以保養需要更用心；未來想要當個快樂、健康的銀髮族，現在開始，就要和爺一樣好好保養自己珍貴的「零件」啊。
如果看了崴爺的介紹，想了解更多「天地合補葉黃素」
可以看看這裡：https://bit.ly/2TQZ5EP
#天地合補葉黃素 #ADVANCED金盞花葉黃素濃縮飲 #葉黃素功能飲 #2倍葉黃素
近年港台韓三地女星都追捧吃番薯減肥，例如鄭秀文、小S、裴秀智，其實番薯的營養怎會只是用來減肥。Nutri-Pro註冊營養師Vivien Lau指出，市面上的番薯有不同顏色，包括橙色、黃色和紫色，橙、黃色番薯提供胡蘿蔔素和維他命A，可以維持視力健康，胡蘿蔔素更是抗氧化營養素，可以幫助身體抑制自由基。
由於胡蘿蔔素是一種脂溶性營養素，可以加入油分烹煮，以增加其吸收率，她建議用蒸或焗的烹煮方法，然後加入少少初榨橄欖油，快炒方法亦可以。紫薯的花青素含量較高，具抗氧化功效，除了抑制身體的自由基之外，亦有抗衰老功效，有研究顯示可以抗癌。Vivien提醒，花青素是水溶性營養素，如果切細粒煮食，有機會流失一些花青素，亦不適宜長時間灼或煲，因為花青素有機會流失於煮食的水中，她建議原條蒸或焗紫薯較好。
不少明星都吃番薯減肥，Vivien解釋，番薯是一種膳食纖維豐富的食物，容易產生果腹感，可以促進腸部蠕動，有利便功效，清除宿便後便可以減重。另外，將熟番薯放入雪櫃雪藏一晚，會產生抗性澱粉質，在小腸內不能夠被分解和吸收，可以幫助穩定血糖水平，令餐後的血糖不會太大起伏，不會那麼容易產生肌餓感。
她還提醒，番薯的碳水化合物、糖分偏高，糖尿病需要留意，不宜吃過多。此外，番薯的鉀質豐富，腎病患者不適宜過量攝取，她建議長時間灼番薯，可以令鉀質流失。由於番薯的膳食纖維豐富，胃功能比較弱，或者很容易胃氣脹人士，也不適宜大量食用，建議每天吃1-2條。
採訪：張淑萍
攝影：周義安、王瑋彤
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現代人不是看着手機，就是玩電腦遊戲，所以近視、眼乾的問題愈來愈多，不及早護養眼睛，吃一些補眼食物，雙眼問題愈來愈嚴重的話，遲早患白內障。營養師首推三文魚，因為含豐富DHA，這是其中一種奧米茄3脂肪酸，是人體必需的脂肪酸，卻無法自行合成，所以必須在飲食中攝取。DHA除了是視網膜重要組成的成分之外，也可以改善眼乾問題，保持眼睛潤澤。都市人經常吃紅肉或油炸食物，攝取不少飽和脂肪，令體內的奧米茄6含量增加，引起一些炎症，會加劇眼乾問題，所以最好多攝取奧米茄3。
另一種護眼食物紅蘿蔔，有很多對眼睛有益的胡蘿蔔素，其中β-胡蘿蔔素在小腸被吸收後，會轉化為維生素A，可以幫助視網膜製造一些感光物質，有預防夜盲症功效。如果維生素A不足，對光線會比較敏感，或令雙眼容易疲倦，甚至導致乾眼症或角膜軟化。維生素A屬於脂溶性，可以在身體裏累積，如果想提高吸收率，可以在烹煮過程中加一些油，營養師建議，每天攝取50克至70克紅蘿蔔。
不少人都知道藍莓的護眼功效好，其實是花青素之故，它是一種抗氧化食物營養素，可以活化視紫質持續再生，令眼睛產生視覺，適應對黑暗和弱光敏感度，提高眼睛在暗處的辨識力，最好每天吃25至30粒藍莓。藍莓還可以促進視力，
增加眼睛血液循環，有明目功效。營養師提醒，最好吃新鮮藍莓，不要吃藍莓乾，因為藍莓乾經過脫水處理，花青素含量會大幅降低，熱量和糖分也濃縮了，100克藍莓乾高達350卡路里，而100克新鮮藍莓只有57卡路里。
蔬菜類別中，芥蘭含抗氧化物葉黃素和玉米黃素，有護眼功效，可以過濾進入眼睛的光線，阻擋紫外光和藍光進入眼睛，功能儼如太陽眼鏡。不過，葉黃素較容易被破壞，一經儲存、烹煮，或者處理過程，也會流失不少葉黃素，加上葉黃素和玉米黃素都是水溶性，清洗芥蘭時，不要浸洗太長時間，否則營養素會流失。
採訪：張淑萍
攝影：王瑋彤、梁偉德
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#水果冰 #VitamixA3500i #陳月卿 #蘇起
#火龍果香蕉冰淇淋 #為什麼開始喝精力湯 #vitamix百週年
00:05 火龍果香蕉冰淇淋
00:37 陳月卿蘇起為什麼喝精力湯
01:16 全果汁? 榨汁?
01:38 蔬果為什麼要打成汁
02:08 喝精力湯為蘇起陳月卿帶來什麼好處?
【在家自製純天然粉紅水果冰淇淋】
天氣炎熱，大人小孩都愛吃冰，大多抗拒不了冰品的誘惑。
好一點的冰加了大量鮮奶油和糖，甜了嘴、肥了腰；糟的有反式脂 肪、香精、乳化劑，甜了嘴、傷了身。
如果要吃冰，自己在家裏做的，比較營養而且衛生，又沒有添加物，可以放心吃。
👉想吃冰+1
👉只吃自己做的冰+2
👉不吃冰+3
#火龍果 含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的可溶性膳食纖維，有減肥、降膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。其植物性白蛋白，可 包覆體內重金屬排出體外，並可保護胃壁。
火龍果的種籽富含不飽和脂肪酸，花青素含量比葡萄還高，具有抗氧化、抗衰老的作用，用調理機擊碎，更能幫助吸收。
#香蕉 促進分泌血清素、幫助消化、減少尿酸、改善高血壓、預防便秘、抗憂鬱。
女性生理期間，絕不要吃冰。
吃的時候最好在嘴裏含一 下，調整一下溫度，再吞下肚，這樣對胃傷害比較小。
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⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️
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||陳月卿||
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最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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