好久不見的推薦文又來嘍！很多新手媽媽都來問我追奶的祕笈、以下是我覺得很好用的 在這邊推薦給大家哦〜但因為每個人體質不同 所以適合我的不見得適合其他產婦哦。大家還是要花時間找出適合自己發奶的食物哦〜
第一 黑豆水
這是我在李木生診所才知道的（而且他每天都有提供現煮的）效用是生奶跟消水腫~原本我以為出了月子中心就喝不到了 經過林牧潔介紹才知道原來現在市面上有賣隨身包耶 真是便民！由於李木生月子中心提供的比較濃、所以隨身包的喝法我就沒有照他上面寫的要泡到300〜500c.c！！我大概只泡250c.c。還有喝多少的黑豆水就要喝多少的水哦！畢竟身體有些廢物是要靠水才能排出！！
第二。黑麥汁
我一開始喝過其他的牌子 甜到我沒辦法喝完一瓶、直到我朋友介紹這牌子我才驚覺原來黑麥汁可以這麼好喝！大家可以試試看！打瓶子上的英文名字就有相關資訊嘍！
第三。豬腳花生湯
哈哈、這個很傳統吧！！對了、豬腳千萬別浪費、可以拿來做成紅燒豬腳、很下飯哦〜但我想斷奶後 我會有一段時間不吃豬腳了！！
第四。滴雞精
因為餵母奶會流失很多營養 所以一定要補充營養、我又不太想吃補充品、所以就選擇滴雞精（現在有出哺乳專用的哦！）
接下來是工具篇〜
第一、植物性食用油
因為胸部的肌膚相當嫩、如果直接按摩沒塗油有可能會破皮或長繭哦！塗植物性食用油的好處是按摩完可以直接親餵或擠奶不用擦掉哦！（植物性食用油〜杏仁油啊 芝麻油啊都可以！不過我的是在李木生診所買的 一瓶6百多！）
第二、醫療用擠奶器
其實親餵才是追奶最好的方法！！！但總有跟寶寶對不上時間的時候（有時候該餵奶了 結果寶寶還在睡覺、或是在外工作！）我是在月子中心用到這台機器、吸力驚人〜而且上網月租一個月才$800〜1000（還附上新的喇叭嘴、完全乾淨）主要是斷奶後還回即可 家裡也不會再多一台機器！很方便〜
最後、也最重要！！是我的哺乳阿姨要跟所有產婦說的〜大家一定要睡飽！沒睡飽、氣血不足 奶量是不會多的〜在這裡祝福所有的產婦奶量都能夠〜衝〜衝〜衝！！！
花生仁湯發奶 在 [母乳] 分享衝奶量的心得- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的八卦