我是一個模特,平常拍攝為了保持完美的體態,幾乎天天都在穿塑身衣
但要舒適又能體雕的塑身衣實在太難了~~只好一直忍耐不舒服(泣~~~)
女人,不只要外在美麗,連內在也需要美麗,真的很辛苦,但辛苦還是要維持美美的才行💪直到體驗 #aLOVIN婭薇恩鍺繎系雙激塑凡爾賽緹雕衣,終於感受到什麼是 #舒適的體雕衣了,以前那些穿上去不能呼吸的體雕衣全都丟到垃圾桶了(給我滾…..)
它有推出"排扣"與"綁繩"二種款式
🙌重點來了~~ #雙層設計可以減低翻捲的機率,有穿過體雕衣的人應該都知道,品質不好的塑身衣....下面的邊邊角角一直捲上來...真的很困擾有時候穿比較貼身的衣服 就會有一個凸凸的痕跡很尷尬也不好看 👎
這個設計光是減低翻捲率這點就真的太好了,大推 👍
我有時後會有點駝背,但是背面是展現美背的交叉提拉帶設計,讓我有拉提感,感覺穿上後我覺得姿勢被改變了,加強雕塑雙重加壓,達到 #挺胸防駝的優雅姿態啊 🙀
而且有後背補正及後腰收肉的效果,讓我的 #小蠻腰更明顯。
重點是可調式的束帶及排扣,拉緹綁繩設計往內拉一點緊一點 #可按照需求調整腰線,讓線條更明顯一點,有效包覆多餘贅肉,感覺蠻好的,而且拉繩有彈性不會束的很不舒服或是不能動彈也很好。
加上有 #添加日本鍺能量,穿了一段時間人的氣色變得比較紅潤
最近還是冷冷的,天冷的時候穿上整個人暖暖的,循環代謝感覺好像比較好
其實女生原本就會有些小肉肉,穿塑身衣沒有分特定族群,隨時穿著又可以修飾身形,讓我不只外在美也能擁有舒適的內在美,真的很一舉兩得,具備舒適又夢幻的美型塑身衣實在是美到不想脫下來😝~
排扣款
深紫色緹雕蕾絲排扣前片,類似馬甲風的外型,華麗風格 很宮廷風格,穿起來有公主的感覺,我真的蠻喜歡的♥️
有三段排扣可以調整鬆緊度,透氣的六角網紗材質透氣又舒服 ⋯
這件緹雕衣有加寛4.5公分彈力背心肩帶
輕感穿著,舒適不壓迫可以減輕肩膀負擔,
不會一直有緊繃感。
專利的雙層設計,不只內層緊緻網紗,外層更幫助後背補正、後腰收肉
綁繩款
整件緹雕衣就像凡爾賽宮廷風的馬甲風!以玫塊為3D緹雕紋路,72道手工車縫與編織,使用新一代雙激塑強效加壓技術,穿起來機能好又舒適。
整件緹雕衣是雙層設計,高彈力緞面布料,可以全包覆美胸,外面有綁帶/排扣,裡面還有一層,雙層提昇塑型強度,雙層布料,穿著有安全感,也不容易曝光。
加寬4.5公分彈力背心式肩帶,是U型力學寬肩帶,輕感穿著,舒適不壓迫減輕肩膀負擔。內襯胸墊置放口設計,這款可以放適合個人尺碼的胸墊,讓我還可以偷偷 Up Up ✌️✌️
✿本文為個人感受。
✿試用體驗文是個人使用效果,純屬分享,並不代表其他人使用效果都會一樣
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------------------------------- 常用的拉力帶 ✨【VERSA GRIPPS】ht...
舒適的體雕衣了 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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給健身初學者的妳(2)
胸推槓鈴與啞鈴差別
練胸胸部會變大
肩推站姿與坐姿差異
去健身房穿什麼
菜單
DB Incline Bench 3*8
DB Flat Bench 3*12
BB Seated OHP 3*12
DB Arnold Presses 3*15
Standing Cable Crossover 3*15
Bradford Presses 到力竭
4x Drop DB Lateral Raises 3*15
Reverse Grip Tricep Extension 2*15
Over Head Rope Tricep Extension 2*15
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原文字幕
午安
在進入正式的
獻給剛接觸健身的你
講解以前呢
我先帶你們看一下上一集影片的結尾
現在在去YouTube論壇的路上
今天禮拜三了
但是因為我們昨天一整天都在外面拍攝
其實我們兩個今天都非常非常的忙
他本來沒有要陪我去的
可是我剛才就一直盧他 拜託他今天可以陪我一起去
結果他居然放下他手邊的工作陪我一起來
然後帶著電腦
準備等一下我在忙的時候他可以用電腦工作
怎麼那麼好 一百分男友
愛你
到了 超級多人
還好他陪我來 不然我會怕怕的
雖然他一直低頭族但至少他有陪我來
( 你是叫我來這邊工作的記得嗎 )
好啦好啦......
他竟然在車上工作
( 你一定要有一個 )
( 如果不做這件事情 我不達成這件事 )
( 我就不能呼吸的這種 )
我們在聊一個我們身邊的人
他想要做一個工作
因為這個人今天如果不得到這份工作
他不會怎麼樣啊
他還是有其他事情可以做
他沒有那種必須一定要得到的渴望跟決心
所以他就做不到這份工作
( 你在什麼都還沒有以前的時候心態是一切 )
( 因為心態可以讓你度過很多很多難關 )
( 幾乎所有難關 )
( 但是如果你心態都不對了 )
( 你要如何 你要拿什麼跟人家比 )
對啊
( 你很愛裝欸 )
哪有
今天是我第一次收到我的新的菜單
我上一個訓練已經做了接近二十週
十九週吧
請教練幫我換菜單
這一次的菜單跟上次其實有滿多的不同
我覺得是既期待又怕受傷害的概念
因為同一個訓練菜單做久了之後你會覺得很無聊很膩
那這個時候換菜單的話就會有一些新的變化
自然就會有一種挑戰感
但是也是因為新的菜單裡面它可能會有一些
你比較不熟悉的動作 你沒有做過的動作
或是你很久以前有做過 但是已經不太記得的動作
等一下你會看到畫面中我在跑新菜單的時候
那些不熟悉的動作
我的流暢度跟穩定性都需要再加強
可能我的肌肉跟我的腦神經還沒有接回來
我現在要做的是啞鈴胸推
其實我已經很長一段時間都是用槓鈴在做胸推
就是所謂的臥推
槓鈴的好處是它的重量可以比較重
穩定性也比較高
但是槓鈴它直上直下的運動軌跡會限制橫向的幅度
所以胸肌被刺激到的部位會比較少
而且槓鈴臥推會讓你的身體不自覺的用比較強的那一側去推起重量
所以槓鈴會比較適合做整體的力量訓練
畫面中的啞鈴呢
雙手上下跟橫向的移動不會被限制
所以它的運動軌跡是更自由的
它會更適合做針對胸肌雕塑的肌肥大運動
訓練到一半處理公事
說到練胸呢
我們就來聊一下我超常被問到的問題
練胸會讓胸部變小嗎
你要知道喔 女生的胸部很大一部分是由脂肪組成的
如果你正在減脂的話很有可能導致胸部的脂肪被減掉
那你的胸部就變小了
但是
並不是因為練胸導致胸部變小
如果你只練胸 不減脂
胸部反而會因為胸肌變大而整體變大
而且練胸啊 會讓你的胸部胸型變得更集中
更挺更好看
還可以練出肌肉乳溝
我想不到女生有什麼不練胸的理由
我下一個動作會做overhead press
肩推
這個動作主要是訓練三角肌
也會帶到三頭肌跟核心肌群
我一直有在訓練這個動作
只是我之前的菜單是採站姿
站著做這個動作的
那現在的新菜單改為坐姿
我們就來聊一下這兩者之間的差異
站姿肩推呢
它對全身的穩定性要求會比較高
你要完成這個動作的時候
會有很多肌肉同時的參與
它對整體的力量訓練跟肌肉穩定性的效果會比較好
但是它對腰椎的壓力也比較大
尤其是你上推到頂端的時候
那畫面中的坐姿呢
因為我們是坐在椅子上嘛
我們相對會把很多力量分散給椅背
相對的這個動作 坐姿的話會讓你更穩定也更安全
可以更集中的刺激三角肌
畫面中這個是阿諾推舉
這是我第一次嘗試這個動作
我用了比較輕的重量讓我的肌肉先熟悉這個運動軌跡
我對這個動作的掌握度也不太足夠
等到我熟練一點的時候再跟你們分享
我們回到剛剛站姿跟坐姿肩推
結論就是站姿的肩推它對整體力量
和肌肉發展上面是比較好的
那坐姿肩推呢
則是可以更集中的刺激你的三角肌
穩定性更高 也更安全
如果你是初學者的話我會建議你先從坐姿開始
等到你全身的穩定性慢慢增加的時候
再挑戰自己用站姿去完成肩推的動作
夾胸
現在我算是暖身
我還在用最輕的重量去找到我自己的重量
這集呢 主要還是想要延續上次的主題
給初學者的經驗分享
上集有提到
該做什麼暖身 如何選健身房
不要在乎別人的眼光
兩手力量不平均怎麼破
動作不會做怎麼辦
如果你有興趣可以去看我上一集的影片
那這集呢
我想我就從去健身房的裝備開始講好了
你該穿什麼上健身房
服裝的話我個人認為舒適性很重要
沒有人規定你不能穿舊T-shirt或是睡褲上健身房
但是你運動久了你會知道不同材質的衣服
穿起來運動的感受度是大不同的
例如像有些機能性有吸濕排汗功能的布料好了
它們比較輕薄
然後不會像棉質一樣吸飽了汗讓衣服變得很重
濕濕黏黏的貼在你的背上
那感覺滿噁心的
我個人是喜歡穿那種穿著像沒穿一樣
沒什麼存在感的衣服運動
有些衣服它也會顯身材 修身
讓你在健身的時候更有自信
可以好好的專心訓練
鞋子的部份的話
這個就很重要了
如果你今天是喜歡做有氧類的運動
比如說你喜歡跑步啊 喜歡上一些有氧的課程
那你可以穿軟底的氣墊鞋或是跑步鞋
但是如果你今天要做的是重量訓練
特別是練腿
請務必穿硬底 平底的鞋子
你不一定要穿到舉重鞋
像是Converse那種硬底平底的就可以
硬底平底可以讓你在訓練的時候更穩定
然後降低你的受傷風險
現在畫面中的我呢
在做的是側平舉
這個動作很硬
一共三組
然後每一組是四個drop set
四個遞減組
何謂遞減組呢
就比如說我第一次拿的是十五磅的重量
做了十五下之後不休息
降到十磅
再做十五下不休息
降到五磅 不休息
然後再做下一個
但是已經沒有那麼小的啞鈴
所以最後一組我會用空舉的方式
但你不要小看這個空舉喔
當你連續做了四十五下之後
你要開始做四十六下到六十下的時候
空舉也是超有感
就是超級集中的高次數在狂炸你的肩膀
而且這個動作做完的時候會有那種
像是做有氧的感覺
那種身體被掏空的感覺
其實也不是掏空 應該就是糖原被耗盡的那種虛弱感
不過練完會覺得心情超好的
這就是我剛說的空舉
你看我都已經舉不起來了
很累
這個是練三頭肌下壓的動作
不過我是反手握的喔
反手握的話它會比一般我們正手下壓的力量還要輕
然後我這個動作一樣是做drop set
兩組遞減
我會把我今天所有的菜單放在影片的下方
讓你們參考
包括動作 次數跟組數
回到健身房的裝備
因為我看這個時間軸其實時間已經不太多了
我想這次應該來不及講到護具的部分
可能之後就直接做一集我上健身房的必備物品影片之類的
你會想看嗎
這個動作是overhead tricep extension
過頭三角肌的伸展
過頭的三角訓練是可以刺激我們的長頭
三頭是有三個頭嘛
那長頭的話
是它其中一個頭
大家可以多嘗試用不同的角度去訓練
讓肌肉得到充分的刺激
這個動作我一樣是做drop set
不休息 降重量
直接做下一組這樣子
我想今天的旁白應該就到這邊了
時間總是過得特別的快
很多想要講的話沒有辦法在這短短的時間講完
當然如果你有什麼想問的問題的話
也非常歡迎你在下面留言給我
我們下次見
終於練完了
今天我是跑新菜單
是練胸跟肩
我現在覺得我舉相機的手的肩膀都已經有點無力了
發抖的狀態
要回去繼續上班了
我最喜歡白天練
第一健身房裡人很少
再來就是你練完之後
回到家的時候你會感覺今天做了一件必須要做
而且不是這麼容易的事情
你已經完成了
接下來就可以不用擔心太多的做好你該做的工作
哇這裡回音好大喔 我在電梯裡面
那我想今天這集Vlog就到這邊
喜歡的話記得幫我點一個讚
然後如果你想要看接下來更多的內容的話
可以跟我說你想要看哪一個類型的影片
然後記得
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記得訂閱加分享給你所有的朋友
我們下次見
Peace
舒適的體雕衣了 在 Chen Ai Ling陳艾琳 Youtube 的評價
#chenailingvlog #chenailing #塑身衣
出月子中心後
我便受邀到 維娜斯旗艦店量身訂製屬於我的產後塑身衣
說真的
在此要先鄭重告誡各位媽媽
孕期務必節制飲食!!!!
視身體情形適度運動!!!!
當初就是因爲仗著自己以往減肥經歷都很容易而放肆的吃放肆的胖
但孕期已把身體的賀爾蒙改變
現在的我每天嚷嚷
產後真的 好!難!瘦!呀!
慘的是生完就碰上過年的我又繼續毫無節制
更在一個多月前弄斷了腳趾
所有運動都被迫中止
也因此除了控制飲食之外 我更依賴塑身衣了
產後6個月是身材黃金雕塑期
當初懷孕期間就已在瘦身計畫排入塑身衣的選項
主要也是希望能把各種努力都試過一遍
選擇維娜斯塑身衣是因為聽聞了他們獨家專利獨家專利推脂布
會有像是20隻手幫你把肉肉推回正確位置的推推脂感受
以及布料經過歐洲最高環保認證 能夠舒適透氣穿得住
而我透過影片把從量身、修改 日常工作穿搭 到穿三個月的身材變化都如實分享給大家
提供給大家參考
另外也告訴大家
塑身衣也不是只有產後媽媽獨享的權益
女生不論在哪個階段都可以穿著塑身衣來維持或調整體態喔
為了美 為了孩子媽媽都辛苦了
除了愛孩子 我們也要多愛自己一點
文末更希望
孩子的爸也能多愛老婆一些
無論老婆有沒有瘦回來
都不可以嫌棄老婆
哈哈哈哈哈
關於#venus
https://pse.is/QEH7R
關注腳趾尚未復原超想運動的艾琳
facebook:https://m.facebook.com/chenailing51/
Instagram: @chen_ai_ling51
舒適的體雕衣了 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的評價
運動系列之快問快答又來了!
人在做激烈運動的時候,
最容易胡說八道、胡言亂語?!🤔
其實不一定,
往往真心話就是在這時候不小心說出口的。
這次邀請到 我是EE媽 我的幸福態度的 EE媽,
來挑戰邊騎健身車邊回答各種辛辣題目,
我們真的沒互整,我們很真心🤓
從地上話題問到床上,
從衣服聊到褲子還有穿搭。
特別的是我們也一起體驗了KXL的專業版閃電褲EX,
這條褲子超級有彈性讓我很驚艷,
體重從40到75公斤這個範圍都包的下,
像增肌減脂期間體重腰圍上上下下,
褲子尺碼也要換來換去,
現在換穿閃電褲EX就超省錢,一條打通關💯。
#一定要問大家會想要團購閃電褲嗎?
再來說說運動最討厭的時刻😱,
像我很討厭運動飆汗之後,壓力褲死黏著皮膚不放,
閃電褲EX使用了導汗冰感紗線,
快速吸濕排汗讓我運動更舒適,
運動後要脫掉也不會卡卡的。
另外我也在意壓力褲的支撐性,
因為我們在做重訓的時候,
關節和肌肉會承受相當大的壓力🏋♀,
閃電褲EX透過漸進式加壓的織法,高強度的加壓下半身,
防護支撐我們的肌肉。
再使用磁漿印花在腹部、膝蓋這兩個重點位置,
幫助活絡舒緩疼痛,提升運動的效能
閃電褲具有雕塑性可以修飾下半身,
雖然有分 ✔運動款和✔外出款,
但黑面蔡媽媽平常帶孩子出門,
都是找很耗體力的活動,而且我也會跟著一起玩,
所以EX這款我也會當內搭褲,
畢竟追小孩這功夫也算一種武術絕活🥋!
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#有氧運動 #快問快答 #KXL閃電褲 #核心運動 #訂閱YT頻道
舒適的體雕衣了 在 WENEE薇妮體雕體雕衣開箱 - YouTube 的八卦
看 體雕衣 實際穿著去blog - FB:萱妮Cherie Stylery IG:cheriestylery Weibo:萱妮CherieStylery YouTube:Cherie Stylery 官網:cheriestylery.com. ... <看更多>