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【覺得口乾舌燥嗎？】胃火旺盛易口臭！多吃番茄、菠菜顧好胃(^-^*)>
脾火旺盛容易口唇乾燥、口乾、煩渴易饑、舌苔白膩；胃火旺盛時容易出現與消化系統相關的不適，比如口臭、饑不欲食等......解決之道>>清胃火的食物就是這些、胃不好的人可按揉這個穴道↓↓
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【家常靚湯】花旗參茶是缺睡人士的救星
#不妨試試沖杯花旗參茶代替咖啡
#虛寒體質不宜
#星期五湯水
花旗參緩解熬夜虛熱
香港地不少人都患上「晚睡強逼症」，因為忙碌了一天，晚上的私人時光格外珍貴，總想多做幾件事，結果熬夜缺睡不但會導致精神緊張及心情煩躁，中醫理論認為熬夜會傷「陰」，「陰」氣不足令陽氣相對偏盛，造成陰虛，身體就會出現虛熱症狀，包括口渴、出口瘡、咽喉痛等等。當出現以上症狀時，很多人會以為自己「熱氣」，喝涼茶清熱會削減陽氣，結果陰陽俱虛，其實滋陰才是治本之法。
中醫認為花旗參有補氣養陰、清虛火、生津止渴的功效，能紓緩熬夜晚睡引致的心煩口渴、小便量少色黃、大便偏乾、口乾等虛熱症狀，而且亦有解酒、抗疲勞及增強免疫力作用。簡單用花旗參片沖水當茶喝，或者配合其它食材煲湯作食療亦可。惟注意因為屬性寒涼，虛寒體質、有胃寒胃痛、舌苔發白者不宜食用。
滋陰潤燥湯水小貼士：
適當地添加滋陰潤燥食材如雪梨、雪耳、沙參、玉竹、百合、麥冬、枸杞子等。
老黃瓜花旗參石斛素湯
功效：滋陰潤燥，紓緩因熬夜晚睡而引致的口乾、口瘡、咽喉痛、煩躁等症狀。
材料：老黃瓜1個、紅蘿蔔1根、花旗參15克、石斛15克、甘羅漢果半個
做法：
1. 所有材料洗淨，老黃瓜切塊、甘羅漢果捏碎備用。
2. 鍋內加入約2000毫升水，除花旗參外放入全部材料，以武火煮至水滾，調文火煮約1小時，加入花旗參煮5-10分鐘，最後下鹽調味即可。
注意：虛寒體質、有胃寒胃痛、舌苔發白者不宜飲用。
American Ginseng for night owls
Many people in Hong Kong have frequent late nights. As they usually have busy days, private time at night is quite precious, and they always want to do more things. Staying up late and not having adequate sleep can not only lead to mental stress and irritability, but Chinese medicine believes that staying up late will hurt yin. Lack of yin can lead to overactive yang qi, causing yin deficiency and you may experience symptoms of asthenic heat such as excessive thirst, canker sore, sore throat. Some may mistakenly believe they have heat and drink herbal tea to clear heat. This further reduces yang qi, leading to both yin and yang deficiency. In reality, nourishing yin is the right thing to do.
Chinese medicine believes that American ginseng has the effects of replenishing qi, nourishing yin, clearing asthenic fire, promoting fluid production and relieving thirst. It can relieve late night induced asthenic heat symptoms such as irritability, thirst, low volume and yellow urination, dried stools and dry mouth. It can help to sober up, fight fatigue and enhance immunity. Simply brew the American Ginseng slices or combine it with other ingredients to make soup. As it is cold in nature, those with asthenic cold body constitutions, cold and stomach pain and white tongue coating should not have.
Tips for soup to nourish yin and relieve dryness:
Appropriately add in ingredients to nourish yin and relieve dryness such as pear, snow fungus, radix adenophorae, radix ophiopogonis, lily bulb, radix ophiopogonis, wolfberries.
Old cucumber soup with American ginseng and dendrobium
Effects: nourishes yin and relieves dryness. Suitable for late night related dry mouth, canker sore, sore throat, irritability.
Ingredients: 1 old cucumber, 1 carrot, 15g American ginseng, 15g dendrobium, half a monk fruit
Preparation:
1. Rinse all ingredients thoroughly. Cut the old cucumber into pieces. Crack the monk fruit into pieces.
2. Combine all ingredients (except American ginseng) with 2000ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 1 hour. Add American ginseng into pot and simmer for 5-10 minutes. Add salt to taste.
Note: Not suitable for those with asthenic cold body constitutions, cold and stomach pain and white tongue coating.
#男 #女 #我枯燥 #喉嚨痛 #失眠
血虛的人 不要亂艾灸
隨著這幾年來中醫的能見度大幅增加，對中醫感興趣及學習中醫的人越來越多。許多人認識了一些中醫基本知識後，都想幫助自己及親朋好友改善身體健康。而許多初學者知道自己辨證論治開藥方的功力還不足，也不敢下針，艾灸就成為了大家選擇的第一步。畢竟，艾灸不算是侵入式治療，從外面灸一下關元、足三里、三陰交等常用的穴位，覺得好像是把熱能灌進身體裡，去去寒氣，許多初學者都猜想應該沒有什麼壞處吧。
其實，並非如此。雖然很多情況下病人自己艾灸是安全的，也多多少少有幫助，臨床上我們可以看到一些病人自己隨便艾灸，或者被學藝不精的中醫師亂艾灸後，身體出現他們沒有想到的問題。譬如，有些病人越灸越虛、越睡不著覺；有些病人感冒時灸膏肓，結果背上長了一個大大的脂肪瘤（lipoma）；有些病人連續灸關元幾週後，腹部深處竟然冒出腫塊。
為什麼會這樣呢？並不是艾灸本身有什麼問題，而是每一種醫療行為，都有其適用及不適用的情況。艾灸雖好，也可以成為外邪中的火邪，傷寒論中許多條文提到不適合艾灸的情況，譬如，「脈浮，熱甚，而反灸之，此為實，實以虛治，因火而動，必咽燥、吐血」、「微數之脈，慎不可灸。因火為邪，則為煩逆，追虛逐實，血散脈中，火氣雖微，內攻有力，焦骨傷筋，血難復也」、「脈浮，宜以汗解，用火灸之，邪無從出，因火而盛，病從腰以下必重而痹，名火逆也」。一般而言，初學中醫者遇到燥熱、上火、口乾舌燥時，憑著自己的猜想，大概都會覺得不適合艾灸，免得越灸越熱。然而，遇到了手腳涼、身體怕冷、有氣無力，或者舌苔白厚、小便清等等的「寒症」時，許多初學中醫者都會以為多多艾灸有益無害。其實，這樣的觀念是錯誤的。
許多病人的「寒症」表現，是來自長時期的血虛。簡單的比喻，心臟好比汽車的引擎，肝血好比汽車的汽油，當汽油長時間不足、品質不佳，引擎輸出的能量必定大幅減少，引擎也會因此受損。血虛剛剛開始時，或許如大家想的，會有些燥熱。然而，長期血虛導致心臟輸出能量大幅減少，心陽不足，自然也就出現手腳涼、身體怕冷、及其它的「寒症」等等。這個時候，適當使用艾灸，或許可以讓病人局部寒症減輕，身體感覺比較舒服。然而，過度艾灸反而會造成津液流失，津液與血同源，血虛也就更加嚴重。另外，上面提到的傷寒論的條文，雖然是針對外感、太陽證的陳述，背後的道理卻適用於其它火邪的情況。簡單比喻一下，當津液因火邪而大幅流失時，不僅僅三焦水道的運作受到影響，血管內的水份也減少，血液也相對變得濃稠，除了加重氣血兩虛、肝血歸肝不順而睡眠更差等等以外，如果病人原本就有氣滯、血瘀，譬如，感冒時背上的膀胱經受寒而氣行不順，或者女士婦科、下腹部有瘀血，那麼過度艾灸膏肓導致背上長出脂肪瘤、過度艾灸關元導致腹部深處冒出腫塊，也就不難理解。
當然，這篇文章不是說艾灸不好，很多時候艾灸是非常好的治療方法，方便、便宜、又有效。只是醫學沒有捷徑，不是這裡熱一熱、那裡壓一壓就可以治百病。病人自己亂艾灸，甚至一些執業中醫師什麼病症都要病人連續艾灸幾個月，造成「焦骨傷筋」、「病從腰以下必重而痹」，還搞不清楚為什麼病人身體會有越來越多的問題。
(http://andylee.pro/wp/?p=8143)
#當張仲景遇上史丹佛
掉髮容易讓人看起來沒有精神，以中醫理論而言，頭髮與肝心脾肺腎都有關，而所謂「腎藏精，其華在髮」，更表明腎與髮的緊密關聯。除了掉髮以外，年紀大了、精神不濟，白髮更跟著冒出，有些人則因為服藥導致白髮，這也與藥物影響身體氣血的循環量有關。
而說到血液循環，不得不注意肝的保養，因為肝就像身體裡的血庫，供應我們身體各處與臟腑的血液需求，因此一旦開始掉髮，中醫就會從肝腎狀況作調理，包含睡眠作息、肝血及腎氣充足與否。
熬夜的人常錯過晚上11點肝膽經運行時間，建議最晚12點一定要睡覺休息，讓身體好好養足肝血，也因為血與氣相關聯，凌晨3點走肺經，應該進入熟睡，換言之五臟六腑都是環環相扣的。除了調整作息以外，在頭皮適當按摩也很重要，按摩時可以感受頭頂百會穴附近的觸感，像石頭或棉花，都代表身體正傳達不同程度的病理現象。
若肝血、腎精不足，應該攝取各種顏色食物的營養，舉凡海鮮、內臟類（適量即可）、綠色蔬菜。藥膳方面則以黑色藥材為主，如補血的黃晶、補腎氣的何首烏、人人耳熟能詳的黑豆、枸杞。當然，睡眠絕對是必須，針對生活壓力大、緊張導致的失眠，則以疏肝理氣的調養為佳，建議平時有放鬆心情、紓壓的管道，也有助於頭髮頭皮及五臟六腑的調養。
超簡單5分鐘DIY茶飲：補血生髮茶
．材料：何首烏3錢、黑豆5錢、黃精5錢、枸杞3錢
．作法：加水1000cc大火煮開後，小火煮5分鐘
這些藥材能夠保養肝腎、養氣血，尤其黃精補血，卻不像當歸那麼燥，最後加上枸杞，效果更好。但是如果舌苔厚膩，喝太多滋補茶飲會口乾、口苦、甚至長痘子的人，也可以適量添加柴胡或夏枯草，或者請中醫生根據不同體質狀況，量身製作適合自己的藥膳或茶飲，效果更好也更安全。
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