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＃與過去和好，你才可能擁抱現在、開創未來

尼采曾經說過，人的精神意識開啟及轉變，經歷過三個層次：第一個層次的精神意識，猶如「駱駝」，承載的是沈重的包袱和要求；只能順應、認命、無奈的承擔，即使是沈重的負擔，也只能背著走著、認命的前行。

第二個層次的精神意識，當人開始意識到自己所承受的是過去的制約以及諸多的壓迫時，內心產生了怒吼，抗議著這一些對自己不公平也不合理的對待。此時的精神意識轉變如「獅子」一樣的，具有強大的毀滅力，同時也是為自己戰鬥，發出自我之聲。

然而，人需要轉化到真正誕生一個新的自己、產生一個重新認識的自我，這種精神意識的覺醒，來到猶如「赤子」的狀態——以赤子之心重新認識這個世界，也重新認識自己。一切由親身經歷及冒險重新定義、形成概念。

這是我們走出窠臼、走出厚繭，得以蛻變新生的過程。

然而，這一段生命的覺醒及轉化，可沒那麼簡單容易。不僅挑戰著人們心裡的掙扎和煎熬，同時也必須面對恐懼和不安……

完整最新文章（與過去和好，你才可能擁抱現在、開創未來）：
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【讀心書《與過去和好》】

在愛情中，我們多常會將過往的創傷帶到下一段關係中？


由於過往的失望，有時候，我們忍不住會期待現在的伴侶，能夠用我們想要的方式對待我們；有時候，也會因為對方沒辦法如我們所想般地對待我們，而更加受傷、難過，甚至憤怒、失望。


出現這樣的「移情」，是很常見的事。當過往的創傷越深，有時，更容易出現這樣的狀況。重新理解自己、看見自己，試著開始分辨：現今的情緒，有多少是因為「現在」，有多少是因為「過去」。試著開始分辨，如此，對方才不至於承擔過多的期望與壓力，才有機會好好經營彼此之間的關係。


關係中因過往創傷而常出現不安與移情，除了我的書《#關係黑洞》有提到外，另外推薦大衛·里秋博士的書：《#與過去和好》，將過往創傷可能造成的移情，會如何影響彼此關係，說明得相當深入清楚，推薦大家閱讀。


引文：


缺乏愛，指的是我們無法得到五種成人之愛（5A）：關注（Attention）、接納（Acceptance）、欣賞（Appreciation）、情感（Affection）及容許（Allowing）我們做自己。


理所當然地，假若我們在過去沒得到滿足，我們會從別人身上尋找這5A。但如果我們自身沒有事先修鍊好，例如因為哀悼過去，我們很可能會 #充滿不安，並強勢地向別人要求滿足我們的需求。我們很可能會因為散發「 #非如此不可」的能量，而嚇跑未來的伴侶。


如同其他動物一般，我們在最早的關係裡，接收到最重要的印記。家庭的成長經驗，構成了我們對愛的概念，然後我們進一步探索著未來的關係是否吻合這個模式。


此即為什麼我們常會對別人感到失望的原因：因為對方無法達到一個他們所 #不知情的陳舊標準。


如果我們的過去是負面或受傷的，我們會找尋伴侶候選人來 #重新製造那個傷害，然後指責他們，因為也許我們從未讓那個傷害我們的親人真正感受到我們的憤怒，或向他們表達出我們的憤怒。這就是為什麼我們會 #產生過高的期望的原因。我們壓抑的憤怒終於找到爆發的機會，我們的希望會綻放或凋謝。


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近期課程：（七月班）

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❣《他們都說妳「應該」》bit.ly/2GjJiaN

#女性男性如何在社會失去自我

❣《關係黑洞》：goo.gl/QyaBBT

#不安全感如何影響你我

❣《情緒勒索》：goo.gl/4A12pM

如果說人生並非一條直線前進，那麼這位柬埔寨的甜甜圈大王就是最好的例子。

因為在BBC上看見他的故事，引發我讀他自傳的好奇心。他的自傳，其實更像是一篇長篇報導，2小時就讀完了。

窮小子成功追上富家女
成為難民逃到美國加州
從加油站員到甜甜圈學徒
大膽接收一間間的本地甜甜圈店
成為幫助柬埔寨難民在美國落地的 Uncle Ted
第一次到賭城以及逐漸上癮
數度成為和尚又再犯的過程
回到柬埔寨重新來過
進入政治圈卻丟了婚姻
選舉散盡家產再度以100美元去美國
接收當年還是難民時的牧師幫助
回到柬埔寨當窮人們的顧問
因緣際會進入房地產又成為富翁
（寫完這些我已經昏了 😅)

其實報導中已經把主要的故事情節都寫出來了。書裡面多出來的，一個是關於柬埔寨近代的歷史和紅色高棉的悲劇，從一個柬埔寨人的口中描述出來，格外令人驚心動魄。另一個就是他描述深陷賭癮的人的心境。包括那個毫無抗拒能力的感覺，那個一次又一次跟家人發誓不再犯的過程，以及在賭城躲避妻小找尋的羞恥感。他為這紀錄片受訪時，說到回加州拍攝讓他非常的痛苦（家人與過去的朋友和他保持距離）。但最後這趟旅程，似乎也成為他與過去和好的療癒之旅。

在他這個幾度浮沉的人生當中，如果說要看到什麼不變的特質，我想，應該就是他抓住每個學習的機會。一般人可能會被一些外在的狀況影響學習的動力，包括覺得自己出生不好，覺得多做多學看不到好處，覺得請求別人幫忙很丟臉，以及擔心被拒絕。但他從來不因為這些事情而停止自己的腳步。他在書中說道：

“One of my great gifts in life, I believe, is that I don’t mind looking foolish.... It also serves as an important lesson: improving yourself is always worthwhile, even if the benefits are not clear to you in the moment”

（我相信，在我人生中最棒的天賦之一，就是不會害怕看起來很愚蠢....我的經驗也讓我學習到一個很重要的功課-- 持續精進自己永遠是最好的投資，即便當下看不到很明確的回報）

全文語相關報導以及紀錄片預告在部落格中👇
https://dushuyizhi.net/the-donut-king-柬埔寨甜甜圈大王傳奇的一生/

#TheDonutKing #TedNgoy

這是一個lyric MV 比大家share。無任何特別，只係我地拍攝單曲封面時候嘅outtake vid。

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《網絡安全隱患》單曲各大平台有得聽啦！

隨著前奏警號一響，「網絡安全隱患」Gwendolyn就華麗出場，驕傲地告別過去，用復古舞曲告別餘情（輿情）。Serrini把「網絡安全隱患」這個污名變成了桂冠，用緊湊的編曲逼著聽眾情不自禁擺動身體，感受生活全力加速、痛苦到亢奮、不安到享受的病態瘋狂。單曲輕描淡寫生活中赤裸的恐懼，以Gwendolyn呼喚愛、呼喚釋放、呼喚聽眾「請抱緊壓抑裡的你的我的網絡緣分」。不安時代舞照跳，聽著新專輯、感受同在，大概就是「令你令你令你令你令你令你感到很安全」的原因。
聰明的聽眾還可以聽到《相逢何必曾相識》、梅艷芳年代壞女孩舞曲的影子唷。
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金音獎最佳海外專輯得主Serrini即將在2020夏天帶來最新舞曲專輯《Gwendolyn：網絡安全隱患》，用瘋狂填補世代失落、時不與我之青春疼痛感。香港自2019年夏天起，網絡世界人人自危。你我後知後覺，試圖用不斷的分身和網名來應對安全隱患。大概人生也如此，越在危機裡越需要戴上勇氣的面具防衛，而Gwendolyn就是Serrini的一個鑽石面具，帶你走入舞池party on，人設貫會穿整個專輯。

舞動專輯啟發自隔離期間Serrini投入的活動（每天和室友看瑪丹娜演唱會和家裏亂跳舞）和看了電影Jojo Rabbit。電影最後一幕時，主角小男孩問相依為命的猶太少女：「既然納粹戰敗後不用再躲藏，那接下來如何？」少女聳聳肩，回答：「就跳舞呀！」Serrini就突然「對吼！」，豁然覺得身體表達最純粹，何不出一張專輯伴舞？去年自從拿了金音獎之後，Serrini在華文世界經歷巨大風波，Gwendolyn人偶角色的出現正正展示Serrini在災劫裡閃閃發亮、live as if she was free的性格。就算世界再壞，Serrini要美美地、驕傲地帶領聽眾情不自禁舞動身體。

Serrini去年把個人社交媒體改了名做Gwendolyn，這名來自英國文豪王爾德劇作品The Importance of Being Earnest（不可兒戲）的女主角。全劇諷刺維多利亞時代的嚴肅，女主角對於未婚夫名字極度執著，可以說Gwendolyn就是「一點都不chill」的代名詞。隨意改名字、隨意換面具的Serrini偏偏喜歡挪用這個no chill的名字去做百變的事情，而Gwendolyn人設就像把人世災劫看作遊戲關卡，越難越刺激。

新碟是和好友Yeung Tung共同監製的retro dance作品，經過幾張GTB大碟的磨合，這次製作更加精良和有驚喜。



《網絡安全隱患》 (G Spot)
詞 Serrini
曲 Serrini, Yeung Tung
編 Yeung Tung
監 Serrini, Yeung Tung
混音: Gurkan Asik

Op: JENGS BUNKA (admin by Sony/ATV Music Publishing (HK) Ltd.)
Sp:JENGS BUNKA

餘情無謂再講 講多有更尷尬的對望
誰是對 誰是錯 定還是對仍是錯 通通都不講

人人投入說謊 編一個更諷刺的盼望
迷惑你 迷惑我 定迷惑眾人是我 今天不想講

G Bot
Hi, Gwendolyn.You are securely connected to our very private network.
You may, now, start browsing.
/G Bot

一雙手 來驗證我
一親嘴 全力攻破
扭轉惡劣命運 不妒忌恨 咬著疑問 請抱緊（請抱緊壓迫裡的你的我的網絡緣分）
假天真 回味上癮
一手撕開 全部封印
一吻你就達陣 不用遺憾 繼續行近 我就會
令你令你令你令你令你令你 感覺很安全

Four, three, two, one

仍然期待曙光 等一個有勇氣的碰撞
期待對 期待錯 定期待有人道破 今天不想講

G Bot
Gwendolyn, you have been granted with an acceleration in our virtual access.
Faster, safer, and sexier.
/G Bot

一雙手 來驗證我
一親嘴 全力攻破
扭轉惡劣命運 不妒忌恨 咬著疑問 請抱緊（請抱緊壓迫裡的你的我的網絡緣分）
假天真 回味上癮
一手撕開 全部封印
一吻你就達陣 不用遺憾 繼續行近 我就會
令你令你令你令你 感覺很安全

G Bot
Faster, faster, faster 啊啊啊啊啊啊
/G Bot

親手 來驗證我
點起火 餘燼的錯
今晚我做獵物 歡度末日 繼續淪陷 請抱緊（請抱緊壓迫裡的你的我的網絡緣分）
等一等 提煉亢奮
虛假開心 仍是興奮
一吻煽動末日 激動投入 數字迷陣 我就會
令你令你令你令你 感覺很

填唱:挽歌之聲
http://www.facebook.com/singtosay?ref=hl
MV:四眼雞丁
http://www.youtube.com/user/GaiDingHKG

download:
http://soundcloud.com/sing-to-say-hkg/ccalinjjbrab

原曲:彌敦道

山高眺新月遠景 如眉月照情意盛
雁已遠飛不阻心相傾 樓高顯我冷清

山高遠觀月更高 長年途人又歸返這舊都
或有一朝 你亦看到 卻未肯相告
長笛奏樂誰可聽到
待有短書問好 天已甦
難道困況欠去路 舊情別細數

朝思盼慕如晏幾道
或聽風似孟浩然 漸覺辛勞
唯願把癡心相告 情意再訴
看雁已歸我仍留待相好
幾載暗逝 難覓歸途
驟怕身心都蒼老 偶爾停步
若朝思盡耗 恨天高地高
與君之約未曾到

三更眺山下遠景
嘈雜人群亦歸宿　我獨醒
輓歌之聲　耳內細聽　遠墓怎呼應

如若故念是不可永
願我昏以玉枕　可看清
唯夢裹無法記認 路人踏我影

觀一次夕陽度西嶺
望向多少的山壑亦已昏暝
松月增添的淒冷誰來見證
我夜半一個細聽這風聲
煙中鳥亦尋夢棲定
望你一天可依約與我重認
若癡心未領 倩影早認清

多少次夕陽度西嶺
望向天邊的山壑又再昏暝
松月增添的淒冷無人見證
你沒法跟我細聽這風聲
煙中鳥無眠未棲定
但你終不可依約與我重認
剩癡心未領 但心早如冰
我孤身再候蘿徑
我怎可再候蘿徑

山邊盼君覓我影
環琴獨奏群鳥靜
但怕栽花花不開
濃霧孤身也掩蓋

語譯

我在高山上眺望月色，月就如眉一般令我不禁想起我的好基友。
縱使雁已經飛遠，但卻不減我對基友的思念。我站在山上高台，身影顯得份外冷清。

山高不及月高，高度就像我和好基友之間的距離。
長年在外的旅人都已經回來了，但卻未見我的好基友。
或許有一天，好基友回來了，卻沒有告訴我。

長笛奏樂的聲音沒有人聽到，盼望基友寄信給我問好，等著等著天色也暗了。
難道是基友在路上有困景，不能回來與我細數舊情？

我對基友的朝思盼慕就如晏幾道對友人的懷緬，又如孟浩然般聽風守候基友，已經感到很累。
只是想對基友訴出我的癡心和情意。

幾年慢慢過去，基友還沒有回來，我偶爾停下來想，再等下去只怕身心都蒼老了
如果有一天我的思念盡耗，天高地高我也不在乎，與基友間的約定還未到。

我在某日的半夜向山下看去，本來嘈雜的人群亦已回家，只剩我一人。
忽然我聽到了執紼挽喪車前進的人，所唱哀悼死者的詩歌。
這才得知我的好基友已客死異鄉，命喪黃泉。基友的墓已在遠方，難怪他不能回來。

如果我和基友的愛情是不能永久，但願我抱著他的玉枕入睡，希望可以看到他。
無奈我在夢中還是看不清基友的面目，只看到路人在踏著我的影子走過。

看著夕陽徐徐落入西邊山嶺，千山萬壑都已經昏昏暝暝。
松間明月增添夜的涼意誰會感覺到？我只能一個人在夜半聽著風中泉聲。
暮煙中的鳥兒都已經棲定，我還在等基友回來跟我相認。
我的癡心基友還未能感到，但我卻早已記著基友的倩影。

已經看過多少次夕陽徐徐落入西邊山嶺，千山萬壑無數次昏暝。
松間明月增添夜的涼意沒有人感覺到，基友不能跟我一起在夜半聽著風中泉聲。
暮煙中的鳥兒都無眠，還沒有棲定，基友最終也不可以回來跟我相認。
我的癡心基友已經不能感到了，我的心也如冰一樣冷。
但我還等在蘿蔓路徑。

我，在山等著基友。
彈琴獨奏連群鳥也安靜下來。
但我心知再等下去也沒有意義。
濃霧把我的身影也掩蓋了。

《 #陀槍師姐2021 》是 #宣萱 相隔三年的電視作品，她直言今次的演繹跟以往有所不同，原因過去幾年，她參與其他演藝工作如電影、舞台劇，令她在演戲上多一層體會。

三年前宣萱主演的《#不懂撒嬌的女人》收視及口碑都相當不錯，台慶頒獎禮前更被視為視后大熱，可惜最終敗在同劇的唐詩詠手中，問及是不是因為這個原因，這幾年才沒有繼續為無綫拍劇，她笑着說：「不關當時得不到獎的事，我覺得攞獎是隨緣，拍劇不是為了拿獎，而是自己喜歡，去享受整個過程。對手對我來說是很重要的，以前合作的演員，來來去去都是那幾個，我覺得演員要跟不同的對手合作，才知有沒有不同的化學作用，觀眾看時，看慣你跟那些人，是好睇的和好襯，是安全，但在演員來說，就缺乏了新鮮感，觀眾看得多，都會想看一些不同的，所以當時拍《使徒》跟陳豪合作，我是期待的，之後發現夾到，杜生（杜之克）今次再找阿Moss和我演，也覺得我一定OK。」全文：https://bit.ly/3d0XqqF
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