《掃除,一場修行:無印良品四十週年紀念活動》
不是煙火施放,不是演唱會搖滾,無印良品用了一種最獨特的文化方式,紀念它的四十年品牌信仰:掃除.修行。
生活的「舒適感,從何而來?」40 歲的無印良品提出這樣一個問題,尋找答案。在疫情尚未席捲全球的 2019 年,無印良品的團隊在日本、中國、伊朗、土耳其等國家,拍下人們日常生活中清洗、擦拭、拖掃等真實發生的生活場景。
他們找到了答案。
那些看似普遍的日常清潔活動中,潛藏著超越文明與人性的本質。
世界因疫情停擺,無印良品特地整理出5 集短片,以「掃除」為主題,從 8 月到 11 月在 Instagram、Twitter、YouTube 等平台上分享。
第一集在典型的日式房拉開序幕,一名女子拿著掃帚,從屋內往屋外掃走灰塵。「人,是喜歡清潔的。」
打掃的目的並非只是追求一塵不染,它耗時耗力,卻也是對大腦的一種放鬆。
接下來,無印良品工作人員去了日本寺廟、中國長城。
這些「掃除」,是一種對古老神聖建築的維護和自己內心的洗滌。
有的掃除是徹底的摧毀,如同斷捨離,其後才是新生。
於是第二集在阪本龍一的鋼琴聲中開始,無印良品的鏡頭到了更遠的西方國度。
還是掃除。
用橡皮擦除鉛筆字,用鏟子刨除交通標示牌上的貼紙,這些動作也被歸納為一種「掃除」。
第三集以僧人在寺廟中掃地,作為三集的開始。
掃除,一直是僧人修行的一部分。
無印良品對庭園的修剪有提出自己獨特的觀點:「建造房屋及庭院時,過分突顯人工,就會背離自然。清潔的時候,也許可以刻意留下幾片落葉,有些時候讓草木自由生長而不過度修剪。」,
第三集的最後十秒採用了一種深刻的敘事手法,以頗為驚險的視角記錄下更驚險的擦窗工人的掃除,當鏡頭拉遠,壯觀又震撼,也顯露著無印良品對社會人文的關注。
掃除,如宗教,為信徒「掃除」他們內心的污濁,這是一種精神意義上的掃除。
碎紙機的掃除則更加「絕情」一些,除掉了文字組成的所有記憶。
玻璃大樓的清潔,呈現人性的卑微,與塵染摩天大樓的不可預測性。我們以為的偉大高聳,反而把我們帶入了不可「掃除」的塵埃之地。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅KenHo1勁好玩,也在其Youtube影片中提到,一定要學的奇效方法...
自然清潔 在 Facebook 八卦
我煮菜時習慣邊煮邊清,每天小整理、月月大清潔。家裡是看到髒的地方就會順手擦一下,像是桌面、地板、髒污的器物,沒辦法忍受太久沒清,想想還真的蠻討厭髒的,哈。
我是有潔癖,這點一向不否認啦。之前跟大家聊清潔、除霉這一類的事,意外發現好多人比我還在意。最近發現非常棒的 #自然清潔 方式,無負擔又輕鬆,真的會忍不住分享耶。
想要溫和又有效的清潔、怕清的過程傷手傷身怕吸進有害的物質,我超級無敵推薦你用馬賽皂。
這幾年我在家裡都改用小蘇打、過碳酸鈉、檸檬酸、馬賽皂這幾款自然清潔輔助,已經很少用化學香料一堆的產品,因為家裡有孩子,基於照顧家庭的重視,生活用品我都盡量選擇的都是安心少添加的。
今天推薦的 #法拉夏 馬賽皂,就是我用過之後非常非常喜歡的,用過之後覺得潔淨力好又溫和、真的有效,幾乎是從洗臉洗手到家事清潔樣樣都常用得上呢。
法拉夏feracheval是法國歷史最悠久、經過歐盟有機認證、採用純植物油依循古法製作的馬賽皂專業製造老牌,日常你想得到的清潔方式,大部份用馬賽皂都能清潔乾淨。因為自然、成份無比單純、潔淨力好,我想在這樣的危機之中又竄起極度需要加重手部清潔的情況下,常洗手又不希望傷手,還是選擇這樣安心的產品比較適合。
其他像是身體洗滌、衣物鞋子抹布菜瓜布或蔬果清洗、化妝刷具海綿、嬰幼兒用品,或是我會運用黑皂液清理廚房檯面、烤箱、油膩或髒污的器具、玻璃等家事運用,家裡非常大量的區域都能用到法拉夏的馬賽皂和黑皂液。
看自己喜歡用固體的皂或是皂液,接觸皮膚的我習慣用白色植物油或綠色橄欖油製的固體皂,家事清理就比較依賴黑色的黑皂液囉。
照片中的幾個用法是我最常用到法拉夏馬賽皂產品的地方,可以看圖片解說瞭解我都怎麼運用,有些有使用前後的比較,參考看看,相信你會更知道怎麼用在自己家裡喔。
防疫期間多在家打掃
✨皂品可參考 https://pse.is/3fklmw
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強化免疫系統八種方法 | 在家就可做到
~ 祝福大家 平安康泰 ~
金鼠年開年這段時間裡, “平安康泰”的祈願,比起任何其他的念想更為實際與真切。
“強化自身免疫系統的八種方法”是思考幾天後,決定以同求健康平安的主題,開啟新的一年。內文內容源自幾個具有公信力的德文網站,綜合重點後,重新整理,翻譯後分享。
文中所明列增強免疫力的方式,平實簡易,不限年齡性別,不受場地限制,無需任何特別費用,只要有心執行就能做到。它不僅僅適用於冠狀病毒流行期間,在提升生活的品質與身心健康上,也有優質的參考價值。
面對重大的疫情的同時,除了戴口罩,勤洗手,注意衛生之外,希望大家都能夠擁有最佳的免疫系統與最健康的身心狀況,成功抵禦病毒。
祝福每一位地球人都能保護好自己,照顧好家人,本持仁心善念防堵疫災,同心協力共度難關。
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【強化免疫系統八種方法 | 在家就可做到】
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一)以健康而均衡的飲食取代超級食品
任何單一食物都無法容納人體所需的所有營養。均衡的日常飲食才是保持健康的必要條件。
“超級食物”在維基百科上的定義是:超級食物是一個行銷詞彙,意指各種宣稱有益健康的食物。營養師並不使用這個詞彙,許多營養師否認超級食物所宣稱的健康助益。
人體需要多種不同的維生素和營養素來維持免疫系統的正常運作:包括維生素A,B6,B12,C,D,E,以及微量元素鋅,硒,鐵和銅。
越來越多的科學家懷疑腸道健康與整個免疫系統之間存有直接關聯。因此,某些免疫系統較弱的人能藉著搭配高纖維飲食的食物療法後改善身體的狀況,讓抵抗力更好。
在地的,時令的各類穀米蔬果是健康與均衡飲食的首選,其中又以當地栽種採收的有機食物最具特殊的健康益處。
均衡飲食可以確保攝取身體所需的維生素和營養素,其中,幫助提高身體免疫防禦能力特別有用的自然食物有:
∙ 綠花椰菜
∙ 捲心菜
∙ 紅蘿蔔
∙ 蕃茄
∙ 薑
∙ 大蒜
∙ 菠菜
∙ 柑橘類水果
∙ 黑漿果與葡萄
∙ 各類堅果
∙ 蜂蜜
在原文裡,專家指出飲用生薑熬製的清湯可以增強身體免疫力,特別推薦歐洲居民學習喜歡薑湯的味道。具有東方風味薑湯滋味清淡,易消化,即使是乳糖不耐症的人也可以享受。
生薑屬於取得容易,價格親民的好食材,薑湯的熬製方法也非常簡易,對增強免疫力有值得推薦的功效。
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二)享受陽光,吸收維生素D
陽光中的維生素D對於免疫系統至關重要。出門走走曬太陽就可以吸收維生素D。
在秋冬兩季,輻射線較低的時候,加長戶外活動的時間,一樣可以獲得身體所需要的健康劑量。
據研究指出,憂鬱症與體內維生素D濃度過低有顯著的關係。多多曬太陽也能喚回好心情。
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三)規律與適度的運動,避免劇烈運動
健行,散步,跑步,游泳,騎自行車⋯⋯經典的耐力運動仍然是最有效的耐力運動之一,不僅可以增強心臟和血管,還可以增強我們的免疫系統。養成規律而適度的鍛煉習慣能夠強化自身免疫系統。
您聽說過開窗現理論(open-window theory)嗎?
理論的重點是:在劇烈的耐力運動(例如,馬拉松比賽)後短期抑制免疫系統,免疫細胞的數量會下降到運動前的初始值以下,此時身體病原體的抵抗力較小,這種機會之窗可能會增加對上呼吸道疾病(URI)的敏感性,容易感染傳染病。
選擇和緩的持續性的耐力運動會比劇烈運動對身體更好。
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四)減壓再減壓,遠離負面情緒的污染源
根據醫學深入研究結果證實:壓力源導致病源。
過度過重的壓力會削弱免疫系統並增加感染的易感度。長時間的心理壓力導致精疲力竭,讓身體處於超負荷狀態,為病原體提供了理想的繁殖條件。
應該盡可能避免壓力大的環境,在無法避免強壓環境時,要讓自己得到充足的休息並安排安靜的時間讓身體與精神進行有效的放鬆。
負面的情緒與造成負壓力的人事物都是耗損免疫力消耗健康的污染源。負壓力不但使人感到不適,並刺激腎上腺素與皮質醇這兩種壓力激素的釋放,因此削弱人體的免疫系統,並麻痺身體的防禦能力。
如果找到情緒污染源的起源,當無法阻絕與改善時,遠離或是保持適度距離也是一種方法。
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五)不抽煙,少飲酒,多喝茶
抽煙致癌。菸草中的尼古丁會損害呼吸道的自然清潔系統,造成口腔黏膜變乾而導致炎症。並對免疫系統產生負面影響。
飲酒過量不僅僅讓人感覺精神不濟,影響注意力,還會導致口腔粘膜乾燥;缺少水分的口腔,無法充分抵禦攻擊性病毒和細菌,因此較容易受到感染。
喝熱茶對免疫系統保健有積極作用。例如,綠茶中含有許多抗氧化劑,可強化免疫系統運作。鼠尾草茶(英文 Salvia Tea)不僅是止咳和感冒的終極草藥。所含的精油還可以舒緩粘膜並促進其自然功能並直接抵禦病原體。科學研究表明,鼠尾草還有讓支氣管增大功能,從而使呼吸順暢 。
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六)睡眠好,睡得充足
擁有良好休息與充足睡眠的人,有更好的效率,更高的生產率,更樂觀的生活態度,更強狀的免疫力。
睡眠不足與失眠會大大減少免疫細胞數量,導致免疫系統虛弱,增高致病的比率。
我們的身體每天需要大約七至八小時的睡眠才能讓身體的機能得到充分的恢復時間。
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七)冷熱交替的足浴
從19世紀中葉,塞巴斯提安.柯奈普(Sebastian Kneipp)就利用冷熱水交替的足浴方式幫助容易感染感冒與有失眠困擾的人。
1990年代後期科學證明冷熱交替的足浴能夠增強血液循環和強化免疫系統的作用。
在足浴水中加入迷迭香,具有鎮定作用。
其他如檸檬油,橙油,薰衣草油或百里香油等精油有助於舒緩不安情緒,減輕壓力。
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八)手指遠離臉部,多洗手
誠然,徹底洗手並不能直接增強免疫系統。但是,它可以防止感冒病毒進入體內並傳播。
許多細菌與病毒不僅僅是通過咳嗽和打噴嚏傳播,而是通過我們的手傳播:在門把手,自動取款機上,在握手的同時,我們與世界各地的病原體直接接觸。
我們是不是每隔幾分鐘就習慣性的用手摸臉,撥髮,揉眼睛,調整眼鏡⋯⋯ 我們的手因此為各式各樣的病原提供了最佳的攻擊管道。
所以,讓我們學習:放下雙手! 經常洗手!確實拭乾。
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#奧地利寶盒
自然清潔 在 KenHo1勁好玩 Youtube 的評價
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