對不起,朱立倫讓各位失望了!我們敗選了,國民黨敗選了,我們努力不夠,我們辜負了選民的期望,我們辜負了對國家的責任!
身為黨主席,身為黨的總統參選人,責無旁貸,要負起最大的責任,我即刻辭去黨主席的職務,徹底自我檢討,自我反省,但我不會放棄我對國民黨的信心,對國家對社會對選民的信心。
恭賀蔡英文主席,恭賀民進黨贏得選舉。這是台灣人民的選擇,也是台灣人民對蔡主席、對民進黨的責任的託付,我深切的祝福蔡主席與民進黨,能在勝選之後,帶領中華民國,帶領台灣,走向更幸福,更美好的未來。
更要恭賀所有選民,選民才是最大贏家,是選民讓我們朝野政黨,知道了民意的依歸,民意的動向。
我們國民黨,必定會記取這次大選,我們所遭到的嚴重挫敗。除了深切的反躬自省,傾聽選票所透露出的民意訊息外,國民黨也必當扮演好,反對黨的角色,監督的力量。
國民黨敗選了,但做為在野的反對黨,做為政治上的監督者,我們也必當在未來扮演好反對的聲音,監督的力量,但請大家放心,我們會做忠誠的反對黨,我們會做體察民意,反映民意的監督者。一切發乎善意,一切出自真誠的愛台灣之心!
台灣,只有一個,我在選前這樣相信,我在選後依舊這樣相信。
選舉的時候,政黨依據不同的理念,不同的價值,可以激烈競爭,但選後,只有一個執政黨,只有一個政府,我們要尊重選民的抉擇,我們要相信民主的機制,選後,台灣依舊只有一個,做為在野的反對黨,國民黨必須誠懇的反省,何以人民做了這樣的選擇 ! 何以我們執政了近八年,會再度成為在野黨?
如果我們反省的方向不對,如果我們反省的深度不夠,那四年後,國民黨依舊沒有資格說 : 我們可以再起 ! 我們還有機會 !
我知道,此刻,所有支持我們的民眾,內心是悲痛的,情感是受創的,但我要告訴各位,我們沒有遲疑、悲觀的權利。從現在起,我們就要開始認真的思索:為什麼?怎麼做?往哪裡去?
過去幾年,為什麼民意有了巨大的轉變?為什麼,國民黨對民意的體察,有那麼大的落差?我們的政策主張,我們的用人方式,我們與社會溝通連結的語言和姿態,是不是都出現了大問題?為什麼我們的反省檢討,不能徹底,不能落實?
失去中央執政,再失去國會多數,這是國民黨史無前例的巨變。其實從前年底的九合一選舉,國民黨失去多數的地方執政,就已經顯露了我們所面臨的巨大危機。如果此時此刻,是質問我們該怎麼做的最好時機,那我必須說,從地方開始扎根,從地方基層開始徹底培養人才,透過一次次的選舉,讓我們的未來人才、未來領袖,從基層開始培養起,進入國會,進入政府,才是『浴火重生』的唯一出路!也是我們國民黨爭取民意認同的,從根做起的唯一機會!
民進黨執政,我們誠懇祝福。不過,政黨政治,就是不同政策,不同理念的競爭。我們國民黨,對中華民國,對台灣的發展藍圖,確實有跟民進黨不一樣的區隔。
雖然這次選舉我們輸了,然而,對國家未來發展的大方向,我們依舊有責任,對新政府,對執政黨表達我們的關切,以及我們的憂心。這是一個負責任的在野政黨,必須要做的。台灣往哪裡走?不止是一個政黨的事,而是二千三百萬台灣人共同的事!國民黨雖然輸了選舉,但不會輸掉我們對台灣的愛,對中華民國的愛!
這是我可以對所有選民做出的承諾。
我感恩最後關頭,仍對國民黨不棄不離的選民朋友,是你們支撐了我們奮戰的勇氣!對於始終沉默不語的選民朋友,是你們激勵了我們不斷的反省不斷的自我批判。對於沒有投票給我們的選民朋友,是你們激發了我們必須徹頭徹尾的檢討,是你們給了我們繼續改革,繼續求變,爭取四年後重新再起的動力!
選舉結束了。今晚以後,勝選的要扛起責任,敗選的要衷心祝福,自我惕勵。
台灣的民主,是華人社會的驕傲,我很珍惜這次的參選,我再次的感謝大家,共同完成一次台灣民主史上的壯舉。
選舉有輸贏,台灣的未來,則不能輸,必須贏。
國民黨要在谷底扎根,要能浴火重生,要在每一張選票的託付與指責中,重新改變我們的體質,這是我們必須要做的承諾,也是我們的責任。
我們要在谷底仰望天空,思索未來,努力進前。祝福大家。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅Spark Liang 张开亮,也在其Youtube影片中提到,【你一身裝扮值多少錢? 】 辦公司突襲又來啦! 這次我們就來突襲同事們的裝扮 看看他們一身的打扮值多少錢 而且 我們把這企劃進行得很徹底 連同事的內衣內褲也不放過 想知道Finspark裡得員工 是比較喜歡穿潮流品牌? 如Nike、Adidas 還是比較喜歡買淘寶便宜的衣服呢? 另外悄悄告訴你們 ...
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自我價值英文 在 Facebook 八卦
【純文字版,給比較習慣閱讀的人】
哈囉我是阿滴,大家從標題應該就知道我今天想分享什麼了。我在猜會蠻多人有點驚訝,覺得阿滴怎麼會有憂鬱症?事業看起來蠻成功、有這麼多朋友而且還有妹妹,有什麼好憂鬱的~不過如果比較有follow我的人應該會發現我在去年大概年底有消失了一陣子,阿滴日常停更,阿滴英文影片就是勉強一兩週更新一次,那段期間是我最嚴重的時候。
事實上,我從去年在紐時刊登廣告那一波忙完之後就開始有一些憂鬱傾向了。常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、 也會無故地悲傷哭泣。不過當時的我沒有太警覺說自己是不是生病了,因為YouTuber的職業一直以來就是蠻高壓的,我就想說繼續撐著繼續工作應該自然就會好了。
但是後續的幾個月又綜合的承受了接二連三龐大的壓力,我撐到大概9月這一切的壓力就在某次爆發了。那是一場在台南的演講,我在台上發現我喘不過氣,幾乎無法思考,也提不起精神把準備好的內容講出來,只能草草的結束趕回台北休息。那天晚上我對自己的處境陷入了很大的恐慌跟絕望,在床上發抖哭泣,我才發現我真的不太對勁了。
我是在9月底第一次去看身心科,醫生一開始診斷我為焦慮症並開藥,但一週後我的症狀越來越嚴重,後續回診時醫生開了抗憂鬱的藥給我。當時候的我很急著想要趕快好起來,所以我也在醫生的建議下同步去別的診所進行心理諮商。還在朋友的介紹下嘗試rTMS治療,用磁力儀器去刺激被憂鬱症影響的腦部,反正現代醫學有的療法我幾乎都試過了。
那段日子真的很黑暗,我現在回想起來會用「行屍走肉」來形容。每一天都極度悲傷壓抑,陷入毀滅性思考的迴圈,覺得自己一無是處、後悔以前的各種決定、覺得未來一點希望都沒有,想到腦子都發燙發麻也不能控制,恐慌到全身會不自主地發抖。喪失所有動力跟精力,做什麼都無法開心,連微笑都做不到,情緒只剩下焦慮跟憂鬱,甚至連龍貓這種超無害的動畫都會無法連續看15分鐘。躺著休息也不行、嘗試工作也不行,每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了。
快轉到現在,將近一年後,大家應該看得出來我已經好很多很多了,甚至可以做影片跟大家分享這一段旅程。想做這支影片的原因主要是覺得,我的經歷跟康復的過程可能可以幫助一些正在憂鬱症中掙扎的人們,同時也想要推廣心理健康的重視,讓更多人能夠意識到這個疾病的可能。
✰✰✰不過我要先聲明,我不是心理醫師也不是諮商師。我分享的全部都是我主觀的經驗,並不能夠代表所有病患。憂鬱症是很複雜的疾病,希望大家把這支影片當作參考就好,有需要的話還是要以專業醫生的意見為主✰✰✰
首先我們來講針對憂鬱症,你可能不知道的事:
1. 憂鬱跟憂鬱症並不一樣
憂鬱只是情緒,憂鬱症則是一個大腦神經物質失調的疾病。每個人都會有難過的情緒,但是憂鬱跟憂鬱症不一樣,舉個例子,如果身邊的親人過世了,感到憂鬱是很正常的,當我們學會了在沒有那個人的世界繼續生活下去時,這樣的悲痛就會消失。但是憂鬱症是因為自我厭惡產生的悲痛,覺得糟糕的是自己,所以似乎沒有終點。憂鬱症引發的悲傷情緒是遠比一般水平強烈的,通常有幾個明確的指標,包含:心情超過兩週的持續悲傷、對原本有興趣的事物失去興趣、對自我的無價值感與罪惡感、以及反覆地想到死亡或有自殺意念。
2. 憂鬱症病患並不是抗壓性差
很多人會覺得憂鬱症患者就是草莓玻璃心,一點點壓力就受不了。這個敘述不完全正確。雖然這樣講有點自誇但是我不覺得我是一個抗壓性差的人,我過去很勇於承擔責任跟壓力跟輿論,但是太過追求完美的個性讓這些壓力不斷累積,到最後才爆掉了。所以很多憂鬱症的人在患病前其實都是承擔了一般人無法想像的創傷或是壓力,才會得到這個病。在得病之後自我厭惡的壓力就已經爆表了,就像是一個充滿氣的氣球,所以再多任何一點點壓力就會爆掉。
3. 憂鬱症病患無法控制自己的思考
在憂鬱症發時,我會無法自拔地陷入負面的反芻(rumination)思考,有點像是一般人的悲觀乘上好幾倍然後反覆的反覆的不斷往下繞圈圈。生活中的所有事情都會看起來很黑暗、沒希望,滿腦子充滿了荒謬的劇本:我會失去工作、付不出員工的薪水、朋友們都會離開我甚至會家破人亡等等。這種思考無法控制,也很難停止,真的不是想開一點就可以解決的事。同一個想法會卡在腦子裡面很久,會需要一些藥物輔助跟親友或專業諮商師大量的溝通跟排解。
4. 憂鬱症會讓患者變遲鈍
以前我一直都以為憂鬱症只是會影響心情,但是得到憂鬱症才發現它會直接影響你思考的速度還有記憶力。我嚴重時讀書讀到第二行就會忘記第一行在講什麼了。在錄影時就算有逐字稿,直接照稿一個字一個字讀也會做不太到。這件事真的造成我很大的恐慌,因為嚴重喪失工作能力,自信心也受到很大的打擊,開始擔心自己是不是會慢慢失智。但是這個並不是不可逆的,憂鬱症好轉後,我已經恢復大部分的思考速度跟記憶力。
5. 憂鬱症是有機會改善的
這點我覺得是最重要的。網路上跟憂鬱症相關的文章有很多,但不一定全部都是正確的。我記得我在初期有看到一些說法是憂鬱症是終生不會好的疾病,讓我打擊非常大,陷入絕望跟無助甚至是自暴自棄。但是,憂鬱症其實是有機會治療的,也可以大幅度改善症狀,擁有這個信念對於康復的幫助非常大,對於自己的信念會很有幫助。
所以,接下來我想來分享一下我自己覺得對我的恢復有幫助的事情:
1. 相信醫生說的話,按時吃藥
我一開始其實不是一個很聽話的病患,醫生開的藥或是講的話我都不是那麼信任,也會自己去Google一大堆似是而非的資訊,覺得自己應該要用網路上面說的方式解決憂鬱症。但是在換了好幾個診所跟醫生後我發現相信醫生專業的判斷才是最重要的。需要吃藥的時候就吃藥,需要換藥的時候就換藥,一直懷疑藥物或是療程是不是最正確的會延誤一些治療時間,也會造成不必要的心理壓力。
2. 改變對自己說話的方式
憂鬱症患者的想法會不斷的攻擊自己,自尊心自信心自我價值感都會相當低落。不過這樣對自己說話的方式也不是一時半刻養成的,而是在得病前就已經形成的習慣。雖然病發時很難控制自己的想法,還是要想辦法改變這個對自己說話的方式。我從書上看到的一個我覺得很有效的方法是在早上剛醒意識還有點模糊的時候,趁機對自己說或者是想很多正面的鼓勵的言語,像是「我愛自己」、「你是很棒的人」等等。大腦在這時候會比較能接受這些想法,慢慢養成習慣。我是在實施這個作法一週後就有感自己早上起床沒有這麼痛苦,一整天的想法也比較能夠放過自己。
3. 活在當下,不想過去跟未來
在發病的時候,我發現我會不斷的悔恨過去跟懼怕未來,沒有辦法好好的be present。所以後來我在狀況糟糕時,會把自己的眼光限制在僅限於今天,盡量不去想過去跟未來的事,只要把今天過好就好了。靜坐冥想跟瑜伽也對於把我拉回當下很有幫助,我還會把每一天做了什麼事跟相對應的心情透過app記錄下來,讓我可以看到自己有哪一些trigger跟情緒的波動以及進步的幅度。
4. 有耐心,給予時間
我一直以來都是急性子,什麼事都想要用最有效率的方法完成。但是憂鬱症真的要慢慢恢復,就連憂鬱症的藥都是要服藥的大約一個月後才能感受到藥效。所以要有耐心,按照時間走必要的療程。尤其是在康復的路上不要急躁,帶著會慢慢好起來的希望,給自己的身體跟大腦時間恢復神經物質的平衡,找回自己的健康。
5. 找到生活中新的目標與成就感
最後,當你慢慢好起來,找回了一些動力跟精力後,我覺得就可以開始找尋生活中新的目標跟成就感了。我自己過去把大部分的成就感都架構在自己的工作上,但YouTuber的工作表現很大一部分是自己無法完全掌握的,所以這樣的成就感相當不穩定。我後來經過諮商師的建議找到了幾個其他比較穩定的成就感來源,像是煮飯、健身,讓自己可以在這些事物上感受到自己的進步也找到自我價值感,這對憂鬱症的恢復很有幫助。
雖然現在講的輕鬆,但在過去這幾個月我真的是在憂鬱症當中苦苦掙扎了很久,也經歷了很多很多事。今天的篇幅有限,先分享到這邊,希望這些資訊對大家有些幫助。
我知道今天做了這支影片可能會被媒體報導,被貼上標籤,或是有網友會說一些很難聽的話。不過我想要最後分享一個在那段期間發生的一件事。有一天我實在是好痛苦,哭問我爸說,我到底為什麼要承受這樣的辛苦,生來已經有異位性皮膚炎這個不能治好的疾病了,現在不只皮膚連腦子都病了。我爸回我說,他一直覺得我是活神農,因為有這些經歷,以後好起來才能夠幫助更多人。我當下只是覺得...
...幹你會不會安慰人!!!我都很痛苦了你還在跟我說要我去幫助其他人?
但是現在決定跟大家分享,是因為我爸說得對:如果因為我的這段經歷可以幫助有相同狀況的人好過一些、有希望一些,這一件事本身會賦予我的痛苦一些正面的意義。
最後,在這段時間我看了無數篇相關文章跟書籍,我會把我覺得對我幫助最大的內容放在影片的更多資訊欄。希望在憂鬱症掙扎的你可以從當中找到一些方向跟力量,學習與憂鬱症共存的方式。
》書籍推薦
脫憂鬱 https://www.books.com.tw/products/0010766841
憂鬱症自救手冊 https://www.books.com.tw/products/0010848801
禮悟 https://www.books.com.tw/products/0010833109
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如何原諒自己 https://bit.ly/3yKMB3z
低潮時的決策 https://bit.ly/2TXDtKi
》其他資源
社團法人臺灣憂鬱症防治協會 http://www.depression.org.tw/
衛生福利部安心專線 1925(依舊愛我)
生命線專線 1995 (要救救我)
張老師生命專線 1980(依舊幫你)
YouTube影片版本:https://youtu.be/vJanWrA_ZQM
志祺在這段期間幫助了我很多,他也做了一支影片:https://youtu.be/s2bMQRsnk_I
自我價值英文 在 賴清德 Facebook 八卦
民進黨從黨外到創黨,從在野到執政,三十多年來和台灣人民,用熱血和淚水,一起艱辛的打造了台灣民主的奇蹟,這份得來不易的民主,在香港反送中運動中,更加顯得彌足珍貴!
面對中國步步進逼,以及來自香港的警訊,民進黨在明年關鍵的選戰,我們能再奉獻給台灣人民的是什麼?首要之務,不就是「團結守護台灣」嗎?只要台灣贏了,就沒有輸家,反之,台灣若輸了,也就沒有贏家 。
因此,有感於蔡英文 Tsai Ing-wen總統的誠意,也從許多民眾的期待中,看到了自己的責任,我決定接受蔡英文總統的邀請,擔任副手,搭檔參選,在最黑暗的時刻,團結守護台灣,持續綻放民主的光芒,指引香港,照亮世界!
我也將竭盡所能,協助蔡英文總統完成這次選舉的總目標—總統勝選、國會過半!讓蔡英文總統能夠更有力量捍衛主權、維護民主。
在未來的施政,也能夠持續推動各項改革,以因應全球氣候變遷、能源轉型、新時代的產業升級、人口危機及其他來自國內外的各種挑戰!
這些挑戰,全黨同志都有責任共同面對,因此民進黨必須不斷自我革新、執政也要加倍回應人民的期待,讓民進黨成為一個更值得人民信賴託付的政黨,帶領台灣走向世界!
二十幾年前,我有幸追隨民主前輩,投身在民主改革的行列中,追求「台灣自主,人民幸福」的理想,台灣人民給我的每一分力量,都是來自對台灣的支持,今日,台灣有需要,賴清德必然要成就台灣大我而奉獻心力!我的理想不變,價值不滅!
我和蔡總統,就如同我在初選時說過,是同黨同志,不是敵人,連對手都談不上,我們一起打過許多選戰,也一起經歷過許多困難,未來,我們也將共同面對更多的挑戰,請大家支持蔡英文總統、支持賴清德,讓我們大家在壯大台灣的路上並肩同行,用行動帶來希望。
謝謝大家!
賴清德
自我價值英文 在 Spark Liang 张开亮 Youtube 的評價
【你一身裝扮值多少錢? 】
辦公司突襲又來啦!
這次我們就來突襲同事們的裝扮
看看他們一身的打扮值多少錢
而且
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是比較喜歡穿潮流品牌?
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我們發現公司裡有人的身價不菲呢!
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