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#教導紀律_不是控制小孩_而是教他們控制自己
紐西蘭的一份研究指出，從小有自我控制能力的孩子，在健康、財富、工作等各方面表現都比較好，呼應了知名的美國史丹佛大學「棉花糖實驗」。
國際上許多功成名就的人士，多半自律甚佳。台灣首位米其林主廚江振誠，一天只睡四小時，每天要同時做很多事，就是透過自律的力量，不斷超越自己。
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#研究顯示_自律比智商更能預測學業成績
台灣首位米其林主廚江振誠，一天只睡四小時，每天要同時做很多事，就是透過自律的力量，不斷超越自己。他認為，紀律就像健身，想要練胸肌、手臂或肌耐力，就要有規律的計畫鞭策自己。
「教導紀律，不應是控制你的小孩，而是教他們控制自己，」現居美國的心理治療師艾美．莫林在〈教小孩自律的重要性〉一文中談到，自律的孩子更有能力面對人生的挑戰、管理壓力，即使爸媽不在身邊，也會做出健康的選擇...
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年輕的特派員問我感到孤獨的時候怎麼辦？他剛剛離開家到其他城市工作，一個人住，有點不太習慣這樣的生活。我問他有沒有朋友在同樣的城市，如果有，可以約他們出來吃飯聊天幹點什麼都行。也可以培養點興趣，或找出某件事讓自己去完成，比如：健身。但這些都是屬於”填空”，屬於把生活稍微填滿一點好讓你”暫時忘記”孤獨的感覺。
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那做什麼才可以真正的讓自己不要感到孤獨呢?
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以我個人淺薄的經驗來說，首先就是要承認人在成長的過程當中，是必須要忍受孤獨的。追求身邊總是有個人或一群人陪伴你，反而是最不現實的一件事。
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那些隻身到大城市拼搏的女孩都容易陷入一種孤單單的情緒中，深夜裡顧影自憐，覺得被全世界遺棄。因此，很快地她們就會因為城市裡的男人稍微獻點殷勤便談起戀愛，也快速同居起來。不是說這樣的作法不行，但從根本上來看，這麼做並不會解決妳感到孤獨的問題。很多女孩在熱戀過後緊接著上演的就是「我沒有安全感」的戲碼，必須時刻掌握男友行蹤才安心。但從始自終妳都沒有花一點功夫深掘自己的內心，以致於不管日子過到哪裡，總要從他人身上得到一些才覺得不孤單。
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到大城市打拼是要吃點苦的，感到孤單就是其中一種苦。吃苦兩個字自帶老生常談的標籤，你跟年輕人說要吃點苦，他們背地裡覺得你古板又囉嗦。不過我恰恰覺得，有些人就是因為吃得下某些苦，才使他與別人真正拉開差距。
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讀書學習，隻身到異地打拼──孤單寂寞的苦；深度思考，反覆鑽研──訓練腦力的苦；自律養成各種生活習慣──修煉的苦；待人處世張弛有度，偶爾必須低頭做人──與尊嚴抗衡的苦。這些苦說穿了都直指一個人是否能在面對外界時獨當一面，又同時在內心深處與自己和平共處。
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生活裡的孤單是可以用填空的方式填滿的，但精神世界的孤單卻怎麼借助外力都填不滿，因為精神世界是一種自給自足的狀態，必須回頭問問自己能給自己什麼？
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關於享受孤獨與忍受孤獨，在我的書《生為自己，我很開心》當中有更深入的探討，收錄於53頁【要嘛享受，要嘛忍受】這篇文中，講述的是我如何看待孤單寂寞有點冷這件事，是篇不錯的延伸閱讀。
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很多人以為我的文章是針對多數女性所做的書寫，其實要我說的話，我的文章很多都跟自我有關，而我也經常發現，一個人要是對自己沒有多大興趣，別人亦是很難對他能有長久的興趣的。
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#katesmurmur #當你下次感到孤單寂寞有點冷的時候 #不妨看看這篇文 #或買我的書
#倉庫的女人claire #mindset #自律養成 #自我成長
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10個Tips，是我的經驗談
學好英文、要減肥、要創業，其實要先問自己1個問題
「你有多想要達成」
「你有多想要（脫離現在的情況）」
從自律到高度執行我整理了10個Tips
1 設定可達成目標
2 安排時間
3 量化過程
4 反覆的力量
5 耐心
6 具體想像
7 儀式感
8 回饋分享
9 隔天再休息
10 放下完美
你覺得自律要如何養成？
自律是自虐？還是自由？
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#倉庫的女人claire #倉庫的mindset #衝突 #職場 #委屈 #信任感 #EQ #智慧
我在IG跟TikTok上分享英文教學影片，我是一個雜誌編輯，每個人也都該是自己的人生編輯。
喜歡英文，喜歡教英文，喜歡讓人重新燃起希望
每一集我會用一個關鍵字，說個故事，給你一點啟發
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你覺得菜鳥要做雜事嗎？需要做嗎？
music credit @Ikson
soundtrack: windy
EP6 上大學前，我希望早點知道的事-上 https://youtu.be/GMyn9R57i_c
EP 7 上大學前，我希望早點知道的事-下 https://youtu.be/TTo6e4CF4MI
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