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日本榮診所院長末武信宏提到，一旦自律神經失調，可能會口乾舌燥、呼吸困難、眩暈耳鳴、出現腹瀉或便秘等症狀。
而現代人常會因壓力大或睡前使用3C產品，易使交感神經維持亢奮狀態，打亂了免疫功能的平衡，也會降低對病菌的抵抗力😵
鎖骨下有許多與自律神經相關的神經通過，因此進行鎖骨按摩便可重整自律神經，改善高血壓、心悸、呼吸困難、頭暈與耳鳴等症狀唷！
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【💁♀鎖骨淋巴按摩做法】
1️⃣輕輕聳肩，讓鎖骨浮起並呈現V字型，而出現凹槽。
2️⃣將大拇指外的其他手指放入鎖骨凹槽內並往下壓，接著慢慢用嘴巴吐氣，維持10個呼吸的時間即可。
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今天看診身心科了
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前幾天身體狀況真的很糟，頭暈頭痛腹脹一吃東西就吐，週一時遲到了近一週的生理期終於來了，以為生理期來狀況會好些，但仍舊無法進食，一吃就吐。當天晚上睡前發現，我的經血下午流出那麼幾滴後就沒再出現過了，直到今天已經週三，仍然沒看見我的血都跑去哪裡了。
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昨天 楊梅香吉士放假，他原本打算帶我到東門吃些小甜點，剛好我們的治療師朋友 脊姿維運動物理治療所（Just Well Balanced Body Center） 蔡老師夫婦在約吃日本料理，腦波低弱的香吉士聽到當天現運新鮮到爆的海鮮就把甜點拋諸腦後去了。
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我原本有些不悅，因為我的腸胃還在不舒服，不知道是否有口福能吃得了那些料理，還好腸胃挺爭氣的，每道料理都有吃上一口，直到結帳完要離開時我才又開始反胃。
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小插曲是用餐時被現場工作人員給認了出來，不知道當時嘴角有沒有咬不斷的鮭魚卵筋膜黏在上面。
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謝謝當時的粉絲給我的鼓勵，花花本人生性害羞容易尷尬又詞窮，絕無任何不悅之處，臉臭為天生還請多包涵🙇🏻♀️私下經常收到粉絲來信在哪裡看到我但不敢相認，大概是我臉太臭的關係，對不起！！（擠乳溝）
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前天發的文後來都沒有回覆留言，請大家見諒，花花偶爾會發生這樣的情形，就是對任何事情都提不起勁這樣的狀況，但我有收到大家的鼓勵，也非常感激。剛好藉本篇回覆一下問題，關於我的自律神經失調。這毛病已經陪伴我十多年了，在我尚未確診罹患憂鬱症之前就已經存在。
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我不知道是不是每個患者症狀都差不多，我自己是會失眠、焦慮、心悸、頭痛、口乾舌燥、胃口變差、腹脹、精神渙散、無法集中精神等等。過去幾年在研究個體心理學之後就不曾像現在這樣如此嚴重過。今天的狀況已經嚴重到我在停車時將油門當成煞車踩、騎著機車進入汽車專用停車場疑惑著為什麼找不到自己的停車位、忘記自己出門是為了要做什麼、看到熟悉的臉會突然想不起這人是誰……
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今天去掛了中壢『好像』滿多人推薦的身心科診所，結果問診時間大概15秒左右就開了過去治療躁鬱症時服用的藥給我，醫師還請我放心這藥沒問題的因為我以前就有吃過，領了藥付了錢一臉黑人問號走出診所。查了一下診所評價發現，我好像剛好約到最雷那位了……
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但一週內也沒辦法再去掛其他醫師，只能先看著辦，這週能不出門盡量別出門，我現在可謂行動神主牌，真的很怕自己出事就算了，還拖累其他人。到家之後又是那種脫力的疲憊感，試圖想要提起精神寫一下這個月的業配，但怎樣也擠不出半個字來，縱使明白這個月沒接其他產品得認真推一下網路商店或是纖益菌，照目前的業績看來下個月會非常難熬，但仍然還是力不從心。
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我查詢了一些相關資料，猜測我目前的身體狀況很可能是因為前陣子的高壓環境迫使我天天都不正常的大量分泌腎上腺素，我必須保持在高度專注與警戒才能夠應付當時的尚謙尚宇隨時會闖出的麻煩來。而現在因為他們闖的禍基本上都只是些頂多會翻翻白眼的小問題，我已經不再需要處在備戰狀態，習慣了腎上腺素衝腦狀態的我，現在沒辦法馬上適應這樣的風平浪靜才造成自律神經失調的症狀加劇。
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求診身心科是我能想到最立即解決身體狀況的方式，不幸的是籤王花花不論做什麼樣的決定，都有極高機率選中最糟的那一個。兩個兒子都在桃園療養院看診，我也知道那裡的醫師都非常專業，設備與鑑定什麼的也會做得更加完善，但現實的考量是，我只有一個人得扛起一家大小事，真的沒有那麼多的時間能夠像幫兒子排初診那樣耗掉一整天的時間，我若不工作沒了收入，全家就只能一起去上吊了。
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但也算是塞翁失馬吧，就是因為今天掛到了個雷到不可思議的醫師，才讓我有了點動力好好了解一下自己最近到底發生什麼事了。我一直都不認為在經歷了那麼多更糟的狀況，以及透過實踐個體心理學變得那麼強大的現在的我，會因為兩個兒子都變乖反而自己的躁鬱症又復發，這很不合邏輯。
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看到可能是腎上腺素造成的問題我就安心了，反正就如同戒斷症狀一樣，需要時間讓它適應就是，那我就乖乖等待吧。今天先到這，我想回床上躺一下，頭痛欲裂寫到這邊已經是我的極限了，感謝大家耐心看完，我們下次見。
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#伴侶也是在抽中幾掰支籤王後才總算獲得完美的香吉士
#無法寫新介紹只能舊文重發跪求支持本月業配
抖內專線： https://reurl.cc/9XWzxV
10/19 #單親媽媽日記 我近期會回診身心科
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感覺有一陣子沒更新日記了，坦白說我自己也覺得很不自在，寫日記是我的生活習慣，也是我釋放壓力的方式，然而近期飽受身心狀況所擾，打開WORD但腦袋永遠都是一片空白，反而是協助尚謙弄他的團購還讓我覺得比較有動力。
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昨天尚謙的團購截止了，頓時我感覺自己又再失去了一個重心，從香吉士說他要改回晚上訓練後，我就開始過的渾渾噩噩的，倒不是他的問題，就目的論來看的話，我只是想找個理由來合理化自己這陣子以來的萎靡。
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專注力下降、短期記憶障礙、頭痛、口乾舌燥、噁心腹脹，是這幾天來影響我最大的狀況，我沒辦法集中精神寫作，沒有胃口進食，睡眠品質非常糟糕，訓練也受到影響，我生活上的每一件事情，都沒有辦法再像過去那樣做到讓我滿意的程度，諷刺的是，兒子們明明就已經比過去進步許多了。
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今天帶兩個兒子回去桃療複診，醫師也頻頻誇獎他們兩個的進步與努力，過去一刻也靜不下來的尚宇，現在能乖乖坐在位置上看著學生週刊，在藥物與特教老師的協助下，原本目不識丁的尚宇現在已經能夠自己閱讀有附注音符號的故事書，大部分簡單的文字也已經可以不需要依靠拼音就能夠讀得出來了。
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尚謙這半個月來雖然天天都被我逼著回他自己粉絲頁的留言、定期發文，經常都是心不甘情不願地去完成，有時候甚至還會開口抱怨，但在前天拿到了他人生中第一次靠自己的努力賺得的收入後，還是掩不住雀躍而露出了燦爛的笑容。
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昨天他用自己賺來的錢買了一條新的耳機與充電線，他的充電線有點接觸不良，經常一下能充一下不能充，而雙頭的耳機線則是其中一邊的線已經斷了，只剩下另一邊可以聽。
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他自己也知道請我幫他買是不可能的，所以就一直將就著使用那堪用的耳機與充電線，昨天看著他一路上把玩著那其實也才幾十塊錢的耳機線，我可以體會他成就感，那無關金錢大小，靠自己雙手賺來的，無價。
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我最近的感覺有點像是年輕創業的老闆，為了自己的公司打拼了一輩子，終於決定退休交接給接班人，看似日子變得輕鬆了，但也失去生活重心了。前陣子兩個兒子的狀況很不好，我的生活雖忙碌但卻很充實，每一天期待著跟香吉士在健身房十分鐘的會面，吸飽他身上的味道後，再回家去處理兩個兒子惹出來的麻煩。
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現在香吉士早上不會去健身房了，兒子們的狀況也算是相當穩定，我多了許多能夠做自己想做的事情的時間，也多了很多喘息的機會，但我卻突然不知道該怎麼過日子了。好像是過慣了悲慘的日子，突然開始享福有點適應不良，我想我真的是天生抖M，這陣子讓我覺得好不真實。
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我一直都有自律神經失調的問題，只是這陣子突然又變嚴重了，因此才會有回診身心科這樣的想法，對於未來我仍舊感到相當茫然，不知道最後會走向何方，我唯一能夠明白的事情只有，若是我什麼都不做，就一定沒辦法往前。
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越來越冷了，大家記得要注意保暖，別著涼了，我們下次見。
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#本月活動纖益菌 10/31截止
🙋🏻♀️纖益菌的功能是什麼
📌幫助醣類代謝，吃甜點不需再有罪惡感！
📌體態維持，但不表示可以無節制亂吃垃圾食物！
📌促進新陳代謝，代謝好人不老！
📌增加飽足感，拒絕暴飲暴食！
📌協助體重管理，纖益菌來幫你！
📌促進腸胃蠕動，不再消化不良！
📌軟化排便，告別羊大便！
📌使排便順暢，不腹瀉！
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