每天吃外食，不外乎就是一些飯麵跟便當
可能蛋白質量不足，菜量也不足
還是自己做便當最健康最營養
沒有加任何一滴食用油
全部都是肉類本身的油來烹煮
但是花費了不少時間
啾逼也在一旁看的口水直流😂
#肉味廚房
#自己便當自己煮
#cooking
#Roxy #尤予晰 #肉肉
自己便當自己煮 在 尤予晰 Facebook 八卦
同時也有624部Youtube影片，追蹤數超過55萬的網紅I am Ma Xiaohuai，也在其Youtube影片中提到，#鲈鱼#中餐#客家菜 番茄燜鱸魚 配料：鱸魚壹條，番茄2個，生抽20克，蠔油10克， 白糖8克，鹽3克，姜絲、香菜適量，油30克 註意事項： 煎魚時不要不停翻面，壹面煎金黃再翻魚皮才不會 破。此方法也適合其他魚類。...
自己便當自己煮 在 梁芷珊Canny Leung Facebook 八卦
Passionate 大廚，自己便當自己煮，自己外賣自己送。
今日仲係Beta版，Charmaine’s Bento，明天(9/20)正式登場，在Deliveroo 推出，初步先在港島南區。
名廚便當，Charmaine’s Bento，飯盒由$78起，初推出一個星期有八折！
#ocheflab #charmainebento #名廚便當
戶戶送 Deliveroo
自己便當自己煮 在 健行筆記 Facebook 八卦
＃山友的防疫對策
疫情延燒，外面餐廳沒辦法去，
難道上班時要斷炊了～
別緊張,平常登山都自己準備食糧，
當然也會攜帶餐具，
現在就拿出來裝外帶也剛好而已！
💪若要再“哈扣”一點，就是自己便當自己煮，
但餐盒沒辦法微波使用怎麼辦？
不如試試100%＃全食品級矽晶材質的矽密盒～
❄它能夠 ＃耐低溫到-40℃，
🔥也能夠 ＃加熱到200℃，
從做好便當，放置冰箱冷藏，
到上班拿出來微波加熱都沒問題～
並且具有輕量化與好收納的特性，
可以 ＃伸縮兩段變化，
裝飯菜時，輕鬆拉開盒子，裝置空間馬上變兩倍，
吃完飯時，收成一層，方便攜帶，
不論在上班時，或在登山時，
都是不佔背包空間的實用道具！
💡編輯防疫精選推薦
＃無痕飲食矽密盒
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自己便當自己煮 在 I am Ma Xiaohuai Youtube 的評價
#鲈鱼#中餐#客家菜
番茄燜鱸魚
配料：鱸魚壹條，番茄2個，生抽20克，蠔油10克，
白糖8克，鹽3克，姜絲、香菜適量，油30克
註意事項：
煎魚時不要不停翻面，壹面煎金黃再翻魚皮才不會
破。此方法也適合其他魚類。
自己便當自己煮 在 I am Ma Xiaohuai Youtube 的評價
#梅菜扣肉#五花肉#客家美食
今日小貼士：
配料：五花肉壹大塊（約800克），梅菜幹100克，
生抽30克，蠔油40克，南腐汁20克，胡椒粉2克，
白糖3克，姜蒜適量，蔥結壹個
註意事項：
炸五花肉時先炸皮，油溫四五成熱時放進去小火炸，
剛開始炸會濺油出來，所以要蓋上鍋蓋，等到炸到
豬皮表面沒水分就不會濺油了。
自己便當自己煮 在 I am Ma Xiaohuai Youtube 的評價
#鹵味#潮汕美食#豬大腸
鹵豬大腸
今日小貼士：
配料：豬大腸2.5斤，雞蛋6個，生抽150克，魚露
20克，老抽10克，鹽10克，桂皮、八角、陳皮、羅
漢果各2克，香茅1克，草果1個，香葉2片，丁香4
個，香菇2個，幹辣椒4顆，生姜、南姜適量，蔥結
壹個，料酒10克。
註意事項：
此香料配比適合鹵2-3斤的肉料。
