紅葉^_^
見る余裕が必要やな😎
少しずつ自分の時間作れてるので、もう少し^_^
Beautiful !! Need more time to enjoy 😉 it!!!
自分の時間 在 廣瀬俊朗 - Toshiaki Hirose Facebook 八卦
同時也有498部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅丸の内OLレイナ，也在其Youtube影片中提到，この動画を最後まで見た変態さんに 今夜の無料動画情報を教えちゃう🤩 動画→https://twitter.com/reinamagazine/status/1289498239796834304?s=20 『１日風◯嬢を体験したリアル過激動画』 そこで私を写真指名したのはまさかの親友。 ...
自分の時間 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 八卦
仕事や家事が忙しくて、子どもとの時間や自分の時間が取れないとお悩みではありませんか？
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家事を時短して、できた時間で子育てや趣味を楽しみましょう♪
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自分の時間 在 丸の内OLレイナ Youtube 的評價
この動画を最後まで見た変態さんに
今夜の無料動画情報を教えちゃう🤩
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『１日風◯嬢を体験したリアル過激動画』
そこで私を写真指名したのはまさかの親友。
友達に自分の時間を買われるなんて…
でもお金をもらっている以上
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絶対に逆らえない…
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自分の時間 在 RINAKO CHANNEL Youtube 的評價
今回は糖質制限ダイエット中にもおすすめな、ローカーボなおかずの紹介です！
糖質を制限する分、たんぱく質・脂質はしっかり摂取し、栄養不足にならないようなレシピにしています。
最近「ケトン体ダイエット」を始めた夫。
糖質を１日20gまでの摂取に制限するという生活をしています。
筋トレと合わせて、夫が痩せ始めてきました・・・！
私もゆるーく付き合っていこうと思います。
＊今回作ったおかず＊
・もやしとほうれん草のナムル
人参（４分の１本）を細切りにし、もやし（一袋）とともにレンジで３分位加熱し、冷ましておく。※人参の糖質も気になる方は人参を入れなくてもOK（100gあたり糖質約6g）
ほうれん草を茹で、冷やし、水気を切ったらもやしと人参と合わせ、ダシダ（小さじ２分の１）、ごま油（大さじ１）で味付けし、醤油（小さじ２）、白ごま（小さじ２）をまぶして冷蔵庫で冷やして出来上がり。
・春菊の胡麻和え
春菊（一袋）は３cm幅くらいにきり、さっと湯がく。
水気を絞り、０カロリー甘味料ラカント（小さじ１）醤油（小さじ１）、黒すり胡麻（大さじ２）で和えて出来上がり。
・棒々鶏
胡瓜（２本）は細切りにする。大きい鍋でたっぷりのお湯を沸かし、鶏胸肉（２枚）を入れ、ひっくり返しながら茹でる。10分くらい茹でたら蓋をし、火を止めて１時間くらい放っておく。余熱で中までじっくり火を通すことで柔らかく仕上がる。冷めたら手で食べやすい大きさにさく。
タレ→白ごまペースト(大さじ３)、ごま油(大さじ３)、ラー油(お好みで少々)、ラカント(大さじ２)、醤油（大さじ２）、酢（大さじ２）を混ぜて出来上がり。
・油揚げで餃子
キャベツ（８分の１個）、ニラ一袋をみじん切りにする。
おろしニンニク（２かけ）、醤油大さじ１、酒大さじ１、ラカント小さじ１、塩胡椒少々、ごま油大さじ１、豚ひき肉400gを入れ、混ぜ合わせる。
油揚げを４等分し、餃子の皮がわりにして具を包む。
フライパンに並べ、水を50ml入れ蓋をし、蒸し焼きにする。少し焦げ目がつくまで焼いて、出来上がり。
・餃子の具の余り！豆腐ハンバーグ
余った餃子の具に水切りした豆腐（一丁）と卵１個を入れ、混ぜる。小判形にして、フライパンに並べ、焼く。ポン酢などをつけていただく。
・大豆粉の衣の鶏唐揚げ
一口大に切った鶏モモ肉700gを酒（大さじ１）、醤油（大さじ１）、生姜チューブ（３cm）、塩胡椒少々で味付けし、卵１個と大豆粉（大さじ３）をまぶし、油で揚げる。
鶏肉は油に投入する時は油の温度が下がらないように強火にし、その後は中までよく火が通るように弱火〜中火でしっかり揚げる。
・アジのゴマ衣揚げ
アジ（３尾）をさばき、一口大に切る。酒大さじ１〜２、塩胡椒少々ふりかけ、下味をつける。
黒胡麻（大さじ１）と白胡麻（大さじ１）をふりかけ、大豆粉（大さじ１）をまぶしたら唐揚げと同じように油で揚げて出来上がり。
・ブロッコリーとしめじの鶏肉だしスープ
棒棒鶏で鶏肉を茹でる時に使った茹で汁をスープにする。
食べやすい大きさに切ったブロッコリーとしめじを加え、煮込んだら塩胡椒・醤油をお好みの量入れて出来上がり！
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＊おすすめ動画＊
低糖質おかず アボカドグラタン・ミートローフなど
https://youtu.be/0ngPz8E2mQ0
作り置きおかず 大根白菜人参納豆、大量消費
https://youtu.be/Cu6Ppk9gbJ8
作り置きおかず ぶり大根他
https://youtu.be/QHAdisD7YZ4
モーニングルーティン
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兼業主婦 リアルなナイトルーティン
https://youtu.be/SbkPNv4kNyI
子育てママ 休日の過ごし方
https://youtu.be/AgghfT5KoVQ
廊下収納法 モノトーン
https://youtu.be/oGqbeCk8K0I
お財布の中身・家計事情
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100均 セリアの掃除・キッチン用品検証
https://youtu.be/5oDG1vKonFA
ニトリの壁紙でdiy
https://youtu.be/VoRH4oxNbUM
大量の洗濯物 何分で畳めるか挑戦
https://youtu.be/IGGiXYuyn0g
自分の時間を作るコツ
https://youtu.be/bNXhUbsxjJk
音フェチ 朝ごはんを作る音 ASMR
https://youtu.be/se4VtkdPBnQ
のんびり洋服の断捨離
https://youtu.be/ktC6Gu5G-Vc
荒れ果てたリビングの片付け
https://youtu.be/GxdiWdmn2N4
わたし流 痩せられてもう太らないダイエット
https://youtu.be/JJFqnUpnoRA
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#作り置き#簡単レシピ#ロカボ
自分の時間 在 はなおでんがん Youtube 的評價
どうもはなおです。私は１人だろうと、仲間が周りにいようと急にボーーっとすることがあります。実際、自分ではぼーっとしている自覚はあまりない...というかこの時実は外面の自分が中に引っ込んで、めまぐるしくなにか考え事をしているのです。
実際本当にぼーっとしている時はあまりないと自負しています。
といっても今回はたいした事を考えていなかったのですが...。
私は自分の時間がないと駄目な人なのですが(正確にはどんな環境でも自分のことに集中してしまう)みんなはこんな私の性格をわかってくれているので、突然黙り込んでも
あ、今話しかけちゃ駄目な時だ！と察してくれたりします。いいヤツかよ....。
でももちろんみんなと遊ぶのもちょっかいかけるのも大好きです。
最近はコロナで１人でいることが多く、これはこれで悪くないのですが、
さすがのワタシもそろそろみんなが物理的に恋しくなってきましたね。
いつかまた再開した時は思いっきり抱きしめちゃうんだから！！！
みーーーーつ！！！！！
編集：すん
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まだまだ小物ですが逆にそれが良さということでもう自ら開き直り、大物の道を目指す、そんなジャイアントキリリンな物語性も感じさせる、そんなチャンネルとなっております。今年は特技とか増やしたいですね。目指せZeppなんば。2020年もどうぞよろしくお願いいたします。
#はなおでんがん #クイズ #大喜利
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