慈母良師一甲子,永世難報養育恩
─悼亡母厚修女士
103.5.10. 馬英九
媽媽走了,走得平靜安詳。
她彌留之際,我趕到萬芳醫院加護病房,緊握著她微溫的手,這一雙把我養大的手,吻著她的臉頰,在她耳邊低聲的說:媽媽您好走,您的子女、媳婦、女婿、外孫都在您身邊送您,爸爸會在那邊迎接您,妳好好走,不要怕喔!我們結緣64年,來世再做母子,好不好?
我們接著用「生日快樂歌」的調子含淚輕聲合唱:「謝謝媽媽生我,謝謝媽媽養我,謝謝媽媽教育我,謝謝媽媽愛我」。媽媽闔上眼,告別了這個世界,享年94歲。
時間,是民國103年5月2日下午6點16分。
媽媽生長在湖南寧鄉一個書香世家。父母知書達禮,她幼受庭訓,從小聰慧善良,進小學前念過私塾,國學底子不錯,又寫得一筆娟秀灑脫的好字,有大家風範。媽媽小學畢業後,初中、高中念的都是長沙著名的周南女中與省立長沙女中。高中畢業前一年,「七七事變」爆發,日軍全面侵華,她親身經歷這一場艱苦慘烈的民族禦侮聖戰,自有刻骨銘心的感受,影響她的一生。
高中畢業後,她順利考上中央政治學校(政大前身)與金陵大學,她選擇前者。抗戰時期,政校從南京遷到風光明媚的重慶南溫泉,她也在此遇到法政系的同鄉馬鶴凌─我的父親。媽媽年輕時美麗而有氣質,會念書、字寫得好、又喜歡運動,在學生領袖兼運動健將的父親積極追求下,兩人很快就墜入情網。父親當時稱讚她是「真善美的化身」。
民國33年秋,抗戰進入尾聲,日軍準備反撲,重慶震動。蔣委員長號召「十萬青年十萬軍」,父親帶頭響應。當時媽媽至為不捨,但以國難當前,義無反顧,她在送別會上說了一句鼓勵父親參軍的話,令人動容,也讓我至今引以為榮:「歷史上成功的男人,都是從戰場上走過來的。」
父親加入青年軍不久,抗戰就勝利了。父母帶著大姊,回到湖南,二姊、三姊相繼在長沙出生。民國37、38年父母兩度來臺灣,媽媽當時曾在臺北一家餐廳當過會計。38年大陸局勢逆轉,父親應長輩與同學之邀,再回大陸西南作最後一搏,此行兇險不小,當時媽媽已懷了我,她憂心忡忡,仍然含淚送行。38年底大陸變色,父親倖免於難,並設法救出在湘潭老家已遭公審清算的奶奶,安排她與二姊、三姊在39年春來到香港。稍早,大腹便便的媽媽也帶著大姊從臺灣趕到香港與他們團聚,我就在那年7月出生於九龍。
當時父母都在九龍「荔園」遊樂場打工,媽媽當收費員,爸爸白天在家做饅頭,晚上到「荔園」去當茶房,奶奶在家照顧四個小孫子女,一家7口,每天只吃兩頓飯。6歲的大姊每天走路送飯給上班的媽媽,媽媽不時典當外婆送她的首飾來貼補家用,全家生活相當拮据辛苦,但在亂世中全家人能夠團聚,已經相當幸運。等了一年多,全家總算在民國40年10月來到臺灣,先借住在桃園,半年後搬到台北市萬華,在一個拼湊的大雜院住了11年,我的童年在此度過,小妹也在此出生。
媽媽天性善良勤儉,伺候老奶奶相當體貼,兩人在家事上分工合作,情同母女,碰到爸媽意見不和,奶奶還常站在媳婦這一邊。
我們家是典型的嚴父慈母,小孩自然比較親近媽媽。當媽媽調到石門水庫工作的時候,就把讀小二的我和小妹帶去。白天我們到龍潭的三坑國校借讀,下午回宿舍跟媽媽共進晚餐。民國47年的臺灣,既無電視、電腦,電影院也少,媽媽就利用晚間,教我讀《古文觀止》。數十年來,每次回憶當時媽媽燈下課子的溫馨畫面,就感動不已。這次媽媽在加護病房的初期,意識清楚。探病時,我背「桃花源記」給她聽,背對了,她點頭;背錯了,她搖頭。我們重溫了50多年前母子共享的快樂時光。現在媽媽走了,我不敢再碰「桃花源記」,深怕自己控制不住奪眶而出的淚水。
媽媽賢淑多才,照料八口之家,五個幼兒。白天上班,晚上有時還要兼課、做飯,十分辛苦。爸爸好客,常邀朋友小聚,媽媽因此燒得一手好菜,很受歡迎。還有不少人專程來吃她拿手的紅燒辣羊肉。媽媽也會織毛衣、做衣服。家中有一台縫紉機,就是她貼補家用的利器。我們姊弟妹念小學、中學的制服,很多是媽媽親手做的。當年父母的薪水微薄,媽媽能燒菜、做衣服、織毛衣,節省了不少支出。我初中一年級暑假,參加童子軍露營,學會了做紅燒茄子。回家後做給媽媽吃,她看到13歲的兒子居然懂得做菜孝敬媽媽,開心極了!也因為媽媽會做菜,我的四個姊妹不但能做菜,還會做整桌酒席。
媽媽非常孝順父母,外公住在新店,媽媽那時幾乎每個周末都去陪他聊天吃飯。外公去世後, 媽媽即使膝蓋受傷,不良於行,也要上墳祭拜。外婆當年留在湖南沒有來臺,民國69年,政府尚未開放大陸探親,媽媽思母心切,自己不能赴大陸探親,只好要求旅居美國的大姊到長沙,探望30年不見的外婆和阿姨。大姊回臺灣,帶回外婆的思念和一件特殊的紀念品。外婆在民國72年過世, 她們母女從民國38年一別, 一生未再見面 !外婆送的紀念品, 媽媽一看就流淚,一直保存到現在。我們會把這件紀念品放在富德靈骨樓,永遠陪伴媽媽。
媽媽做人厚道,樂於助人。小時候我們跟奶奶上西園路天主堂,常常領回麵粉、包穀粉等外國救濟品。有一次我在大門口發現一位貧窮的老人在餿水桶中找東西吃,我立刻跑去告訴媽媽,她馬上裝一包香噴噴的包穀饅頭送給那位餓極的老人。看到老人感激的眼神,我很開心,也才懂為什麼「助人為快樂之本」。
媽媽是一個國家民族觀念很強的人。小時候,她講給我聽的床邊故事,不是俠盜羅賓漢或白雪公主,而是鑑湖女俠秋瑾與革命黨員徐錫麟從容就義的故事,她尤其喜歡講述高志航烈士在浙江筧橋機場擊落日機的英勇事蹟。這是最鮮活的民族精神教育,我畢生難忘。媽媽加入中國國民黨75年,這是她晚年最津津樂道的事。
媽媽一直有一個夢,希望有一天,她的子女考上聯考的狀元,那時記者就會來訪問她是如何教育子女,她一直在等這一天。等到民國59年小妹考上臺大外文系,不是狀元,以後家中無人再參加聯考了,媽媽才斷了念頭。沒想到我大學畢業那年,舉辦第一次預備軍官考試,有不少人落榜。我幸運考上第一志願海軍補給科,還是臺大這一科的第一名。有同學打電話來問我考上沒有。我不在家,媽媽接的電話,告訴同學我考上了,還開心的加了一句「還是個小狀元呢!」她的兒女狀元夢,總算勉強實現了!天下父母心,令人莞爾。
媽媽從我們小時,就教我們要勤儉、誠實、清廉、愛國;
要讀古文、讀英文、練毛筆字。病中跟我們筆談時,她還寫著:「你父親和我, 一生不貪財」。家中建立勤勞獎金制度,鼓勵做家事,養成子女勞動與儲蓄習慣。媽媽做事低調、謹言慎行,我從事公職30多年,她從不介入我的公務。她給我的只有支持,沒有困擾。父母都鼓勵我們實踐先祖父立安公「黃金非寶書為寶,萬事皆空善不空」的家訓,父親並手書「為善讀書不忘家訓,立身行道毋忝所生」對聯,掛在客廳時時提醒我們。我們在文山區住了40多年,媽媽留給左鄰右舍、市場攤商的印象,就是如此。
兩年多前, 當我們知道了媽媽有肺部淋巴瘤的時候, 我很感謝大姊提出、大家一致認同的作法---我們要給媽媽最後的日子有尊嚴、有品質的生活。今天,我們可以很驕傲的說, 我們做到了 !
進醫院的兩個星期前, 大姊還帶媽媽到台南後壁鄉去看國際蘭花展。只有最後的這三星期她是躺在醫院的病床上, 但她仍然非常幽默,和我們談以前的趣事。我們要她做一個蘭花手的姿勢,她會刻意用兩隻手來做,還上下搖動,逗得我們大樂,病房常有笑聲,完全沒有受苦的樣子。美青跟唯中探病的時候,安排元中從美國打電話唱歌給媽媽聽,媽媽還記得元中小時候的招牌歌「小小羊兒要回家」,指定要她唱。每次美青和我去探病,我一定會親親她,陪她聊一陣子,再跟她擊掌6次才告別。這段時間,四個姊妹輪流陪伴照顧媽媽,備極辛勞。醫生們都讚許媽媽是最合作的病人─親切而有教養。
媽媽走了,明天就是母親節,我們怎麼來過生平第一個沒有母親的母親節啊?
媽媽嫁到馬家70年,相夫持家,養兒育女,教忠教孝,含辛茹苦,她對馬家的貢獻太大了。她生前四代同堂,晚輩有38人,和樂上進,可謂福壽全歸。她留給我們兩件世上最寶貴的遺產─母愛與家教。所以,我們在她骨灰罈上刻的字是:
「厚德修身,一生忠黨愛國;
慈母良師,永世難報親恩。」
這是我們對媽媽最崇高的敬禮。媽媽,請您好走,永遠跟爸爸作伴。我們結緣64年,但願來生再續緣。
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膝蓋受傷 在 飆捍 Facebook 八卦
有人以現在的體能評論我
我很多同學跟長官都還在海軍陸戰隊
我以前一天至少跑13000公尺
放假回蘆洲都跑兩小時堤防
這很多蘆洲朋友都知道
開合跳一開始一定要跳破千
俯臥撐一天幾百幾跳
不信歡迎我當時不管是帶的兵
還是我學弟還在陸戰隊的
可以去問問我當兵有多飆
5000 22分內團體跑完
3000公尺11分20秒內
然後我退伍還在跑直播膝蓋受傷
因為在軍中每次都背兩挺74機槍攻山頭
去三軍基地演訓的時候硬衝那時候就受傷
爬山掉下去扭傷腳隔天用單腳硬跑3000
我當兵受的傷害持續不斷 所以我才
想把正確的訓練帶進軍中
膝蓋受傷 在 Facebook 八卦
這幾天看著莊智淵一個人的武林,昨天也看他的比賽,心裡有很多的不捨。
我自己曾經是桌球校隊,練了8年,訓練的程度當然不像國家選手隊那樣辛苦,也打到手變形了,膝蓋受傷了。我知道每一次的比賽,是多少時間和汗水換來的。
我也曾經是體育選手的媽媽,在陪伴他們練球10年的過程,我看到了很多以前自己練球時從來沒有遇過的狀況。我們遇到非常嚴厲的教練,除了練球非常辛苦,動輒打罵,孩子打不好、犯錯,賞巴掌、爬體育館、在烈日下跑操場、用球拍打、用腳踹、怒罵三字經....不能對教練的管教有意見,否則孩子就被冷凍無法上場,想轉學?轉學後禁賽一年,國中才三年,一年不能比賽幾乎就沒機會了。以為留下來會有解凍的一天,並沒有,不轉學?被冰凍到畢業。比起不能上場沒有成績,教練對孩子的羞辱和放棄,對孩子的人格和自信有極大的傷害。
到了高中考上體育班,遇到對選手非常好的教練,卻遇到看不起選手的導師,每天進教室就是罵學生爛、替孩子取綽號、羞辱,遇到事情就是記過...對高一血氣方剛的球員來說,要忍耐一個老師每天辱罵,是一件比練球還辛苦的事。最後球員的生涯,終結在這個老師手上。
孩子從小學開始每天早上五點半出門,晚上八點多才回家,假日練球是日常,我們錯過了孩子對大自然最好奇的階段,沒有機會去露營、錯過了去夜探星海、錯過了抓蟲抓魚的時期,沒有休息時間,除了上課都在練球,就連過年都只有休3天就得回學校去練球。
要培養一個選手要花很多錢,除了球拍球鞋、衣服、隊費,假日和放學後的個練要自己付費,一個小時1000元...2個小孩打球10年,花費的錢真是不計其數。孩子練球,爸爸每天接送,練到晚上八點,爸爸就是在球館外等到八點,假日也不能安排行程,都在接送孩子練球。
最可怕的是一不小心就受傷,弟弟就是因為練球時背部拉傷,停練2個月後轉出。膝蓋常常要承受極大的壓力,他們轉出體育班後,持續推拿了2年背部和膝蓋的傷才慢慢修復。
這些過程實在太辛苦了,我們放棄的不夠多、忍耐得不夠久,最終沒有堅持下去。轉出體育班又是一大糾結,國高中花太多時間在練球,很多課都沒有上,轉出後要從頭念起,花了很多時間才慢慢趕上一般孩子的進度。
一般的運動員都這麼辛苦,所以我很清楚要栽培一個選手站到奧運的賽場上去,是多麼不容易的一件事,多少年不間斷的練習、多少年沒有人聞問,孩子要有多辛苦、承受多少身體的傷痛、家長和教練要付出很多的陪伴和時間,才有可能成就一個選手。
直到得到獎牌的那一天,運動員才有名字。
奧運代表隊坐經濟艙的風波時,有很多人說有這麼計較嗎?我想,不是一次比賽坐什麼艙的計較,而是這些官員有沒有尊重選手?對於這些耗費青春和健康,用身體的極限代表台灣去爭取榮譽的選手,有盡力照顧了嗎?
奧運場上一分鐘,台下豈止十年功?也有人覺得獎金太多,要取得奧運比賽資格要經歷多少痛苦?有他們長期的苦練,才能換得台灣的國歌、台灣的名號在奧運上展現,給我再多的獎金,我也到不了那個位置,輸了最後一場,就是0。
看到莊智淵一個人在賽場上奮戰,真的很佩服他,要多愛桌球,才能堅持這麼久,要排除多少惡意和阻礙,才能一個人走上戰場。
謝謝所有在場上奮戰的運動員。
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膝蓋受傷 在 早安健康 Youtube 的評價
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1雙腳站立,將跳繩中線踩在腳底前端,雙手握住手把,手臂自然垂放,保持繩子拉直。
2 利用手腕力量將繩子由後往前甩,越過頭頂,雙腳跳起讓繩子穿過腳底,不用太高,約跳起5公分即可。
3 落地時,保持膝蓋微彎,用腳底前端著地,減少與地面的衝擊,避免膝蓋受傷。
跳繩人人都會,但呂紹達醫師另外還有兩個祕技,
祕技一:連續跳繩3~5分鐘,簡單伸展30秒,再跳三五分鐘、再休息伸展30秒,
循環幾次,持續燃燒熱量長達6小時以上
祕技二:在下午3點~6點跳繩,這時段不容易囤積碳水化合物,燃燒脂肪效果更加倍!
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膝蓋受傷 在 Gladys Fit Life Youtube 的評價
深蹲好帥!但新手不知如何做起?想練腿又害怕膝蓋受傷害?這些都在這影片裡一步一步教你。這影片適合想要開始訓練及練腿的肌力的初階新手或中階的朋友。常見的問題如「膝蓋不超過腳尖」,以及與你分享學生的案例。
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*如果你本身膝蓋已經有狀況,請詢問你的醫師或復健師是否適合鍛鍊。*
0:00 INTRO
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