腹部訓練�
《 TRX 》
屈膝捲腹�� 腳踏車��棒式開合跳
每個動作30秒，兩個動作中間休息10秒，三個動作為一組，共做5組。
《健腹器》
15kg十下�� 10kg十下�� 5kg十下��離心（教練給予重量壓力）十下
連續40下不休息，共做5組，每組間休息一分鐘。
來賓請掌聲鼓勵鼓勵��
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腹部訓練 在 陳語安 Facebook 八卦
同時也有167部Youtube影片，追蹤數超過143萬的網紅Coffee林芊妤，也在其Youtube影片中提到，由易到難的腹部訓練 就算是零運動的女生也一定能跟到 答應自己我們挑戰一下自己 為夏天作好準備～ 每日1SET!開始YEAH FOLLOW ME B站：coffee林芊妤 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https://www.i...
腹部訓練 在 Nina 鄭綺 ღ Facebook 八卦
我應該有空就要腹部訓練
讓腹部多點線條拍起來應該更👍🏻
今天也要麻煩寶寶們投票嘍❤️
https://www.jkforum.net/home/profile/4398712
攝影// @yao_81211
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腹部訓練 在 Miya夏米雅 Facebook 八卦
三個基礎動作強化腹部核心力量
美化腰部曲線、緊實腹部
防疫期間，跟著Miya一起，在家好好運動
全身各部位一次整理給你，加油喔！
腹部訓練：
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緊實手臂：
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美腿線條：
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美化臀部：
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開肩美背：
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心肺訓練：
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肌力核心、伸展核心、平衡核心、心肺核心
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腹部訓練 在 Coffee林芊妤 Youtube 的評價
由易到難的腹部訓練
就算是零運動的女生也一定能跟到
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腹部訓練 在 Fitting Room TW Youtube 的評價
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