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《1號勻體乳小腹對策》fighting
本來想說快秋冬衣服要換季囉，這樣可以多少放縱大吃大喝ㄧ下，沒想到今年依然流行高腰褲高腰裙，為了穿衣服更好看，怎麼能讓小富婆出來見客，而且12月還要去泰國玩水，ㄧ起的女生都是大瘦子救命啊，我決定趁這段日子好好的加強，因為現在的體重已經蠻滿意了，相較之下反而比較希望擁有漂亮的線條，最近這兩個禮拜持續使用「1號勻體乳」針對腹部按摩，感覺明顯有比較緊實耶!
比起一般的乳液真是好處多多呢!
裡面的L卡尼丁能讓肌膚緊緻，我都在早晚或洗完澡後使用可以滋潤肌膚，聞起來有淡淡的花香、延展性高按摩起來很好推，看你在意哪就推哪，保水又好吸收，裡面的薑萃取成份用完後有微熱感但卻溫和不刺激，感覺好像在幫我燃燒多餘的ㄓ肪(燒啊燒啊轟
有興趣的女孩可以試試看、價格也很親民呢!
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阿嬤的子孫最貼心孝順的是～（胖妹）啦！
阿嬤打了疫苗沒有任何不良反應、反而是好的反應覺得很放鬆，會自動想休息一下，可能平時太緊繃勞動了。
只要躺在床上胖妹就會主動（腹部按摩）每次起碼按摩3分鐘以上，每個部位都有按摩到，力道還不錯哪！哈哈哈哈哈😄
原來用按的能燃燒腰內肉，看電視時手千萬不能閒下來~~
#噪咖生活
#隨便亂編
#冬魚
影片經 HowTwo！（ハウトゥー） 授權使用
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最近兩週我實行了一套減肥行動，成功減重3公斤，肚子減掉5公分。
有關我減肥行動的飲食跟運動，我會在另一個影片分享 (剪輯中，大家請密切期待)，但我也會在腹部進行按摩，效果非常好喔！今天的影片就想跟大家分享我常用的兩套按摩手法(是我以前在Hong Kong U Space念中醫美容高級文憑課程時學的)。
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上班族常不自覺壓縮用餐時間來趕工作，忍耐 #胃脹氣 成了餐後例行事項之一，多數人會將這個症狀，歸咎於體質容易消化不良、腸胃耗弱。事實上，除去由 #胃食道逆流 、 #消化道潰瘍 等疾病引起的胃脹氣，絕大多數來自當事人不良的飲食習慣。
每個單純的吞嚥動作，其實都嚥下了許多空氣，舉例來說，當我們飲用100c.c的水，同時間也喝進180c.c的空氣，不論我們是否有意識到這件事，在這個比例下，用餐速度越快，攝入的氣體越多，若工作類型需要長時間久坐，它們堆積在腸胃道就成了脹氣。
腸胃科醫師張振榕說，除了腸胃道疾病引起的症狀，大部分脹氣是飲食習慣造成，用餐速度越快，嚥下的氣體越多，再加上吃飽久坐，這些氣體堆積在腸胃道就成了脹氣。
除了進食，腸胃道在消化食物時也會產生氣體，高麗菜、牛奶、白花椰菜等，其實都是容易產氣的食物，一次不要吃太多。
想舒緩 #脹氣 ，可以透過瑜伽嬰兒式促進消化吸收、改善脹氣困擾。
此療癒姿勢可滋養情緒、使人感到舒適安心，也將我們短暫帶離俗世煩擾與步調飛快的現代生活。
它跟〔跪姿前彎式〕很像，差別在腿擺放的位置不同，但兩者都常當成放鬆動作來練習，特別是在比較劇烈的後彎體位法之後或接近課程尾聲時。
一、雙手把小腿肌肉往後、往外撥，臀部坐在腳跟中間，雙腿併攏，大拇指互碰、腳趾朝後、腳底朝上
二、拉長脊柱與頸椎在直線上，使背部與地面垂直，下巴平行地板，雙手掌心在大腿上
三、吸氣， 雙手高舉過頭，再吐氣， 髖屈前彎，額頭貼地於膝蓋前地板上
四、手臂打開與肩同寬，平行往前延伸
＠肩膀不適或肩頸較緊者，可將手肘打彎置於小腿兩側地板上， 掌心朝上、肩膀放鬆
＠心臟病、高血壓和高眼壓患者，可將雙手握拳交疊，額頭放在拳頭上，使頭部高於心臟位置
休息一小段時間後，反向執行前述步驟回到起始位置。
【註】瑜伽嬰兒式禁忌：
膝蓋或腳踝嚴重受傷、貧血、暈眩、失禁
或胃食道逆流患者應避免此動作。
此外，張振榕醫師說，更重要的保健方法，特別推薦快走，強度不高，又能適度刺激腸胃道蠕動，另一方面，平日也可透過腹部按摩來幫助消化，繞著肚臍眼，順著腸道運行方向，從右下開始，依順時鐘按壓數周，作法相當簡易。
縱使胃脹氣只是短暫不舒服，當身體頻繁出現這個症狀，代表腸胃道已發送消化不良的警訊，與其選擇餐後忍一時，不如透過吃的正確、運動保健，主動減輕消化系統的負擔，由內而外雙管齊下，讓胃脹氣不再是常態現象！
＊註：若特別有脹氣困擾者，以下菌種是經研究確認，對於脹氣有幫助的菌種，選購時可做為參考依據：Bifidobacterium Infantis、Bifidobacterium Bifidum、Bifidobacterium Lactis、Lactobacillus Acidophilus、Lactobacillus Plantarum。
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