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「常用日文字彙」
今天來介紹和「健身訓練」相關的日文單字
一起來看看吧〜
#很多都是從英文來的
#歡迎補充其他字彙~
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【文字版本】
筋トレ：
健身、肌力訓練，全名為「筋力トレーニング」
ベンチプレス：
臥推、仰臥推舉，源自英文「bench press」
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スクワット：
深蹲，源自英文「squat」
デッドリフト：
硬舉，源自英文「deadlift」，和深蹲及臥推並稱「健力三項」
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懸垂：
引體向上，又稱為「ワイドグリップ」，源自英文「wide grip」
腕立て伏せ：
伏地挺身，也說成「プッシュアップ（push-up）」
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腹筋運動：
訓練腹筋的動作，包含「上体起こし（仰臥起坐）」和「クランチ（捲腹）」
プランク：
棒式，也稱「プランクポーズ」，源自英文「plank」，板子的意思
#FGO兔女郎👯♀️❤
第二張的我乍看就像個正在仰臥起坐的人（？
なんか、腹筋運動してる人...に見える（？

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#フェイトグランドオーダー
Fate Grand Order Bunny Girls
#AltriaPendragon／#白槍傻 ＊亞紗 Asa
PHOTO＊呂夜華-女子系攝影
繪師＊Sakiyamama
#FateGrandOrder #コスプレ #cosplay #BunnyGirl #アルトリアペンドラゴン #Lancer #アーサー王イフ
大変長らくお待たせしました。久しぶりの動画更新です。今回はリクエストの多かった腹筋エクササイズ解説動画（長編）です。今回は腹筋ローラーですよ。このエクササイズがしっかりとできれば、他の腹筋運動はいらない！？ってくらい強力なエクササイズです。ちょっと長いのでしっかりと時間をとって見てもらえたらと思います。
P.S
動画最後に海の上を歩くyoshiが・・・！？
P.P.S
シェアしていただけたら嬉しいです。
ありがとうございます！(^_-)
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/…/20…/06/post-568b.html
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みなさん、こんにちは😊美トレ塾のnatsukiです！☺️今回もこうして高稲さんとコラボしていただき、皆様にも動画でお会いできたことを嬉しく思います❣️ありがとうございます‼️
今回の動画では私が最近よく行っているお腹のトレーニングをご紹介させていただきました！
すごく取り組みやすいメニューでもあり、効果も凄く得られるものだと思います！
特に姿勢が悪い方は腹筋が弱い方も多いので、しっかり腹圧をかけることを意識して綺麗なくびれのあるお腹を皆さんで目指しましょう❣️
【割れた腹筋＝脂肪の少ないお腹＋鍛えられた腹筋】
・体脂肪を落とすためには有酸素運動・糖質オフの食事を心がけましょう
・プランクは、通常の腹筋運動では鍛えられないインナーマッスルを鍛え、コルセットのようにお腹をぎゅっと締めて支える効果があります
・こちらのプランクトレーニングは動きも多くアウターマッスルにも効果的です。
・プランクは、毎日やっても大丈夫です。筋肉痛がひどい日はお休みしてください。
毎週日曜日はライブ配信でワークアウトをしています！
みんなと一緒だと辛くても頑張れます
通知をオンにするとライブ配信のお知らせが届くよ✨
SLOLI：https://bit.ly/3ia4oco
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✔︎筋トレが続くスタンプカード：https://drive.google.com/open?id=1uDu_jCWss0X1vJbI9rVU1axhabkymuxh
🕺毎週日曜ライブ配信ワークアウト『NOGAGYM』
10:00- ヨガ・ストレッチ(45分)
11:00- HIIT・腹筋(30分)
📻サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
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おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！
👤プロフィール
・生年月日：1994/04/19
・身長：161cm
・職業：フリーランスデザイナー・ライフスタイル系YouTuber
・趣味：読書、ヨガ、ノート、散歩
・資格：米ヨガアライアンスRYT200
・著者：『夢を叶えるマイノートのつくり方』『腹筋が割れる！のがトレ』
・Twitter ： @nogachannel
・Instagram ： @nogachannel
・Spotify：nogachannel
// おすすめワークアウト
ワークアウトは
➤ 2分腹筋 : https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 6分HIIT : https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 3分プランク: https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
➤ 最強ヒップアップ: https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
➤ 朝ストレッチ！ : https://youtu.be/ipbNGKxMXA0
// おすすめ動画
➤ 腹筋1週間チャレンジ : https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 : https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 : https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
➤ 浅草着物デート : https://youtu.be/f6zVUp55O8Q
➤ 一緒に早起きしませんか？ : https://youtu.be/4ypiZTFKp3A
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➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します : https://youtu.be/cnGCQxOzjK0
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※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
// ディレクション・編集
pth
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
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とある撮影で使うはずだったアブローラーを当日忘れてしまい急遽購入したストッパー付きアブローラー！！
ストッパーの意味ないけどアブローラーの価値って100万以上だと思ってる！！！
サイヤマンTwitter
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http://s.ameblo.jp/macho29/
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