3月份除了湞媄診所院長以外又多一個身分—-
#晶英康健診所醫療執行長,當初因為跟葉耀宗教授在高雄輔英科技大學的 #老化及疾病預防中心 合作腸道菌的研究,我們找到了在凹子底公園旁邊的健檢專門診所—-晶英康健診所。
裡面從理學檢查、抽血檢驗、比照成大醫學中心等級的 #身體組成分析儀(GE-Lunar iDEX)讓我更能掌握詳細的骨質密度、身體脂肪、瘦肉組織、內臟組織的變化,另外還有 #糞便腸道菌基因🧬次世代基因定序檢測、腹部超音波跟胃鏡及大腸鏡的設備🤩🤩🤩
身為一個渴望找到長期從事腸道菌相研究據點的人,難忘第一次進去開會的時候,我就像進到玩具反斗城的小孩,興奮的參觀每一項檢查設備,也對離家近在咫尺有這麼理想的環境而感到欣喜😍
腸道菌的結構因為地理環境、飲食習慣、種族文化而有相當大的差異性,代謝異常、癌症或肥胖的人又跟正常人有不一樣的菌相,想要用更精準的飲食跟營養介入治療,就必須要了解 #台灣人自己的菌相,而建立 #台灣人正常腸道菌基因資料庫,是首要任務。
感謝葉教授跟晶英康健診所,跟我一起努力圓夢,希望能夠在北高雄紮根,完成我建置「 #台灣人的腸道菌研究中心」的夢想,希望以此據點整理出 「#台灣人過重及肥胖的腸道菌基因資料庫」,幫助更多人少走錯誤減重的冤枉路😊
更進一步的,未來的代謝症候群跟三高這類飲食相關的疾病,我們都可以由自己的腸道菌相分析,來找出介入的線索。
#腸道菌研究中心
#晶英健檢診所
#社區效度研究即將啟動
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,台灣一年四季都產的香蕉,富含能夠幫助平衡體內鹽分、預防改善高血壓的鉀,日本人甚至將之稱為「鉀的寶庫」,此外也是輕鬆攝取膳食纖維的來源之一。而香蕉怎麼吃更營養?日本管理營養士推薦兩種吃法,一種能提高降血壓效果,另一種不但幫您消除疲勞還能避免肥胖! 台灣也被譽為香蕉王國,香蕉除了有豐富膳食纖維,有利減...
腸道菌研究中心 在 早安健康 Youtube 的評價
台灣一年四季都產的香蕉,富含能夠幫助平衡體內鹽分、預防改善高血壓的鉀,日本人甚至將之稱為「鉀的寶庫」,此外也是輕鬆攝取膳食纖維的來源之一。而香蕉怎麼吃更營養?日本管理營養士推薦兩種吃法,一種能提高降血壓效果,另一種不但幫您消除疲勞還能避免肥胖!
台灣也被譽為香蕉王國,香蕉除了有豐富膳食纖維,有利減肥,還被視為保護心血管、穩定血壓的好幫手!
日本東京慈恵會醫科大學附屬病院管理營養士赤石定典建議:吃香蕉配咖啡,能提高香蕉的控血壓效果。
香蕉中富含的鉀能排出體內鹽分,防止人體將大量水分送進血液中稀釋鹽分而讓血壓飆高;而日本一般社團法人茨城縣醫療中心資訊指出,美國醫療相關設施曾針對咖啡和高血壓之間關係進行過研究,發現常喝咖啡的人高血壓風險較低,實驗小組推測這可能是咖啡中的多酚「綠原酸」的作用所致。
赤石定典認為,每天吃1根香蕉配1杯咖啡,香蕉搭配咖啡一起食用則可能提升降血壓效果。在赤石定典參加的日本健康節目中,也邀請到5名40、50多歲的男女,進行為期10天的試驗,發現在實行這樣的吃法以後,全員的血壓都下降了。
香蕉先放黑再吃幫助消化吸收、消除疲勞、防止血糖飆升
香蕉買回來後,建議先在常溫中放5~6天、讓香蕉出現黑點再吃。赤石定典認為,此時香蕉中有助於消化吸收、代謝的酵素成分會增加,消除疲勞的效果更好。不僅如此,香蕉中的葡萄糖減少、對整腸有益處的Oligo寡糖卻會增加,因此有黑點的香蕉也不容易導致血糖飆升、造成肥胖。
日本管理營養士藤井步也指出,香蕉成熟後長出的黑斑是所謂的「糖斑(sugar spot)」,此時的香蕉甜度增加,特別推薦想吃甜點又怕胖的人食用,除了能滿足對甜點的慾望,香蕉豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等有助於減肥的營養素,更是其他甜點遠遠比不上的。
【相關影音】
比香蕉強5倍!火龍果抗老化、順腸道
https://youtu.be/rhe7i8XEU1I
烤香蕉:倍增腸道益菌、排多餘膽固醇
https://youtu.be/jrf6k4r0e7s
日本腸道權威:香蕉這時吃,甩肉不復胖!
https://youtu.be/fAuX8ecJxZo
【相關文章】
降血壓、穩血糖,「1根香蕉+1杯咖啡」10天有感!
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20782
香蕉5大驚人好處,營養師讚香蕉是「神補品」!
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19460
減肥、健身兩相宜!黃香蕉、綠香蕉健康大PK
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9706
#香蕉 #咖啡 #鉀
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
腸道菌研究中心 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的評價
科學家發現肥胖、脂肪肝、代謝症候群和某些腸道疾病的人,腸道的菌落和正常人不一樣
有些研究認為是因為高脂飲食、高醣飲食改變了菌落並且導致肥胖。菌落生態失調是肥胖的結果,不是肥胖的原因
但是也有些研究發現,若將體重正常老鼠的腸道菌打入肥胖的老鼠中,慢慢的肥胖老鼠的體重會減少,變成不肥胖的老鼠。雖然,在人體還沒有看到嚴謹的試驗可以證實會有這種效果。
真正有效的是「糞便移植」,治療腸道疾病
口服益生菌要注意幾點:第一、口服後真正到達腸道的只有十分之一,第二、多重益生菌比單一益生菌有效,第三、必需規律大量的補充
真正能夠改變體重,還是要靠自己
🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴
各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請直接到「景升診所」官網任一頁面留言,或用下列方法與我們聯絡:
直接撥打24小時專線 +886-931919066
Line id=“Gscline"
WeChat id=“Gscline"
我們有幾個不同的頻道:
Grand Health 大健康 (健康加財富、知足就是福)https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 (好好愛自己、就從現在起)https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 (大叔向前跑、永遠沒煩惱)https://goo.gl/7HN4bk
歡迎大家欣賞,喜歡請按個讚,想獲取最新訊息就按「訂閱」!
我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。
感謝以下單位的幫助:
✪景升診所 醫美中心 https://www.gscline.com
✪愛瘦美官網 https://www.isome.com.tw
✪邱醫師醫話園 https://www.okclinic.gscline.com
✪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm
✪減肥 https://www.gscline.com/islimcenter-htm/fat-htm
✪自體脂肪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm
✪瘦臉 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-face-htm
✪瘦手臂 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-arm-htm
✪瘦小腹 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-abdomen-htm
✪瘦腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-leg-htm
✪瘦大腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-thigh-htm
✪抽脂 https://www.gscline.com/liposuction-new-technique/fat_liposuction-htm
✪男性女乳 https://www.gscline.com/ihair-htm/fll-gynecomastia-htm
✪狐臭 https://www.gscline.com/ihair-htm/laserhyperhidrosis-htm
腸道菌研究中心 在 果籽 Youtube 的評價
【食養東西】
如果想身材苗條,秘密是腸道益生菌要多。「我們人體都受很多不同因素影響,細菌比例其實肥瘦都是原因之一,有研究比較肥和瘦老鼠,發現肥老鼠腸道的細菌好菌的比例比瘦老鼠少,所以肥瘦的確影響細菌比例的。」家營營養中心營養師陳筠霖說。
《果籽》栽種品味,一籽了然。
https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
腸道菌研究中心 在 【佳齡生活】想健康到老?腸道菌比你想的更重要!feat. 莊曜宇 ... 的八卦
【精彩內容】00:00 重點highlight00:21 來賓介紹及開場02:04 腸道菌 有多重要04:34 基因檢測與 腸道... ... 臺灣大學健康科學與生活 研究中心. ... <看更多>