一直以來,科學家都很疑惑
植食恐龍的腸胃到底要怎麼運作?
因為牠們的牙齒並不適合咀嚼或研磨食物
想消化植物的難度,不輸你生吞整把金針菇
直到最近才有新證據指出
植食恐龍其實就和牛牛一樣
滿肚子都是能幫助消化的微生物
而這發現也讓科學家有了一個大膽的想法:
「恐龍會不會也曾面臨 #全球暖化 危機?」
這是因為牛牛腸道內的微生物
在分解植物時會產生大量溫室氣體-#甲烷
這些甲烷屁的升溫效果更強過全球汽車總數
考慮到當年恐龍數目大於現今地球上的牲畜
有些專家因此懷疑,那個年代的暖化幅度
搞不好比快被人類玩壞的地球還要恐怖
所以千萬年前,或許也曾有隻小恐龍站出來
指著那些大恐龍罵How dare you還敢吃草啊
好,上面那段是玩笑話請別當真
由於目前尚未釐清牠們的腸道菌叢生啥款
無法斷定植食恐龍的屁和牛一樣蘊含甲烷
大家只要記得牠們的腸胃是如何運作的就好
至於恐龍因為自己的屁太多而自我毀滅
終究是個大膽到有點性感的假設
但恐龍之所以迷人,不也正是因為牠們身上
始終壟罩著各種難以被證實的謎團與想像?
所以我才要推薦你現正於台北華山展出的
-超大恐龍展!https://bit.ly/2RtYXJk 🦕
12隻4公尺長超大恐龍、17副恐龍全身骨骼
史上最真的超擬真機械恐龍,全球首度曝光
趕快來瞻仰這些 (可能)是被自己的屁害死
神秘又迷人的生物吧!
#超大恐龍展 #重返白堊紀
#日本福井縣立恐龍博物館首來台
#怪奇冷知識481
同時也有65部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅Suri蘇瀅,也在其Youtube影片中提到,#職人心聲 #蘇瀅 #台糖寡醣乳酸菌 排便卡卡不是你的錯,因為造成的原因太多了。 但是長時間忽略,會帶給身體很大的健康問題哦。 今天要介紹一種醣,吃了不會胖,還能幫你養好菌! 【台糖寡醣乳酸菌】 ⭐乳酸菌+果寡醣雙效合一,順暢才能減輕身體負擔 ⭐小綠人標章認證,衛署健食字第A00172號...
腸道菌 在 不來的郭醫師 《 Dr. Brad Kuo 》 Facebook 八卦
到底益生菌能不能預防感冒?
這是很多人的疑問,所以我最近針對跟我一起使用同款益生菌的小朋友家長做一個調查,發現使用三個月以上的似乎對感冒次數以及嚴重程度的確有明顯的減少!
但是市面上益生菌種類太多,配方菌量品質不一,我不敢替泛稱為益生菌的產品背書!
至於值不值得,見仁見智。畢竟每天晚上睡前給小朋友吃一顆,花費不算多,也可以調整過敏體質與腸道健康,有的人覺得划算,也有人覺得沒必要!但是必須要澄清一點,不是每一種益生菌都能達到這種效果,至少流行暢銷的款式似乎有效的比例不高!
同樣的在2011歐洲的一個實驗結果,讓兩組小朋友對照,一組使用12週的益生菌,一組使用非益生菌的安慰劑比較。
結果是使用益生菌的實驗組不論感冒的次數、症狀嚴重度、感冒的平均日數均少於非食用益生菌組!
重點在於使用的益生菌的菌種與菌量!如果要利用益生菌預防感冒,挑選內含的菌種及菌數才是決定效果的關鍵。
作者: 郭彥良醫師
https://www.facebook.com/aliangkuo
順便聊聊益生菌
益生菌近二十年來一直是調整體質大家最愛使用的,而食品中添加益生菌幾乎可以暗示著會有某些神奇的功效。對於許多困擾許久疑難雜症益生菌似乎是一個妙方。
於1965年,Lilly and Stillwell將益生菌定義為:「任何可以促進腸道菌種平衡,增加宿主健康效益的活的微生物」。經過科學家四十多年來的研究,有些益生菌的功效比原先的定義更為廣泛;而益生菌主要是指乳酸菌和部分酵母菌。
初步科學臨床實驗數據顯示:益生菌的補充或有助於免疫系統、腸道健康、預防癌症等健康支持作用.
但是益生菌要能通過胃酸、膽汁鹽以及胰液的考驗到達腸道才具有其功效。此外,就所服用益生菌的數量而言,建議至少應含10億(1010)CFU/毫克以上,而多種不同菌株一起併用,亦顯出其有互補作用的成效。
理論上大多數的益生菌都是進到腸道內,幫助腸道好菌叢的生長,所以對於調節腸胃道功能,如便秘或是腹瀉,常常會有一定的功效。此外,由於腸道也是誘發、產生免疫功能的地方,所以有些益生菌也可以改善過敏的症狀。
但是為什麼吃了很久的益生菌,或是添加益生菌的食品久久不能見效呢?其實根據文獻與臨床經驗,益生菌要有效必須有下列的條件:
1.食用時必須是活菌
2.必須耐胃酸,胰液,膽汁。到腸胃裡不被破壞才能定殖發揮作用
3.必須是具有功能的好菌
4.有效的菌數約為10億到100億之間,太多的菌量只會造成彼此的競爭而失去效用。
5.菌種盡量不大於四種,一般以協調作用為佳,菌種過多反而造成拮抗,均壓抑各菌種的作用。
6.接受度高,儲存運送及服用方便。如果是要給小朋友吃的,再怎麼宣稱效果好小朋友不願意吃也發揮不了作用。
所以市面上的產品這麼多,如果遵照此原則挑選,應該容易達到預期的效果。
腸道菌 在 怪奇事物所 Incrediville Facebook 八卦
我們這些專練嘴巴和手指的體育鍵將
和真正的職業運動員到底差了多少?
有位騎自行車手只是興趣
研究微生物才是正業的斜槓科學家
在分析了頂尖運動員的排泄物後注意到
人家就連 #便便 都和其他活老百姓不一樣
研究發現,幾乎所有職業自行車手腸道內
都找得到能促進肌肉恢復的「普雷沃氏菌」
而一般人只有不到 10% 擁有這類菌叢
另外還有一類少見的「甲烷短桿菌」
也可以強化宿主的運動表現
接著,這位很有 guts 的微生物學家
做了一個大膽腸試:利用 #逆向灌腸 技術*
把職業車手的便便連同腸道菌送進自己肚肚
結果一個月後,他的運動能力果真起飛
甚至在職業自行車賽事中獲得優勝
(是說這到底算不算禁藥啊?)
雖然還不確定運動員是如何獲得這個 #外掛
但體內腸道菌,會和運動飲食習慣交互影響
所以普通人即使透過移植短暫獲得相同菌叢
只要沒能維持運動員的飲食作息及訓練量
也會像沒收工就罵髒話一樣失去特異功能
因此,與其說腸道菌是運動員成功的關鍵
倒不如說是他們辛勤訓練的副產品
我覺得這故事彷彿在提醒我們
運動員呈現給世界的「比賽結果」
也不過是他們生涯中一個偶然的特寫鏡頭
在每個動作、每吋肌肉、每次得失分背後
那些由淚水及汗水堆疊出的大量獨白
才是故事真正精采的理由
既然好的結局從不缺少鎂光燈擁簇
也請大家不要忘記:每一個過程
都值得收穫更多的掌聲
#怪奇冷知識723
附註:要強調一下逆向灌腸非常非常危險, 因為一般人根本無法確認他人腸道健不健康,所以很可能會導致其他的疾病。
腸道菌 在 Suri蘇瀅 Youtube 的評價
#職人心聲 #蘇瀅 #台糖寡醣乳酸菌
排便卡卡不是你的錯,因為造成的原因太多了。
但是長時間忽略,會帶給身體很大的健康問題哦。
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【台糖寡醣乳酸菌】
⭐乳酸菌+果寡醣雙效合一,順暢才能減輕身體負擔
⭐小綠人標章認證,衛署健食字第A00172號
⭐經動物實驗結果證實有助於增加腸內益生菌
⭐幫助改善腸道菌叢生態,促進體內好菌生長,維持穩健消化機能
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腸道菌 在 早安健康 Youtube 的評價
#腸道 菌叢多樣性有助遠離疾病
其實腸道與疾病間的關係非常緊密,許多針對腸道細菌的研究顯示,不同疾病患者的腸道細菌各有不同,例如脂肪肝、肥胖、糖尿病等患者的糞便中帶有的細菌,會偏向某一類的細菌。
錢政弘醫師指出,腸道菌叢越充足越豐富,越可減少罹患疾病的機率, #阿茲海默症 、 #帕金森氏症 等。
需要使用營養品來補充益生菌嗎?
「與其補充很多益生菌,不如先從你的飲食著手」錢政弘醫師指出,其實腸道內的好菌多寡,最關鍵的因素來自於「吃進的食物」,當飲食趨於均衡,自然就能使好菌增加;但若是餐餐高油、高糖,那麼壞菌的確就會隨之增長。
不過若是病毒、細菌、抗生素所引起的腸道發炎,或是腸躁症、發炎性大腸炎患者,可依醫囑使用益生菌,幫助復原。
從生活做起,5招使腸道更健康
1.運動
運動能使腸道產生好菌、讓菌叢更豐富。當好菌增多,可以產生更多短鏈脂肪酸,有助抗發炎、抗癌。
2.膳食纖維
膳食纖維是好菌的營養來源,當補充不足,會使壞菌增量。
3.發酵食物
味噌、泡菜、納豆、醋、紅麴等發酵食物,是益生菌的優質來源;而優酪乳、起司、優格也含大量好菌,可適量食用。
另外,乳製品含有大量鈣質,可與膽酸結合,減少膽酸對腸道黏膜的破壞。
4.避免加工食品
加工食品在製程中摻雜許多添加物,經過高溫烹煮,更多了有毒物質;且加工食品含有較多飽和脂肪酸,會讓肝臟分泌較多膽酸,使腸道黏膜被破壞。
5.愉悅心情
除了選擇好的食物,在用餐時,保持愉悅的心情也是非常重要的一環。以輕鬆愉悅的心情用餐,能讓幫助腸胃消化,促進代謝。
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早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
腸道菌 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的評價
你怎知吃益生菌一定好?
你腸道內將近1公斤的菌,重要性已飛越想像🤯
多停看聽3分鐘,做更懂的選擇
另外,如果吃益生菌就要對牠負責rrr
你腸道長成這樣,要牠如何生存?
☞牠愛吃的食譜都附上了,記得要看蛤,懶人包:
https://tw.osparks.com/player/245/6644
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吃宵夜真的會胖嗎?這可不一定喔
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斑點香蕉治癌?哪來的香蕉神話?
https://youtu.be/nssyfTwxoKs
✍參考文獻:
[1] WHO 益生菌定義
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24912386
[2] 延伸閱讀--腦腸軸線gut–brain axis是什麼
http://www.tma.tw/ltk/103571203.pdf
[3] 腸道菌對人體的影響廣到可能包含過敏、氣喘、肥胖、神經與心理疾病
腸道菌決定人一生健康--科學人雜誌
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25567038
http://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?Unit=featurearticles&id=3157
[4] 肚子裡的腸道菌因為對身體影響大,甚至被視為是一個隱形的重要器官!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1500832/
[5] 腸道壞菌多,身體各種不蘇胡(慢性疾病如雨後春筍冒出)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20664075
[6] 益生菌喜歡吃的食物
https://www.healthline.com/nutrition/19-best-prebiotic-foods#section7
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #益生菌功效
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