我搬家啦～～
終於昨天把東西都整理好
之後大家看台
背景就會不同
你們不可能再說我床亂了哼
—-
原本今天白天要開台
結果睡一睡七點多起床
上吐下瀉 持續難受一個小時多
才又睡著補充體力
看了醫生才知道得了急性腸胃炎
還只能吃蘇打餅乾(;´༎ຶД༎ຶ`)
大家等我明天和你們見面好不好
我已經等不及玩葉娜了❤️❤️
好想你們啦
腸胃炎 蘇打餅乾 在 Raby 瑞比 Facebook 八卦
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee，也在其Youtube影片中提到，...
「腸胃炎 蘇打餅乾」的推薦目錄：
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- 關於腸胃炎 蘇打餅乾 在 高敏敏 營養師 Facebook
- 關於腸胃炎 蘇打餅乾 在 程涵宇營養師 Facebook
- 關於腸胃炎 蘇打餅乾 在 Bryan Wee Youtube
- 關於腸胃炎 蘇打餅乾 在 Travel Thirsty Youtube
- 關於腸胃炎 蘇打餅乾 在 スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video Youtube
- 關於腸胃炎 蘇打餅乾 在 Re: [請問] 腸胃炎可以吃蘇打餅乾嗎? - 看板ask 的評價
- 關於腸胃炎 蘇打餅乾 在 真的有人這樣吃？ - 美食板 | Dcard 的評價
- 關於腸胃炎 蘇打餅乾 在 [問題] 腸胃炎時適合的超商食品- CVS 的評價
- 關於腸胃炎 蘇打餅乾 在 Re: [請問] 腸胃炎可以吃蘇打餅乾嗎? - ask | PTT Web 的評價
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- 關於腸胃炎 蘇打餅乾 在 蘇打餅乾養胃到底靠不靠譜?健康專家來給你解讀 - PTT新聞 的評價
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腸胃炎 蘇打餅乾 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
腸胃炎只能吃粥嗎？
其實～只要掌握「好消化的清淡飲食」+衡量自己腸道狀況
當然不一定只能吃粥呀⋯⋯
👩🏻⚕️來～給腸胃炎、拉肚子的朋友飲食方針：
⭕️可以吃👉🏻
✔️可止瀉（雙向調節）的水果：蘋果、香蕉
✔️水煮清湯類：蛋花湯、清湯麵、粥品
✔️好消化的：蒸蛋、吐司、蘇打餅乾
✔️少粗纖維的菜：蔬菜的野菜部分
⚠️避免吃👉🏻
❌油煎油炸
❌辛辣刺激食物
❌甜食：蛋糕、甜甜圈等
❌高糖飲料：選無糖補充水份可以，但有糖的會影響滲透壓，可能繼續拉哦⋯
👩🏻⚕️腸胃炎的 照顧大重點👉🏻
✅多喝水、平衡電解質
尤其一天拉好多次、又像水龍頭🚰一樣的💩更要注意！
孕婦、小孩、老人更要補充運動飲料，小朋友的可以稀釋給予。
✅飲食清淡、好消化
腸子已經很累了，請不要再加重他的負擔～遵照清淡飲食吧！
✅少量多餐、減少刺激
可以把一天3餐 分成一天6餐（3正餐+3點心）減少腸胃負擔。
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#腸胃炎 #腸胃不適 #營養懶人包 #腸胃健康 #腸胃道發炎 #腸胃炎退散 #腸胃炎快快好 #拉肚子飲食
腸胃炎 蘇打餅乾 在 程涵宇營養師 Facebook 八卦
SORRY 我絕對不同意內文觀點。
希望這篇文章可以撤掉或重寫，不要誤導大眾。
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💔 錯誤內文1
"稀飯因為熬煮的過程比較久，會把白飯裡的蛋白質煮出來，而蛋白質本身正是會刺激胃酸的東西。再加上稀飯本身湯湯水水的，吃下去胃會膨脹，更容易使得胃不舒服想要把食物吐出來。此時我們不如吃體積小，不會刺激胃酸的食物。像是乾軟的白飯加一點點的肉鬆、白吐司、蘇打餅乾，再配一些白開水。」 "
→說明:稀飯煮久了是糊化，也就是節省身體消化的時間，含水量多，消化快，生病的時候可以補充水也補充碳水化合物，而且不會把什麼白飯的蛋白質煮出來，因為白飯根本幾乎沒有蛋白質，米變稀飯因為稀釋 蛋白質其實是又更少了...一碗稀飯蛋白質才1.4g
→1小湯匙肉鬆蛋白質就2.2g了 還有讓消化變很慢很慢的油脂@@
補充少許低油脂的蛋白質是好，但肉鬆一定不是首選。
蘇打餅乾油脂含量高，吃了會更想吐 :(
→結論>>>生病胃口不好時 還是吃稀飯配少許醬油、醬瓜、鹽巴的，少加工食品少油脂，讓腸胃道休息、食慾恢復。
→另外運動飲料生病時是可以喝的。
💔 錯誤內文2
"這三天避開甜的、奶的、油的食物！
腸胃炎三日菜單：
第一天：白飯、白吐司（記得不要買成鮮奶吐司）、蘇打餅乾；拉肚子吃蘋果加一點果皮
第二天：白飯、瘦肉、燙青菜、水煮水餃；有拉肚子吃蘋果加一點果皮
第三天：白飯、麵條、瘦肉、燙青菜、水煮水餃、玉米濃湯"
→說明：
吐司、蘇打餅乾、水餃、玉米濃湯，其實就是油的、奶的的食物囧
都說要避開了還叫人家吃 :(
還是把土司換成白饅頭、玉米濃湯換成蛋花湯吧......
腸胃炎 蘇打餅乾 在 スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video Youtube 的評價
腸胃炎 蘇打餅乾 在 真的有人這樣吃？ - 美食板 | Dcard 的八卦
2021年4月30日 — B3 腸胃炎跟胃食道逆流的人是真的要吃蘇打餅乾，去看醫生都叫我吃，當然不能當三餐，可是因為真的胃不舒服吃不下任何東西啊... 最好是要挑一下健康一點的 ... ... <看更多>
腸胃炎 蘇打餅乾 在 [問題] 腸胃炎時適合的超商食品- CVS 的八卦
1樓 · seichan1208: 吐司....？ ; 2樓 · rufous: 之前腸胃炎，都吃吐司和蘇打餅 ; 3樓 · bluesky2: 腸胃炎其實不適合吃吐司和蘇打餅油脂含量多 ; 4樓 · bluesky2: 超商現在都有賣 ... ... <看更多>
腸胃炎 蘇打餅乾 在 Re: [請問] 腸胃炎可以吃蘇打餅乾嗎? - 看板ask 的八卦