(找回失去的維他命D)
（請大家幫我讓更多人知道你自己為什麼要補充維他命D)
那天門診一位30多快40歲的男病人回診
他是一位膽結石病患 半年前接受了單孔的腹腔鏡手術
但他那天回診時，我差點認不得他……
因為他頭髮多了好多……
他一走進診間就坐在診療椅上
他說:「江醫師，我來追蹤檢查了。」
我一直盯著他看
因為總覺得他和之前長得不一樣
他好像被我看得毛毛的，問我說「幹嘛一直看他」
突然，他就笑了起來，說「你是不是覺得我頭髮多了很多?很多人都這樣說，我這可不是假髮哦。」
我終於想起來，他以前頭髮是很少的，雖然離禿頭有段距離，但真的不是很多……
現在頭髮頗多的，真的懷疑他是戴假髮……
我問他，做了什麼治療(我以為他去植髮)
他說「沒有啊，沒做什麼特別的事，我也不知道為什麼這幾個月頭髮又長出來，對了，這次抽血我要順便驗一下維他命D。」
後來我終於知道為什麼了… …
他膽結石第一次來看我時，那時他的維他命D濃度是8 ng/ml
開完刀後，他就開始規律在補充
這次測維他命D的濃度是36 ng/ml
之前一位女病患也在診間問我說「江醫師，補充維他命D是不是比較不會掉頭髮?」
我說:「怎麼了嗎? 為什麼問這個問題?」
她說:「我朋友請我問你的，她開始補維他命D之後，頭髮少掉了很多，她覺得很奇怪，想說是不是和維他命D有關。」
維他命D在毛髮的生長伴演重要的角色，醫學研究發現和人類的禿頭，落髮都有極大的相關性
當然落髮和禿頭的原因很多，但維他命D是很常被我們忽略的一個重要因素
很多人問我為什麼只倡導補充維他命D，不補充其它的
我在這裏回答
維他命D不見得比其它營養素偉大 (雖然它真的功能蠻多的)
但很多其它的營養素都可以很容易從食物中獲得
不容易缺乏
維他命D主要來源是日曬 (人体腸胃對維他命D的吸收不好)
但現代人幾乎都在防曬
所以缺乏維他命D已經成為現代人的慢性病
我想說的是
「我不是叫你補充維他命D，是叫你找回失去的D，維他命D是上天本來就藉由陽光要給予我們的，是我們現代人的生活模式讓我們遠離了D。」
腸胃吸收不好原因 在 腸胃吸收不好ptt – Budzak 的八卦
導致吸收不良的原因1. 飲食不規律應少量多餐，能減輕胃的負擔,避免胃部過度擴張；進餐次數多,可使胃中經常存有少量食物,以中和胃內過多的胃酸。2. ... <看更多>