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我答應大家的
給全台灣女姓朋友健身腰帶！
健身女生朋友們 專屬妳們的尺寸
XS: 22~28
健身腰帶不只是健身使用，一般女姓都可用的到、腰傷、站姿坐姿不良、久站久坐、需要彎腰、騎機車開車、⋯等等！
統稱=護腰
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男生健身腰帶都還有
請傳訊給我，謝謝^^
#靠腰還是靠腰帶 #健身腰帶怎麼用❓
很多人會搞錯，腰帶事實上是幫助你的腹部並不是下背！你會利用腹部的力量去鞏固住全身，確保脊椎的安全。
而到底怎麼選擇適合自已的腰帶呢？
Mike老師教妳以下幾點來判定～
#腰帶的種類🏋🏻♂️
✅皮革材質：硬度更能夠支撐著身體做大重量訓練。
✅魔鬼氈形式：材質過軟，但相對於皮革腰帶來說它更方便攜帶，在穿戴上也更舒服，建議可以在 #練習呼吸鞏固核心，且同時 #沒有要訓練接近最大肌力的重量時使用。
#針對目的選擇腰帶🏋🏻♂️
✅目標為突破重量(健力) → 以皮革且厚度較厚的皮帶為主
✅剛接觸健身，正在熟悉動作者 → 先以魔鬼氈系列為主
#使用腰帶會讓核心變弱🙀⁉️
使用腰帶並不會讓你的腹肌或是下背變弱，但前提是你要有例行的核心運動訓練，而且你要利用輕重量訓練時，讓自己感受利用呼吸繃緊核心的動作，因為長期使用腰帶，會讓你突然拿下腰帶時，找不到核心的感受度！
-
#NoBrainNoGain
快追蹤我們的IG：https://goo.gl/wXrGmK
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#非常專業的物理治療師
#與上一隻影片事件無關
#請勿胡亂猜測造成困擾
拍攝地點 👉🏻 REVIVAL瞻恒物理治療
台北市, 大安區,
瑞安街23號, 8之1號1樓
聯絡電話：02-27000277
深蹲時腰痠？臀部一高一低？
那這集你不能錯過！
正確深蹲 你學會了嗎?
下方留言告訴我，妳還想看什麼😁👇🏻
#深蹲 #動作分析 #暖身
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【 重點 】
00:00 開場
00:31 James 自我介紹
00:50 正確深蹲動作
01:48 深蹲腰痠的原因
02:53 深蹲腰痠的解決方法
03:58 深蹲時臀部一高一低
04:53 臀中肌自我檢測
05:51 結尾
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還再深蹲膝蓋不能超過腳尖？
趕快看看 #江凱傑 教練怎麼說 🤔
#深蹲 #健身
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00:34 新手學深蹲或蹲舉開怎麼開始？
01:00 新手應該要注意什麼？
01:26 新手乾怎麼選擇重量？
02:00 深蹲時該怎麼呼吸？
03:13 深蹲是練哪些部位呢？
04:24 深蹲站距該如何拿捏？
05:01 站距會影響腳踝活動度嗎？
05:13 腳踝活動度差該如何改善？
05:33 深蹲膝蓋不能超過腳尖嗎？
06:32 深蹲膝蓋不舒服如何解決？
07:57 深蹲該蹲多低？
08:54 高背槓與低背槓的差別是？
10:26 高背槓與低背槓練的部位有差異嗎？
11:03 重心不穩該如何調整？
11:48 深蹲膝蓋內夾怎麼改善？
12:23 深蹲該穿什麼鞋子？
13:34 蹲舉時建議配戴腰帶嗎？
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ASHLEE 團隊
✨ Ashlee
✨ 企劃：Yishu
✨ 剪輯：慧薐
✨ 美編：庭萱
✨ 社群助理：芊芊
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✨ 如何正確深蹲 feat. 江凱傑 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨ 你做對硬舉了嗎？ feat. 江凱傑 https://youtu.be/hoCKElO2nf0
✨ 硬舉常見問題 feat. 江凱傑 https://youtu.be/zAMaumcGVOE
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✨ 瘦小腿要知道的事 https://youtu.be/pb0fNccgC4E
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#心得再也不買Blvd of God ... #閒聊買腰帶前會跟健友借來用用看嗎？ ... #請益#健身#重訓都穿什麼衣服? 心情26 ... ... <看更多>
有廠商推出「健身腹肌腰帶」給你靠，號稱不流汗也能練出腹肌！. 真的… PS. 但許多人不想上健身房健身，只能瘋狂追求懶人健身法，因此，坊間推出一種健… ... <看更多>
腰帶健身 在 [問題] 各種健身腰帶差別很大嗎？ - 看板MuscleBeach 的八卦
想請問有購買1條以上腰帶的大大們
請問各種腰帶的差別很大嗎
就像鞋子一樣
可能有輕鬆跑的、長跑練習的、
馬拉松比賽的、短跑衝刺的分別
腰帶也是類似如此嗎
健力的？舉重的？牛皮？
硬度寬度？傳統快扣？便宜跟貴的？
可是腰帶的功用不就是為了鞏固核心發力
除此之外還有什麼其他的功用嗎
因為便宜的腰帶大概1千多就有
知名牌子的甚至賣價到7～8千
不確定彼此之間的差異在哪
有大大研究過各種腰帶的差異之處嗎
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Sent from JPTT on my Samsung SM-G781B.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.216.146 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1673574862.A.141.html
可是如果都以皮製腰帶來說應該差異就不大了吧
有人覺得有差，也有人覺得沒差
多數差異也是材質的感受
可能材質、硬度、快扣之類的差異
但對於幫助鞏固核心的作用上
不知有沒有更為科學的相關研究呢
假設一個可以無腰帶深蹲pr150公斤的人
戴上腰帶可以幫助他突破pr嗎
或是一個戴上腰帶pr120公斤的人
如果不戴腰帶他就蹲不起來了嗎
ceca大的比喻不太適合
因為各種鞋子有它的適用範圍
你不會穿著拖鞋去爬山打籃球
也不會穿着雨鞋去運動跑步
但是腰帶的功用範圍
就是我說的鞏固核心發力
如果能確保輔助你的核心發力
應該多數腰帶都可以適用才對
也說出關於我對於腰帶的疑惑
分享給大家參考
第一個是大H的介紹
https://youtu.be/KL5cxjPcQF8
第二個是關於腰帶科學的研究
https://youtu.be/cYxilTDiePk
... <看更多>