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這就是為什麼大多數人一直都改變不了...
這很重要。
博士說的方法，可以多加練習，情況就會慢慢改善。
Credit: Tom Bilyeu
你可以用僅存的5%有意識心智說：「我想變得健康、快樂、自由」，
但身體運行的是完全不同的程式。
所以，他們的自由意志被程式操控了。
「難道妳現在要停止為自己感到悲哀嗎？」
喬．迪斯本札博士 (Dr. Joe Dispenza) 是腦神經學的權威，是有名的講師與作者。
Speaker: 喬．迪斯本札博士(Dr Joe Dispenza - OFFICIAL NEWS & FAN PAGE)
翻譯/剪輯 : Wisdom Bread 智慧麵包
#潛意識 #情緒操控
以為自己會一直身體強壯著直到老去
生病了，才知道人體多麽細緻微妙
一個小地方壞了；生命就危及了；生活就變了。
兩個月前，我在沈睡中倒下去，
腦梗塞的中風，發生在37歲的尾巴，
前幾週的很多事情，現在完全想不起來了，
聽著老婆說給我聽時，都覺得像夢難以置信。
離開醫院回家生活也兩週了，
來說說這兩個月來的復建與恢復吧。
從一開始左腦中風後，右側身體癱瘓，自己有印象也是連：翻身、坐直都需要學習的這麼糟的狀況；到現在兩個月可以自己走路，步伐越邁越大步，昨天發現自己其實可以稍微拿掉腳踝支架走幾步......我的醫生與治療師們，都說這樣的進步很棒也很快。
大概從中風後第二週開始，我就開始練習用軀幹的力量翻身與坐挺；那時候倚賴「好側」的力量很多，但我會一直想著癱瘓的右邊，我希望他們能動。
所以兩邊的翻身都要練習，就算很難翻過來，就算很難接受自己連翻身都不會。
然後坐著時候，即使重心放右側會倒，但還是要練習右側，就像運動鍛鍊一樣，倒了幾次、不放棄的練習，後來就可以穩穩地坐著了。
我後來的復健醫師之一，告訴我：「用進廢退」。
這句話我以前一直跟學生說，但自己癱瘓後差點忘記；病人總會習慣一直去使用自己好的那一側生活，但是癱瘓的半邊越不用他，會退化越快；所以即使用想像的、看肢體健全者運動的影片想著患側、倚賴右側即使他不動......都必須對「聞風不動」的患側持續做點什麼。
「一直去想他，這樣患側與大腦才會有連結，因為你必須不斷要大腦發送信號給癱瘓的一邊。」醫生說。
腦死的神經不會再回來，我能做的就是利用黃金復建期第一個「三個月」，去訓練其他腦神神經可以去做操控我肢體右側的事。
於是我像是個寶寶學習肢體動作，重新去訓練我的神經。
過程大概是慢慢從核心肌群的力量開始復甦，然後朝肢體的末端慢慢恢復。
說說腳。
在第一間醫院時，開始比較積極復建大約是中風兩週後。練習坐在床邊比較穩後，要開始練習用腳支撐自己，那時候得把自己綁在一張復建床上，五花大綁的，然後把床立起來到直立，綁在床板上練習站；下一週，復健師幫我用懸吊吊起整個人，很辛苦，整個人搖晃到自己都害怕，我沒想過這輩子，站立這麼如常的事情會讓我怕，然後半個小時的復建就是在練習站立這件事，練習患側的臀肌腿肌不要無力發軟。那時候很痛苦，因為自己連站著都必須靠兩個人奮力把我掛上懸吊系統，甚至練習邁開一個步伐時，懸吊套著我的髖部還要加上兩個扶手，兩個人攙扶，一個復建是幫我移動患側的腳。
這樣努力著，轉入北醫時已經可以積極復健，那是第二個月，做了幾次機器腳練習（後來醫生評估幫助沒有到非常大所以停止，但是我個人覺得當時幾次用鏡子看著自己可以走路的樣子，其實是有刺激到大腦學習的），開始有針灸，有經顱磁刺激；沒記錯應該是過了一個半月，我開始練習用四腳拐杖，慢慢地走路。
第一次走病房一圈，我走一圈花了半小時（老婆可能三分鐘走完）；第二天走兩圈花了半小時多一點；後來我每天積極的練習走路，開始可以走到六圈、七圈......很累，累死了也不知道為什麼，但我每天越走越好。
『建立正確的步態很重要』。我不是只想要走起來而已，而是正確的使用關節動作與肌肉走路，讓大腦神經學習正確的事。例如一開始走動時會把腳甩出去，因為恢復時腿部內收肌群比較強，會把腳甩出去後夾回來，變成像是腳繞圈圈走路；但這樣做會讓大腦學習錯誤的運動方式，以後我會更難以恢復。得練習跨部出去時用大腿前側肌群更多一點，收回來時用臀部與腿後更多一點，這樣每一步才走得直，大腦才會學習正確的運動；所以一開始每一步都好小好小，但現在我已經能夠更邊向準確地使用下半身來走路，步伐越來越大。
回家後我每天都練習走路，走室外路面。過個馬路要分三到四次，以前覺得超好走的路面，現在才發現其實有一點傾斜還真難走。
前天開始已經可以開始用家裡的跑步機，開到最慢在上面練習靠自己走路半個小時，樓梯也越爬越好，我的感覺已經到腳踝有一點點感受，我知道未來我的腿一定可以完全恢復。
手真得很慢。
醫療團隊都說手本來就比腳慢，而且我腦傷本來就在手的區域多。但現在已經慢慢有更多張力了，可以聳起肩膀，一點點肘屈的動作。
關於手的居家自我復建，我會做「鏡相練習」，就是大鏡子放在患側，左手做動作反射出的畫面欺騙自己右側是好的，科學證實如此可以刺激換側大腦恢復更多。也會用電療刺激自己的肩膀與手部肌肉，一方面避免肌肉萎縮太多，一方面一邊電療一邊想像自己在動的樣子刺激大腦。
中風滿兩個月了。
很多事情感覺依舊很陌生，
很多事情感覺變了。
例如看暮光之城以前浪漫到眼淚一直流，
現在看覺得真的有點無聊蠢蠢的。
大腦真的很神奇，
也不知道自己還有什麼地方會改變了呢？
看了《JOKER》，要形容這部電影，就是一個裝滿了「瘋狂」的汽球，不斷被人又搓又捏，最後爆發的故事。
很多人都說《JOKER》是「小丑成魔之路」的故事。
但我覺得與其說他「成魔」，倒不如說小丑一直都是魔。
只是他一直壓抑著自己的瘋狂，裝作一個普通人罷了。
＝＝＝劇透注意＝＝＝
＝＝＝劇透注意＝＝＝
就像他的笑話筆記簿寫：
『精神病最痛苦的，就是別人總希望他們假裝自己正常。』
這句可說是《JOKER》電影的核心，主角患上一種病，會失控大笑。但小丑在最後說：「原來我不是患病，我是真心覺得歡樂。」
如果有細心留意，男主角剛開始的大笑，表情是悲傷的，也拚命的堵住自己的嘴巴。但到後來再大笑時，表情完全是舒坦的笑容。
有人嫌男主角阿瑟Joaquin Phoenix所演的小丑不夠瘋狂。反而我覺得他的神級演技正正能表現出那種抑壓自己到致極的狀態。
是什麼導致主角阿瑟變得瘋狂？童年受到虐待？患病？社會環境？
一個名為詹姆斯•法隆的腦神經學家，曾經有一個科學研究，掃描多個暴力殺人犯與普通人的大腦
，希望能找出兩者的差別，從而推斷出「變態殺人犯特質」。
研究顯示，變態殺人犯的大腦都有些相同的特質，就是邊緣皮質、前額葉皮層和顳葉皮層出現功能障礙。
難道所有擁有特質的人都是心理變態殺人犯嗎？
研究最有趣的是，詹姆斯•法隆自己也擁有一個變態殺人犯大腦…
電影在這個時期上映，相信很難不把電影情節投放在香港裡。不過《JOKER》並不是一套深入討論革命或政治的電影，所以，電影沒有將小丑的行為給予一個對與錯。
在一個被秩序勒索的世界裡，瘋狂會被視為英雄。
電影很集中的說何謂「瘋狂」。
也許我們每個人都有著瘋狂的基因，只是觸發它的機制各人不同。
儘管阿瑟生活受盡壓榨，但引爆他瘋狂的，是他的母親。
最後，引用《黑暗騎士》中小丑的其中一句：『瘋狂就像地心引力，有時候需要做的不過是輕輕一推。』
個人最喜歡的是阿瑟被眾人抬出警車後，用口腔裡的血在臉上畫一個笑臉。
To smile and put on a happy face～
推介指數：9.4顆橙
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標題：為什麼大腦潛意識程式 ► 束縛著你的情緒和決定？這真的很重要 - Dr. Joe Dispenza 喬．迪斯本札博士（中英字幕）
https://youtu.be/nuyipRzX90s
Speaker: 喬．迪斯本札博士 (Dr. Joe Dispenza)
#智慧麵包 #潛意識 #情緒操控
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Speaker: Dr Joe Dispenza 喬．迪斯本札博士
Special thanks to Dr Jordan B Peterson for this inspiring speech
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How to Unlock the Full Potential of Your Mind | Dr. Joe Dispenza on Impact Theory
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剪輯/翻譯/字幕：Wisdom Bread 智慧麵包
Music & Footage used in this video licensed to Wisdom Bread
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02:03 別人出糗，你幹嘛也尷尬？
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04:19 尷尬情緒跟「超我」的關係密不可分？
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｜腳本：＋🐟
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：絲繡 ＆ 夯吉
｜演出：志祺
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【 本集參考資料 】
→ 夢的解析：http://bit.ly/2Wrl1oG
→ Vicarious Embarrassment: Awkward Moments Trigger Pain Centers in the Brain：http://bit.ly/31eVXEO
→ 老是無法坦人接受稱讚，你也是尷尬病的一員嗎？：http://bit.ly/31p3kcK
→ 兒童精神分析先驅《閱讀克萊恩》選摘 ：兒童的焦慮與求知本能：http://bit.ly/31p3kcK
→ 腦神經學家認為，失戀和被熱咖啡潑到差不多痛：http://bit.ly/2WvcMN4
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