腎氣虛治療的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

謝謝你，阿草。

今天要發一篇比較難過的文，阿草在昨天晚上10點半，離開我們去當貓天使了....

其實阿草從去年開始，就得了慢性腎衰，中間過程有一度控制病情，也有惡化，中間嘗試了各種治療，但阿草本身有貓愛滋及貧血的狀況下，身體健康越來越差.....甚至在上個月還開始做洗腎....其實阿草的病，在醫生眼裡都是不太樂觀，但只要有一絲絲康復的希望，我都沒有放棄過....

我們也有找過寵物溝通師跟阿草溝通~~其實一開始我對於寵物溝通不是那麼的相信，只是因為朋友的推薦才去接觸，而溝通師在跟阿草溝通時，也問了阿草我們是怎麼相遇的，這段我覺得非常神奇~因為溝通師說阿草丟給他一個畫面，是一個男生抱著阿草交給我~我當下覺得蠻驚訝的，因為3年前撿阿草時我不太會抱貓，所以是附近居民幫我抱回家給我的....後來也問阿草對治療的看法...問他對我的感覺...其中問到一項，是阿草近一個月來，覺得比較開心的事是什麼? 我會問這個，是因為我知道阿草近期都受病痛折磨，我想知道什麼事會讓他開心，我盡量去做，沒想到...阿草丟給了溝通師一個畫面，是我笑得很開心的畫面，似乎開心到忘了阿草正在生病，而阿草說，看到這樣開心的我，就是讓他開心的事........阿草一直都在為我著想.....

昨天晚上，我回到家後，看到阿草變得更虛弱了...餵了他一些藥跟食物後，就把他抱到我大腿，幫他按摩，跟他說說話，其實阿草生重病以來，身體幾乎都是緊繃狀態，只有在我手臂或大腿上時，會睡得比較安穩，有時即使手臂麻了~我還是讓他靠著我....昨晚摸著他的身體，幫他把毛摸順摸好看一點(阿草很重視他的形象)，阿草眼睛也瞇瞇的，也因為重病的關係，阿草偶爾會不自覺的抖動一下，摸著摸著，靜靜躺在我腿上的阿草，突然全身用力後....就離開我了..... 其實這一兩週來，雖然我在等待奇積發生，但我也有做好心理準備，只是沒想到這一刻來臨時，我還是難過地不能接受....

阿草，你應該已經到另一個世界了吧?
我跟小嵐阿尼阿馬會很好
別擔心我們了~
你好好地在另一個世界吃喝玩樂~無痛無慮的過生活吧~

謝謝你阿草
讓我在3年前撿到你，開始了貓奴的生活
也因為你，我的漫畫增添了貓咪生活的部份
也因為你，更有後來的阿尼阿馬
也因為你，讓3年前獨自在外居住的我，有了新的室友

也謝謝在這裡看我漫畫的各位~
這麼喜歡阿草~~~
阿草離開了，但他依然會以漫畫的形式繼續陪伴著我們~~
只是再也拍不到他霸氣的照片了...

阿草，你的照片我會放在我房間
讓我們每晚都可以看到彼此
回憶這3年來的種種~~

我永遠愛你，阿草

請為我的孩子加油，她一直是一位勇敢的生命鬥士。

南禪寺2014年9月28日突然奄奄一息，送到醫院，醫生告知她的免疫系統攻擊骨髓，紅血球彼此攻擊，不立即配對輸血，將有生命危險。

她勇敢又幸運的熬了半年、進出醫院、肝指數近2000，然後度過難關。

兩年又近八個月過去了，如今南禪寺腎臟、肝臟、心臟功能又出現問，有的是自然老化：更多是急性紅血球症的後遺症，她的身體異常虛弱。

這兩年多來，每周六，我去中天電視台上班錄影世界周報，南禪寺到沐恩醫院治療⋯⋯她從來沒有病相，遇到陌生狗，管他們是小不點還是超大個，反正一律咆嘯，「我是老大」。

事實上這兩年，她始終沒有離開醫院。每天到醫院打皮下輸液，維持肝腎功能。但今天南禪寺從晚上六點看診至剛剛半夜才到家，比我下班時間還晩⋯⋯因為非常愛狗、醫術高明的蘇醫師驚訝她的血檢指數，蘇醫師要我們有心理準備⋯⋯南禪寺的腎臟指數高達68，可能已經開始腎衰竭，來日不多。

我親愛的小孩，從一個月我和她相遇，她氣喘且發燒，已經病危狀態。我把她帶回家，第二天衝到醫院，醫生也認為她不容易，因為無良商人太早把她帶離母體，她活下來的機會不大。那時候的我還年輕，每天夜裡用鬧鐘叫醒自己，每天晚上陪著她，依照醫生指示每三小時餵食藥物、嬰兒食品，整整兩個月，我和她一起努力，最後把她從鬼門關拉回來。

從此開啟了南禪寺在我家南霸天的生涯。

近17年來，她最大的工作是：每天守候門口，等司機、等助理⋯⋯任何會開車的人，帶她遊逛山河。

即使現在，如此虛弱，今天清晨，她仍苦等守候。只為等待最疼愛南的馬阿姨，帶她坐車，看風景。

世人説：活在當下，人沒有做到，當媽媽的我也常常忘了，南卻始終如此。或許那些歡樂跑跳的日子已經離她愈來愈遠，但是對生命的熱愛，對自己在家中地位的堅持，對坐車逛街的永恆期待，南禪寺，妳的毅力，讓媽媽心疼，讓媽媽不捨。

一個永遠的生命鬥士，讓我們再次一起努力。請答應我，我最親愛的孩子！

經痛困擾著許多女性朋友，但不知道為何，江湖上總是流傳各種似是而非的討論。身為婦產科醫師，我常常納悶，到底這些傳言從何而來。

前陣子，我又看到一篇被讚爆的文章，寫了許多關於月經跟養子宮的飲食禁忌，但仔細一看，發文的人既非營養師也非醫師，內容也錯誤百出，讓我越想越氣。因為這些錯誤的建議，不僅讓女生們動輒得咎，有些還會影響飲食均衡攝取、甚至讓女生們白白受苦。晚上實在越想越氣，決定好好來澄清一番。

＃常常會經痛就是體虛婦科不好？

錯。其實超過一半以上的女生都會生理痛，只是程度因人而異。
因為子宮內膜剝落時，前列腺素會增加分泌刺激子宮收縮，以利排出經血，是引起疼痛的主因。此外，當子宮收縮的腔內壓力大於血壓時，會使血液流不進去子宮，造成子宮的短暫的缺血性疼痛。所以經痛算是正常的生理現象，並不代表婦科、子宮不好。當然也有人耐痛性較高，血液循環較好就不容易經痛。

而經痛時，骨盆周圍痠痛、脹氣、腹瀉等狀況也因前列腺素的刺激而產生，這些都算是正常的現象。
（但若在經期還沒來時就有明顯且劇烈的疼痛，吃止痛藥也無法改善，則需至門診照音波檢查是否是子宮肌瘤、子宮肌腺症、巧克力囊腫的問題。）

＃喝冰水會導致經痛傷子宮？
＃懷孕喝更容易影響胎兒？

過度延伸了。本來就經痛的人，喝冰水的確可能會更痛，因為根據熱脹冷縮原理，冰水會造成血管、肌肉短時間收縮。反之熱敷、喝溫水則可緩解這種痛感。
但對於原本不會經痛的人，喝冰水並不會引發經痛。至於會造成不孕、傷子宮，更是毫無根據。歐美國家甚至也會讓產婦產後立即補充冰水，因為早有研究指出，耐力運動後補充冰水、對於減減輕疲勞幫助恢復的效果比溫水好。

我真的很想幫冰水大聲地的問一聲：「我到底做錯了什麼？」

我有位新婚好友也曾和我抱怨，在茶水間喝冰水卻被同事阻止：「這樣小心會不孕！」個性內斂的她其實當時已經懷孕，只能笑笑地點頭。

針對這個議題，我也特別問了我中醫的好朋友國醫杜李威，他指出有痛經的女性朋友，如果熱敷可以紓緩症狀，反之多喝冷飲確實會增加經痛症狀，那就該避免。但就像有人吃花生會冒痘痘、有人吃花生甚至會過敏休克，不能推論成所有人都不能吃花生。

瓜類、蘆筍、柚子......（以下省略數十種蔬果）都是涼性，經期應避吃？

以我的觀點，任何食物只要衛生、不要過量，月經來的時都可以吃。因爲蔬果類高纖維，不小心過量就容易引起腸絞痛、脹氣，吃生食、不潔的生菜則可能因大腸桿菌過高而拉肚子。而經期時，子宮收縮也會刺激腸胃蠕動、易脹氣，加上免疫力下降，所以飲食應清淡，避免大量生食。

這其實只是很簡單的「避險」原則，沒有什麼絕對不能吃的道理。

＃止痛藥吃多會依賴，
＃非不得已不要吃以免上癮？

錯。容易成癮的止痛藥是嗎啡類藥物，但市面上常見的止痛藥主要分為兩種：非類固醇消炎止痛藥（如ＥＶＥ、布洛芬)、乙醯氨酚（Acetaminophen，常見商品名：普拿疼），只要遵從使用劑量，月經來時一天不超過四顆。不太可能成癮或是傷肝傷腎。每次都吃止痛藥，也不會越來越不能忍痛、或越吃多越多顆。
此外，疼痛剛發生時吃藥效果最好，真的忍到不行才吃，不僅來不及讓藥效發揮，止痛效果也會打折，況且忍痛對大腦反而有負面作用。

＃月經來吃巧克力止痛又不易發胖？

對一半。有些人吃巧克力真的會減輕疼痛，因巧克力會刺激腦內啡分泌，又含有豐富的鎂，有研究指出經痛和低血鎂有關，澳洲甚至將高劑量的鎂離子（300mg)當作治療經痛的藥物。

但月經來吃甜食不容易胖，就是無稽之談了。巧克力畢竟是甜食，市售的產品可可含量低，吃多容易造成血糖起伏累積脂肪，如果要補充鎂不妨從較天然的香蕉、堅果、五穀雜糧、菠菜中補充。

＃月經來應減少活動量？
剛好相反。月經來時，增加活動量對經痛反而有幫助，比如快走、瑜伽這類型的有氧運動，可以促進血液循環、又能提高體內腦內啡的濃度，改善疼痛。
不會經痛的人，也不需要因為月經來就中斷運動。

科學的確無法清楚解釋身體上的各種現像，有人經期來喝冰水會經痛，有人大啃冰塊也不會痛。但在沒有明確的研究之前，這畢竟都只是個人經驗的分享，我們不應該把這些奉為圭臬，甚至變成對女性的束縛。面對經痛，我們還是要對『證』下藥，不能以偏概全。

＃月經迷思破解文

＃破除孕期迷思從頭做起

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民間有「窮肝富腎」之說法，是指貧窮人家容易患肝臟病，富裕人家容易患腎病。前者是因為營養不足，使肝缺乏脂肪的保護，容易受病毒侵害，而得肝病。後者是因為腎過濾蛋白質的功能超過了一般正常的負荷量，引發了腎的功能損傷。
現代富裕的生活造成了大量蛋白的攝入，增加了代謝的困難，而引起腎衰竭。事實上，腎衰竭已經不再是不治之症。中醫對治療腎衰竭有著更為持久更為有效的治療效果。

這一集我們邀請到鼎昌中醫診所院長曹永昌博士來探討腎衰竭的中醫治療與保健。

這一集內容主題如下：
1.中醫如何看腎衰竭？
2.腎臟好不好，如何辨識？
3.腎衰竭前兆
4.腎衰竭中醫如何用藥
5.腎病患者食療
6.腎病何時服中藥最好？
7.腎病中醫藥膳調理：腎臟不好者依中醫診療又可分為3種類型
(1).腎陰虛藥膳
(2).腎陽虛藥膳
(3).腎氣虛藥膳

最近比較煩、比較煩?
乾了這碗四神湯，補腎補元氣!
脾胃虛弱、食不下嚥?
乾了這碗，顧胃健脾!
下雨下不停，快變「潮男潮女」嗎?
乾了這碗，去去，體內溼氣走!

哎喲~😲這湯怎麼這麼神呢?!
據說它來頭可不小， 當年清乾隆皇帝🤴
為了治療四個愛臣的病 昭告天下徵良方
結果有人獻出了這帖不熱不寒的平補湯
服完病怯，皇帝大喊📣:「四臣，事成!」
因此得名四臣湯，
但現在大家都念成四神湯了啦!😅

素食四神湯除了「淮山、芡實、蓮子、茯苓」四個主角外，
還能加什麼來提味和增口感呢?
讓我們繼續看下去.....(推眼鏡)

純素四神湯(4人份)
食材：
薑 40g
猴頭菇 300g
四神中藥材 4人份 註1
當歸片 3g
水 1500g

調味料：
香油 45g(3 tbsp)
鹽巴 6g(2 tsp)
胡椒粉 2g(1/2 tsp)

註1：薏仁的飲食宜忌(網路上查到的資訊)
× 孕婦食用薏仁，容易導致子宮內的羊水量減少，因此懷孕期間不宜多吃。
× 習慣性流產者不宜服用
× 糖尿病患者須注意攝取量
× 排便困難或小便多者，須嚴格控制食用量

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我們常以為坐骨神經痛都是老年人才有可能會發生，由於老化的關係而容易罹患此病症，但隨著近年來社會型態的變遷，因而造成年輕男女患坐骨神經痛的比率增加，現代人愛窩在電腦前，又坐姿不正，很多年輕的電腦族也有坐骨神經痛的問題。坐骨神經痛復健有效嗎？開刀可以一勞永逸嗎？中醫能從根本上治療嗎？

這一集我們邀請到珍仁堂中醫診所院長林展弘中醫師以中醫的角度來分析坐骨神經痛的起因、治療與預防 。

這一集內容主題如下：

1.坐骨神經痛的定義是甚麼?

2.哪些人容易患上坐骨神經痛?

3.坐骨神經痛常見的原因有哪些 ?

4.坐骨神經痛病徵

5.坐骨神經痛與骨刺常常混為一談,兩者有何區別？

6.坐骨神經痛的中醫辨證論治：

（1).風寒濕邪侵襲經絡

（2).肝腎陰虛

（3).氣血凝滯

7.坐骨神經痛的針灸及外敷方治療

8.坐骨神經痛的藥膳

9.如何預防骨刺的發生

10.坐骨神經痛的保健操

華盛頓大學物理治療系的教學助理，珍妮佛． 豪威，研發出以下伸展動作。可以舒緩造成坐骨神經痛的三種主要原因：椎間盤突出、骨骼退化和大腿肌肉過緊。