Search
難得的放假日，約了夥伴們一起去爬山～結果真的是用「爬」的，隔天大家的痠痛第一名部位4票是「腋下」，也算是練到一些平常沒有用到肌肉吧～
#腋下痠痛
#手腳並用的爬山
#有人帶12寸蛋糕🎂在山頂慶生
#果然爬山是一塊🍰 @ 鳶嘴山：Yuanzui Mountain
Official IG👇🏻
https://instagram.com/chenyihan1112?igshid=oktmqeke9dkx
肩頸痛竟是腋下淋巴阻塞了！日本經絡整體師朝井麗華分析，99%的人都有腋下淋巴阻塞問題，還會造成頭痛、自律神經失調。快來試試日本瑜珈老師千葉由佳推薦的腋下排毒按摩，提高循環，改善種種不適！
第一步 舉起單手，以另一隻手的拇指，按住腋下和胸口之間的凹陷處 。
第二步 將另外四根手指頭，放在肩胛骨的凹陷處。這四根手指頭像是要靠近拇指一般地按摩，大約持續一分鐘左右。
兩邊各按摩一分鐘後，抬起雙手，手臂、肩頸和肩胛骨都變得好輕鬆、好輕鬆喔！
相關文章：
雙手合十做10次，解決腋下胸口淋巴堵塞造成的肥胖
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14319
腋下淋巴按摩，幫身體排廢物消除肩頸痛
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12247
每天手轉30圈，肩頸痛、自律神經失調一次解決！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12962
更多免費線上健康計畫， 請立即下載 H2U LiFE APP
http://life.h2uclub.com/index.php/h2u-life-app/
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
宅在家，還能練出馬甲線嗎？
我曾經用很長的時間做輕度有氧，
會喘會累會流汗，
但其實身上的肌肉幾乎沒有成長....
是不是需要把身體的痠痛，
一次次的處在一種”你在跟我開玩笑嗎？“的酸度，
它才會有所長進～
其實當時，我用低熱量的飲食控制，
消去身上大部分的脂肪，
運動強度不高，就已經獲得川字肌，
但是想要在肚子上畫線，
（不是生完小孩那些不規則的線）
好像還是要跟生小孩一樣咬緊牙關才行！！
身為一個閒妻涼母，
待在家裡把自己肚子搞分裂也是一件樂事～
居家訓練可以練出馬甲線嗎？
姑且讓我們試試看吧！
練出來一定要衝去海灘，曬肚臍～曬腋下～
烤肉網就拿來烤肉就好了～～
很多媽媽會私訊問我，減脂期酒精是不是要戒掉，
看來需要酒精的地方媽媽不是只有我啊哈哈（握手）
我當時也是有限量服用啊！
但的確是需要克制！
一天小杯是不成問題啦（硬要）
今天我自己給自己開的處方籤：
30ml橙酒+
170ml鮮奶+
一匙可可粉=
得到一杯「生命橙可跪」的生活麻醉劑！
服用完畢！然後...繼續贖罪～～～
1.袋鼠刺拳-深蹲揮拳
2.雛鳥學飛-深蹲側跳
3.水獺獻桃-深蹲交錯
4.企鵝倒地-側體撐抬腹
5.驢趴飛踢-後抬觸肘
6.彈塗魚鑽地-半波比跳
7.蜘蛛巡田水-肘撐觸肘
8.蚯蚓的迪司可-後撐轉體
9.田雞翹腳-行軍橋式
10.青蛙愛屁-蛙型橋式
#今天虐腹
#馬甲線
#產後瘦身
#地方媽媽的健身筆記
#地方媽媽的12分鐘tabata
#一起TABATA
#tabata
#居家運動
#運動菜單
#間歇運動
#速效運動
（主婦經）
今天家裡有兩根過熟的香蕉🍌，太軟爛一定很難吃，
想要試試看烤香蕉蛋糕，用電鍋！！🙈
不知道會腫模樣，拜託一定要好吃啊...
--------------------------------------------------------------------------
關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
instagram:https://www.instagram.com/local_mom_ellie
facebook:https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
🎵好聽的森七七音樂
NEFFEX - Rumors 💋
NEFFEX - Fight Back👊
NEFFEX - Cold ❄️
https://www.youtube.com/watch?v=dJhqaGiqML8
剪輯-彭佳琳
思浩大談大陸臨床試驗中心，邀請五千人試疫苗！(大家真瘋Show 2020)
據新京報報道，3月19日中午11點54分，編號為「011」的陳凱注射了疫苗。經過體溫升高、精神不振等反應後，陳凱的身體狀況已恢復正常。接受內媒採訪時，愛好跑步的他正在隔離酒店房間裏繞圈跑步。談及報名參加試驗的初衷，陳凱說，「就是想作為一個普通的武漢人，貢獻自己的一份力量」。陳凱形容接受疫苗後的身體反應，「早上起來之後感覺屁股兩邊肌肉有些痠痛，剛開始還以為是床板硬睡不習慣引起的，不過打開手機看了電子體溫計，37攝氏度多，就覺得應該是身體對疫苗有反應了。」據悉，受試者會獲發一個24小時電子體溫計，用雙面膠貼在腋下，在手機App可以24小時實時監控自己的體溫。
相關影片:
1. 思浩大談大唐不倒翁表演復工，戴口罩觀眾感失望！(大家真瘋Show 2020) bji 2.1 (https://www.youtube.com/watch?v=CGjROLJnM8o)
2. 思浩大談最具毀滅性害蟲大遷徙，蝗蟲預計毁滅性破壞地球！(大家真瘋Show 2020) bji 2.1 (https://www.youtube.com/watch?v=ZSFOTpHBmOo)
3. 思浩大談迪士尼請人做影評，協助推出改編真人版！(大家真瘋Show 2020) bji 2.1 (https://www.youtube.com/watch?v=28lVA9EDCoo)
#醫院 #選舉 #youtube #au #醫生 #體溫計 #好多人 #係呢個 #係咁樣 #唔講 #唔代表 #IE #白老鼠 #公立醫院 #手機App #24小時 #大部分 #酒店房 #因為你 #全世界 #實驗室 #新京報 #發生咩事 #還以為 #3月19日 #一毫子 #是但啦 #攝氏度 #思浩 #講呢啲 #黑太陽731 #黑太陽 #武漢 #大家真瘋Show #思浩大談
昨天練胸，結果今天是腋下旁的地方在酸痛，不是整個在胸上那邊酸痛，請問這樣是正常的嗎？還是有用不對的地方發力呢？大概就是圖下的位置- 健身,胸肌, ... ... <看更多>
腋下痠痛 在 99％人腋下淋巴阻塞！1分鐘按腋下排毒，改善肩頸痛【早安 ... 的八卦
肩頸痛竟是 腋下 淋巴阻塞了！日本經絡整體師朝井麗華分析，99%的人都有 腋下 淋巴阻塞問題，還會造成頭痛、自律神經失調。快來試試日本瑜珈老師千葉由佳 ... ... <看更多>