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#iKiREi #兒童健康零食 #維他命QQ凍
平常小愛從幼稚園下課
都會喊肚子餓想吃小點心😂
身為媽媽的我怕孩子點心一吃，晚餐就吃不下了😱
相信很多媽媽跟我都有一樣的小煩惱😩
畢竟孩子成長期間吃什麼都很重要
我最近發現一個健康小物❤️
i-KiREi #兒童綜合維他命QQ果凍
有蘋果多多、草莓多多+鈣、哈密瓜多多+DHA三種口味可以挑選
小愛很喜歡香甜好吃的草莓多多口味🍓
條狀包裝讓媽媽攜帶方便
而且成份也很讓人安心🤗
✔️乳酸菌發酵乳
✔️脂溶性維生素A.D.E
✔️水溶性維生素綜合B群+C
✔️低熱量，每條只有5.2大卡
✔️不含防腐劑、0脂肪
✔️SGS檢驗合格
👶🏻小提醒👶🏻
1-6歲：每日1條
7-12歲：每日2條
不同口味含的營養成份也不同喔
有DHA和鈣的差別
除了當小點心，還可以補充好的營養素，增強體力
是媽媽最愛的健康點心，香甜的維他命果凍😘
分享給跟我一樣有小煩惱的媽媽們 👉🏻 https://goo.gl/bGsb5S
脂溶性維他命簡單來說要油脂幫忙吸收，容易囤積在體內，因此過量有中毒風險。
水溶性維他命在體內代謝快，所以三餐飲食都要吃進來很重要。
維生素與維他命只是英文翻譯的差別，同指vitamin,我個人喜歡維生素的翻譯，因為具體表現出這些營養素是人體必需吃進來的，有維持生命功能的重要性！
以前小編總聽長輩說「蔬果得用溫水泡，不然洗不乾淨！」 「吃蘋果要削皮，否則嚼到蠟就糟了！」，但口耳相傳的洗菜方法，到底是對？是錯？蔬果究竟該怎樣洗，才能安心享用呢？
果園裡風光明媚，鮮紅欲滴的草莓襯著嫩綠的葉子，在陽光下看起來更是可口。你伸手摘了一顆下來，感覺它的豐潤飽實，甚至可以聞到它的香氣，可是，你敢直接就這樣放進嘴裡嗎？
農藥殘留的問題到底有多嚴重？台灣的政府與民間單位都會對市面的蔬果採樣檢驗，不合格率從1％到14％都有，但是，即使只有1％，也沒有人會希望自己成為吃到農藥的那個人。因此，清洗蔬果就成為最重要的手續。
● 用水洗就夠了嗎？
農藥可以分為脂溶性的與水溶性的兩種。理論上，水溶性的農藥只要用水沖就可以洗掉，而脂溶性的農藥就得要用清潔劑來洗。不過，根據行政院農委會人員指出，現在田間施用的農藥，都會加入類似清潔劑的介面活性劑。這麼一來，脂溶性農藥也可以用水沖掉。
蔬果在沖洗之前最好先經過浸泡的過程。先經過泡水的步驟，可以使蔬果表面的農藥有機會先溶解在水中，這樣在隨後的沖洗過程，能去除較多的農藥。有沒有先泡水，洗掉農藥的效率可能有30％的差別。
● 鹽水洗有差別嗎？
至於有些人習慣在蔬果泡水的時候加鹽，鹽水能夠去除的農藥，用水一樣也可以，其實可以不必另外用鹽水。
不過，浸泡雖然重要，但是並不適合浸泡太久，泡五分鐘就可以了。一方面是因為溶解蔬果表面的農藥並不需要太長的時間，一則也是顧慮到營養流失的問題。
浸泡的時候，如果是以整個蔬果泡水，就不會有營養流失的情形。但若已經把菜葉摘下，或是把蔬果切開，這時候由於蔬果的組織已經被破壞，浸泡的時間一久，蔬果細胞裡許多養分如維生素B、C、礦物質等，就會溶於水中而流失。這麼農藥可能洗掉了，但新鮮蔬果的養分也損失掉了。
有些人用鹽在蔬果上搓洗，也有可能會損及蔬果的表面，而使得營養容易流失。
● 先浸後沖，效果最佳
浸泡之後，一定要把蔬果用水沖洗，洗淨的效果才完整。沖的步驟比泡水重要，因為泡水是讓農藥溶解，沖洗才能把農藥帶走。蔬果在浸泡5分鐘後，在水龍頭下沖一分鐘，連續3∼5次，這樣就可以把蔬果表面的農藥清除乾淨。
● 洗菜方式因菜而異
雖然清洗的方式大同小異，但是不同的蔬果特性不同，處理方式也各不相同。例如：
1. 芥藍菜，菜梗和莖相接的形狀像碗一樣，在農藥噴灑的過程裡，容易殘留農藥，所以乾脆切掉。
2. 高麗菜或包心白菜的生長方式是先長出外面的葉子，再長內側的葉子，裡面的葉片接觸到農藥的機率不高，所以清洗之前，只要將外面一、兩片葉子摘掉不要，再沖洗裡面的菜葉就可以了。
3. 像小黃瓜這類瓜果，由於在表皮有一層角質，會使得農藥較難洗掉，浸泡時可用軟毛刷來刷洗表皮。
● 玉米真的比較「毒」？
以上原則是針對蔬菜表面的農藥。如果農藥不只在表皮，而是被吸收到蔬果裡面了呢？這類在蔬果種植的過程中，由根部施放，使農藥吸收進入植物體內的，稱為系統性農藥。例如：
玉米的栽種過程中，為了防範玉米蟲，在45天的成長期一開始，就把農藥由玉米根部吸收進入整株玉米。
檢驗機構表示，這些農藥通常會聚積在玉米梗，而玉米粒本身沒有農藥殘留。
另一個會有系統性農藥的例子是青椒。青椒對病蟲害的抵抗力很弱，所以農藥的使用量相當大。清洗青椒時，除了用浸泡、水沖把表皮的農藥洗掉之外，最好把靠近蒂的凹陷部分切掉，因為這個地方容易殘留農藥。在青椒表皮下層還有系統性的農藥，這時就必須把青椒切絲，用滾水燙一分鐘，利用熱水把青椒裡的農藥溶解出來，就可以放心調理。
● 8個健康飲食的簡單祕訣
健康的身體來自正確的飲食習慣，可是很多營養的理論聽起來很複雜，要照著去做好像也不簡單，到底有沒有容易理解又能馬上做到的方法呢？
§ 食物內容種類愈多愈好。
§ 每天至少吃半斤蔬菜。
§ 挑掉看得到的脂肪，如肥油、雞皮等。
§ 試著少沾醬油，少加鹽。
§ 盡量以水果當點心。
§ 水是最好的飲料。
§ 盡量吃全穀類，如糙米、全麥或雜糧麵包。
§ 蔬果可以不去皮的，就連皮一起吃。
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脂溶性水溶性差別 在 [請益] 直銷商的『水溶性』vs『脂溶性』實驗? - 看板BeautySalon 的八卦
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已爬文關鍵字：水溶性、脂溶性
因為有馬來西亞的朋友最近一直在說他們那邊有一罐結合防曬保養彩妝的產品很紅很好用
，她還貼了一些實驗對比照片，說這個產品是『水溶性』的，不會堵塞毛孔，不像其他『
脂溶性』的防曬會傷害肌膚，可是這些圖片讓我整個是完全黑人問號@@？但也不想因此跟
朋友起爭執，但心中實在很不是滋味啊，所以也想來問一下板上大家的意見。
主要是我覺得這樣的說法非常奇怪，怎麼沒啥聽說過保養品的脂溶性水溶性成分對肌膚的
傷害，而且這個是他們那邊微商很紅的商品，應該是中國品牌但台灣也有人代理在賣(而
且有錢到可以置入『XX我最大』這個節目，可見資金還蠻雄厚的),做這個實驗我覺得有點
不倫不類，為什麼這樣就代表不會溶於水中的不安全呢？
況且圖片上又說什麼他們家的產品因為可以和清水混為一體，所以『輕鬆被肌膚吸收』，
啊這個產品又是防曬又是彩妝又是保養品，可以被肌膚輕鬆吸收這種話不是很奇怪嗎?
本來一時氣到想說我也來買一支來踢館，但默默一查這個微商直銷商品竟然要1850......
我就不想犧牲自己的荷包貢獻給這些上線了= =||
總之，大家對於這種實驗或是產品有什麼看法呢?
※ 編輯: richway (220.137.41.73 臺灣), 06/05/2020 02:19:14
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