8月9號 基礎串聯,呼吸及陰瑜珈工作坊 (早鳥至7月8日)
工作坊內容:
有些瑜珈是比較陽剛的，它讓我們更有力量，延展我們的肌肉及筋膜，幫助血液循環，提升各器官的功能，讓我們更有活力。有些瑜珈能夠令我們放鬆，較為陰， 它能夠幫助我們放鬆，並且較能延展我們的關節以及結締組織，啟動副交感神經系統，復原我們的身體，修復我們的器官。
陽剛的瑜珈練習有他的好處但有時候我們也需要做一些陰的瑜珈，如此一來我們便能達到，中國道家”陰陽調和”的理論。
課程介紹:
9:30-11:00基礎Vinyasa(串聯)瑜珈
【拜日式診療所】
關於拜日式時的呼吸方式及每個體位的細節分析？什麼是「用呼吸來帶動動作」？
為何「鎖印(Bandha)」可以像盾牌一樣的保護你，背後的科學根據是什麼？
動作的轉換(Movement)
如何啟動鎖印(Bandha)來幫助你的動作
啟動鎖印(Bandha)背後哲學涵義？
如何往前往後跳？─ 關於骨盆的控制【站姿黃金規則】
站姿時的大拇指規則
串連(Vinyasa)對身體健康幫助的背後科學證據
11:00-12:30 呼吸法練習
呼吸真的很重要但到底為何要練習呼吸法？呼吸法背後的科學根據又是甚麼呢？自我練習呼吸法。
呼吸法能夠排毒 減重 有科學根據嗎
呼吸法的分類: 什麼樣的人需要什麼樣的呼吸法?什麼時候的狀態需要什麼樣的呼吸法? (背後的科學根據)
每個人都適合腹式呼吸法嗎?還是胸式呼吸法就是不好嗎?
呼吸法能夠幫助睡眠，是真的嗎?為什麼?
自我練習呼吸法(附講義)
13:30-14:30 瑜珈哲學
練習瑜珈卻不了解瑜珈背後的哲學，你知道瑜珈和一般運動有什麼不一樣嗎？瑜珈與體操和皮拉提斯又有何不同？Corey老師將以生動幽默的方式來解釋"瑜伽經"，讓你實際感受到瑜珈經的含意而非紙上談兵，引領你破除實際生活中的幻象。
14:30 -16:30陰瑜珈工作坊
陰瑜珈的起源及目的，陰瑜珈背後的科學，Corey 老師將 傳授一套陰瑜珈序列給參與的同學
日期: 8月9號星期日
地點: 全真台中瑜珈舞蹈館(台中西區公益路68號12-13樓)
報名電話: (04)3700-0000
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7月9號到12號的瑜伽生活體驗營(陰瑜珈 自我練習養成篇) 有一位女生的空位(兩人房) 除日期以外內容與以下連結相同 http://www.coreyyoga.com/#!/c137r
9月的瑜伽生活體驗營(陰瑜珈 自我練習養成篇) 有一位男生的空位 (http://www.coreyyoga.com/#!/c137r)
All Yoga 200小時師資訓練 (11月) 開放報名
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第二屆火箭瑜珈50小時師資班(11月) 剩四位名額(http://www.coreyyoga.com/#!about1/cpo)
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