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... 背痛（懷孕中） 希望能訂購到好的教材給大寶聽也順便給肚子裡的二寶做做胎教謝謝各位媽媽Ps.想再 ... Wusehua: 我有給寶貝訂巧虎，每個月有新玩具、書Dvd，另外也. ... <看更多>
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胎教 #胎內記憶從胎動開始，茜茜就會開始跟肚子裡的四寶對話，跟他說，希望他可以長得很帥（？）沒有啦～希望大家看到他都很喜歡他，是很有福氣的人， ... ... <看更多>
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一眨眼我已經卸貨了兩年多，懷孕期間看了很多書，也很認真地照著書上的指示作運動和胎教，小燒賣現在已經兩歲一個多月了，算是作息很規律的天使寶寶!
感覺胎教真的事很重要的環節呢!
但這些書的讀書心得我卻是在卸貨後才寫出來的，都是對我很有幫助的書，在此分享給各位了
圖文網誌版:https://poppy00630.pixnet.net/blog/post/252034807
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原文如下
2015年已經來了，而我告別大肚婆的生活也已經七個多月了，一直拖到現在才來紀錄這些懷孕時期所看的書，自己也覺得有點不好意思。
可是這也是沒辦法的事...
懷孕時大部分時間都在忙碩士論文的事，口考完後又有別的事要擔心，因為養的貓－小灰，尿道阻塞生病了，每天都要挺著肚子替牠灌水灌藥，真的是累煞人...
還好牠換吃中藥治療後就完全復原了~感謝老天，中國悠久的五千年知識文化救了小灰一命！
而我也順利成為新手媽媽，逐漸摸清寶寶的作息時間後，才有時間將過去的照片資料好好整理一番。
不知道是不是因為受到中文研究所的訓練，每次遇到事情第一件事就是翻書和上網找資料，就連懷孕也不例外，這些和懷孕有關的書有些是懷孕前就已經有的了
(因為以前讀的是護專，買了一堆磚頭一樣的教科書，護專畢業後考進中文系，有些教科書轉賣掉了，賣不掉的就一直跟著我...)
下面就分為孕前養身、孕期照護和寶寶胎教三方面來敘述吧!
(好像在寫論文XDD)
一、孕前養身
張家蓓：《女生這樣做 吃不胖 曬不黑 人不老》，台北：三采文化，2011年3月。
劉桂蘭：《送子名醫劉桂蘭的助孕調養書》，台北：三采文化，2011年9月。
這兩本書是我在讀研究所一年級時買的，那時身體健康很差，因為準備考研究所時一直埋頭讀書，把身體都弄壞了QQ
後來發現根本不用那麼拼命呀，因為有人正取第五平均就已經不及格了...正取第一名也沒有發獎品給我...
考完研究所的入學考試後，才發現自己真的把身體弄壞了，變得非常容易感冒，而且每次感冒都會咳很久，有時上課時會突然的感到喉嚨很乾，就開始一連串的止不住的咳嗽，咳到眼淚都會流出來的那種，把我自己都嚇到了!心想，我年紀才二十出頭，身體就變成這樣子，以後要怎麼找工作呀!
從那時起，就一直積極地看中醫吃藥針灸調身體，身體就有在漸漸地恢復健康，而我也希望從平時的日常生活做好健康保健，所以就買了這兩本書來看。
那時壓根就沒想到結婚生子這件事，只是單純地想要好好照顧自己的身體。
看完後發現女人真的要好好愛惜自己的身體呀!
特別是要顧好子宮，兩本書都很強調這一點，要從良好的生活習慣開始做起，少熬夜、少吃冰飲、不要久坐不動，還可以利用空閒時間做瑜珈。
書中除了有列出飲食的注意事項外，還有瑜珈的動作圖解和食譜，我覺得內容很豐富，雖然我都沒有照著書上的食譜做來吃，但是有盡量的調整自己的生活作息汗注重飲食，不管課業多重都絕對不熬夜。
我是在碩二的那年暑假結婚的，婚後兩個多月小燒賣就來報到了@@
沒有想到會這麼快就懷孕，可能身體已經調養的很不錯了吧!
因為中文研究所要讀三年，而我卻已經懷孕了，就只好拚兩年半畢業，還好小燒賣真是個天使寶寶，懷孕時都沒有讓我出現任何不適的症狀，讓我努力花一個多月寫完論文，經過初審、修稿、口考、修稿的無限輪迴後，我終於順利提前畢業了，拿到畢業證書時真的好感動，因為是小燒賣陪我一起拿到這個學位的!
所以，只能說，懷孕前就要好好照顧自己的身體，懷孕時才有體力和精神再做其他事情呀!
二、孕期照護
楊濬光：《媽媽好孕，寶寶才好運》，台北：所以文化，2012年9月。
池川明：《日本第一胎內記憶婦產科醫師寫給準媽媽的安產書》，台北：世茂出版，2013年5月。
Anne Deans：《懷孕聖經一一懷孕中的每一天》，台北：明天國際出版，2006年1月。
發現自己懷孕後，心情很是複雜，儘管很高興，但還是有點驚訝和驚嚇!沒想到還是學生的自己就要成為媽媽了!
懷孕時期關於孕期照護的書籍就是看這三本，除了《懷孕聖經》是以前護專時買的，其他兩本都是懷孕後才再買的～
剛懷孕後心裡常常很焦急，因為不知道要怎樣才能當個標準的孕婦，很怕不小心就誤踩一些會對寶寶造成傷害的地雷，於是空閒時就常上些媽媽寶寶的網站看別人的經驗分享，發現很多媽媽都推薦這本書，於是我就上網買了!
這本書真的很不錯呢!詳細的列舉出從懷孕到生產階段需要注意的事項，從孕婦飲食、營養品、運動、產檢、孕期不適問題到如何確保寶寶健康、快生時的注意事項和寶寶出生後的照顧及坐月子等等。剛懷孕時真的好緊繃，因為一直想給肚子裡的寶寶最好的，一直到看到這本書中寫著「做個差不多的孕婦就好」，才發現自己根本不用那麼緊張呀!而且緊張所造成的壓力反而會傷害到寶寶，孕婦就是要保持愉快的心情，肚子裡的寶寶才能健康快樂的成長~
《懷孕聖經》這本書聽起來就很權威很厲害的感覺，是還在讀護專時就買的書籍。
作者是英國皇家學院臨床婦產科的Anne Deans博士，內容也很豐富，還配了許多彩色照片，雖然是以西方人的觀點來寫的，但還是很有用處。
除了一般懷孕照護書籍中常見的產前保健、健康飲食、運動、分娩準備外，還特別為即將成為爸爸的人寫了「爸爸的角色」這一節，內容分成準爸爸、重新確立關係、在妻子分娩時的任務、考慮未來這四小節，從身體心理兩方面作考量，寫得很仔細，讓爸爸也有參與其中的感覺。
對於寶寶出生後的家庭生活也有著墨，教導母親如何照顧寶寶、照料自己和享受親情。
每個女人在生完小孩後都應該希望自己夠完全回復懷孕前的身段吧!這本書也有恢復體型的教學，除了母親本身自己做運動外，還可以和小嬰兒一起做運動，讓親子間有不同的互動。
這本安產書是由日本人池川明所寫的，相較於上一本書比較適合亞洲人的生活習慣。
也是圖文並茂的一本書，可是圖片部分全都是以插畫呈現，但也不會妨礙理解。
從懷孕初期一直到臨盆月，都詳細寫出每個階段該注意的事情，對於生產、產後和育兒也有詳細的撰寫，還有省錢育兒術的分享，感覺真的很實用。
書最後還有孕婦瑜珈和嬰兒按摩的教學，在台灣很多媽媽都會去報名孕婦瑜珈或嬰兒按摩的課程，可是我都沒去上過這類課程，因為在家裡看書和光碟也可以學會呀!
而且懷孕後我就有點害怕人群，很怕被傳染感冒，要我去密閉的舞蹈教室和一群人關在一起做瑜珈根本是不可能的事...
因為懷孕初期時在學校被傳染過感冒一次，頭暈、流鼻水、喉嚨痛，食慾不振全都上身，感覺就很恐怖...
之後整個孕期只要是出門一定都會戴口罩，可能是因為防務措施做得好，之後的孕期就再也沒感冒過了~
余玉眉總校：《產科護理學》，台北：新文京，2005年6月。
這本書是五專時的上課用書，懷孕時我是拿來隨便翻翻，因為生完寶寶住院時會有護理師來照顧呀!
再看一遍剖腹產和自然產的分解圖後，我很堅定地想要自然產，雖然陣痛時會很痛，可是對身體比較好呀!
而且自然產和剖腹產都會痛，自然產是痛前面，剖腹產是痛後面，而且痛得比較久...
我覺得我算很幸運的，小燒賣是我的第一胎，可是我真正痛的時間應該不到五小時，很順利的就生出來了!
而且在五分鐘一次的陣痛時，我還在寫論文的宣讀稿，因為知道自己快生了，沒辦法去論文發表會，只好趕快把宣讀稿寫出來請學姊代替我去發表><
最後論文發表和生產都很順利!
三、寶寶胎教
池川明：《媽媽，我是為妳而來的》，台北：世茂出版，2013年1月。
七田真：《七田真最新胎教〔修訂版〕》，台北：世茂出版，2013年11月。
《媽媽，我是為妳而來的》這本書真的讓我好感動，一邊看一邊哭，第一章的標題就是「我是自己選擇媽媽出生的」，幾乎所有的大人都認為小孩子不會記得他在肚子裡的事，可是經過調查，發顯擁有胎內記憶及出生記憶的小孩不在少數，很多寶寶對肚子裡的記憶都是很暗、很溫暖、像在泡澡，還會聽到媽媽說話的聲音，最特別的是，在肚裡的寶寶可以透過媽媽的肚臍看見外面的世界！還有的小孩會記得自己出生前住在哪裡、為什麼要選擇生下來以及如何選擇自己的父母，看到「每個小孩都是自己選擇父母，為了幫助父母成長而來到這個世上的」眼淚就止不住了！沒想到肚
子裡的寶寶是這麼深愛自己的一個小生命！
這本書的核心主題就是「生命」，要考慮每個生命，包括肚子中寶寶的生命、已經出世的孩子和不幸流產的孩子生命，書中認為每個生命都有他來到世上的使命，就算是不幸流產的孩子，也是帶著訊息而來的，而這些訊息都能夠溫暖人心。
《七田真最新胎教》一書中寫到「人的一生取決於胎兒期的環境」，認為母體內的環境是人格形成的原點，會對人的一生產生影響。有些人對胎教很不以為然，可是胎教並不只是胎兒時期的教育而已，最重要的是讓胎兒時期的寶寶充分感受到父母的愛，改善胎兒的生活環境，因為人的人的身體條件、性格、才華、人格形成都和胎兒期有極大關係。因為胎兒會接受母親的所有想法，所以懷孕時要盡量保持正面樂觀的心情，書上寫著在良好胎教下出生的孩子，匯聚有六大特徵：1.情緒穩定，經常面帶笑容。2.晚上不會哭鬧。3.社交性強(不怕生)。4.吸收力很強(學習能力很強)。
5.較早開始說話。6.右腦發達。除了做好胎教外，還要努力生一個健康的寶寶，書中列舉出許多會對寶寶產生傷害的危險因子，例如電磁波、自來水、負面思考、重金屬危害等，因此懷孕時要盡量避開這些危險因子。
我是在2013年8月底懷孕的，之後為了提前畢業努力寫論文，也進行得很順利。
整個懷孕期間也都很努力地保持正面樂觀的心情，努力的攝取足夠的營養，而小燒賣也真的是很貼心的寶寶，從來沒有讓我噁心嘔吐或是半夜讓我睡不著。
儘管這麼努力看了這麼多書，努力當個合格的孕婦，可是還是會有一些外來因素讓我心情整個糟糕透頂...
像是雖然順利偷過口考得以提前畢業，但是註冊組的組長卻不肯給我畢業證書，原因是我的口考日期被助教排的太晚，已經超過該學期的成績送交日，所以他要我再繳一學期學費，等六月再領畢業證書。現在想起來還真的很氣人，而且他對孕婦也不夠尊重，伸出一根手指無理的指著我說我是個案，如果那我拿了畢業證書，以後每個人都可以用懷孕當藉口，當下真的很想把鞋子脫下來丟他，口考日期又不是我排的，十二月初就已經把論文都弄好了，被助教排到一月底口考我也很無奈...最後只好搬出校規的懷孕學生條例出來才得以拿到畢業證書...
四月初搬回婆家住後，又是一連串惡夢的開始QQ...
一開始在外面住得很愜意，可是快生了，想省點錢，而且搬回婆家後比較會有人照顧我，結果事與願違，一直被婆婆欺負，婆婆除了嘴巴講話很壞之外半夜還會把貓放進房間裡吵人睡覺，一大早就被叫起來做家事曬衣服之類的，挺著大肚子從洗衣機拿衣服出來曬真的很累，而且裡面沒半件是我和老公的衣服，雖然老公一直叫婆婆讓我休息，可是老人家都說她們以前都是做到生，根本就沒有用，而且搬回婆家後要搬出去就很難。小燒賣在肚裡也很不高興，只要一聽到婆婆的聲音就會開始亂踢，那時被婆婆弄得整個精神都快崩潰了，常常睡眠不足，半夜睡一睡會突然坐起來大哭
，還會想要是沒有懷孕就好了，出現這種念頭真的很對不起肚子裡的小燒賣!
小燒賣真的是個很貼心的寶寶，整個生產過程很順利，而且他也很健康。
我覺得書上寫的真的沒錯，寶寶是為了幫助父母成長而來到這個世界。
有了小燒賣後，我對事情和人的看法就比以前成熟許多，以前做學生時比較不會考量到現實面，可是當媽媽後就變得比較實際了!
看著他一天一天長大，我好像也變得更堅強些了!
雖然有些事情很難改變，在物價飛漲的時代，養育小孩雖然比較艱辛，可是這也是讓我成長的磨鍊吧!
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