幾年前的一次受傷,讓我的背痛、膝蓋也腫痛了好久,聽朋友大力推薦,我們到一間中醫診所去治療。
工程師會陪著我去,感覺推拿師傅真的很專業,看著我的X光片,說得頭頭是道,在推拿時每個動作也都會解說得非常詳細,在他推拿後的那天晚上,背好像比較不痛,可以好好睡覺。師傅說我的狀況嚴重,要推拿持續至少2-3個月,我們真的對他的專業深信不疑。
那是一位名醫,在候診室常常是排隊人潮滿滿,等上1~2個小時是常有的事,推拿師傅辦公室裡常有朋友在聊天,整層樓人來人往非常熱鬧。
診療室裡總是有很多候診的病患,推拿師傅一邊幫我拉筋整骨,一邊跟工程師閒話家常,聊他五十幾年來的遊歷和推拿的相關知識。
我們每個禮拜去2次,持續了兩個多月,幾乎變成了我固定的行程。
有一次工程師有事我自己去,去的時候剛好候診室都沒有人,他說我的尾椎側彎,要我躺在診療床上,拉上周邊的布簾,要我躺著把雙腳往上彎起在胸前,來不及反應,他整個人趴上來用身體用力撞擊我的尾椎數次,後來還把全身重量壓在我身上,把我的雙腿分開繼續撞擊,告訴我那動作是要把歪掉的骨頭撞回去....雖然心裡不舒服,但是因為長期以來的信任,突如其來的動作讓我也無法思考和反應。
除了撞擊、壓在我身上外,還用力的磨蹭、搖晃,突然聽到布簾外有其他病人陸續進來的聲音,他停下動作說要去廁所....我躺在診療台上等了大概快10分鐘,推拿師傅才回來做完剩下拉腿和轉頭的動作...
回家以後我告訴工程師,我覺得自己像是穿著衣服被強暴了,師傅中途去廁所應該是?????如果沒有其他人進來,我會不會真的就被強暴了?可是工程師很疑惑,因為每一次他們都很像老朋友一樣聊天,他覺得一定是我過度解讀,我也很怕是自己誤會了他,示範他的動作給工程師看,工程師直說誇張,我們都不知道他的那些動作,到底是不是治療的一部分。
我請工程師再陪我去一次,我想要確認自己是不是誤會了專業的名醫,工程師全程站在旁邊,那些看似必要的治療動作,那些說要讓我骨頭復位的撞擊動作,那些為了讓我的背痛舒緩的重壓,竟然全沒了....
回家以後工程師說,師傅的動作很正常呀!一定是你誤會了....可是我清楚,那些讓我不舒服的動作,在工程師的面前師傅全部避開了。背雖然還沒有完全好,膝蓋的骨頭也還沒喬正,可是他那些動作在我的腦海裡揮之不去,直到現在我不只沒辦法再踏進那間中醫診所,連其他有肢體接觸的治療也無法信任。
有時我們看到新聞上寫的神棍性侵信徒,看到老師、校長侵犯孩子,看到叔伯對親友的孩子傷害,我們覺得很荒謬,那人看起來就人模人樣,怎麼可能做這樣的事?
我想起很多年前被性侵的那女孩,媽媽告訴我們她無法接受,她的朋友怎麼可能傷害女兒?一定是她說謊....
可是我好像能夠理解,在信任的基礎下,我們常常對人卸下防備,在他一邊協助一邊建立關係的狀況下,對他漸進式的侵犯沒有戒心,這些人利用信任,趁著孩子落單時去滿足他的慾望,傷害對他信任的病人或孩子。
這個狀況去告他我一定敗訴,因為沒有錄影存證,但是不是在法律上無罪就沒有傷害?他的行為讓幾年後的我,心裡還是有很深的陰影。
不管是孩子還是我們自己,都要學習保護自己,忠於自己的感受,不管對方是誰,只要動作讓我們不舒服,都應該要想辦法停止、求助。儘量不要讓孩子落單,在我們接收到孩子不舒服的訊息時,一定要去了解、並接納孩子的感受,要跟孩子建立起暢通的溝通管道,不要讓孩子求助無門,更不要讓信任變成無法抹滅的傷害。
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過61萬的網紅{{越煮越好}}Very Good,也在其Youtube影片中提到,⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️ 高速煲粉葛赤小豆扁豆石鰍魚湯 材料: 粉葛1斤半 赤小豆、扁豆各4兩 排骨1斤 石鰍魚1斤 薑1舊 處理: 1. 赤小豆,放碗中,清水浸。 扁豆,放碗中,清水浸。 2. 石鰍魚,清水洗乾淨。 3. 排骨,大火在鑊中煲滾1鑊水...
背痛舒緩 在 神老師&神媽咪 Facebook 八卦
幾年前的一次受傷,
讓我的背痛、膝蓋也腫痛了好久,
聽朋友大力推薦,
我們到一間中醫診所去治療。
剛開始工程師會陪著我去,
感覺推拿師傅真的很專業,
看著我的X光片,
說得頭頭是道,
在推拿時每個動作也都會解說得非常詳細,
在他推拿後的那天晚上,
背好像比較不痛,
可以好好睡覺。
師傅說我的狀況嚴重,
要推拿持續至少2-3個月,
我們真的對他的專業深信不已。
那是一位名醫,
在候診室常常是排隊人潮滿滿,
等上1~2個小時是常有的事,
推拿師傅辦公室裡常有朋友在聊天,
整層樓人來人往非常熱鬧。
為了要避開人潮,
我刻意的排在下午診一開門就進去,
果然候診的只有零星1-2人,
因為工程師要上班,
所以我自己去,
診療室常常只有我和推拿師傅,
他幫我做著平常會做的動作,
我們就像朋友一樣閒話家常,
聊他五十幾年來的遊歷和推拿的相關知識。
變成固定的行程,
我每個禮拜去2次,
持續了兩個多月。
有一次他說我的尾椎側彎,
要我躺著把雙腳往上彎起在胸前,
來不及反應,
他用身體用力撞擊我的尾椎數次,
後來還把全身重量壓在我身上,
告訴我那動作是要把歪掉的骨頭撞回去....
雖然心裡不舒服,
但是因為長期以來的信任,
我沒有多想。
可是下一次去的時候,
他除了撞擊、壓在我身上外,
還用力的磨蹭、搖晃,
突然停下動作,
他說要去廁所....
我躺在診療台上等了大概快10分鐘,
推拿師傅才回來做完剩下拉腿和轉頭的動作...
回家以後,
我告訴工程師,
我覺得自己像是穿著衣服被強暴了,
師傅中途去廁所應該是?????
可是工程師無法相信,
因為每一次他們都很像老朋友一樣聊天,
他覺得一定是我過度解讀,
我也很怕是自己誤會了他,
我還示範他的動作給工程師看,
工程師直說誇張,
我們都不知道他的那些動作,
到底是不是治療的一部分。
我請工程師再陪我去一次,
我想要確認自己是不是誤會了專業的名醫,
結果,
工程師全程站在旁邊,
那些看似必要的治療動作,
那些說要讓我骨頭復位的撞擊動作,
那些為了讓我的背痛舒緩的重壓,
竟然全沒了....
回家以後工程師說,
師傅的動作很正常呀!
一定是你誤會了....
可是我清楚,
那些讓我不舒服的動作,
在工程師的面前師傅全部避開了。
背雖然還沒有完全好,
膝蓋的骨頭也還沒喬正,
可是他那些動作在我的腦海裡揮之不去,
直到現在我不只沒辦法再踏進那間中醫診所。
連其他有肢體接觸的治療也無法信任。
現在想起來,
有時我們看到新聞上寫的神棍性侵信徒,
看到老師、校長侵犯孩子,
看到叔伯對親友的孩子傷害,
我們覺得很荒謬。
可是我好像能夠理解,
在信任的基礎下,
我們常常對人卸下防備,
在他一邊協助一邊建立關係的狀況下,
對他漸進式的侵犯沒有戒心,
這些人利用信任,
去滿足他的慾望,
去傷害對他信任的病人或孩子。
這個狀況去告他我一定敗訴,
因為沒有錄影存證,
但是不是在法律上無罪就沒有傷害?
他的行為讓幾年後的我,
心裡還是有很深的陰影。
我對自己有些埋怨,
為什麼第一次感覺不舒服時,
會去質疑自己的感受,
因為對師傅的信任卻忽略了自己的感覺,
讓他有機會可以傷害我。
不管是孩子還是我們自己,
都要學習保護自己,
忠於自己的感受,
不管對方是誰,
只要動作讓我們不舒服,
都應該要想辦法停止、求助。
在我們接收到孩子不舒服的訊息時,
一定要去了解、
並接納孩子的感受,
要跟孩子建立起暢通的溝通管道,
不要讓孩子求助無門,
更不要讓信任,
變成無法抹滅的傷害。
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⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️
高速煲粉葛赤小豆扁豆石鰍魚湯
材料:
粉葛1斤半
赤小豆、扁豆各4兩
排骨1斤
石鰍魚1斤
薑1舊
處理:
1. 赤小豆,放碗中,清水浸。
扁豆,放碗中,清水浸。
2. 石鰍魚,清水洗乾淨。
3. 排骨,大火在鑊中煲滾1鑊水,出水3分鐘,清水洗乾淨。
4. 粉葛,去皮,切細舊。
5. 薑,清水洗淨,連皮切片。
烹調:
1. 大火在鑊中燒熱油1湯匙。
2. 爆香薑。
3. 放石鰍魚,轉中火煎透。
4. 赤小豆、扁豆已浸了幾分鐘,擎乾水,清水沖洗乾淨。
5. 魚已煎了3分鐘,反轉繼續煎。
6. 排骨、赤小豆、扁豆及粉葛,放入煲內。
7. 放石鰍魚落煲。
8. 加入水3升。
9. 用“濃香煲湯”功能煲,煲40分鐘。
10. 完成,可享用。
Kudzu root with Adzuki bean and flathead fish soup with high speed cooker
Ingredients:
Kudzu root 1.5 catty
Adzuki l beans 8 taels
Pork ribs 1 catty
Flathead fish 1 catty
Ginger 1 No.
Preparation:
1. Adzuki beans, put in a bowl, soak in tap water.
2. Flathead fish, rinse with tap water.
3. Pork ribs, heat up a wok of water at high flame, soak for 3 minutes. Rinse thoroughly.
4. Kudzu root, get it peeled. Cut in small pieces.
5. Ginger, get it rinsed, slice with its skin.
Steps:
1. Heat up oil 1 tbsp at high flame in wok.
2. Fry ginger well.
3. Put flathead fish, turn to medium flame and fry well.
4. Adzuki beans, has been soaked in tap water for several minutes, hang dry, rinse thoroughly.
5. Fish has been fried for 3 minutes, flip over and continue frying.
6. Pork ribs, Adzuki beans and Kudzu root, put in pot.
7. Put fish into pot.
8. Put water 3L.
9. Use “porridge/soup” function, cook for 40 minutes.
10. Complete. Serve.
?煲粉葛湯 重點?
1. 買粉葛 盡量買未劈開 擔保新鮮
2.煲粉葛湯 粉葛.赤小豆,扁豆
要足夠份量 粉葛湯先清甜
3,用明火煲粉葛湯,最少都要煲
兩小時,再需要焗一兩小時
粉葛,豆類,味道先出
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勁勁沖涼(天竺鼠)
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發仔沖涼 (貓貓)
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發仔吹身 (貓貓)
https://youtu.be/Jya5yUL38F4
達仔沖涼 (貓貓)
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達仔吹身 (貓貓)
https://youtu.be/s2KJrjLCvjg
發達仔剪指甲 (貓貓)
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勁勁剪指甲(天竺鼠)
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貓貓出入門 (自己安裝)
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貓貓 貓抓板 貓抓墊 (宜家傢俬)
https://youtu.be/gP8UEP41T7M
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勁勁剪髮 (天竺鼠)
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(?永遠懷念?) 勁勁 (天竺鼠)
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長相廝守 (發達仔親戚朋友)
https://youtu.be/FpILFTzGams
背痛舒緩 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的評價
影片中包含造成脊椎變形以及脊椎滑脫的原因
講解生物理學讓大家更了解脊椎滑脫
脊椎滑脫一旦開始就很難恢復
物理治療的目的是為了維持脊椎現況
並降低疼痛
使我們恢復的正常生活
接受物理治療無效,最後再去考慮開刀或手術喔!
影片包含3個運動
但脊椎滑脫運動包羅萬象
是需要長期配合治療師
且有進程的變化運動內容
才能更完善的恢復疼痛
如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣
請立即停止並尋求專業協助
使用到的器具 :
https://instagram.com/matataiwan?igshid=qphob3zklgf1
肌筋膜放鬆 : https://www.youtube.com/watch?v=u3c461QoPVA&t=11s
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0IzD1-PM
粉絲專業 : https://www.facebook.com/veronicarehab/
instagram : https://www.instagram.com/veronicarehab/?hl=zh-tw
背痛舒緩 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的評價
將你的身心投向墊子,在這個恢復性的瑜珈課程中,你將通過一段安靜的時間,充分停駐於姿勢形狀中,以減慢身體和思維的速度,並意識到可能在不知不覺中保持緊張的位置,而找到靜止和放鬆的身體。
讓我們在每個月比較不舒服的那幾天,給自己溫和、沒有勉強、不過度的溫和練習,才是善待自己最好的方式❤️
除了伸展,氣味也是很棒的轉換心情實用工具!謝謝 10/10 HOPE 推薦的 NEOM 舒緩恬睡極致美肌香氛蠟燭,喜歡薰衣草、甜羅勒、茉莉...的柔美氣息,很適合說晚安😊
10/10 HOPE
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邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
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