【高血壓、腸胃不適的關鍵原因是脊椎排列?(上)】
#文末有贈書
心悸、胸悶、鼻塞就是心血管的問題嗎?
在過去,調整許多的客戶發現
在處理前他可能有心悸、胸悶
或是暫時耳鳴的狀況
然而在處理脊椎的排列和鬆動之後
當下竟然會有改善?
而且好轉可以持續一段時間
有時剛好相反,有些人的胸椎和某幾節脊椎
總是卡住或是總是歪掉某一側
這時候他可能不是覺得心悸
而是會覺得總是胸悶、或是肩膀緊繃痠痛
單純處理脊椎效果反而有限
這時候就應該考慮前面的內臟或支配的神經
像是胃、肝臟、十二指腸的筋膜或是坐骨神經
最近看到一本書發現作者跟我有相同的想法
脊椎的問題,不應該只考慮肌肉骨骼系統
也應該考慮周圍的內臟
和可能壓迫的神經、心理狀態與飲食
因為我們的人體不是依照6大系統分別運作
而是一個整體啊!
是哪本書呢? 這本書就是 #方言文化 出版的
【背脊.肌筋膜 照護百科解剖書】
這本書最大的特色是
藉由作者的觀點,你可以看到
各個不同領域是如何看待脊椎這檔事
這其中包含身心動作老師、醫師和物理治療師
這本書有點像是關於「脊椎」的指引書
如果你是醫療相關專業的醫師與物理治療師
那麼從書中你可以了解
不同的專業領域如何介入脊椎的問題
在腰痛的什麼階段該做怎樣的介入
如果你是非醫療相關專業的一般民眾
這本書就像一張地圖和指南針一樣
幫助你了解關於脊椎的各種可能,十分的全面。
有趣的是,除了出版社邀請我分享此書外(PS並非業配)
同一時間,#疼痛醫師_楊琢琪 也邀請我
合辦一場關於此書的讀書會
可想而知這本書真的講了很多
坊間其他書籍沒提到的重點
在這場讀書會裡,我們試著放大這本書的框架
我-物理治療師將會與 楊琢琪醫師、Lala身心動作老師
用這三種迥然不同的觀點
聚焦在脊椎的疼痛與動作上
這場讀書會中我將跟大家分享
書中沒提到的「筋膜系統」與「呼吸」
就如同我講座的特色
不只告訴你HOW該如何處理
也從筋膜和動作的本質出發,告訴你WHY
帶你用另一種視角查看身體的運作
如果你有興趣,歡迎來參與~
抽書活動:
方言文化特別準備了三本書要送給大家,只要完成以下步驟,就有機會獲得這本好書!
1. 請先幫 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化按讚👍
2. 在本篇貼文 留言並分享,任何留言都可以
3. 等待中獎
#贈書活動 將至4/24 (三)晚間12:00截止。
我將會在 04/25 (四)晚上9點半抽出三位幸運得主,並公布得獎名單,我們一起相揪來抽書
#阿舟物理治療小教室
#關於脊椎的使用說明書
#相揪來閱讀
PS下圖為其中我覺得十分有意思的一頁
因此花了點時間將資訊簡化並重製以幫助閱讀
這張圖解釋:當脊椎因為椎間盤突出或關節炎
擠壓或刺激到周圍神經時可能會發生的症狀
讀書會傳送門:
https://www.facebook.com/events/325982241393508/
想了解更多? 書籍介紹傳送門:
https://www.books.com.tw/products/0010817197
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,310的網紅大象中醫,也在其Youtube影片中提到,沉肩 肘墜 的難 會讓復健醫學裡 慣性的頭痛醫頭 是一種主流 高爾夫的肱骨內上髁炎 手肘痛 針肘3針 再加遠端對側哈拉取穴 電療超音波擂茶抹粉 兼而筋膜錯位 解剖列車 飛天遁地傳說 太極拳觀點在想的是 除非 先處理肩 才能避免 健保的頭痛醫痛 把最大關節的角度做出...
肩關節解剖圖 在 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化 Facebook 八卦
【高血壓、腸胃不適的關鍵原因是脊椎排列?(上)】
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也應該考慮周圍的內臟
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而是一個整體啊!
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【背脊.肌筋膜 照護百科解剖書】
這本書最大的特色是
藉由作者的觀點,你可以看到
各個不同領域是如何看待脊椎這檔事
這其中包含身心動作老師、醫師和物理治療師
這本書有點像是關於「脊椎」的指引書
如果你是醫療相關專業的醫師與物理治療師
那麼從書中你可以了解
不同的專業領域如何介入脊椎的問題
在腰痛的什麼階段該做怎樣的介入
如果你是非醫療相關專業的一般民眾
這本書就像一張地圖和指南針一樣
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有趣的是,除了出版社邀請我分享此書外(PS並非業配)
同一時間,#疼痛醫師_楊琢琪 也邀請我
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可想而知這本書真的講了很多
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我-物理治療師將會與 楊琢琪醫師、Lala身心動作老師
用這三種迥然不同的觀點
聚焦在脊椎的疼痛與動作上
這場讀書會中我將跟大家分享
書中沒提到的「筋膜系統」與「呼吸」
就如同我講座的特色
不只告訴你HOW該如何處理
也從筋膜和動作的本質出發,告訴你WHY
帶你用另一種視角查看身體的運作
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因此花了點時間將資訊簡化並重製以幫助閱讀
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擠壓或刺激到周圍神經時可能會發生的症狀
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肩關節解剖圖 在 教練放過我吧 Facebook 八卦
來吧 今天來聊聊很常見的"代償"
何謂代償
直接用我畫得這張圖來舉例比較快
當今天想把手抬起來
讓事情簡單化 不去討論肩關節的其他解剖面向
只單純討論矢狀面的話
我們肩關節屈曲的原廠設定 理想狀態會是170度上下
但隨著長大 後天的習慣 使用不良
或者受過傷抑或是本身結構上就有問題...等
導致於肩屈曲沒辦法達到這個角度
可是我還是想要舉起手來啊 怎麼辦?
人體是種很奧妙的東西
為了達成目的不擇手段(真的
所以
為了讓你可以完成這個動作
好吧 腰椎們犧牲一下 動一動 幫忙可憐的肩關節
誰叫他活動度不足呢
腰椎前推 (肋骨上翻) 取代掉原本肩關節該做的事情
「當身體想達到目標動作,卻發現原本該在這個動作模式中應當參與的關節和肌肉無法達成而衍生出其他替代關節和肌肉來幫忙,就是代償。」
到這邊為止 代償的舉例結束了
但我比較想聊接下來的東西XD
嗯 偶爾加班個一兩次可能沒問題
但是長期加班呢?
一樣沒問題? 我可不這麼認為
代償是身體的一種保護機制
是在身體出狀況了而啟動的備用系統
但親愛的 人家本來也有自己的工作 結果你又多了一份工作給他
相信我他會很想掐死你的
即便不掐死你 他也會哭給你看
常見的那些腰痠問題 就是腰在哭給你看了
很多時候不是腰有問題 而是其他地方出了狀況
可能是胸椎 可能是肩關節 可能是髖
可能是everywhere(喂
當然詳細的這裡不多做討論 狀況會因人而異
只是常常有人說腰痠
一堆人就直覺一定是下背太弱
然後拼命練超人姿
我就覺得很有事
相信我 沒去找出真正出問題的地方
繼續練 你會更痠的(欸
肩關節解剖圖 在 大象中醫 Youtube 的評價
沉肩 肘墜 的難
會讓復健醫學裡 慣性的頭痛醫頭 是一種主流
高爾夫的肱骨內上髁炎
手肘痛 針肘3針 再加遠端對側哈拉取穴 電療超音波擂茶抹粉
兼而筋膜錯位 解剖列車 飛天遁地傳說
太極拳觀點在想的是
除非
先處理肩
才能避免 健保的頭痛醫痛
把最大關節的角度做出來 肱骨內上髁 才可能有解
那是一連串 美麗的齒輪不輪轉 才導致的手肘卡彈
在鏡子面前
一連串的齒輪 像極了海關的 x-RAY 掃瞄
無所遁形
節節鬆開 而後 節節貫串
太極一直是這樣說的
上肢鬆了 才有長照的不跌倒下盤中軸生根
才不會跌倒
看圖說故事的太極算命樂趣
提早看見了幾十年後
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