滑雪控系列（二）
#肩膀脫臼該怎辦
在日本問卷調查玩雪板(snowboard)的玩家發現，最常發生運動傷害的是「肩膀」，我個人今年就接了好幾個「達爾」🤣
原因是滑雪板在雙腳固定下，跌倒時唯一可以做支撐的就是上肢，肩部關節和韌帶無法承受這種傷害，因為：
1.非預期性
2.重量加速度（E=1/2mv平方）
3.肩關節面的「角度」承受由下往上的「剪力」，最容易造成軟組織撕裂
📖如何避免？
1.老話一句「量力而為」🤣
2.學會摔倒時正確的保護姿勢
#風險轉移
出國前三天記得一定要先保 #有海外突發醫療給付 的「旅遊平安險」，至少在國外當地的醫療費用可以實支實付，減少開支！才幾百元的投資，很划算啦😂
⚠️注意事項
1. 目前接到的客人回覆是，照X-ray加看診費用5-10萬日幣不等，而且日方通常不願幫你「關節復位」，不曉得是費用的關係，還是不願意幫外國人做怕有風險！？所以「海外醫療旅平險」請一定要準備！
2. 倘若真的發生脫臼情況，且國外醫單位不願意幫你關節復位，真的建議你立馬取消後續行程，機票買了馬上飛回來，因為關節脫臼你拖越久，到時候要復位你會越痛，受傷當下復位還是最好處理的，預後也相對比較好，千萬不要因小失大🤔
3. 骨折怎麼辦！？理論上還是要看骨折的狀況、程度，才知道需不需要開刀或只要固定即可。
4. 「後續醫療處置」-關節復位後一定要持續復健，請醫師或物理治療師協助處理疼痛腫脹、關節穩定訓練，及後續肌力平衡運動，通常一脫臼後就很容易變成慣性脫臼，因為肩膀周邊的軟組織穩定性相對變差很多，完整的復健期（約6個月，要有耐心），可以讓你的肩膀壽命和滑雪生涯延長，不然你以為專業運動員一受傷就整季報銷是為甚麼！？當然是要完整復健訓練避免後遺症啊，千萬不要變成達爾肩膀都不會好啊啊啊啊！！！！
最後祝大家在雪季的最後幾個月都可以安全下莊㊗️
#達爾肯定沒有好好做復健
#snowkon
#ski 🎿
#snowboard🏂
#JustWell
肩膀脫臼開刀後遺症 在 【問】有沒有肩膀習慣性脫臼有開過刀的人? - 運動板 | Dcard 的八卦
我有在考慮開刀所以上來想問問大家有沒有人也是肩膀習慣性脫臼開過刀的人? ... 直接預約大概2週去給復健師指導開課表回家按時訓練要說後遺症嗎應該說 ... ... <看更多>