今天出現了令人髮指的黑心米餅廠商😡
罔顧孩童的安全 真的很可惡！！！
其實孩童吃零食有哪些缺點呢？
1️⃣#營養不良：
零食會使血糖上升🔝，導致等到正餐時間食慾不振，無法攝取均衡飲食，#過胖或是過瘦都是營養不良。常吃零食也會降低味覺敏感度，長期下來容易造成偏食～
2️⃣#情緒不穩定：
血糖上升下降波動時，如果血糖低時小孩會變得躁動，注意力不集中等等問題。也有研究顯示，#發現食品添加物會引起孩童的過動及注意力不集中甚至過敏體質！
3️⃣ #齲齒：
吃完零食如果又沒有做好口腔清潔，也很容易造成蛀牙🦷。
4️⃣ #肥胖：
過度攝取高糖飲食，會讓過量的糖以脂肪形式囤積體內，造成肥胖等問題。現在青少年肥胖的問題也是越來越普遍，#還可能造成第二型糖尿病、心血管疾病等。現在第二型糖尿病的診斷年紀有下降的趨勢。
5️⃣#身高矮小：
之前已經寫過了，#血糖上升會抑制生長激素的分泌，長期下來會抑制身高的發展。#肥胖容易引起性早熟，也會加速生長板癒合，影響身高的發展。
6️⃣ #近視：
高糖份的零食，進入人體內代謝過程時，會消耗大量的維生素B1，體內維生素B1不足，#進而影響視覺神經的發育和功能。吃零食還會導致缺乏鈣質，除了影響眼睛肌肉的調節能力，也可能降低眼球的彈性和韌性，眼軸容易變長，容易導致近視或使近視加重。
7️⃣ #影響智商：
零售的高糖高鹽會減少正餐進食，造成營養不均衡，#減少蛋白質和維生素攝取。而大腦🧠發育時若缺少蛋白質和各種維生素，會影響大腦發育，影響智力！
所以從小養成良好的飲食習慣，均衡飲食，盡量減少用零食安撫小孩，才是對小孩好的方式喔！也不要一味禁止小孩，有時會造成反效果！如果爸媽可以以身作則，減少在孩子面前吃零食，小孩模仿力都很高，效果更好喔👍🏻
#佳鴻診所
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