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對於脂肪肝、肝炎、甚至肝癌的朋友，
我們在專業的營養醫學調理是有訣竅的，
但是對於一般的膳食，
朋友如何達到肝臟的排毒？
如何加強營養來幫助肝臟的活化，其中穀胱甘肽glutathione的食物來源就非常重要，
這張手板提供給大家參考，
可以將含有穀胱甘肽的食物納入料理的參考，
對於肝臟保養會有幫助的。
早安，
祝福大家有美好的週六！
手板來源：健康好生活！
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[QQ排毒周記]
我不吸毒，但居然滿身毒。去年開始，我的身體開始出現「急性老化」的現象：1.中年發福，縱使我飲食健康，經常運動；2.腰痠背痛，就算我一周按摩六小時，沒做苦力，時常泡澡；3.大腦便秘，記憶力大不如前，有時還會情緒低落，經前大憂鬱......一個多月前，記不記得Q跑去驗尿？尿液樣本飛了十幾個小時到德國後，前陣子報告終回到手裏。
我的天呀！果然中毒已深！口中的水銀牙令我水銀超標一倍多。
最恐怖的是鋁、鎳、錫、銫全超標（當中鋁超標七倍，鎳超標快有六倍，錫超標45倍﹗）
好了，再尖叫也無補於事。化驚恐為力量吧！於是Q便約見黃醫師，開始我的排毒抗戰。
排毒不是一兩天便能完成，尤其像我已經四十多歲，體內累積了不知多少毒，一切得慢慢來，持之至死。
第一階段的排毒，黃醫生建議我先清理腸胃，讓肝臟小休一下。
所謂清理腸胃，就是斷食七天。七天內只能喝無糖酵素、大量水和螺璇藻營養粉。一切咖啡、茶都不能碰。（咖啡因會影響肝臟排毒功能）。
叫一個「吃貨」斷食七天等同替一位好色男戴上「貞操帶」一樣困難。
然而我堅信一定可以！如果連飢餓都無法忍受，我真的太脆弱了。
DAY 4 噁心之夜
第四天是重要的一天，斷食三天後，腸胃已蠻清空。由於之前三天晚上睡覺前要喝通腸粉，所以每天早上都會「小拉」一下，（第一天最嚴重，拉肚子拉得快脫肛）。
習慣了餓的感覺，白天幹了許多正事......pretty productive！
晚上十點，傭人切了六顆檸檬，榨了120cc的lemon juice，我照醫生的指示，把120cc的extra virgin olive oil混入120cc的lemon juice中。油輕浮上汁在下，媽媽咪呀！怎麼喝呀？！一聞到那股橄欖油味我已經開始反胃！（噁......）呆望杯中物近十五分鐘，終於鼓起勇氣，一邊攪拌，一邊用吸管用力吸（還拍了影片）喝完。好想吐、好飽、好噁心！
之後依醫生吩咐衝到床上右側躺，肚子敷了熱水袋，努力忘記想吐的感覺。
DAY 5 姨媽到訪電力再跌
第五天又是六點的早起，起身喝完綠水，上了廁所，我用篩子接住了水狀poo poo，發現篩子裏有一顆一顆綠色小石頭。
那些像膽石的東東其實不硬，我用牙簽「刺探」它們，質地有點像被嚼過的囗香糖。
早上精神還不錯的Q，下午姨媽來了，腰痠腳軟，下體噴血。
斷食排毒令姨媽的到訪感覺更加辛酸。（好想喝熱蔬果湯或木魚魚湯哦！）原來有熱東西暖胃是多麼幸福的事。為了安慰姨媽，Q泡了個香薰足浴，出了點汗，並喝了一杯熱檸檬汁暖肚，聽著音樂，寫寫稿子，一天又過了。
七天斷食Q瘦了六磅，但減磅並不是我的主要目的。我的目標是為身體detox，我追求的是餘生健康有活力。接下來，Q會繼續分享我的排毒健康資訊，Stay with me﹗
This video is sponsored by BeautyQQ (myself )^^
Please subscribe to make my day ^^
Shot and Edited by Queenie Chan
(演出/拍攝/剪接:陳莉敏)
皮膚長青春痘是因為體內毒素太多？所以需要排毒？我最近皮膚得了濕疹，是因為體內有太多毒素，所以需要排毒？其實根本沒有這麼多的毒素可以排，反而是要做好防毒才是王道！
其實皮膚不是一個會儲存毒素的地方。
人體大概只有肝臟與腎臟有解毒功能。
這集裏面我會告訴你如何讓你的皮膚減少環境的毒素。
三件可以讓你皮膚防毒的事(這樣皮膚的外因性毒素會減少很多：
1.不要抽菸與減少吸入二手煙。
2.PM2.5時盡量不要外出。
3.太陽光，一定要防曬。
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懶人養肝法，
疲累、喝酒、熬夜、忙碌很傷肝！
讓７７老大帶你一起保肝、養肝。
【77老大】男生皮膚保養超簡單！讓你轉身變型男！
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【77老大】如何熬夜不傷身！？你是否上夜班日夜顛倒！？你是否工作熬夜作息大亂！？
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