肌肉萎縮按摩的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

文章寫在我要進醫院動手術前，是希望不要驚動大家，更勿須為我擔心。

大概在幾個月前我的雙肩背開始有感的酸痛，首先是右手，一開始我以為是五十肩。
心想都年過七十了才得到此症，也算是撿到便宜了，於是採土法煉鋼式的吃止痛藥，貼藥布，指壓按摩和閒來甩手。

漸漸地右手的疼痛有了改善，反而變成左手開始展開另波攻勢。
而一向耐痛的我，居然還自我感覺良好的認為，反正年紀大不是這裡痛就是那裡疼不必大驚小怪。

結果在一個月前，開始左肩膀疼痛的力道加強了，變得坐也痛躺也痛，睡覺翻身時更常被莫名的刺痛感驚醒。

於是在助理的陪同下到醫院做檢查，第一次照x光，發現左肩胛骨有磨損裂縫的情況，醫生給了消炎止痛藥。

可是過了兩星期，情形並沒有太大的改善。於是在回診時，這次醫生要求再做個核磁共振的檢查。

才發現原來我左肩胛的旋轉肌肌腱斷了，需要開刀手術把它接回來。
否則長期以往，不但左手會無力而且肌肉也會快速地萎縮。

小恙不足以掛齒，尤其適逢疫情仍不樂觀期間，由於子女均在國外不想勞師動衆，就麻煩與我情同母女的基金會王執行長陪同完成手術。

住院前請麻二甲安置中心的師生們吃批薩，結果反而得到滿滿的祝福（附上影片）

由衷謝謝🙏大家的關懷與祝福！

阿瑪：「親人也親貓的橘子在等待新的家人喔~」

---以下為子民口吻---

《貓咪送養 在台中》

姓名：橘子
性別：男孩
年齡：約2歲多
個性：親貓、親人、愛跟人跟貓撒嬌
結紮：已結紮
健康狀況：已打疫苗、愛滋白血過關、後軀癱瘓復健中

小故事：
橘子，找家找了半年多，這次是第二次在黃阿瑪粉絲頁找家。橘子原本是愛跑到人家後院玩耍、吃飯的浪貓，但很不幸的被車子撞斷了脊椎，雖已完成手術，目前仍在復原之路努力進步中。
橘子成貓後才接觸人，或許這個原因，比較怕生，但不管多怕，摸到他的爽點，還是會呼嚕給你聽❤️而且信任之後，還是非常愛撒嬌的！非常親貓、不怕小型犬，所以不用太擔心會跟家裡的貓狗合不來～

以下是橘子爆紅但沒人問認養的影片😢
🍊橘子找心愛的女朋友：
https://www.facebook.com/groups/1612153615732604/permalink/2788663241414963/
🍊橘子學會站的那一天：
https://www.facebook.com/groups/Crazymomi/permalink/3743146319038193/

介紹橘子癱瘓的照護事項：

#一天需要擠尿三次，盡量平均分開時間擠。擠尿方法我會負責把認養人教到會。不會漏尿，不需穿尿布。

#不需要擠便便，且便便時間滿固定的，一天一到兩次，大多是擠尿時或剛擠完尿後便便。所以可以先把橘子放圍欄，等他便便完再讓他出來，這樣也比較好清潔。

#按摩。一天盡量挪出半個小時幫他按摩，延緩肌肉萎縮，跟大小便肌肉無力等問題。若經濟允許，搭配針灸或雷射效果會更好，但不是必要事項。

#膀胱及泌尿道保健。由於無法自行排尿，建議平常讓橘子攝取多一點水份。若經濟允許，可以食物搭配保健營養品，但不是急需。

如果以上事項，評估自行能力可及，其實可以考慮認養橘子，他只有這些跟人家不一樣，個性還非常討喜，是個會陪伴你、溫暖你的好孩子唷❤️

如果認養橘子後，我會提供：

#擠尿教學

#尿布墊補給

#寄宿協助

所以不用太擔心，認養後我們不會不理你，有什麼問題都可以一邊討論一邊學習：）

聯絡方式(Line、email、FB聯絡網址等皆可)：
https://www.facebook.com/eileen.chen.988926

妹妹剛上三年級的時候，有一天在走廊上跟我巧遇，她好開心的飛奔過來抱住我，好像好幾天不見那樣開心，旁邊有個同學拿著妹妹的考卷，追著問她為什麼沒有訂正，妹妹躲在我背後說：「我不會寫...」

上了小三，我赫然發現跟低年級完全不一樣，除了導師的國語和數學外，還有英文、社會、自然、電腦、音樂、美勞、體育....國語、數學都在資源班上課，其他的科目在班上上課。我要怎麼面對這麼多的老師讓他們懂妹妹的讀寫障礙？雖然開過IEP，資源班老師也都跟各科老師討論過妹妹的狀況，可是聽說過「讀寫障礙」和實際面對差距真的很大。

老師們都說了解妹妹的能力了，但是還是給了她滿滿文字的考卷，她只能亂猜亂寫，面對極低的分數，她能做的是一題一題抄寫訂正，看到她努力仿寫卻鬼畫符的字，一個一個被描了紅字，妹妹只能紅著眼眶擦掉重寫、擦掉重寫。

我沒有想要違反訂正和罰寫的規定，只是不知道一個連名字都不認得的孩子，要如何面對一張完全看不懂、滿是文字、幾乎全錯的考卷。

跟她的一位科任老師討論上課抄寫筆記的問題，我說想要找助理員來幫忙，那老師說應該要讓妹妹自己抄，說這樣她才慢慢能懂字，寫久了就會了，不能養成她依賴的習慣。我們抄寫一整個黑板的俄文，看不懂任何一個字，把所有心思都放在抄寫，連老師講解時都在抄，抄久了，就學會了嗎?

申請了助理員，卻被要求要坐在教室最後面，說不能養成孩子依賴的態度....

幾年前班上有個生病的孩子，他的身體因為生病的關係行動不方便，肌肉萎縮造成連握筆、拿湯匙都很困難，我們一度以為他會因為生病而離開，那學期他有兩科不及格而且分數極低，我詢問科任老師，老師說:「他都不交功課、也沒考試，我怎麼給他分數?」

這樣說對，也不對。

腦傷的關係讓他沒辦法專注，雖然沒看著黑板但是能坐在教室裡聽課，能不吵鬧想離開教室已經是他能做到的最好，因為生病肌肉萎縮功能退化，要端坐一整天談何容易？這孩子能來上課真的已經是最大的努力。每天看到他努力跟病魔對抗的樣子，看他每天為了其他孩子理所當然的動作而奮鬥，真的很捨不得。

所以我的課給他的標準就是能夠出席、能夠照顧自己，坐在座位上盡力聽講。

沒有交作業、沒有考試，卻給了生病的孩子分數，對其他孩子不公平?用一般孩子的標準來評量這些生病的、有學習障礙的孩子，對他們也公平嗎?

給孩子能力無法承擔的作業、處罰和要求，得不到任何學習的成就感，只能讓這些辛苦的孩子放棄僅剩的一絲動力。

彎下腰，去看看孩子的世界；坐上輪椅，去體會行動不便的痛苦；拄上拐杖，用單腳跳跳整個校園；在按摩椅上看本書，體會專注的困難；拿起俄文來抄寫幾遍、拿微積分來算個解題，或許才能了解這些孩子的困難些許。

孩子需要的不是特權，是同理心，是友善的接納，我們能不能在他們一輩子的辛苦中，給一點溫暖和善意？

你的狗狗在行路時，會否有左右腳步不對稱，甚至失去平衡、重心不穩及跛行的問題？如果有以上症狀，可能你的狗狗已經患上髖關節不良症！

（主文）

髖關節毛病多數會於金毛尋回犬、拉布拉多犬、阿拉斯加犬和德國牧羊犬身上出現，不過隨著寵物年齡及體重的增長，髖關節及後腿承受的負擔亦會隨之增加，有可能會出現髖關節發育不良症，導致雙腿無法平均施力，甚至會影響寵物的活動能力。

今有日本寵物按摩國際證牌照的次寵物按摩師Pauline會教授大家三招為寵物日常家庭護理手法，採用由上而下、由內而外的手法，減輕貓狗的髖關節的壓力，紓緩關節的痛楚。

Pauline指，按摩可以增加寵物的肌肉記憶，令到少用的身體部位避免太快萎縮，同時亦令過度被使用的肌肉得以放鬆，關節可以變得更靈活。

方法：

1. 先找到髖關節的位置，用雙手扶著大腿，使用拇指指腹力，沿著大腿骨由內而外施壓，來回做五次，將受壓及有勞損的肌肉按鬆
2. 抬起大腿，手掌包裹膝蓋打圈約十下，讓關節放鬆
3. 用手托起小腿，使用拇指指腹輕壓小腿

Pauline提醒為了避免寵物肌肉受傷，必須先為寵物做足熱身，主人可考慮先在按摩前為寵物敷熱水袋，她又強調按摩步驟必需由上而下開始做，即要先按髖關節旁的肌肉，其次再輪到膝蓋，最後再輪到小腿肌肉。

注意事項：
1. 切勿在狗狗吃飽後進行按摩，以免導致消化不良。
2. 寵物不會表達痛楚時的感覺，因此按摩時切勿過份用力。
3. 按摩時記得先修短指甲，避免刺傷寵物。
4. 最好先為寵物做足熱身才開始按摩， 例如可在按摩前為寵物敷熱水袋，避免令肌肉受傷。

註：按摩只作輔助用途，如有任何疑問，請向獸醫查詢。


鳴謝：寵健絡寵物復健按摩

【🦵用抹布把你變成大肌肌🐔】

•認識Coach佑的人都知道，我有雙媲美猛牛🐃的勇猛雙腿🦶，而這套訓練能增強下肢肌力與平衡感，頂多增加美麗的肌肉線條，並不會讓腿變粗所以請安心服用喔！

•防疫期間開始流行遠距教學與室內運動，Coach佑特別用藤球動作🧶，設計了一套簡單實用的肌力訓練，讓大家萎縮的身體再對活絡起來。看見學生們的影片也發揮創意用不
同器具，其實也滿有趣的呢🤪🤩😝！

P.S:如果做完咖麻屁股痠痛，請記得拉筋收操按摩一下唷！

#sepaktakraw #strength #training #平衡感 #肌力


2020年初因為新冠肺炎的關係，世界各地封城或停止上班上學，改為遠距模式的現在，居家運動變成一股新風潮，想和大家一起集思廣益，居家如何kuso玩藤球！

瘦小腿—看完才知道何時該找醫美醫師的幫忙

東方女性因為身材較為嬌小，多半希望小腿纖細一點，這樣看起來比較高挑，穿高跟鞋也比較好看。所以在台灣，瘦小腿的方法的都很受歡迎，只要可能對瘦小腿有效，都有人會去嘗試。

但是，通常來找我的女性客人，最後都告訴我說：沒效。有人去按摩，有人去埋線，有人去拍打穴道，最後都得到令人失望的後果。

其實這是可以想見的，因為小腿負責走路，腳跟離地就是小腿肌肉收縮造成的。只要是正常人就不斷的走路、不斷地鍛鍊小腿。體重越重，小腿得到的鍛鍊就越大。肌肉的特性是越鍛鍊越結實，不鍛鍊才會鬆垮萎縮。你每天都在鍛鍊它，怎麼可能希望它萎縮變小呢？

所以，採用真正有科學根據的做法瘦小腿，才不會花錢又浪費時間。第一、如果小腿有脂肪堆積，當然要將脂肪吸除，傳統抽脂或現在的溶脂都可以立竿見影，使皮下脂肪減少。但是要找對醫師，我曾經看過小腿抽之後凹凸不平的慘狀，雖然可以修補，畢竟預防勝於治療。

第二、肌肉粗壯的小腿，要讓肌肉縮小。以前有阻斷神經的做法，有沒有效？當然有效，因為生理學上，支配肌肉的神經被破壞後該條肌肉就會萎縮，大家可以看看中風的人，因為腦神經壞了，沒有辦法對肌肉下指令，所以中風的那塊肌肉會瘦得跟木材一樣就是這個道理。但是最近越來越多以前做過神經阻斷的女性來找我，抱怨小腿變形。因為阻斷的肌肉萎縮後，還是要走路，小腿就會利用沒有萎縮的那塊肌肉—比目魚肌，漸漸這塊比目魚肌越來越大，小腿就會變形。

另外一種電波瘦小腿（有人叫「奧莉薇瘦腿」、也有人叫「名模纖腿術」）是利用電波加熱讓小腿肌肉萎縮，做得好的話也有效果。但是我曾經看過有一位女性電波瘦小腿後，小腿圍縮了三公分。一年後又變大，彈回來兩公分。你們知道為什麼嗎？因為她到國外自助旅行了一年，一直走路，把剩餘的小腿肌肉又練大了。

所以，如果做了任何治療讓小腿肌肉變小，最好的保養方式是不要鍛鍊你的小腿，包括長時間的走路。但是對於必須走路或喜歡運動的人來說，這樣就會造成很大的壓力，害怕小腿肌肉回來白花錢了。

對於這些人來說，我比較建議打肉毒桿菌素來瘦小腿，幾個優點：第一、沒有手術的風險，幾乎零副作用。第二、肯定有效。第三、每半年施打一次，三年後會定型。第四、沒有壓力，打完後照樣可以走路運動，反正半年要再打一次，這半年內小腿會變細變好看。第五、可以針對腿型作局部修整，小腿變形的也可以改善。

缺點是：三年下來費用比手術高，不過其實你把費用除以六，等於每個月花個幾千塊就可以讓小腿變美，並不會比你花在化妝品或保養品的費用高多少。

最近有一種「加強型」的肉毒桿菌素，使用的效果不錯，而且了以後不會完全胖回來。舉例來說，改善了一百分，傳統型會回來90分，加強型的只會回來50分，等於有50分的永久效果。

以上跟大家分析瘦小腿的方法，實際應該選哪一種，還是要和專業醫師討論之後再做決定。

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哈囉，大家好:

我們有幾個不同的頻道：

Grand Health 大健康 （健康加財富、知足就是福）https://goo.gl/6EGLMd
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