#sandywuofficial
陰雨天,
為了保護好不容易吹順的髮流,
我用紫色的圍巾包裹了整顆頭,
像個躲查緝的女人。
一身輕便走進「目目非營利」一樓的辦公室,
今天要拍公益廣告。
其實我不知道他們為何找我,
只知道可以給予的時候就盡力幫忙,
尤其他們服務的對象是孩子,
我的軟肋也是孩子。
目目的老師拿出筆記型電腦,
熟練地點開「1246」一個我沒聽過的軟體,
邊解說使用方法,邊略帶緊張地說:孩子們等等就來了。
原來是眼動科技,筆電上方的鏡頭設定會抓使用者的眼球動作,
進而成為用眼睛控制的滑鼠,
一顆黏滑的紫色發光泡泡會隨著游標左右飄動,像史萊姆,
使用者只需注視超過1.5秒即可點選不同項目。
「原本眼動科技是設計給大型看板廣告的...」老師說。
這用以研究消費者看廣告都在注視什麼的科技,
兩年前,在六位老師的用力之下,
轉了彎,成為特教界的輔佐,幫助失能、失語的重度障礙者與外界連結,
「孩子先定位好眼睛,就可以開始使用1246來上課了。」
「晴晴來了!」我的團隊隨著老師們的眼光望向門口,
映入眼簾是一台紅色布面輪椅坐著一位重症孩童,她八歲。
細瘦的四肢隨著情緒而產生全身性的張力,
晴晴每一次對外界的反應都讓她全身顫抖緊繃,
我看著她無敵白皙毫無瑕疵的臉蛋,
一雙圓滾滾的大眼搭配長長睫毛「晴晴的眼睛好漂亮喔!」
她笑了,歪歪斜斜地,不是很確定地,發出無法理解的聲音。
「她太興奮了啦!」一直保持幾步之遙的晴晴媽媽出聲說。
她戴著透明細框眼鏡,手裡緊捏一條給晴晴擦汗水口水的手帕,
笑的時候有點膽怯,但整天拍攝,她都很努力在撫平自己的緊張,
不用問也能猜想她的心情有多複雜。
受限於肢體與口語的障礙,孩子從出生就沒有表達的能力,
他們的內心一直無法被大家了解,也時常被誤認什麼都不懂
經歷比一般父母更手足無措百倍的摸索期,
時間一直往前走,而這條路艱辛沒有盡頭,
到底有多少不捨的淚可以流?到底有誰可以幫幫忙?
老師們耐心教我如何使用1246軟體來教學,
(螢幕上一次會出現一張、兩張、四張、或六張圖片給孩子互動選擇,由此得名)
用眼動科技的輔助,重症孩子們可以真正與外界對話,
每上一堂眼動課程,他們就有機會多表達一句話,
他們其實都聽得懂我們在說什麼,也都有自己的個性和想法,
做父母的深深相信著,但是要怎麼向世界證明呢?
我那天教導晴晴、丹丹、與楷楷,每完成一段極短課程需要耗費30分鐘以上,
從眼睛定位、熟悉孩子們的情緒反應、確定他們有找到最舒適的坐姿,
乃至於在他們身體完全不受控滿身大汗,或放聲大哭的時候,耐心安撫...
拍攝的時刻裡,我感受到每位老師的激動情緒,和父母們的期待與羞赧,
他們是最需要的一群卻深怕麻煩到任何人。
我一天的拍攝回到家,是滿身痠痛無力和情緒爆炸,
而對目目非營利機構、重症孩童本身、以及親屬來說...
這是時間無限延長的日常。
中場休息時,
家長們推著孩子去用膳並預備下午的拍攝。
目目的老師們跑來向我表達感謝,說影片拍的很順暢,
原來找我是因為在「我的存在本來就值得青睞」這本書,
我說「以錯誤的方式對待特殊學生,可能比霸凌更為嚴重」
他們深深被書裡特教生的故事打動,
也認同書名就是希望給予孩子的鼓勵。
我說很開心可以真正感動到人,更開心可以來幫忙拍影片,
他們又不好意思地說辛苦了,孩子們有時候比較激動...等等,
突然,其中一位老師默默站在我身後落下淚來,
我連忙轉身去拍拍她問幹嘛幹嘛...怎麼哭了?
她不好意思地硬擠出笑容說「...終於...有人可以幫助我們了...」
過去這些年,目目非營利透過研發眼動軟體與培育眼動師資,
到弱勢重症孩童家中進行一對一眼動教學,
協助孩子進行眼球肌肉復健、詞彙學習,和眼控打字,
為重症孩童搭起一座與世界溝通的橋樑,讓他們被更多人聽見。
團隊只有十個人,他們都有自己的其他本業卻都找空來輔助目目,
也發起了「Eye讓他們與世界對話 | 重症孩童教育認養」計畫,
希望結合大眾的力量,一起幫助台灣重症孩童募集眼動課程資源,
透過科技與教育,讓孩子不再沈默,用靈活的雙眼與世界連結。
若你也被感動了,
請跟我一起支持重症孩童教育認養計畫
https://bit.ly/2VHnlcz
目目非營利 MUVE NPO
今天要聽:陳奕迅的相信你的人
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,據說,我們的『關係』儲存在我們的臀部,透過開髖練習,將同時能釋放深埋其中的負面情緒,悲傷、害怕、不安全感......這到底是什麼意思呢? 雖然我們無法科學的確定臀部的緊繃度與我們在人際關係方面的成功與否的相關性,但我們確實知道,當我們處於壓力狀態,像是戰鬥或逃跑的情況時,我們會動用自己的情感肌肉,...
「肌肉緊繃看什麼科」的推薦目錄:
- 關於肌肉緊繃看什麼科 在 吳姍儒 Sandy Wu Facebook
- 關於肌肉緊繃看什麼科 在 金老佛爺 Fashion Blog by Kimlafayette Facebook
- 關於肌肉緊繃看什麼科 在 Facebook
- 關於肌肉緊繃看什麼科 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube
- 關於肌肉緊繃看什麼科 在 啾c物理治療師 Youtube
- 關於肌肉緊繃看什麼科 在 啾c物理治療師 Youtube
- 關於肌肉緊繃看什麼科 在 [問卦] 復健科是不是在騙健保費阿? - 看板Gossiping 的評價
- 關於肌肉緊繃看什麼科 在 肌肉緊繃無法放鬆嗎? 復健科醫師示範滾筒放鬆按摩不求人2 ... 的評價
- 關於肌肉緊繃看什麼科 在 請問-脖子緊繃看哪一科比較適合 的評價
肌肉緊繃看什麼科 在 金老佛爺 Fashion Blog by Kimlafayette Facebook 八卦
感謝上天讓咪咪有兄弟姊妹
我們夫妻有第二寶的計畫
只是我沒有想過是現在
因為我想要趕快修我自己的鼻子
從受傷以來想的都是治療鼻子
很多人都覺得很奇怪,我都生完小孩,寶寶也斷母奶了
怎麼還不去治療鼻子?
但故事很漫長 (感謝寶貝們的耐心)
2017.4月 咪咪斷了母奶
我就告訴韓國醫生,和醫生見面
在醫生看過我的鼻子之後
判斷我目前鼻子肌膚太緊繃,不能馬上開刀
需要一段時間吃放鬆肌肉的藥
(大約吃6個月再看狀況) 但也算約了時間準備動手術
2017.10月吃了半年的時間再次接洽醫生
其實這一段時間我也有詢問過很多家台北的醫院
很感謝很多熱心的台灣朋友
不過因為他們不是原來的醫生,並沒有百分百的把握
這時候我從原來醫生那邊,聽到好的訊息
有新的科技 (市面上已經有相關新聞了)
但醫生也很誠實跟我說
新上市的科技,最好等待產品穩定之後再進行
所以讓我繼續吃藥等待
我跟醫生已經認識5年以上的時間,每次都很誠懇對待
因此我還是等待他的消息
2018.2月 醫生已經跟我說可以做鼻子了
我非常開心,但我這時候
發現上天給了我一個震撼的驚喜
人生就是這麼多無法預測,無法掌握
2月24日自己知道懷孕之後(大約6周)
當下我還蠻崩潰
新生命是非常祝福的一件事
但我很對不起我的寶寶
人的心態真是很可笑!!!
媽媽的我
第一個念頭是怎麼辦我的鼻子耶!!
我不知道為什麼事情就這樣發生了
不過我想說
任何事情我們的態度怎麼去面對就會有怎樣的結局
雖然鼻子很不舒服,但我一定要堅強
現在我是兩個孩子的母親了
目前剛過完3個月
終於可以公開了
我也準備好
身體與心情又準備再次面對反反復復不舒服的狀況
老實說一個咪咪
我都覺得很累了
不知道我怎麼照顧新的寶寶
超音波時看起來比咪咪還活潑
郭醫生說肚子裡面怎麼樣出來會怎麼樣
不過我相信
好多姊妹都生了兩個以上的小孩
我想我也一定可以的 ><
感謝大家耐心看完喔
肌肉緊繃看什麼科 在 Facebook 八卦
▍「我婆婆說......」
「林醫師,我想問問生小孩的事。」她坐定,一雙杏眼看著我,開口這麼說。
「好喔,你想生小孩?」今天預約掛號到八十幾號,已經不像以前剛當新手主治醫師的時候,有餘裕跟每位病人慢慢聊天,我得單刀直入講重點。
「對。」她點點頭。她有一雙很好看的單眼皮眼睛,清秀的五官,鵝蛋臉,及肩的黑色直髮,簡單的用大夾子束在腦後。這兩天寒流,她套著咖啡色大衣,黑色格子圍巾摺疊得整整齊齊放在腿上。
「其實我常說喔,想生小孩要找老公啊,看醫師看很多次也不會生小孩喔。」我開玩笑,感覺她隱約有一種緊繃的情緒。
她淺淺笑了一下。
「來,你有沒有懷孕過?有生過嗎?」點開她的電子病歷系統,準備鍵入基本病史資訊。
「懷孕一次,生過一個。」她回答,「剖腹產。」
「剖腹產原因是什麼呢?」我一邊輸入資料,一邊繼續問。
「胎盤有問題,還有胎位不正。」她說,「我那次大出血。」
她講到我們心中會響警鈴的關鍵字:胎盤問題、產後大出血。
「植入性胎盤(註1)還是前置胎盤(註2)?」我問。
「好像都有。」她說,「我那次進了加護病房,輸了非常多的血。」
「你如果再懷孕,再發生機率很高啊!」我直說。
「我的醫師也是這樣說,他說他好不容易才保住我的子宮,出血二千c.c.。我輸了很多血。」她表情很平穩地說,但是感覺出她有恐懼的記憶。
「你要是再懷孕,風險比上次還高啊!」我提高音量,「子宮切除的可能性非常高!」
「我的醫師說,我要是再懷孕,很可能會救不回來。」她表情和語氣竟然還是很平穩。
「然後你今天來問我,你要生小孩?」我瞪大眼睛,看著她。跟診的護理師M眉頭也皺起來,轉身看著她。
「我婆婆說......」她終於講到關鍵字。
「果然。」我實在忍不住翻了白眼。
「我......我是再婚。」她開始講核心的問題,「之前生的是女兒,唇顎裂。」
「女兒開刀矯正了吧?」我雙手在胸前環抱。
「開刀好了,沒問題。」她回答。
「然後?」我示意她繼續說。
「我先生沒要求什麼,他也說有這個女兒就夠了。」她微微仰頭,深吸口氣,「可是我婆婆說,她想要一個孫子。」她像是吐出一顆沉甸甸的石頭。
「她知道你前一胎差點死掉嗎?」我直接問。
「知道。」她回答,肯定的。
「然後她要你再生?」我繼續問。
「對。」她回答,一樣,肯定的。
「很討厭欸!」我轉過頭向護理師M抱怨。她們很習慣我在門診罵不明理的家屬。
「她每天都問我何時要再生一個孫子給她。」她的手緊緊揪著膝上的圍巾,忍著她的情緒激動。
「你再懷孕很可能死掉欸!」我把話講白了,這不是我平常的作法。
「我婆婆說,如果這輩子沒有孫子,她死、都、不、會、瞑、目。」她睜著美麗的杏眼看著我,一字一字說。
「所以你婆婆的意思是,就算你會死,也要給她生一個孫子?」
「對。」她點頭。
「混帳,要死她先去死啦。」抱歉,本醫師實在脾氣很差。
「所以,醫師,我今天就是想問你,我要怎麼樣可以懷男嬰?」她到底是怎麼忍耐過來的?
我必須深吸一口氣才能耐住我的理智,專業地回答她:「第一,你的年紀不大,如果真要懷孕,幫你確定排卵、先生要驗精蟲,大概不難懷孕。如果真的很急,一般不孕症技術也可以幫忙。」我頓一下,讓自己不要氣到講不出話,「第二,技術上有一種東西叫精蟲分離術(註3),可以增加懷男嬰的機會。但是,」我繼續說明,「人工生殖法是明文禁止選擇胎兒性別的。」
依據衛生福利部統計,經過人工生殖技術活產的男嬰女嬰性別比,大約是一二五比一百,相較於自然情況下的男女嬰性別比是一○四比一百,這極為離譜的數字落差,要說沒有人工干預,大概只有政府會信。也因為臺灣曾被經濟學人雜誌拿來與印度、中國等國家共列為嚴重「性別失衡」國家,後來政府積極調查產科和不孕症科醫師,才讓人工生殖技術活產新生兒的性別比趨於正常。但如果以胎次來看,臺灣到第三胎以上的男嬰比例,又大大高於自然比例。臺灣還是否存在重男輕女?數字說明了一切。
她定定地聽著我說,看樣子是認真想要尋求生兒子的方法。
「可能有不孕症醫師還是會願意幫你做精蟲分離術啦,」我嘆口氣,問她,「但是,假如你的精蟲分離術失敗,又懷了女嬰,怎麼辦?」
她看著我,沒回答。
「到時候,這個硬是拚命生出來的女兒,不就註定是個沒人歡迎的孩子?」我講著,心揪了一下,「如果你沒死也就算了,如果你還因此死掉了,女兒這輩子怎麼過?」
她的眼眶突然充滿淚水。
「你女兒呢?她又是什麼心情?」我知道這些都不是一個婦產科醫師需要跟她說的話。「阿嬤不愛她,然後媽媽為了生弟弟給阿嬤,死掉了。」我深吸一口氣,「你們這樣對得起她嗎?」我說了重話。
她眼淚唰地滑落雙頰。
我知道她其實很無奈,每天像被鬼纏著、被盯著,催她「生兒子給我,不然我死不瞑目」的那種壓力,一般媳婦要面對這種情況已經很難受,她是個帶著前一任丈夫的女兒「再嫁」的女人,在傳統婚姻市場上根本是要「感恩婆家收容」,怎麼可能承受得住。
臺灣人幫女兒取名字常常用「嫻」、「淑」、「順」、「柔」,如此期待她們「乖巧聽話」、「不爭不求」、順長輩順習俗的意涵,女孩沒有被期待爭取權益,沒有被鼓勵勇敢反抗,沒有被希望積極實現自我,最後就是一再貶抑自己的價值,連自己都把自己看成「賠錢貨」,連自己都不敢爭取自己和孩子應該被愛的價值。如果我們沒有從小就建立女孩對人生應有的堅持與自信,制度上再怎麼講男女平等都沒用。
「你先生怎麼想?」我問。
「他叫我不要理我婆婆,不管她就好。」她邊抹淚邊回答。
「男人不懂你每天要面對婆婆的那種壓力啦。」護理師M在旁邊補了一句。
「他其實對我很好,只是......」她眼淚還在掉,但是力圖鎮定。是個受苦會硬撐的女人。
「只是沒瞭解你的壓力,也沒跟他老母好好溝通。」我補上。
她默默淌淚。
「林醫師,可以幫我嗎?」她問。
「幫你什麼?」我問。
「我得生兒子。」她聲音細細弱弱,美麗的杏眼和鼻子因為哭泣而發紅。
「即使你很可能再一次大出血?進加護病房甚至死掉?」我很不留情地問。
如果是她自己非常想要孩子,自己熟知風險卻想要「圓自己的夢」,我還能跟她慢慢討論,甚至醫療團隊願意為了她拚看看。可是現在,她為的是傳統儒家社會裡莫名有權評斷她價值、左右她人生的偏見。而且這其中,還可能有一個無辜的受害者,她的女兒。她說不出話,任由眼淚淌流到嘴邊,我相信她不是第一天嚐到那苦澀。
我吸口氣,咬牙說,「你把你婆婆、你老公、還有你女兒帶來我門診。」
這一刻若畫成漫畫,我應該是額頭青筋暴出、頭上冒煙吧。
「如果他們在你面前回答我說,寧可你死,也要你再生兒子,我認了,我幫你介紹不孕症科的醫師。」
她沒有回答。人生這題太難,而社會設定她就是要不及格的。
「想一想你女兒。你應該要保護她和愛她,而不是讓一個自私的老女人,逼你讓她孤單。」我講了很過分的重話。
她沉默半晌。
「謝謝醫師。」她一邊擦眼淚,一邊優雅地站起身,向我點個頭,離開診間。
我很想伸手安撫她,但我的手再長,也無法伸出診間保護她。或許最終,她還是會找到一位醫師,願意「幫助」她「達成心願」。
.
註1胎盤由胚胎絨毛組成,其中富含血管,附著在子宮內壁,供給母體和胎兒間血液內養分、氧氣和廢物輸送交換。正常情況下,胎兒娩出後,胎盤會自動與子宮內膜剝離,但若蛻膜層細胞有缺損,則絨毛可能植入子宮肌肉層,甚至穿透子宮肌肉層到膀胱或大腸組織,稱為「植入性胎盤」或「穿透性胎盤」。產後會因胎盤無法
剝離,而導致大量出血。
註2胎盤位置若蓋在子宮頸上端,會影響胎兒娩出,且會提早與子宮內膜分離導致出血
註3 利用帶Y染色體和X染色體的精蟲比重不同,以人工方式在精液注入子宮腔之前先做篩選。此方式無法百分之百保證胎兒性別,且依照人工生殖法,不得選擇胚胎性別。
.
本文摘自《#診間裡的女人2》
不再害怕失去,婦產科女醫師陪妳找尋被遺忘的自己
作者:林靜儀
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友好:
「當妳的身體不是妳的身體,當妳無法為自己的身體作決定,伴侶、家屬與家庭的支持,在哪裡?」
談家庭,很難不談到這樣的議題。尤其在傳統上的長輩,好像個人情緒都比其他人尊貴,這造成了多少悲劇不斷上演。
我偶爾在版面上就會談這些沉重的議題,但我有正面的意義:因為版面上其實很多「長輩」,或者即將成為「長輩」,那些過時的想法,就讓它留在過去吧,讓傷痛止步。
祝願您,能藉著這本書,覺察到性別帶來的制約與困境!
.
在這篇文章下方留言會贈書,請記得分享此文章到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在文章下方留言。
肌肉緊繃看什麼科 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的評價
據說,我們的『關係』儲存在我們的臀部,透過開髖練習,將同時能釋放深埋其中的負面情緒,悲傷、害怕、不安全感......這到底是什麼意思呢?
雖然我們無法科學的確定臀部的緊繃度與我們在人際關係方面的成功與否的相關性,但我們確實知道,當我們處於壓力狀態,像是戰鬥或逃跑的情況時,我們會動用自己的情感肌肉,並且我們會收緊我們的臀部。從心理精神的角度來看,臀部是我們性慾和個性的基礎,而這兩者都深深的融入了我們與他人的聯繫中。
在考慮與他人的關係時,我們還必須考慮與自己的關係,透過瑜珈向內走,為身體和心帶來新的寬敞空間!
另外回答關於開髖的 Q&A:
要怎麼樣才能橫劈開到180度?我柔軟度很差真的有辦法練嗎?
我們的臀部越緊,下背部就越緊,由於這些區域的壓力不斷積聚,因此腰大肌易於縮短,而讓走路、坐著、站立和瑜珈練習都更加困難。依據自己的時間表,從分腿90度開始也很好,慢慢進展到120度,把靈活度與柔軟度的建立當成進步方向吧!
這是一個舒服有效果的流暢動態拉伸,在下班後、睡前或者早晨進行都很好!
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!
想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
=========================
FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
=========================
Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
肌肉緊繃看什麼科 在 啾c物理治療師 Youtube 的評價
如果舉手的時候,肩膀會隱隱作痛,
那你可能就有肱骨前移的問題囉。
早期盡快改善體態,就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。
00:00 前情提要
0:50 肱骨前移會怎麼樣呢?
1:45 評估
2:49 原因
4:49 運動訓練
5:01 肩關節後側關節囊運動
5:32 前側緊繃肌群運動
6:11 肩膀後伸運動
6:49 肩內旋肌群運動
7:30 總結
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
肌肉緊繃看什麼科 在 啾c物理治療師 Youtube 的評價
0:00 開場
1:03 肋骨外翻會造成什麼問題呢?
1:27 什麼原因會導致肋骨外翻?
1:43 第一個不良習慣就是《你站的姿勢》
1:54 第二個不良習慣就是《你的呼吸方式》
2:23 第三個【核心肌群無力】
2:55 呼吸矯正動作
4:00 橫膈呼吸加上肋骨鬆動術
4:50 肋骨穩定的下肢訓練
5:48 肋骨穩定的上肢訓練
6:41 總結
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
肌肉緊繃看什麼科 在 肌肉緊繃無法放鬆嗎? 復健科醫師示範滾筒放鬆按摩不求人2 ... 的八卦
... 看更多健康文章資訊:https://health.tvbs.com.tw/ 加LINE 健康資訊馬上看▷http://bit.ly/2CpUdzT 按讚FB粉絲頁:http://bit.ly/2gg2c4b # 肌肉 放鬆 ... ... <看更多>
肌肉緊繃看什麼科 在 請問-脖子緊繃看哪一科比較適合 的八卦
照你的說明, 一般是會先看骨科, 確認是肌肉的問題, 然後被轉去復健科.... 其實, 二樓說得對... 自己不會分就看家醫科... 我就有 ... ... <看更多>
肌肉緊繃看什麼科 在 [問卦] 復健科是不是在騙健保費阿? - 看板Gossiping 的八卦
如題
阿肥最近背拉傷痛痛
去看葛復健科
結果醫生叫我去電療殺小的
我想說會酥酥麻麻的
結果根本
沒有阿
就貼在背上抖一下 抖一下
不說還以為貓貓在摸我
聽說還要做5次
復健科是不是都在詐騙健保費阿?
有沒有八卦?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.197.6 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1697553996.A.618.html
... <看更多>